Hio, Tòa nhà Cienco 4, 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P Võ Thị Sáu, Quận 3, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

Tòa Nhà Cienco 4, 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P Võ Thị Sáu, Quận 3

17/09/2025

🔥 HioS – ỨNG DỤNG SỨC KHỎE ĐÃ RA MẮT 🔥

🎉 Bạn đã sẵn sàng để chăm sóc sức khỏe của mình theo cách tiện lợi và nhanh chóng nhất chưa?
Với HioS, mọi thứ từ đặt lịch chăm sóc, quản lý hồ sơ sức khỏe đến nhận lời khuyên chăm sóc cá nhân hóa đều dễ dàng như một chạm tay! 🙌

💡 HioS có gì đặc biệt?
✨ Nhanh chóng & tiện lợi: Đặt lịch chăm sóc chỉ trong vài giây, không cần chờ đợi!
✨ Hồ sơ sức khỏe thông minh: Lưu trữ, theo dõi và tra cứu mọi thông tin sức khỏe mọi lúc mọi nơi.
✨ Nhắc nhở thông minh: Không bao giờ bỏ lỡ lịch khám hay kiểm tra sức khỏe định kỳ.
✨ Trợ lý sức khỏe cá nhân: Lời khuyên và thông tin sức khỏe được cá nhân hóa, dành riêng cho bạn!

🚀 Hãy thử ngay hôm nay!
👉 Truy cập ngay HioS để khám phá và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, tiện lợi hơn bao giờ hết!
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eldicare.eldicare&hl=vi&pli=1
iOS: https://apps.apple.com/vn/app/hio/id6466456429
Website: https://sen.hiocare.vn/

🌟 Đừng quên chia sẻ cảm nhận của bạn với Hio nhé!
Cùng HioSxây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn! ❤️

26/08/2025

Cả nhà ơi, việc ăn uống của người bệnh giai đoạn cuối thường gặp nhiều khó khăn. Thay vì áp lực "ăn cho khỏe", chúng ta hãy biến mỗi bữa ăn thành một niềm vui nho nhỏ nhé! 😉
🤔 CÂU ĐỐ DINH DƯỠNG 🤔
Để giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn và dễ hấp thu hơn, chúng ta nên áp dụng phương pháp nào?
A. Nấu một tô thật to, đầy đủ dinh dưỡng và động viên ăn hết. 🥣
B. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa một ít và ưu tiên món họ yêu thích. 🍓🍮
C. Chỉ cho ăn cháo trắng để dễ tiêu hóa.
Bí quyết nằm ở sự tinh tế đó ạ!
👇 XEM GIẢI ĐÁP TỪ HIO NÀO! 👇
Đáp án chính xác là B. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa một ít và ưu tiên món họ yêu thích. 🍓🍮
Giải thích: Người bệnh giai đoạn cuối thường bị mất cảm giác ngon miệng, mệt mỏi và khó tiêu. Một bữa ăn lớn có thể gây cảm giác áp lực và sợ hãi. Việc chia nhỏ thành 5-6 bữa/ngày với khẩu phần ít một, trình bày đẹp mắt và ưu tiên những món ăn mềm, lỏng, dễ nuốt mà họ thích sẽ giúp kích thích vị giác và tạo tâm lý thoải mái, biến bữa ăn thành một trải nghiệm dễ chịu.

💡 Mẹo chăm sóc dinh dưỡng từ HIO:
- Hãy hỏi người bệnh xem hôm nay họ muốn ăn gì, dù chỉ là một miếng bánh hay một ly sinh tố.
- Tạo không gian ăn uống thoáng đãng, sạch sẽ. Đôi khi một chút nhạc nhẹ cũng giúp ích.
- Đừng quá căng thẳng nếu họ không ăn hết. Sự cố gắng và quan tâm của bạn đã là điều tuyệt vời nhất.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

💖 Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong chăm sóc giảm nhẹ. Đội ngũ điều dưỡng của HIO có thể giúp bạn chuẩn bị những bữa ăn phù hợp và hỗ trợ người bệnh ăn uống. Gọi ngay 1900 8066 để được tư vấn!

