28/05/2022
Có nên bổ sung DHA cho bé?
1. Vai trò của DHA cho sức khỏe
Chất DHA chính là dòng chất acid béo không no, chúng có vai trò rất cần thiết trong nhóm acid béo omega 3. Chúng cũng là thành phần chính tạo nên não bộ con người chiếm tỷ lệ 15% – 20% và có đến 50% – 60% trong cấu trúc của võng mạc mắt con người.
Do vậy, để trẻ nhỏ có thể phát triển hoàn chỉnh một cách toàn diện cả về các chức năng của não bộ và khiến cho bé có đôi mắt sáng thì phụ huynh nên bổ sung cho các bé hàm lượng DHA cần thiết để phục vụ tương lai của trẻ nhỏ. Việc sử dụng phải đúng liều lượng mà đã được quy định.
Ngoài ra, loại chất DHA còn mang tới tác dụng rất hữu ích cho người lớn, giúp giảm cholesterol toàn phần và các nguy cơ về các căn bệnh như nhồi máu cơ tim hay xơ vữa động mạch.
Theo các tổ chức y tế thế giới WHO đã khuyến cáo rằng, phụ nữ mang thai và cho con bú cần nên được bổ sung đủ 200mg chất DHA trong một ngày để có thể tốt cho sức khỏe bản thân, đặc biệt sẽ tốt cho thai nhi và trẻ sơ sinh.
Sau đây là một số loại thực phẩm rất giàu thành phần DHA dành cho các mẹ để bổ sung cho bé
Các loại cá: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi
Hải sản như tôm, cua, mực
Lòng đỏ của trứng gà
Các loại hạt như hạt óc chó hay hạt hạnh nhân, đậu phộng và hạt điều
Rau xanh các loại như súp lơ, cải xoăn, cải bắp, cải xoong, bí ngô
Các dòng sữa nhằm bổ sung DHA chuyên dụng dành cho trẻ em
4. Cần bổ sung DHA cho bé vào những thời điểm nào
Việc bổ sung DHA cho trẻ em là cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ em và trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các ba mẹ vẫn cần phải chú ý trong việc bổ sung DHA để không bị lãng phí, cũng như có thể tăng được khả năng hiệu quả tốt hơn trong sử dụng. Các thời điểm bổ sung DHA cho bé hợp lý là
Bổ sung vào buổi sáng:
Buổi sáng chính là thời điểm mà nên bổ sung DHA cho trẻ nhỏ. Đây là thời gian trẻ mới vừa thức dậy. Các bậc cha mẹ có thể tạo nên cho trẻ nhỏ một thói quen tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ với nguồn chất dinh dưỡng có chứa các loại chất béo như là bơ, trứng, sữa, dầu hạt cải hay dầu oliu, cá.
Việc bổ sung DHA nạp vào cơ thể vào buổi sáng cho trẻ nhỏ cũng khiến cho khả năng hoạt động của não bộ, giúp cho trẻ năng động hơn
Bổ sung vào buổi tối:
Việc bổ sung DHA vào buổi tối cũng được nhiều các chuyên gia về dinh dưỡng trên thế giới khuyến khích sử dụng. Bởi vì vào ban đêm, DHA sẽ hỗ trợ giúp cải tạo lại cho các tế bào trên toàn cơ thể, giúp cho trẻ nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ giúp cho trẻ nhỏ ngủ ngon giấc hơn và ngủ sâu hơn.
Sau khi qua một đêm dài, chất DHA sẽ giúp cho trẻ nhỏ tỉnh táo và sảng khoái hơn cho một ngày mới. Vào buổi tối, cha mẹ có thể cho trẻ uống các loại sữa hay các dòng sản phẩm thực phẩm hỗ trợ việc bổ sung DHA theo kê đơn của các bác sĩ hoặc có thể theo chỉ dẫn của nhà sản xuất sản phẩm chức năng đó