Phung Anh Care

16/08/2025

Cảm ơn GSTSKH Bùi Quốc Châu đã nghiên cứu!

Cách chữa 46 loại bệnh tật bằng mẹo không dùng thuốc.

👉👉 Lưu lại khi cần mọi người nhé!

1. Đi gặp bụi hoặc muỗi bay vào mắt, mắt bị cay xè:

Chớ có dụi mắt mà tổn thương đến giác mạc. Chỉ cần thè lưỡi liếm mép vài cái, nước mắt sẽ ứa ra “lùa vật lạ” ra khỏi mắt! Nên nhớ một điều: nếu bị mắt phải thì liếm mép bên trái và ngược lại.

02. Mắt nhắm không khít:

Một mắt nhắm không khít (do bị liệt dây thần kinh số 7 chẳng hạn), hơ ngải cứu bên mắt đối xứng. Ngày hơ nhiều lần, mỗi lần hơ độ vài phút, mắt sẽ dần dần nhắm khít.

03. Mũi nghẹt cứng:

Dù mũi bị nghẹt (tắc hoặc tịt) đến mức nào và đã bao lâu rồi, chỉ cần hơ ngải cứu vào đồ hình mũi trên trán – từ giữa trán (huyệt 103) đến đầu đôi lông mày (huyệt 26), độ một phút thôi, mũi sẽ thông thoáng ngay. Thật là một phép lạ đến khó tin.

04. Bả vai đau nhức, không giơ lên cao được:

Dùng đầu ngón tay trỏ gõ vài chục cái vào đầu mày (huyện 65) cùng bên đau. Vai hết đau và tay lại giơ lên cao được ngay.

05. B**g gân, trật khớp cổ tay:

Hãy bình tĩnh dùng ngón tay trỏ gõ mạnh độ vài chục cái vào sát đuôi mày cùng bên đau, cổ tay sẽ trở lại bình thường (muốn tìm điểm chính xác cần gõ, hãy lấy ngón tay miết nhẹ vào đuôi mày, thấy chỗ nào hơi lõm xuống, đấy là điểm chính xác – huyệt 100 – phản chiếu đúng cổ tay).

06. B**g gân, trật khớp vùng mắt cá chân:

Mắt cá chân bên nào bị trật khớp, hơ vùng mắt cá tay cùng bên. Mắt cá chân bị đau dù đã lâu ngày cũng lành trong vài phút. Các vận động viên quốc gia, các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp hãy nhớ lấy mẹo này để tự cứu mình và giúp người.

07. Bắp chân bị vọp bẻ (chuột rút):

Dùng cườm tay day mạnh vào bắp tay độ vài chục cái, vọp bẻ hết liền. Nhớ vọp bẻ chân bên nào thì day mạnh bắp tay bên đó.

08. G*i gót chân:

Nhớ hơ đúng điểm tương ứng bên gót chân đối xứng, chỉ vài phút thôi, gót chân hết đau liền. Hết sức cẩn thận kẻo bị phỏng.

09. Đầu gối đau nhức:

Hơ vùng khuỷu tay (cùi chỏ) cùng bên, chỉ độ vài phút đầu gối (khuỷu chân) hết đau liền.

10. Bị táo bón lâu ngày:

Dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) lăn quanh miệng độ vài ba phút – khoảng độ 200 vòng, táo bón sẽ được giải quyết.

Cách lăn như sau: lăn từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Lăn tiếp vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm (hình thành một dấu hỏi lớn chiếm 3/4 quanh miệng). Nhớ lăn từ phải qua trái mới nhuận tràng, hết táo bón. Ngược lại lăn từ trái qua phải, sẽ càng táo bón hơn đấy!

11. Nhức đầu

a. Bất cứ nhức ở bộ phận nào trên đầu, mới nhức hay đã lâu, nặng hay nhẹ, chỉ cần hơ mu bàn tay trái (đã nắm lại) trên điếu ngải độ vài phút, nhức đầu như búa bổ cũng hết ngay. Nào! Thử làm xem.
b. Nếu nhức nửa đầu bên phải, hơ nửa mu bàn tay phía bên phải.
c. Nếu nhức nửa đầu bên trái, hơ nửa mu bàn tay phía bên trái.
d. Nếu nhức sau gáy, hơ phía cổ tay trên.
e. Nếu nhức đỉnh đầu, hơ ụ xương gồ cao nhất của ngón tay giữa.
f. Nếu nhức thái dương, chỉ cần hơ thái dương đối xứng 1 phút là hết ngay.
g. Nếu nhức cả hai bên thì hơ đi hơ lại.
h. Nếu nhức trán, hơ hết các đốt cuối của 4 ngón tay đã nắm lại.
i. Nếu chỉ nhức nửa trán bên phải, hơ 2 ngón tay bên phải.
k. Nếu chỉ nhức nửa trán bên trái, hơ 2 ngón tay bên trái.
l. Nếu chỉ nhức giữa trán, chỉ cần hơ 2 ngón giữa độ 1 phút là hết ngay.
k. Nếu nhức quanh đầu, hơ quanh mu bàn tay.

