JinLee Yoga

13/01/2026

🧘‍♀️ YOGA & KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC
Yoga không được sinh ra chỉ để tạo ra một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hay đẹp hơn.
🙏. Mục tiêu sâu xa của Yoga là huấn luyện tâm trí — và cốt lõi của quá trình đó chính là học cách làm chủ cảm xúc.
✍️ Theo Yoga, cảm xúc không đơn thuần là trạng thái tâm lý, mà là sự dao động của hệ thần kinh và năng lượng sống (Prana). Khi cảm xúc rối loạn, hơi thở trở nên nông, gấp, hệ thần kinh căng thẳng, cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng.
Ngược lại, khi ta học cách điều hòa hơi thở, giữ Asana trong tỉnh thức và thư giãn đúng cách, hệ thần kinh được đưa về trạng thái ổn định — và cảm xúc tự nhiên lắng dịu từ bên trong.
🤸 Trong từng buổi tập, người học không chỉ đang kéo giãn cơ hay vận động khớp, mà đang rèn luyện khả năng:
• Nhận biết phản ứng của chính mình
• Ở yên trong khó chịu
• Quan sát cảm xúc mà không bị cuốn theo
• Và phản ứng với cuộc sống một cách tỉnh táo, bình thản hơn.
🧘 Yoga không làm chúng ta trở thành người “không có cảm xúc”, mà giúp ta trở thành người không còn bị cảm xúc điều khiển.
✍️ Đó là lý do vì sao người thực hành Yoga lâu dài thường có:
• Thân thể cân bằng
• Tâm trí vững vàng
• Cảm xúc ổn định
• Và một nội lực rất yên tĩnh nhưng sâu sắc
🧘 Yoga không chỉ thay đổi cách ta vận động.
Yoga thay đổi cách chúng ta sống 🌿

10/01/2026

Trong đào tạo HLV Yoga, điều quan trọng không nằm ở việc học được bao nhiêu tư thế.
👉 Điều quan trọng hơn là: hiểu cơ thể đang làm gì trong mỗi tư thế.
✍️ Vì thế, chúng tôi tập trung cho giáo viên:
– Hiểu giải phẫu để đọc được cấu trúc cơ thể
- Hiểu sinh cơ học để biết cách cơ thể vận hành.
– Hiểu chuỗi vận động để nhận ra sự bù trừ
– và hiểu con người thật trước mặt mình.
🧘 Bởi vì một giáo viên giỏi không phải là người làm được tư thế khó, mà là người giúp học viên tập an toàn, tiến bộ và gắn bó lâu dài với Yoga.
———————-
*** Học phần Anatomy chuyên sâu trong Khoá 300H cùng Lê Trần Tiến.

09/01/2026

Lớp Inside Flow cho người mới with JT JinLee Chi Nhánh Tân Phú:
✅ Sáng thứ 5: 6h-7h
—————————

Mặt đất níu giữ đôi chân chúng ta
Thì bay lên trong cơn mơ kỳ lạ
Ở đó anh vẫn là người yêu thương chan hòa
Dẫu trần gian cho anh đắng cay nơi em là nhà
Khi anh qua thung lũng
Và bóng đêm ghì bàn chân
Đời khiến anh chẳng còn nhiều luyến lưu, em mong lau mắt anh khô
Ta yêu sai hay đúng?
Còn thấy đau là còn thương
Khi bão qua rồi biết đâu sẽ đi tới nơi của ngày đầu
Hết muộn sầu

🎼 Song: Ngày Chưa Giông Bão (Bùi Lan Hương)
🎼 Flow by: Tổ Kiến
🎼 Approved by: PT Ami

01/01/2026

30/12/2025

Chỉ mong 50 năm nữa vẫn mãi bên nhau.
Inside flow class with Jinlee.
🎶 Song: 50 năm về sau
🎶 Flow by: Jinlee & Jun