25/08/2025

Chào tuần mới, một tuần của sự sẻ chia và yêu thương! ❤️ Trong hành trình chăm sóc người thân, đôi khi những điều giản dị nhất lại mang sức mạnh to lớn nhất. Hôm nay, HIO mời cả nhà cùng khám phá một "món quà" vô giá mà chúng ta có thể trao tặng mỗi ngày.

🤔 ĐỐ VUI YÊU THƯƠNG 🤔
Đối với người bệnh, đặc biệt là ở giai đoạn cuối, món quà nào dưới đây thường mang lại sự an ủi sâu sắc nhất?
A. Một món đồ đắt tiền 🎁
B. Sự hiện diện và lắng nghe chân thành của người thân ❤️
C. Những lời khuyên bảo liên tục 🗣️
Cùng kéo xuống để xem đáp án từ trái tim nhé!
👇 ĐÁP ÁN ĐÂY Ạ! 👇
Đáp án chính xác là B. Sự hiện diện và lắng nghe chân thành của người thân ❤️
Giải thích: Ở giai đoạn nhạy cảm này, người bệnh không chỉ đối mặt với nỗi đau thể chất mà còn cả những xáo trộn về tinh thần. Họ cần một không gian an toàn để chia sẻ nỗi sợ, những nuối tiếc hay những tâm tư thầm kín. Sự hiện diện của bạn, một cái nắm tay, và sự im lặng lắng nghe không phán xét chính là liều thuốc tinh thần quý giá nhất, giúp họ cảm thấy được yêu thương, thấu hiểu và không đơn độc.

💡 Mẹo chăm sóc tinh thần từ HIO:
- Hãy ngồi bên cạnh, nắm tay họ, ngay cả khi không nói gì. Sự im lặng đôi khi lại là sự kết nối sâu sắc nhất.
- Khi họ muốn nói, hãy lắng nghe một cách trọn vẹn. Đừng cố gắng tìm giải pháp, chỉ cần lắng nghe thôi.
- Sử dụng những câu nói thể hiện sự đồng cảm như: "Con/em đang ở đây bên cạnh ba/mẹ/anh/chị".

💖 Hành trình này cần lắm sự đồng hành. HIO không chỉ chăm sóc sức khỏe thể chất mà còn là người bạn sẻ chia, lắng nghe. Hãy liên hệ HIO để được tư vấn về gói chăm sóc toàn diện tại nhà.
🌐 Website: hiocare.vn
☎️ Hotline: 19008066
📬 Email: cskh@hiocare.vn

24/08/2025

Khép lại một tuần, HIO muốn gợi ý một hoạt động vô cùng ý nghĩa: cùng người thân "gói ghém" lại những câu chuyện cuộc đời. Di sản lớn nhất không phải là vật chất, mà là những câu chuyện và bài học để lại. 📖
🤔 ĐỐ VUI TỔNG KẾT 🤔
Việc giúp người bệnh kể lại và ghi chép những câu chuyện cuộc đời của họ được gọi là gì?
A. Phỏng vấn lấy thông tin.
B. Liệu pháp hồi tưởng (Life Review Therapy).
C. Viết tiểu sử.
Mỗi cuộc đời là một cuốn sách quý giá.
👇 DI SẢN CỦA NHỮNG CÂU CHUYỆN 👇
Đáp án chính xác là B. Liệu pháp hồi tưởng (Life Review Therapy).
Giải thích: Liệu pháp hồi tưởng là một quá trình giúp người bệnh nhìn lại cuộc đời mình - những thành tựu, khó khăn, bài học và những mối quan hệ quan trọng. Hoạt động này giúp họ tìm thấy ý nghĩa và sự trọn vẹn trong cuộc đời đã sống, giảm bớt nuối tiếc và lo âu. Đối với gia đình, những câu chuyện được ghi lại sẽ trở thành một di sản tinh thần vô giá để lưu truyền cho các thế hệ sau.