12. Mất ngủ

Bất kể mất ngủ vì nguyên nhân gì, xin nhớ không nên dùng thuốc ngủ vừa tiền mất vừa tật mang. Bí quyết đơn giản để có giấc ngủ ngon là: trước khi ngủ, hãy xoa đôi bàn chân cho ấm. Chân ấm là bụng ấm, thân ấm. Đó là điều kiện đầu tiên để ngủ ngon. Sau đó, dùng đầu ngón tay giữa bên trái gõ vào huyệt An thần (tức Ấn đường của Đông y hoặc huyệt 26 của Diện Chẩn – đầu đôi lông mày) độ vài phút sẽ làm nhịp tim ổn định và tinh thần được thư thái. Tay trái phản chiếu tim, Đầu ngón tay giữa phản chiếu cái đầu. Tâm và Thân an lạc – đó là những điều kiện cần thiết để ngủ ngon.

13. Sình bụng (do ăn không tiêu)

Nếu ở nhà, hãy lấy ngải cứu hơ vào rốn và quanh vùng rốn độ vài phút, bụng sẽ xẹp dần. Nếu đang ở bữa tiệc đông khách, hãy lặng lẽ đi ra ngoài đến chỗ vắng người, lăn bờ môi trên một lúc: trung tiện bùng phát, bụng hết sình ngay!

14. Bí tiểu

Người lớn hoặc các cháu nhỏ có lúc bí tiểu, hãy bình tĩnh vuốt cằm độ vài phút, “cơn bí” hết liền! Cách vuốt như sau: ngón tay cái giữ chân cằm, ngón tay trỏ vuốt ụ cằm từ trên xuống dưới nhiều lần. Bàng quang sẽ được tháo nút, nước tiểu tự do chảy (theo Diện Chẩn, ụ cằm phản chiếu bàng quang – huyệt 87). Các cụ già hay đi tiểu đêm, các cháu nhỏ hay đái dầm, trước khi ngủ độ 15 phút hãy tự vuốt cằm đi, các “tật” trên sẽ tự biến rất nhanh!

15. Nấc cụt

Đây là bệnh thông thường nhưng lại gây nhiều khó chịu, làm cho người bệnh mất ăn, mất ngủ. Ăn sao được khi vừa nâng bát cơm lên đã bị cơn nấc trào ngược rồi; ngủ sao được khi vừa nằm xuống, cơn nấc đã rộ lên âm vang khắp nhà! Có người phải nằm bệnh viện nhiều ngày mà vẫn không dứt căn. Chỉ cần làm một trong các hướng dẫn dưới đây, nấc cụt sẽ phải “đầu hàng”:
a- Dùng đầu ngón tay trỏ gõ mạnh vào đầu sống mũi nằm giữa cặp lông mày (huyệt 26 và312) độ 15 cái. Nấc cụt biến mất đến khó tin (huyệt 26 là an thần và huyệt 312 thông nghẽn nghẹt).
b- Dùng đầu ngón tay trỏ vuốt mạnh từ đầu cánh mũi bên trái xuôi xuống chân cánh mũi độ 10-15 cái. Nấc cụt chịu phép phải nằm im, không dám ló mặt ra!
c- Dùng 4 đầu ngón tay (từ ngón trỏ đến ngón út co sát lại với nhau thành một đường thẳng) vạch dọc giữa đầu (từ trán ngược lên đỉnh đầu) độ 15 cái là hết nấc cụt! Xin hãy thử làm xem!

16. Đau bụng

Có thể khỏi nhanh bằng một trong những cách chữa đơn giản sau:
a- Hơ (bằng điếu ngải) hai lòng bàn tay độ 10 phút.
b- Hơ hai lòng bàn chân độ 10 phút.
c- Hơ rốn và lấy tay lăn quanh miệng.

17. Đau tử cung:
a- Gạch rãnh nhân trung từ đầu rãnh (sát mũi) đến cuối rãnh (sát bờ môi trên) nhiều lần.
b- Gạch hai bờ nhân trung và bờ môi trên nhiều lần.

18. Đau đầu dương vật:

Chỉ cần hơ đầu mũi độ 1 phút, đầu dương vật sẽ hết đau.

19. Đau khớp háng:

Gạch và hơ đường viền cánh mũi một lúc, khớp háng hết đau. Nhớ đau khớp háng bên nào thì gạch đường viền cánh mũi cùng bên.

20. Đau gót chân:

Hơ và gõ gót chân đối xứng độ vài phút, gót chân đang đau hết ngay.

21. Đau bụng kinh:
Hãy vuốt môi trên vài phút, đau bụng kinh hết liền.

