Hio, Tòa nhà Cienco 4, 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P Võ Thị Sáu, Quận 3,, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

Tòa Nhà Cienco 4, 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P Võ Thị Sáu, Quận 3,

15/08/2025

Thứ Sáu vui vẻ cả nhà! 🎉 Tự đo huyết áp tại nhà rất tốt, nhưng đo sai cách sẽ cho kết quả không chính xác. Cùng HIO kiểm tra xem mình đã đo đúng chưa nhé!

🤔 ĐỐ VUI THỰC HÀNH 🤔
Trước khi đo huyết áp, chúng ta nên làm gì để có kết quả chính xác nhất?
A. Uống ngay một ly cà phê cho tỉnh táo.
B. Vừa đo vừa nói chuyện, xem TV cho đỡ chán.
C. Ngồi nghỉ ngơi yên tĩnh trong 5-10 phút, không nói chuyện.
Một vài lưu ý nhỏ tạo nên sự chính xác lớn!
👇 BÍ QUYẾT ĐO HUYẾT ÁP CHUẨN! 👇
Đáp án chính xác là C. Ngồi nghỉ ngơi yên tĩnh trong 5-10 phút, không nói chuyện.
Giải thích: Mọi hoạt động thể chất (dù là đi lại) hay cảm xúc (căng thẳng, nói chuyện) đều có thể làm huyết áp tăng tạm thời. Việc ngồi nghỉ ngơi yên tĩnh giúp cơ thể và nhịp tim trở về trạng thái ổn định, đảm bảo con số đo được phản ánh đúng huyết áp thực của bạn tại thời điểm nghỉ ngơi.

💡 Mẹo đo huyết áp đúng cách từ HIO:
- Ngồi thẳng lưng trên ghế, chân đặt phẳng trên sàn. Tay đặt trên bàn, ngang với vị trí của tim.
- Không mặc áo quá chật ở bắp tay. Quấn vòng bít vừa vặn.
- Nên đo 2-3 lần, mỗi lần cách nhau 1-2 phút và lấy kết quả trung bình.

💖 Bạn chưa tự tin vào cách sử dụng máy đo huyết áp? Điều dưỡng viên của HIO có thể đến tận nhà hướng dẫn chi tiết cho bạn và người thân. An tâm chăm sóc cùng HIO!

14/08/2025

Cả nhà ơi, trong các buổi tụ họp, rượu bia là thức uống quen thuộc. Nhưng với người cao huyết áp, nó lại là một "người bạn không tốt". Cùng HIO tìm hiểu rõ hơn nhé! 🍺🍷
🤔 CÂU ĐỐ CẢNH GIÁC 🤔

Uống nhiều rượu bia ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?
A. Làm hạ huyết áp ngay lập tức.
B. Gây tăng huyết áp và có thể làm giảm tác dụng của thuốc điều trị.
C. Chỉ gây hại cho gan, không liên quan đến huyết áp.
Nâng ly vì sức khỏe một cách có trách nhiệm nhé cả nhà!
👇 SỰ THẬT VỀ RƯỢU BIA VÀ HUYẾT ÁP! 👇
Đáp án chính xác là B. Gây tăng huyết áp và có thể làm giảm tác dụng của thuốc điều trị.

: Uống nhiều hơn lượng khuyến cáo có thể làm tăng huyết áp đột ngột. Về lâu dài, nó góp phần gây tăng huyết áp mãn tính. Hơn nữa, cồn trong rượu bia có thể tương tác với thuốc huyết áp, làm giảm hiệu quả điều trị và tăng nguy cơ tác dụng phụ.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Đối với người đang điều trị cao huyết áp, tốt nhất là không nên uống rượu bia.
- Nếu có uống, cần giới hạn ở mức độ rất vừa phải (tham khảo ý kiến bác sĩ) và tuyệt đối không uống khi đói.
- Có thể thay thế bằng các loại đồ uống lành mạnh hơn như trà thảo mộc, nước ép không đường.
💖 Việc thay đổi thói quen cần sự kiên trì và hỗ trợ. HIO luôn ở đây lắng nghe và cùng bạn xây dựng một lối sống lành mạnh cho cả gia đình. Inbox ngay để được tư vấn nhé!

13/08/2025

Giữa tuần rồi, HIO chúc cả nhà có một giấc ngủ thật ngon đêm nay nhé! 😴 Một giấc ngủ chất lượng chính là "phép màu" giúp điều hòa huyết áp đó ạ.