💡 Mẹo thực hiện "liệu pháp hồi tưởng":
- Bắt đầu bằng những câu hỏi mở: "Kỷ niệm vui nhất thời trẻ của ba/mẹ là gì?", "Ba/mẹ tự hào nhất về điều gì trong đời?".
- Sử dụng hình ảnh, đồ vật cũ để khơi gợi ký ức.
- Bạn có thể ghi âm, quay video hoặc viết lại những câu chuyện đó.
- Quan trọng nhất là thái độ lắng nghe, không phán xét và trân trọng từng lời kể.

💖 HIO tin rằng chăm sóc ở giai đoạn cuối đời là hành trình tôn vinh một cuộc đời. Chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn, giúp bạn có những khoảnh khắc bình yên và ý nghĩa nhất bên người thân. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng HIO.
🌐 Website: hiocare.vn
☎️ Hotline: 19008066
📬 Email: cskh@hiocare.vn

23/08/2025

Cuối tuần, HIO muốn dành thời gian để trò chuyện cùng bạn - người chăm sóc. Có một nỗi buồn mang tên "nỗi buồn tiên liệu" - là khi chúng ta đau buồn cho một sự mất mát sắp xảy ra. Nhận diện nó là bước đầu tiên để vượt qua. 🌧️

🤔 CÂU ĐỐ CỦA CẢM XÚC 🤔
Nỗi buồn tiên liệu (Anticipatory Grief) là một cảm xúc...
A. Sai trái và cần phải giấu đi.
B. Hoàn toàn bình thường và là một phần tự nhiên của quá trình yêu thương và sắp phải chia xa.
C. Chỉ xảy ra với những người yếu đuối.
Hãy cho phép bản thân được cảm nhận!
👇 THẤU HIỂU "CƠN MƯA" TRONG LÒNG 👇
Đáp án chính xác là B. Hoàn toàn bình thường và là một phần tự nhiên của quá trình yêu thương và sắp phải chia xa.

Giải thích: Yêu thương một ai đó đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ đau lòng khi nghĩ đến việc mất đi họ. Nỗi buồn tiên liệu bao gồm rất nhiều cảm xúc phức tạp: buồn bã, giận dữ, tội lỗi, lo lắng... Đây là phản ứng hoàn toàn tự nhiên của trái tim. Việc công nhận và cho phép bản thân trải qua những cảm xúc này sẽ giúp bạn đối diện với thực tại một cách lành mạnh hơn, thay vì kìm nén và dẫn đến kiệt sức.

💡 Mẹo đối diện với nỗi buồn tiên liệu:
- Hãy tìm một người bạn tin cậy hoặc một chuyên gia tâm lý để chia sẻ những gì bạn đang cảm thấy.
- Viết nhật ký cũng là một cách tốt để giải tỏa cảm xúc.
- Hãy trân trọng những khoảnh khắc hiện tại, nhưng cũng cho phép mình được khóc khi cần.
- Tham gia các nhóm hỗ trợ cho gia đình có người bệnh ung thư cũng rất hữu ích.

💖 Bạn không phải đối mặt với điều này một mình. HIO không chỉ chăm sóc người bệnh, chúng tôi còn ở đây để lắng nghe và hỗ trợ tinh thần cho cả gia đình. Đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi.