22. Ho ngứa cổ:

a- Chà xát hai cổ tay vào nhau nhiều lần. Nhớ hai bàn tay phải nắm lại đã trước khi cọ xát vào nhau.
b- Hơ cổ tay trong của bàn tay trái đã nắm lại vài phút, ho và ngứa cổ hết rất nhanh. Xin chú ý, bàn tay trái nắm lại, lật úp xuống: mu bàn tay phản chiếu đầu não, cổ tay phản chiếu cổ gáy. Bàn tay trái nắm lại, lật ngửa ra: lòng bàn tay phả chiếu trái tim, cổ tay phản chiếu cổ họng.

23. Huyết áo cao:

Hãy lấy đầu ngón tay út bấm vào huyệt (huyệt 15) nằm sâu sau loa tai bên trái nhiều lần (độ 1 phút), huyết áp sẽ hạ liền.

24. Huyết áp thấp:

Vẫn dùng đầu ngón tay út bấm sâu vào huyệt (huyệt 19) đầu nhân trung sát với mũi nhiều lần, huyết áp sẽ được nâng lên liền.

25. Huyết trắng:

Dùng hai đầu ngón tay – ngón trỏ và ngón giữa – để nằm ngang chà xát hai bờ môi một lúc.

26. Bế kinh:

Dùng lăn đôi lớn lăn xuôi từ rốn xuống háng cho đến khi bụng nóng lên. Ngày lăn nhiều lần; độ 3-5 ngày, kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.

27. Lẹo mắt (lên chắp)

Chỉ cần bấm vào chân mụn lẹo vài lần, mụn lẹo sẽ tiêu rất nhanh. Nhớ phát hiện càng sớm, chữa càng khỏi nhanh.

28. Liệt mặt (Thần kinh số 7 ngoại biên)

Chỉ cần nhìn qua bên mặt bị liệt đã thấy hai triệu chứng rõ rệt: mắt nhắm không khít và một bên mép bị méo xệch xuống. Cách chữa hết sức đơn giản đến mức khỏi rồi mà vẫn tưởng như nằm mơ. Nhanh độ 3 ngày, chậm độ 7 ngày là khỏi.
a. Lấy điếu ngải cứu đốt hơ bên mắt lành độ vài phút, mắt có bệnh cứ từ từ nhắm lại. Mỗi ngày hơ vài lần, mắt nhắm lại dần dần.
b. Lấy tay hoặc lăn đôi nhỏ (trong bộ dụng cụ lăn, day huyệt) lăn chéo từ mép bị méo lên phía đỉnh tai. Ngày lăn nhiều lần, mỗi lần lăn độ vài phút. Chẳng bao lâu mép sẽ được kéo lên cân bằng với mép lành.

29. Mắt không di động được

Chỉ cần gõ vài chục lần vào huyệt nằm ở phía trước và dưới bình tai, mắt sẽ chuyển động bình thường. Huyệt này nằm ở ngay chỗ lõm sát bình tai, khi há miệng là sờ thấy ngay. Đây là huyệt số 0 của diện chẩn và đồng thời cũng là huyệt Thính hội của Đông y.

30. Đắng miệng

Dùng ngón tay trỏ gõ mạnh vào huyệt lõm kề sát bên dưới môi dưới (huyệt 235) độ vài chục cái, miệng hết đắng liền!

31. Hàm mặt đau cứng (Thần kinh số 5)

Lấy điếu ngải cứu hơ mặt ngoài ngón tay cái (cùng bên đau) từ ngón đến giáp cổ tay. Nhớ khi hơ bàn tay phải xòe ngửa ra. Chỉ cần hơ độ vài phút, hàm mặt đau cứng sẽ mềm dần và trở lại bình thường.

32. Hắt hơi liên tục

Sẽ hết ngay trong 1 phút nếu biết lấy ngải cứu hơ dọc từ giữa trán (huyệt 103) thẳng xuống đến giữa đôi lông mày (huyệt 26).

33. Ho khan lâu ngày

Lấy ngải cứu hơ hai bên sườn mũi, hai bên mang tai (từ đỉnh tai xuống đến dái tai), cổ tay trong (của bàn tay trái đã nắm lại) và trực tiếp cổ họng.

34. Hóc (hạt trái cây, xương)

Bấm hoặc gõ vào huyệt sát đầu nhân trung (huyệt 19) nhiều lần.

35. Các khớp ngón tay khó co duỗi

Lấy ngải cứu hơ đầu xương các đốt ngón tay rồi lăn, vê các đốt đó nhiều lần.

36. Mắt quầng thâm

Lấy ngải cứu hơ trực tiếp vào mắt, quầng thâm sẽ tan dần.

37. Buồn ngủ nhíu mắt lại

Vò hai tai một lúc là tỉnh ngủ liền.

38. Nhảy mũi

Lấy ngón tay trỏ cào từ cửa lỗ mũi xuống đến môi vài chục cái là hết nhảy mũi!