🤔 ĐỐ VUI SỨC KHỎE 🤔
Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc có thể ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?
A. Giúp hạ huyết áp.
B. Không ảnh hưởng gì.
C. Có thể làm huyết áp tăng cao.
Một giấc ngủ ngon là liều thuốc bổ không tốn tiền!
👇 CÙNG HIO KHÁM PHÁ BÍ MẬT GIẤC NGỦ! 👇
Đáp án chính xác là C. Có thể làm huyết áp tăng cao.

Khi ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi, hệ thần kinh thư giãn và huyết áp tự nhiên sẽ hạ xuống. Nếu bạn thiếu ngủ, ngủ chập chờn, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để điều hòa, các hormone gây căng thẳng tăng lên, khiến huyết áp có xu hướng cao hơn vào ngày hôm sau. Tình trạng này kéo dài sẽ góp phần gây ra bệnh cao huyết áp.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
- Tạo không gian ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ.
- Tránh uống cà phê, trà đặc và sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ cũng giúp thư giãn và dễ ngủ hơn.

💖 Nếu người thân của bạn khó ngủ, các điều dưỡng viên của HIO có thể hỗ trợ bằng các liệu pháp thư giãn và tạo môi trường ngủ lý tưởng. Chat ngay với fanpage để biết thêm chi tiết!

12/08/2025

Cả nhà ơi, chúng ta đã biết phải giảm muối, nhưng "điệp viên" Natri không chỉ có trong lọ muối đâu ạ. Nó ẩn náu ở rất nhiều nơi không ngờ tới! Cùng HIO "truy tìm" nhé! 🕵️‍♂️

🤔 CÂU ĐỐ "TRUY TÌM" 🤔
Trong các thực phẩm sau, loại nào thường chứa một lượng Natri "ẩn" rất cao?
A. Rau củ quả tươi 🥦
B. Xúc xích, thịt nguội, đồ hộp 🥫
C. Gạo trắng
Hãy là một "thám tử dinh dưỡng" tài ba cho sức khỏe gia đình nhé!
👇 "ĐIỆP VIÊN" NATRI LỘ DIỆN! 👇
Đáp án chính xác là B. Xúc xích, thịt nguội, đồ hộp 🥫
Natri được sử dụng rất nhiều trong công nghiệp thực phẩm như một chất bảo quản và tăng hương vị. Vì vậy, các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, thịt hộp, cá hộp, mì ăn liền, snack, dưa muối... thường chứa một lượng muối "khổng lồ" mà chúng ta không hề hay biết.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Ưu tiên thực phẩm tươi, tự chế biến tại nhà để kiểm soát lượng muối.
- Tập thói quen đọc nhãn dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm, chú ý đến hàm lượng Sodium (Natri).
- Hạn chế sử dụng các loại nước sốt công nghiệp, bột canh, hạt nêm khi nấu ăn.

💖 Việc lên thực đơn cho người cao huyết áp trở nên đơn giản hơn với sự tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng của HIO. Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua hotline 1900 8066!

11/08/2025

Chào tuần mới cả nhà HIO! ☀️ Sau khi đã hiểu về cao huyết áp, tuần này chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về lý do tại sao việc kiểm soát nó lại quan trọng đến vậy, đặc biệt là để phòng ngừa một biến chứng cực kỳ nguy hiểm.

🤔 ĐỐ VUI ĐẦU TUẦN 🤔
Cao huyết áp không được kiểm soát là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra biến chứng nguy hiểm nào ở não?
A. Mất trí nhớ tạm thời 🤔
B. Đột quỵ (tai biến mạch máu não) 🧠
C. Đau nửa đầu
Câu trả lời này là một lời nhắc nhở quan trọng cho tất cả chúng ta!
👇 ĐÁP ÁN CẦN LƯU TÂM! 👇
Đáp án chính xác là B. Đột quỵ (tai biến mạch máu não) 🧠

Huyết áp cao liên tục giống như một dòng nước chảy xiết, làm hỏng và yếu đi các mạch máu trong não. Điều này khiến chúng dễ bị vỡ (gây đột quỵ xuất huyết) hoặc tạo điều kiện cho cục máu đông hình thành gây tắc nghẽn (gây đột quỵ nhồi máu não). Kiểm soát tốt huyết áp chính là "lá chắn" vững chắc nhất để bảo vệ não bộ.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Nắm vững các dấu hiệu của đột quỵ theo quy tắc F.A.S.T (Face - Méo mặt, Arm - Yếu tay, Speech - Nói khó, Time - Thời gian gọi cấp cứu).
- Kiểm tra huyết áp đều đặn và tuân thủ điều trị là cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả nhất.
- Tránh thay đổi tư thế đột ngột (ví dụ: bật dậy khỏi giường) để hạn chế nguy cơ choáng, ngã.