22/08/2025

Thứ Sáu yêu thương, HIO muốn nói về một chủ đề sâu sắc: giúp người thân hoàn thành những tâm nguyện giản dị. Đây là cách để chúng ta thể hiện sự tôn trọng và tình yêu vô bờ bến dành cho họ. ✨

🤔 ĐỐ VUI CỦA SỰ TRÂN TRỌNG 🤔
Việc giúp người bệnh thực hiện những tâm nguyện cuối đời (dù là rất nhỏ) có ý nghĩa quan trọng nhất là gì?
A. Để làm theo thủ tục.
B. Giúp họ cảm thấy cuộc đời mình trọn vẹn, được tôn trọng và ra đi một cách thanh thản.
C. Để chứng tỏ mình là người con hiếu thảo.
Hành động này chứa đựng tình yêu thương sâu sắc nhất.
👇 Ý NGHĨA CỦA VIỆC HOÀN THÀNH TÂM NGUYỆN 👇
Đáp án chính xác là B. Giúp họ cảm thấy cuộc đời mình trọn vẹn, được tôn trọng và ra đi một cách thanh thản.

Giải thích: Khi đối mặt với giới hạn của cuộc đời, việc hoàn thành những điều còn dang dở hoặc những mong muốn đơn giản (gặp một người bạn cũ, ăn một món ăn thời thơ ấu, nghe lại một lời xin lỗi/cảm ơn) mang lại ý nghĩa vô cùng to lớn. Nó giúp họ cảm thấy cuộc đời mình có một cái kết đẹp, được kiểm soát và được yêu thương cho đến giây phút cuối cùng.

💡 Mẹo giúp người thân hoàn thành tâm nguyện:
- Hãy khéo léo và nhẹ nhàng hỏi xem họ có mong muốn hay trăn trở điều gì không.
- Đừng hứa những điều bạn không thể làm được. Hãy tập trung vào những mong muốn giản dị và khả thi.
- Đôi khi tâm nguyện chỉ đơn giản là được mặc một bộ quần áo đẹp, được ngắm bình minh qua cửa sổ.
- Hỗ trợ họ kết nối qua video call với những người thân ở xa.

💖 Đây là những khoảnh khắc vô cùng quý giá. HIO luôn ở bên cạnh để hỗ trợ bạn về mặt y tế, giúp bạn có thể toàn tâm toàn ý dành trọn những giây phút ý nghĩa này cho người thân.

21/08/2025

Cả nhà ơi, âm nhạc có một sức mạnh kỳ diệu: nó có thể vượt qua mọi rào cản ngôn ngữ để chạm đến tâm hồn. 🎶 Hôm nay, HIO sẽ chia sẻ về cách chúng ta có thể dùng giai điệu để xoa dịu và chữa lành.

🤔 CÂU ĐỐ GIAI ĐIỆU 🤔
Âm nhạc có tác động như thế nào đến tâm trạng và cảm giác đau của người bệnh?
A. Gây ồn ào, mất tập trung.
B. Giúp chuyển hướng sự chú ý ra khỏi cơn đau, làm thư giãn hệ thần kinh và gợi lại những ký ức vui vẻ.
C. Chỉ có tác dụng với những người biết chơi nhạc cụ.
Hãy để âm nhạc thay lời muốn nói!
👇 SỨC MẠNH CHỮA LÀNH CỦA ÂM NHẠC! 👇
Đáp án chính xác là B. Giúp chuyển hướng sự chú ý ra khỏi cơn đau, làm thư giãn hệ thần kinh và gợi lại những ký ức vui vẻ. 🎼
Giải thích: Nghe những bản nhạc yêu thích giúp não bộ giải phóng endorphin (thuốc giảm đau tự nhiên) và dopamine (hormone hạnh phúc). Giai điệu quen thuộc có thể đưa người bệnh trở về với những kỷ niệm đẹp, làm giảm lo âu, ổn định nhịp thở và nhịp tim. Đây là một liệu pháp hỗ trợ không dùng thuốc cực kỳ an toàn và hiệu quả.