40. Quai bị

Bấm huyệt ngay sát dái tai bên sưng (huyệt 14) rồi hơ dái tai đối xứng độ vài phút. Ngày làm nhiều lần, quai bị tiêu rất nhanh.

41. Nhức răng
Hơ ngải cứu quanh vùng má bên đau độ 1 phút, răng hết nhức liền.

42. Mắt đỏ

Gạch đầu gan bàn tay dưới 3 ngón tay giữa độ vài phút, mắt đỏ hết rất nhanh. Nhớ mắt đỏ bên nào, gạch bàn tay cùng bên.

43. Mắt nhức

Hãy dùng đầu ngón tay trỏ cào đỉnh tai (huyệt 16) bên mắt nhức độ một lúc, mắt hết nhức liền.

44. Mắt nháy (giật)

Dùng đầu ngón tay trỏ cào vào phần dưới (huyệt 179) của đầu lông mày bên mắt bị nháy một lúc, mắt sẽ hết giật.

45. Tê lưỡi, cứng lưỡi

a- Hơ ngải cứu xong rồi vê ngón tay cái bàn tay trái một lúc, lưỡi hết tê.
b- Gõ vào huyệt sát trên dái tai độ 1 phút, hết cứng lưỡi.

46. Khản tiếng

a- Chà xát vùng gáy cho nóng lên độ vài phút là hết.
b- Dùng ngón tay trỏ gõ mạnh vào vùng trước dái tai nhiều lần trong ngày.

👍👍Trong quá trình ứng dụng có chỗ nào khó hiểu hãy comment để được giải thích mn nhé

Nguồn sưu tầm

15/08/2025

13/08/2025

VUỐT MŨI – MỘT THAO TÁC NHỎ, MỘT SỨC SỐNG LỚN

Trong y học cổ truyền, mũi không chỉ để thở, mà là cửa ngõ của khí, là “ngọn cờ” phản chiếu sức khỏe toàn thân.
- Mũi thông với phế, phế chủ khí, khí đầy thì hơi thở sâu và khỏe.
- Sống mũi ứng với cột sống, nơi vận hành khí huyết nuôi dưỡng thân thể.
- Ở nam giới, mũi phản chiếu dương khí và sức khỏe sinh lý.
- Ở nữ giới, màu sắc và khí sắc mũi báo hiệu tình trạng tử cung và khả năng sinh sản.

Tướng mũi đẹp hay xấu, đầy hay hẹp… không chỉ là chuyện thẩm mỹ, mà là dấu ấn của khí huyết. Người mũi thẳng, đầy đặn thường có dương khí mạnh, trí lực vững; người mũi hẹp, gãy, lún thường khí huyết kém, thể lực yếu, sự nghiệp dễ trắc trở.

LỢI ÍCH CỦA VUỐT MŨI

Chỉ vài phút mỗi ngày, cô bác anh chị sẽ thấy:
- Dưỡng phế – khai khiếu: giảm viêm xoang, nghẹt mũi, phòng cảm mạo.
- Bổ cột sống: khí huyết nuôi dưỡng tốt, cột sống chắc, chậm thoái hóa.
- Tăng cường sinh lý nam: giảm xuất tinh sớm, cải thiện sức khỏe sinh dục.
- Bảo vệ sức khỏe nữ giới: điều hòa kinh nguyệt, ấm tử cung, hỗ trợ trị sa tử cung.

CÁCH THỰC HIỆN

Bước 1: Khởi động năng lượng
- Xoa hai bàn tay cho ấm.
- Áp đầu ngón tay lên mũi, truyền hơi ấm và năng lượng của chính mình vào đó.

Bước 2: Vuốt ngược – Bổ khí thăng đề
- Dùng hai ngón trỏ vuốt từ hai bên cánh mũi lên tới hai đầu lông mày.
- Làm 30 lần.
- Giúp nâng dương khí, cải thiện sinh lý nam, nâng tử cung ở nữ, làm ấm hạ tiêu.

Bước 3: Vuốt xuôi – Khai thông cột sống
- Chụm ngón trỏ và giữa, vuốt từ giữa hai đầu lông mày xuống chóp mũi.
- Làm 30 lần.
- Tác động dọc trục sống mũi – cột sống, lưu thông khí huyết, nuôi dưỡng xương sống chắc khỏe.

Lưu ý:
- Thực hiện sáng hoặc tối, tay sạch, lực vừa phải.
- Người viêm mũi cấp, sốt cao nên tạm dừng.

Triết lý dưỡng sinh
Cô bác anh chị ạ, dưỡng sinh không phải lúc nào cũng là những bài thuốc đắt tiền hay phương pháp phức tạp. Nhiều khi, chỉ là một động tác nhỏ, nhưng đều đặn và có hiểu biết, cũng đủ nuôi dưỡng khí huyết, giữ vững dương khí, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Một lần vuốt mũi hôm nay, có thể là thêm một mùa khỏe mạnh ngày mai.
Một thói quen nhỏ hôm nay, có thể là thêm vài năm an yên mai sau.