💖 Đừng để cao huyết áp trở thành nỗi lo thường trực. HIO ở đây để hỗ trợ bạn theo dõi và chăm sóc sức khỏe người thân một cách chuyên nghiệp. Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí!

10/08/2025

Ngày Chủ nhật nhẹ nhàng, HIO xin nhắc một điều cực kỳ quan trọng trong việc điều trị cao huyết áp, đó là tuân thủ dùng thuốc. Đây là chìa khóa để ngăn ngừa biến chứng! 💊

🤔 ĐỐ VUI TỔNG KẾT 🤔
Khi người bệnh đo huyết áp thấy đã về mức bình thường, họ nên làm gì?
A. Tự ý ngưng thuốc vì nghĩ rằng bệnh đã khỏi.
B. Tiếp tục uống thuốc đều đặn theo đúng chỉ định của bác sĩ.
C. Giảm một nửa liều thuốc cho tiết kiệm.
Một quyết định đúng đắn sẽ bảo vệ sức khỏe dài lâu!
👇 LỜI KHUYÊN VÀNG TỪ HIO! 👇
Đáp án chính xác là B. Tiếp tục uống thuốc đều đặn theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Huyết áp của bạn ổn định chính là NHỜ có tác dụng của thuốc. Việc tự ý ngưng thuốc sẽ khiến huyết áp tăng vọt trở lại, có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm đột ngột. Cao huyết áp là một bệnh mãn tính, cần được kiểm soát suốt đời. Mọi thay đổi về liều lượng hay loại thuốc đều phải có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Sử dụng hộp chia thuốc theo ngày để tránh quên hoặc uống nhầm liều.
- Đặt lịch nhắc nhở uống thuốc trên điện thoại.
- Tuyệt đối không dùng đơn thuốc của người khác dù có cùng bệnh.

💖 Việc tuân thủ dùng thuốc đôi khi khó khăn với người lớn tuổi. Đội ngũ của HIO có thể giúp nhắc nhở, hỗ trợ ba mẹ bạn dùng thuốc đúng giờ, đúng liều. An tâm trao gửi niềm tin cho HIO!

10/08/2025

Cuối tuần rồi, hãy dành thời gian "xả" hết mọi căng thẳng nhé cả nhà! 🥰 Stress, lo âu cũng là một trong những nguyên nhân khiến huyết áp tăng vọt đó.

🤔 CÂU ĐỐ CUỐI TUẦN 🤔
Hoạt động nào sau đây giúp giải tỏa căng thẳng và tốt cho huyết áp?
A. Lo lắng về các chỉ số huyết áp cả ngày.
B. Nghe một bản nhạc êm dịu, đọc sách hoặc thiền định. 🎶🧘‍♀️
C. Tranh cãi một vấn đề gay gắt.
Hãy chọn sự bình yên cho tâm hồn và trái tim nhé!
👇 ĐÁP ÁN CHO TÂM HỒN AN YÊN 👇
Đáp án chính xác là B. Nghe một bản nhạc êm dịu, đọc sách hoặc thiền định. 🎶🧘‍♀️

Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như cortisol và adrenaline, làm tim đập nhanh hơn và co thắt các mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp tạm thời. Nếu tình trạng stress kéo dài, nó có thể góp phần gây ra cao huyết áp mãn tính. Các hoạt động thư giãn giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm sản sinh hormone stress và giữ huyết áp ổn định.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Dành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày cho các hoạt động thư giãn yêu thích.
- Tập hít thở sâu cũng là một cách giảm stress và hạ huyết áp tức thì rất hiệu quả.
- Trò chuyện, chia sẻ với người thân, bạn bè cũng giúp giải tỏa áp lực tinh thần.

💖 HIO không chỉ chăm sóc thể chất mà còn là người bạn đồng hành, chia sẻ và giúp người cao tuổi có một tinh thần thoải mái, lạc quan. Gửi tin nhắn cho HIO để tìm hiểu thêm nhé!

09/08/2025

Chúc cả nhà một ngày thứ Sáu thật nhiều năng lượng! 🎉 Vận động chính là "liều thuốc" tự nhiên tuyệt vời cho trái tim. Cùng HIO chọn một bài tập "thân thiện" với người cao huyết áp nhé!