💡 Mẹo sử dụng liệu pháp âm nhạc từ HIO:
- Hãy hỏi người thân về những bản nhạc, ca sĩ mà họ yêu thích từ thời trẻ.
- Tạo một danh sách phát nhẹ nhàng, du dương để mở trong lúc nghỉ ngơi.
- Nếu bạn biết chơi một nhạc cụ, đừng ngần ngại chơi cho họ nghe.
- Hát cho họ nghe một bài hát ru quen thuộc cũng là một cách kết nối đầy yêu thương.

💖 Chăm sóc là một nghệ thuật. Tại HIO, chúng tôi tin vào sức mạnh của các liệu pháp hỗ trợ để nâng cao chất lượng sống. Chat ngay với fanpage để được tư vấn nhé!

20/08/2025

Một nụ cười, dù mệt mỏi, vẫn là một món quà. Để nụ cười ấy luôn thoải mái, việc chăm sóc răng miệng cho người bệnh là vô cùng cần thiết, giúp họ ăn uống và giao tiếp dễ chịu hơn. 😊

🤔 ĐỐ VUI TINH TẾ 🤔
Tình trạng khô miệng là một tác dụng phụ rất phổ biến. Đâu là cách đơn giản và hiệu quả để làm dịu cảm giác này?
A. Cho người bệnh ăn nhiều bánh quy khô.
B. Dùng gạc sạch thấm nước mát lau miệng hoặc cho người bệnh ngậm một viên đá nhỏ.
C. Khuyên người bệnh cố gắng chịu đựng.
Sự chăm sóc tỉ mỉ đến từ những điều nhỏ nhất!
👇 BÍ QUYẾT CHO NỤ CƯỜI THOẢI MÁI! 👇
Đáp án chính xác là B. Dùng gạc sạch thấm nước mát lau miệng hoặc cho người bệnh ngậm một viên đá nhỏ. 🧊

Giải thích: Khô miệng không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và khó khăn khi ăn uống. Việc làm ẩm khoang miệng thường xuyên bằng gạc thấm nước, cho nhấp từng ngụm nước nhỏ hoặc ngậm đá bào sẽ giúp làm dịu niêm mạc, kích thích tiết nước bọt và mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.

💡 Mẹo chăm sóc răng miệng từ HIO:
- Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng không chứa chất tẩy mạnh để vệ sinh răng cho người bệnh.
- Thoa một lớp son dưỡng ẩm không mùi lên môi để tránh nứt nẻ.
- Tránh các loại nước súc miệng chứa cồn vì chúng có thể làm khô miệng hơn.
- Nếu người bệnh dùng răng giả, hãy tháo ra và vệ sinh sạch sẽ hàng ngày.

💖 Vệ sinh cá nhân cho người bệnh cần sự khéo léo và chuyên môn. Hãy để các điều dưỡng viên của HIO giúp bạn chăm sóc người thân một cách toàn diện và chu đáo nhất.

19/08/2025

Cả nhà ơi, cảm giác khó thở có thể gây ra sự hoảng sợ cho cả người bệnh và người thân. Bên cạnh các biện pháp y tế, có những điều đơn giản chúng ta có thể làm tại nhà để giúp hơi thở của người thân trở nên nhẹ nhàng hơn. 🌬️

🤔 CÂU ĐỐ AN YÊN 🤔
Khi người bệnh cảm thấy khó thở, tư thế nào sau đây có thể giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn?
A. Nằm thẳng, không kê gối.
B. Ngồi dậy, người hơi hướng về phía trước và dùng gối để tựa tay.
C. Cố gắng đi lại trong phòng cho khuây khỏa.
Một thay đổi nhỏ trong tư thế mang lại hiệu quả lớn!
👇 XEM GIẢI ĐÁP TỪ HIO NÀO! 👇
Đáp án chính xác là B. Ngồi dậy, người hơi hướng về phía trước và dùng gối để tựa tay.