Nếu cô bác thấy bài này hữu ích, xin hãy thả tim, chia sẻ cho bạn bè và người thân – để nhiều người biết cách tự chăm sóc mình.
Bác sĩ Thu Phong

12/08/2025

🪷 1 sai sót trong dưỡng Tỳ và Thận. Trong Đông y, ai cũng từng nghe câu:
"Thận là gốc của tiên thiên – Tỳ là gốc của hậu thiên."
Nhưng khổ cái, nhiều người cứ chăm chăm “bổ Thận”, uống bao nhiêu thuốc bổ, viên hoàn, dược liệu… mà lại quên chăm sóc Tỳ vị – cái bếp chính nuôi dưỡng cả cơ thể mỗi ngày.
Ngược lại, cũng có người chỉ lo “dưỡng Tỳ” mà quên mất Thận – trong khi Thận lại chính là nguồn nhiệt, nguồn dương khí để cái bếp Tỳ vận hành, khí hóa....
🟡 Thận là gốc, nhưng Tỳ mới là lò
Thận tinh đúng là nguồn gốc từ cha mẹ truyền lại – nhưng theo thời gian, tuổi tác, sinh hoạt… nó sẽ yếu dần.
Muốn dưỡng Thận lâu dài? Phải lấy Tỳ khí – từ ăn uống, tiêu hóa tốt – mà bù lại.
👉 Hiểu đơn giản: Thận là “nhà kho” (chứa tinh), Tỳ là “bếp nấu”.
Kho có lớn mấy, lửa mạnh, mà bếp hỏng, nồi niêu thủng đáy… thì kho cũng chẳng còn gì để trữ theo thời gian.
🔵 Nhưng Tỳ muốn khỏe – phải có Thận tiếp sức
Tỳ vận hóa thức ăn cần dương khí và hỏa lực từ Thận để “nấu chín” và chuyển hóa thành khí huyết.
Nếu Thận dương suy – bếp Tỳ sẽ “lửa yếu”, thức ăn kém tiêu, bụng lạnh, phân lỏng, sức ăn giảm dần....
Vậy nên:
Dưỡng Tỳ mà quên Thận → bếp có nhưng lửa yếu, đồ sống khó chín.
Bổ Thận mà quên Tỳ → kho trống bếp hỏng, dù lửa mạnh cũng chẳng nấu được gì ngon!
🥣 Còn ăn được là còn cứu được!
Trong lâm sàng, không ít thầy thuốc chia sẻ:
Người bệnh nặng đến đâu mà còn ăn được, tiêu hóa được – là còn hy vọng chữa trị.
Vì vị khí còn hoạt động → tức là dương khí của tỳ vị còn, khí huyết còn có đường sinh hóa, thuốc còn có đường đi vào.
Ngược lại, người không ăn được, tiêu hóa kém, bụng trướng, đại tiện rối loạn – thì dù dùng thuốc quý cũng khó hấp thu, dưỡng Thận cũng “công cốc”.
🌿 Những điều nhỏ mà dưỡng Tỳ rất quý:
1. Ăn đúng giờ, đúng bữa
2. Không ăn quá no – cũng không để đói lâu
3. Giảm thức ăn lạnh, sống, đá lạnh
4. Ngũ cốc, cơm gạo là gốc dưỡng Tỳ lâu dài
5. Ngọt bổ Tỳ, nhưng quá mức sẽ sinh thấp đàm
6. Vận động nhẹ, xoa bóp bụng để khí Tỳ lưu thông
🔥 Những điều dưỡng Thận mà Tỳ cũng được lợi:
1. Ăn ấm nóng, thêm chút gừng, hành, quế – giúp Thận dương ôn ấm Tỳ vị.
2. Ngủ sớm – Thận khí được hồi phục, bếp Tỳ sáng hôm sau có “lửa mạnh”.
3. Giữ ấm vùng lưng – eo – bụng dưới, đặc biệt sáng sớm và ban đêm.
4. Tránh lao lực quá mức và stress kéo dài – làm tổn Thận tinh, hại Tỳ khí.
🔚 Thận là vốn – Tỳ là lãi. Không có lãi nuôi vốn, thì vốn cũng cạn kiệt.
Tỳ là bếp – Thận là lửa. Bếp không lửa thì đồ sống, lửa không bếp thì lửa phí hoài.
Muốn sống khỏe, sống thọ – phải chăm cả hai: Ăn chín uống ấm, ngủ sớm dậy sớm, vận động đều, giữ ấm cơ thể, tránh lạnh và lao lực.
> Bí quyết dưỡng sinh: “Dưỡng Tỳ để nuôi Thận – dưỡng Thận để giúp Tỳ. Hai bên cùng mạnh, cơ thể mới tròn đầy khí huyết và dương khí.”
Bs Đoàn Phước Hồng