🤔 ĐỐ VUI VẬN ĐỘNG 🤔
Hình thức vận động nào được các bác sĩ khuyến khích cho người cao huyết áp vì sự an toàn, nhẹ nhàng và hiệu quả?
A. Nâng tạ rất nặng 🏋️
B. Chạy nước rút tốc độ cao спринт
C. Đi bộ nhanh, tập dưỡng sinh hoặc đạp xe chậm 🚶‍♀️🚴‍♂️
Chọn đúng bài tập giúp tim khỏe hơn mỗi ngày!
👇 BẬT MÍ BÀI TẬP "VÀNG" 👇
Đáp án chính xác là C. Đi bộ nhanh, tập dưỡng sinh hoặc đạp xe chậm 🚶‍♀️🚴‍♂️

Các bài tập thể dục nhịp điệu, cường độ vừa phải như đi bộ, dưỡng sinh, yoga, đạp xe... giúp tim hoạt động hiệu quả hơn trong việc bơm máu. Một trái tim khỏe mạnh hơn sẽ không cần phải gắng sức nhiều, từ đó làm giảm áp lực lên thành động mạch và giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Nên duy trì tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
- Luôn khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập.
- Tránh các bài tập gắng sức đột ngột hoặc thay đổi tư thế quá nhanh có thể gây chóng mặt.
💖 Cần người đồng hành cùng ba mẹ đi bộ mỗi sáng hoặc hỗ trợ các bài tập nhẹ nhàng tại nhà? Điều dưỡng viên của HIO luôn sẵn lòng. Liên hệ HIO ngay hôm nay!

08/08/2025

Cả nhà ơi, nếu Natri là "kẻ xấu" thì cũng có một "siêu anh hùng" giúp cân bằng lại và hỗ trợ hạ huyết áp đó! Cùng HIO tìm xem "siêu anh hùng" Kali ẩn náu trong loại thực phẩm nào nhé! 🦸‍♂️

🤔 CÂU ĐỐ DINH DƯỠNG 🤔
Loại quả nào sau đây nổi tiếng là "nhà vô địch" về hàm lượng Kali, rất tốt cho người cao huyết áp?
A. Quả chanh 🍋
B. Quả chuối 🍌
C. Quả táo 🍎
Đáp án này vừa ngon, vừa rẻ, lại cực kỳ bổ dưỡng đó ạ!
👇 "SIÊU ANH HÙNG" KALI XUẤT HIỆN! 👇
Đáp án chính xác là B. Quả chuối 🍌

Kali hoạt động như một đối trọng của Natri. Nó giúp cơ thể đào thải Natri dư thừa qua nước tiểu và làm thư giãn thành mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp. Chuối là một trong những nguồn cung cấp Kali dồi dào và tiện lợi nhất.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Ngoài chuối, Kali còn có nhiều trong khoai lang, khoai tây, cà chua, rau lá xanh đậm (cải bó xôi) và các loại đậu.
- Một ly nước cam hoặc một hộp sữa chua không đường cũng là nguồn cung cấp Kali tốt.
(*) Lưu ý: Người có bệnh thận cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng cường bổ sung Kali.
💖 HIO giúp bạn lên thực đơn đa dạng, giàu Kali và các dưỡng chất cần thiết cho người cao huyết áp. Chat ngay với chúng tôi để tìm hiểu thêm về các gói chăm sóc dinh dưỡng!

07/08/2025

Giữa tuần rồi, mình cùng vào bếp "soi" một loại gia vị quen thuộc nhưng lại là "kẻ thù" số 1 của người bệnh cao huyết áp nhé cả nhà! 🧂
🤔 ĐỐ VUI SỨC KHỎE 🤔
Chất nào có nhiều trong muối ăn, mắm, bột ngọt, đồ hộp... khiến cơ thể giữ nước và làm tăng huyết áp?
A. Kali
B. Canxi
C. Natri (Sodium)
Cùng HIO trở thành người nội trợ thông thái để bảo vệ sức khỏe gia đình nào!
👇 CÙNG HIO "VẠCH MẶT" KẺ THÙ! 👇
Đáp án chính xác là C. Natri (Sodium)

Natri có vai trò hút nước vào trong lòng mạch máu, làm tăng thể tích tuần hoàn. Khi lượng Natri trong cơ thể quá cao, lượng nước bị giữ lại cũng nhiều hơn, gây tăng áp lực lên thành mạch và dẫn đến tăng huyết áp. Đó là lý do vì sao chế độ ăn giảm muối là nguyên tắc VÀNG trong điều trị cao huyết áp.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Hạn chế chấm thêm nước mắm, muối tiêu khi ăn.
- Nên đọc nhãn thực phẩm chế biến sẵn để kiểm tra hàm lượng Natri.
- Tăng cường sử dụng các loại gia vị tự nhiên khác để tạo vị ngon thay cho muối như tiêu, tỏi, ớt, rau thơm.
💖 Lo lắng về việc xây dựng một thực đơn ít muối nhưng vẫn ngon miệng cho ba mẹ? Inbox ngay fanpage HIO để được chuyên viên dinh dưỡng tư vấn miễn phí!