28/12/2025

🧘 Nhìn từ bên ngoài, rất nhiều asana Yoga trông có vẻ “ổn”, thậm chí được xem là “đúng”. Nhưng chỉ khi mổ xẻ từng khớp, từng chuỗi cơ, ta mới giật mình nhận ra: có quá nhiều vấn đề đang tồn tại – đặc biệt khi nhiều HLV vẫn đang rập khuôn theo chuẩn lý thuyết, mà chưa thật sự điều chỉnh dựa trên cơ thể thực của từng cá thể.
✍️ Hiểu được một học viên đang kích hoạt năng lượng cơ hay đang dồn toàn bộ tải trọng lên khớp — không phải chỉ học vài nguyên tắc là nhìn ra được.
🧘 Nhìn từ bên ngoài, rất nhiều asana Yoga trông có vẻ “ổn”, thậm chí được xem là “đúng”. Nhưng chỉ khi mổ xẻ từng khớp, từng chuỗi cơ, ta mới giật mình nhận ra: có quá nhiều vấn đề đang tồn tại – đặc biệt khi nhiều HLV vẫn đang rập khuôn theo chuẩn lý thuyết, mà chưa thật sự điều chỉnh dựa trên cơ thể thực của từng cá thể.
✍️ Hiểu được một học viên đang kích hoạt năng lượng cơ hay đang dồn toàn bộ tải trọng lên khớp — không phải chỉ học vài nguyên tắc là nhìn ra được.
👉👉👉 Đó là kết quả của quan sát, trải nghiệm, va chạm thực tế và cảm nhận sâu sắc.
✍️ Vì vậy, Yoga không phải là chuỗi động tác.
Yoga là hành trình đi vào cơ thể: từng khớp — từng giới hạn — từng cảm giác căng, chèn — từng dạng sức mạnh chính xác.
💪 Và phản hồi đáng tin cậy nhất không nằm trong sách vở, ở lời người khác nói, mà nằm trong trải nghiệm trực tiếp của chính bạn.
👉 Chốt lại: Một HLV Yoga có tâm sẽ sẵn sàng:
* Luôn học hỏi,
* Tự mình ứng dụng thực hành nghiêm túc và kiên trì,
* Liên tục lắng nghe phản hồi từ chính cơ thể,
* Và không ngừng tự hỏi: “Tại sao?”

🙏 Biết ơn Pradeep Singh đã mang đến Module Alignment & Anatomy (Khoá 300H Yoga tại Jinlee Yoga ST) những góc phân tích mới, dễ nhớ, dễ ứng dụng, rất chi tiết và tận tâm.
🙏 Gửi yêu thương đến “người phiên dịch” Lê Trần Tiến, khóa JL300-01 cùng sự support của Tiên Tiên Yoga trong những ngày qua.
—————
P/s : nhiều hình quá nên lướt lướt đăng, tình yêu nào chưa có mặt thì lần tiếp theo nhoa nhoa ❤️

26/12/2025

🐾 Animal Flow là hình thức vận động lấy cảm hứng từ bản năng động vật, sử dụng trọng lượng cơ thể để phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng kiểm soát.
🐒🐊 Các động tác như Beast, Crab, Ape hay Scorpion thể hiện sự nhanh nhẹn và bền bỉ của tự nhiên. Điểm ấn tượng của Animal Flow là sự kết hợp giữa sức mạnh và nghệ thuật chuyển động, giúp người tập kết nối cơ thể và nhịp thở trong dòng chảy liền mạch, tự do và đầy năng lượng. 🐆 Không chỉ rèn luyện thể chất, Animal Flow còn mang lại sự tập trung, giải tỏa căng thẳng và cân bằng tinh thần — một phong cách sống mạnh mẽ, linh hoạt và sáng tạo. 🦍
Cám ơn Thầy Pradeep Singh về Workshop hôm nay!!!.

flow

25/12/2025

Cầu mong những năm về sau mình mãi gần nhau
Và…
Em sẽ yêu anh, yêu mãi thôi!
Em biết rằng ngày mai sẽ đến
Và ta sẽ mãi luôn có nhau trọn đời!

🎼 Song: Có Nhau Trọn Đời (Lâm Bảo Ngọc)
🎼 Flow by: Jun - Thùy Dung
🎼 Approved by: ST Martasya Yoga
🎶 Instructor: Jinlee (Lê Trần Tiến)

23/12/2025

🎶 Vinyasa onbeat.
Chuỗi bài của team Lan Anh- Thảo - Xuân
: Điều Giản Đơn Quý Giá

20/12/2025

Kiểm soát và phân biệt cảm giác vận dụng cơ đúng chỗ.