09/08/2025

Nếu bạn thấy ngủ không ngon
Có lẽ não đang bất an, rối loạn nội môi trường, tiền đình khó kiểm soát
Thay vì uống thuốc ngủ,trợ thần, chúng ta hoàn toàn dùng trà thực phẩm, một ly 50 ml không quá 5k, ngon thơm sản khoái ngủ say ngủ sâu, nhẹ nhàng khi thức dậy

Giấc ngủ không tốn tiền, mua chưa chắc được, nhưng không có được giấc ngủ, chúng ta phải tiêu hao rất nhiều hệ miễn dịch cân bằng,
Vậy nếu ngủ chúng ta được gì?
1/-giúp cơ thể thả lỏng xả co2 chất gây ngộp thở
2/-cơ thể trống sẽ cân bằng hấp thu nhiều oxi cho cơ thể, nhu cầu sống của tế bào, não, xương tủy, máu…
Chỉ cần thiếu oxy thừa cacbonic tế bào ung thư sẽ phát triển một cách nhân bản

08/08/2025

BẠN ĐANG “BỎ MẶC” TRÁI TIM THỨ HAI MÀ KHÔNG BIẾT?

Có một trái tim khác trong bạn , không đập thình thịch, nhưng vẫn giữ cho bạn sống.
Và nếu bạn ngồi quá lâu… nó sẽ yếu đi từng ngày.

💖 TRÁI TIM #1 – Ai cũng biết :

• Đập khoảng 100.000 lần mỗi ngày
• Bơm khoảng 7.500 lít máu đi khắp cơ thể
• Luôn được bạn quan tâm, vì ai cũng biết nó quan trọng

💔 TRÁI TIM #2 – Thường bị bỏ quên :

• Ẩn mình trong cơ dép (soleus) ở bắp chân
• Âm thầm đưa máu ngược dòng trọng lực, từ chân về tim
• Dễ bị “bỏ mặc” khi bạn ngồi quá lâu, khiến nó dần yếu đi

Cơ dép là “máy bơm ngược dòng”, người gác cổng cho dòng chảy sự sống, mỗi bước bạn đi, nó ép tĩnh mạch sâu và đẩy máu trở lên tim.

Với những người không còn đôi chân hoặc vận động hạn chế, các nhóm cơ khác như tay, bụng, mông, cơ hoành… có thể hỗ trợ phần nào, nhưng hiệu quả thường không mạnh và ổn định bằng cơ dép.

✅ KHOA HỌC GIẢI THÍCH CƠ CHẾ BƠM MÁU THẦM LẶNG

Khi bạn bước đi hoặc cử động chân:

• Cơ dép co lại, ép vào các tĩnh mạch sâu ở bắp chân
• Lực ép đẩy máu ngược lên tim
• Van một chiều đóng lại, ngăn máu chảy ngược xuống

Nhờ cơ chế này, máu ở đôi chân có thể tuần hoàn liên tục lên tim và não , dù phải đi ngược chiều trọng lực.

✅ DỮ LIỆU ĐÁNG LƯU TÂM

• Ngồi yên 1 giờ → lưu lượng máu ở chân có thể giảm gần 50% , giống như bạn “tắt bớt” nguồn cung cấp năng lượng cho đôi chân
(Mayo Clinic Proceedings)

• Ngồi quá 6 giờ mỗi ngày → tăng khoảng 18% nguy cơ tử vong sớm, một cái giá quá đắt cho thói quen lười vận động
(American Journal of Epidemiology)

• Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) cướp đi sinh mạng khoảng 300.000 người mỗi năm tại Mỹ, chỉ vì máu ứ đọng quá lâu ở chân (CDC).

✅ TEST NHANH: TRÁI TIM THỨ HAI CỦA BẠN CÓ “THỨC” KHÔNG?

1. Đứng dậy và nhún gót 20 lần

2. Chú ý cảm giác máu dồn lên từ bắp chân

3. Nếu thấy nặng, tê hoặc hơi khó chịu,
đó có thể là dấu hiệu tuần hoàn máu đang kém

✅ CÁCH “ĐÁNH THỨC” TRÁI TIM THỨ HAI

Quy tắc 50/10

• Ngồi 50 phút → đứng lên hoặc vận động 10 phút
• Có thể dùng ứng dụng nhắc như Stand Up! (iOS) hoặc Stretchly (PC)

Công thức “2-10-2”

• 2 phút đi bộ
• 10 lần nhún gót
• Thực hiện 2 lần mỗi giờ và lặp lại trong ngày

✅ SAU 1 TUẦN – BẠN SẼ CẢM NHẬN ĐƯỢC

• Giảm ~40% cảm giác nặng và mỏi chân
• Tăng ~25% mức năng lượng
• Ngủ sâu hơn, tỉnh táo hơn
• Da chân sáng và hồng hào hơn
• Nguy cơ giãn tĩnh mạch giảm rõ rệt
• Tuần hoàn ổn định hơn , giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó hỗ trợ phòng ngừa biến cố tim mạch và đột quỵ

Các tổ chức y tế lớn cho biết:
ít vận động là một yếu tố nguy cơ quan trọng của đột quỵ, trong khi cải thiện tuần hoàn và thói quen vận động nhẹ giúp giảm rủi ro này
(World Stroke Organization; The Lancet Neurology).