Giải thích: Tư thế này giúp lồng ngực được mở rộng tối đa, tạo điều kiện cho phổi hoạt động dễ dàng hơn. Việc tựa tay lên gối cũng giúp thư giãn các cơ hô hấp phụ ở vai và cổ, giảm bớt công sức cần thiết để hít thở. Điều này không chỉ cải thiện về mặt thể chất mà còn giúp người bệnh giảm cảm giác hoảng loạn.

💡 Mẹo giúp người bệnh dễ thở hơn:
- Giữ không khí trong phòng luôn mát mẻ và lưu thông (dùng quạt nhẹ hoặc mở cửa sổ).
- Thực hiện các kỹ thuật hít thở sâu và chậm rãi cùng người bệnh để giúp họ bình tĩnh lại.
- Tránh các mùi hương quá nồng (nước hoa, khói thuốc, mùi thức ăn đậm) có thể gây kích ứng.

💖 HIO thấu hiểu những lo lắng của bạn khi người thân khó thở. Điều dưỡng viên của chúng tôi được đào tạo để xử lý các tình huống này, giúp người bệnh ổn định và trấn an gia đình. Gọi ngay 1900 8066 khi bạn cần!

19/08/2025

Chào tuần mới, HIO xin gửi đến cả nhà thật nhiều sức mạnh và sự bình an! ❤️ Hôm nay, chúng ta sẽ học cách trở thành một "phiên dịch viên" tài ba, giúp bác sĩ hiểu rõ nhất về cơn đau của người thân, từ đó có những can thiệp giảm đau hiệu quả nhất.

🤔 ĐỐ VUI THỰC TẾ 🤔

Khi mô tả cơn đau cho bác sĩ, ngoài vị trí đau, thông tin nào sau đây là quan trọng nhất cần cung cấp?
A. Chỉ cần nói "rất đau" là đủ.
B. Mô tả cảm giác đau (đau nhói, âm ỉ, nóng rát...), mức độ đau (theo thang điểm 1-10) và hoàn cảnh xảy ra.
C. Kể lại tất cả các loại thuốc người thân đã từng dùng trong quá khứ.
Trở thành "cánh tay phải" của bác sĩ ngay tại nhà!
👇 ĐÁP ÁN ĐÂY Ạ! 👇
Đáp án chính xác là B. Mô tả cảm giác đau, mức độ đau và hoàn cảnh xảy ra. 📝
Giải thích: Mỗi loại đau (đau do chèn ép dây thần kinh, đau do viêm, đau ở xương...) có đặc tính khác nhau. Việc mô tả chi tiết cảm giác đau như "đau như điện giật", "đau âm ỉ", "đau buốt"... cùng với mức độ và thời điểm đau tăng/giảm sẽ cung cấp cho bác sĩ những manh mối quan trọng để chẩn đoán nguyên nhân và lựa chọn loại thuốc giảm đau phù hợp nhất.

💡 Mẹo "phiên dịch" cơn đau từ HIO:
- Sử dụng thang điểm từ 0 (không đau) đến 10 (đau không thể chịu đựng nổi) để lượng hóa cơn đau.
- Ghi lại "nhật ký cơn đau": Đau lúc nào? Kéo dài bao lâu? Điều gì làm cơn đau tệ hơn hoặc tốt hơn?
- Đừng ngần ngại nói với bác sĩ về hiệu quả hoặc tác dụng phụ của thuốc giảm đau hiện tại.

💖 Việc theo dõi và kiểm soát cơn đau cần sự chuyên nghiệp. Đội ngũ HIO có thể giúp bạn ghi nhận các chỉ số, triệu chứng một cách khoa học để mỗi lần tái khám đều hiệu quả. Liên hệ ngay với chúng tôi!
🌐 Website: hiocare.vn
☎️ Hotline: 19008066
📬 Email: cskh@hiocare.vn

17/08/2025

Vậy là chuỗi 2 tuần tìm hiểu về cao huyết áp đã kết thúc. HIO hy vọng cả nhà đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích. Điều quan trọng nhất HIO muốn nhắn nhủ là: bị cao huyết áp không phải là dấu chấm hết! 😊