06/08/2025

Cả nhà ơi, khi đo huyết áp, chúng ta thường thấy hai con số, ví dụ 120/80 mmHg. Chúng có ý nghĩa gì nhỉ? 🤔 Cùng HIO "giải mã" qua câu đố hôm nay nhé!

🤔 CÂU ĐỐ VUI🤔
Trong chỉ số huyết áp, con số lớn hơn (số trên) được gọi là gì?
A. Huyết áp tâm thu (khi tim co bóp đẩy máu đi) ❤️
B. Huyết áp tâm trương (khi tim nghỉ giữa các nhịp đập) ⏸️
C. Nhịp tim
Hiểu đúng các con số này là bước đầu tiên để kiểm soát sức khỏe đó ạ!
👇 XEM GIẢI ĐÁP CỦA HIO NÀO! 👇
Đáp án chính xác là A. Huyết áp tâm thu ❤️

Giải thích:
- Huyết áp tâm thu (số trên): Là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim co bóp. Đây là con số lớn hơn.
- Huyết áp tâm trương (số dưới): Là áp lực của máu khi tim thư giãn giữa hai lần đập. Đây là con số nhỏ hơn.
Cả hai chỉ số này đều quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe tim mạch.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp được xem là cao khi chỉ số tâm thu ≥ 140 mmHg và/hoặc chỉ số tâm trương ≥ 90 mmHg.
- Nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày để có kết quả so sánh chính xác.
- Ghi lại các chỉ số vào một cuốn sổ để tiện theo dõi và cung cấp cho bác sĩ khi tái khám.

💖 Cần người hướng dẫn ba mẹ cách đo và ghi chép huyết áp đúng cách? Đội ngũ điều dưỡng của HIO luôn sẵn sàng hỗ trợ. Gọi ngay hotline 1900 8066 để được tư vấn nhé!
huyetap

05/08/2025

Chào tuần mới cả nhà HIO! ☀️ Tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau "bắt mạch" một vị khách không mời mà đến rất phổ biến ở người cao tuổi: Bệnh cao huyết áp. Cùng khởi động bằng một câu đố vui để hiểu hơn về "vị khách" này nhé!

🤔 ĐỐ VUI ĐẦU TUẦN 🤔
Bệnh cao huyết áp thường được mệnh danh là gì, vì nó thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại rất nguy hiểm?
A. "Cơn lốc bất ngờ" 🌪️
B. "Kẻ giết người thầm lặng" 🤫
C. "Vị khách khó tính" 😠
Cả nhà mình chọn đáp án nào ạ? Cùng kéo xuống xem HIO giải thích nhé!
👇 ĐÁP ÁN ĐÂY Ạ! 👇
Đáp án chính xác là B. "Kẻ giết người thầm lặng" 🤫

Cao huyết áp được gọi như vậy vì hầu hết mọi người không cảm thấy triệu chứng gì đặc biệt, ngay cả khi huyết áp đã ở mức cao đáng báo động. Sự "thầm lặng" này khiến bệnh dễ bị bỏ qua, nhưng nó lại âm thầm gây tổn thương cho các cơ quan quan trọng như tim, não, thận, mắt, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

💡 Mẹo chăm sóc sức khỏe từ HIO:
- Cách duy nhất để biết mình có bị cao huyết áp hay không là đo huyết áp thường xuyên.
- Khuyến khích ông bà, ba mẹ kiểm tra huyết áp định kỳ, dù cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh.
- Tạo thói quen đo huyết áp tại nhà để theo dõi sức khỏe một cách chủ động.

💖 HIO đồng hành cùng gia đình bạn trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Cần một điều dưỡng viên chuyên nghiệp hỗ trợ theo dõi huyết áp tại nhà? Liên hệ ngay với chúng tôi!
🌐 Website: hiocare.vn
☎️ Hotline: 19008066
📬 Email: cskh@hiocare.vn

Hio

15/08/2025

14/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

10/08/2025

10/08/2025

09/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

05/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category