✅ TRẢI NGHIỆM THỰC TẾ

Uyên đã thử “2-10-2” và cảm giác chân nhẹ hẳn,
ngủ ngon hơn rõ rệt. Cơ thể khỏe hơn, tâm trí cũng sáng hơn , như thể dòng chảy sự sống được đánh thức từ đôi chân lan tỏa lên cả trái tim và trí óc.

✅ THÓI QUEN NHỎ – LỢI ÍCH LỚN

Cơ thể ta được tạo dựng một cách tuyệt diệu, với những cơ chế âm thầm bảo vệ từng giây.
Đừng để chúng ngủ quên chỉ vì thói quen ngồi quá lâu.

Bắt đầu ngay hôm nay: mỗi bước bạn đi không chỉ giữ đôi chân khỏe mạnh, mà còn tiếp thêm sức sống cho cả trái tim và tâm trí.

Chỉ vài bước nhỏ, đều đặn mỗi ngày… cũng có thể giúp duy trì tuổi thọ và sức khỏe theo cách đáng kinh ngạc.

• Người Nhật có tuổi thọ thuộc hàng cao nhất thế giới; một phần đến từ thói quen đi bộ và ngồi xổm ,
tư thế tự nhiên kích hoạt cơ dép

• Tư thế Seiza (ngồi quỳ truyền thống) cũng vô tình vận động nhẹ nhóm cơ bắp chân, hỗ trợ tuần hoàn

Cơ thể bạn giống như một chiếc smartphone,
và “trái tim thứ hai” chính là pin dự phòng.
Đừng để “pin” cạn kiệt chỉ vì quên đứng dậy,
hãy “sạc” mỗi ngày bằng vài bước đi.

Trái tim thứ hai không cần phòng gym,
chỉ cần bạn đứng dậy.

Nếu thấy thông tin này hữu ích, hãy chia sẻ để nhắc người thân và bạn bè chăm sóc “trái tim thứ hai”, người gác cổng thầm lặng cho sức khỏe và tuổi thọ.

✍️ BÀI VIẾT BỞI UYÊN HỒ
Người kể chuyện bằng thiên nhiên và khoa học, qua lăng kính đời thường và cảm xúc thật.
Chạm vào tri thức bằng cảm xúc. Gieo vào cảm xúc bằng chiều sâu.

📚 Nguồn tham khảo khoa học: Mayo Clinic Proceedings; American Journal of Epidemiology; CDC; World Stroke Organization; The Lancet Neurology

08/08/2025

Ung thư ở miền quê: Một cái giá quá đắt cho sự vô thức kéo dài

Nếu bạn từng đến bệnh viện K hay các trung tâm ung bướu lớn ở Hà Nội, TP.HCM, bạn sẽ dễ dàng nhận ra:
Phần lớn bệnh nhân là người từ nông thôn.

Họ là những người nông dân chất phác, suốt đời làm lụng trên ruộng đồng, chưa từng sống sai với ai.
Thế nhưng họ lại đang phải gánh chịu những căn bệnh hiểm nghèo mà chính họ cũng không biết từ đâu mà đến.

🧨 1. Hóa chất đã len lỏi vào từng tấc đất, giọt nước

Ở quê, ai cũng biết thuốc trừ sâu, phân hóa học độc.
Nhưng không dùng thì không ai mua nông sản của mình.
Và thế là, năm này qua năm khác, họ tiếp xúc trực tiếp:
Lội nước, phun thuốc, cuốc đất bằng tay trần...
Đến mức ốm cả tuần sau mỗi vụ mùa, nhưng vẫn cắn răng chịu.

Những ao hồ từng đầy ắp tôm cua cá ốc, giờ chỉ còn bọt nước và bùn đặc.
Cào cào, châu chấu, chuồn chuồn—biểu tượng của ký ức tuổi thơ—giờ cũng chẳng còn mấy.

🧨 2. Ngôi nhà và bữa ăn – tưởng là chốn an toàn, lại là nguồn độc ngầm

Tấm lợp phê-rô (fibro xi măng) chứa amiăng – chất gây ung thư – vẫn được lợp trên hàng ngàn mái nhà nông thôn.
Mà người quê thì có thói quen hứng nước mưa từ mái nhà để ăn uống.
Hoặc dùng nước giếng, thứ nước đã nhiễm đủ thứ từ phân bón, thuốc trừ sâu ngấm từ ruộng đồng.