🤔 ĐỐ VUI TỔNG KẾT 🤔
Chìa khóa để "chung sống hòa bình" và vui khỏe với bệnh cao huyết áp là gì?
A. Chỉ trông chờ vào thuốc men.
B. Lo lắng, căng thẳng về bệnh tật.
C. Sự kết hợp hài hòa giữa: Tuân thủ điều trị của bác sĩ + Lối sống lành mạnh + Tinh thần lạc quan.
Sức khỏe nằm trong tay chúng ta!
👇 CHÌA KHÓA VÀNG CHO MỘT TRÁI TIM KHỎE! 👇
Đáp án chính xác là C. Sự kết hợp hài hòa giữa: Tuân thủ điều trị của bác sĩ + Lối sống lành mạnh + Tinh thần lạc quan.

Cao huyết áp là một bệnh mãn tính, nhưng hoàn toàn có thể được kiểm soát tốt. Thuốc là yếu tố quan trọng, nhưng sẽ không phát huy tối đa hiệu quả nếu thiếu đi một lối sống khoa học (ăn uống cân bằng, vận động hợp lý, kiểm soát stress) và một tinh thần vui vẻ, lạc quan. Sự kết hợp của 3 yếu tố này chính là công thức cho một cuộc sống chất lượng.

💡 Lời nhắn từ HIO:
- Hãy xem việc chăm sóc sức khỏe là một hành trình, không phải là một gánh nặng.
- Mỗi thay đổi nhỏ tích cực mỗi ngày sẽ tạo nên một kết quả lớn lao.
- Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bác sĩ và các dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp như HIO.

💖 Hành trình chăm sóc sức khỏe người thân sẽ nhẹ nhàng hơn khi có HIO đồng hành. Cảm ơn bạn đã theo dõi! Bất cứ khi nào cần hỗ trợ, hãy nhớ đến HIO!
🌐 Website: hiocare.vn
☎️ Hotline: 19008066
📬 Email: cskh@hiocare.vn

16/08/2025

Cuối tuần rồi, HIO xin giới thiệu một "ngôi sao" trong làng dinh dưỡng cho người cao huyết áp - đó là chế độ ăn DASH! 🌟 Cả nhà đã nghe về DASH chưa ạ?

🤔 CÂU ĐỐ CUỐI TUẦN 🤔
Nguyên tắc chính của chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) là gì?
A. Chỉ ăn thịt và không ăn rau.
B. Nhấn mạnh vào rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và hạn chế chất béo bão hòa, đường, muối.
C. Nhịn ăn gián đoạn.
Cùng tìm hiểu về "thực đơn vàng" cho trái tim khỏe mạnh nào!
👇 KHÁM PHÁ CHẾ ĐỘ ĂN DASH! 👇
Đáp án chính xác là B. Nhấn mạnh vào rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và hạn chế chất béo bão hòa, đường, muối.

DASH là một kế hoạch ăn uống được nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả cao trong việc hạ và kiểm soát huyết áp. Nó không phải là một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, mà là một lối sống ăn uống lành mạnh, tập trung vào các thực phẩm giàu Kali, Magie, Canxi, chất xơ và ít Natri, chất béo xấu.

💡 Mẹo áp dụng chế độ ăn DASH:
- Tăng cường ăn rau trong mỗi bữa ăn chính.
- Dùng trái cây làm món tráng miệng hoặc bữa ăn nhẹ.
- Chọn sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo.
- Thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên cám.

💖 Để HIO đồng hành cùng bạn trong việc xây dựng thực đơn DASH ngon miệng và phù hợp với khẩu vị người Việt. Gửi email cho chúng tôi tại cskh@hiocare.vn để nhận tư vấn nhé!

Hio

17/09/2025

26/08/2025

25/08/2025

24/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

19/08/2025

17/08/2025

16/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category