Trong gian bếp, đồ nhựa rẻ tiền thay thế hoàn toàn đồ gỗ, đồ mây tre.
Muối dưa, muối cà, đựng canh nóng trong thau nhựa mỏng, rồi cả nhà ăn ngon lành…
Mà không ai hay, vi nhựa và hóa chất từ đó đã vào máu tự bao giờ.

🧨 3. Thói quen sống thay đổi, nhưng không phải theo hướng tốt hơn

Ngày xưa rửa bát bằng tro bếp, nước vo gạo, chanh tươi.
Giờ chuyển sang xà phòng bát đậm đặc, không nhãn mác, không nguồn gốc rõ ràng.
Ngửi thì "thơm" – nhưng thật ra là hỗn hợp hóa chất độc hại.

Rồi đến chuyện ăn uống:
Ngày xưa làm tương, làm mắm, làm nước chấm từ tự nhiên.
Giờ ra quán tạp hoá mua… toàn hàng công nghiệp, phẩm màu, đường hóa học.

Trẻ em thì ăn bim bim, kẹo phô mai nhập lậu, đủ loại phẩm màu xanh đỏ tím vàng.
Người lớn cũng không khá hơn.

🧨 4. Công nghiệp hóa nửa vời — để lại hậu quả cả đời

Nhiều vùng quê có nhà máy mọc lên, nhưng hệ thống xử lý nước thải không có.
Nước bẩn xả ra sông, ra đồng.
Người dân sống bên cạnh, hứng chịu từng ngày.

Bạn tôi kể, một công nhân trong xưởng nhựa ở Nam Định chỉ vì nhúng tay vào bể hóa chất để lấy điện thoại rơi mà một tháng sau đã qua đời.

Formosa Hà Tĩnh – một cái tên nhắc lại vẫn lạnh người.
Cá chết, biển chết. Dân phải bỏ nhà, bỏ quê mà đi.
Bạn tôi làm ở đó cũng bỏ việc:

“Làm lâu ở đây chắc tao mất khả năng sinh con thật…”

💔 Một tấn lúa bán tại ruộng được 5 triệu.
Lên Hà Nội khám bệnh sơ sơ đã hết sạch.
Chưa nói đến tiền chữa trị…

Đó là vòng lặp nghịch lý:
Người quê bán sức lao động, hy sinh sức khỏe cả đời,
Chỉ để rồi đến lúc đổ bệnh—không đủ tiền chữa cho chính mình.

Nghĩ mà buồn!

Không ai cố ý tự đầu độc mình.
Chỉ là do thiếu thông tin, thiếu điều kiện, thiếu sự bảo vệ.
Và lâu dần, thói quen độc hại trở thành “bình thường”.

Đã đến lúc không thể làm ngơ nữa.
Chúng ta cần cùng nhau thức tỉnh, chia sẻ, thay đổi.

🛑 Hạn chế hóa chất.
🛑 Sử dụng lại các phương pháp truyền thống an toàn hơn.
🛑 Tìm hiểu kỹ trước khi chọn ăn, chọn uống, chọn dùng.

📣 Hãy lên tiếng vì chính làng quê mình.
Vì cha mẹ, con cái, và thế hệ mai sau.

🔁 Chia sẻ nếu bạn cũng thấy xót xa khi nghĩ về quê mình.

Từ một bài viết của Nguyễn Đức Thiều

06/08/2025

CÁNH TAY – TẤM BẢN ĐỒ ‘KHO BÁU’ CHO SỨC KHỎE NỮ GIỚI
Chị em mình có biết…
Trên cẳng tay mà mỗi ngày mình vẫn dùng để bế con, cầm tay chồng hay xoay vội chiếc nồi trên bếp, lại ẩn chứa cả một bản đồ phản chiếu nội tạng trong cơ thể – từ tim, phổj, t.ử c.ung, buồ,ng tr,ứng cho đến hệ tiêu hóa, cột sống, và cả vùng đầu mặt cổ.
Đây là nền tảng của liệu pháp phản xạ học vùng chi trên, kết hợp giữa YHCT và các nghiên cứu sinh lý học hiện đại.
Trong hình, chị em sẽ thấy rõ:
– Mặt trong cẳng tay: phản chiếu ph.ổi, g.an, t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng
– Mặt ngoài cẳng tay: phản chiếu cột sống, hệ th,ần kjnh trung ương
Với phụ nữ rốj loạn kjnh ng.uyệt, đ-a-u b.ụng kjnh, kh/í h,ư nhiều, nội tjết không ổn định, hay đ-a-u mỏi lưng hông… việc day ấn – tác động nhẹ nhàng vào các vùng phản xạ trên tay có thể giúp khai thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa hoạt động cơ quan bên trong.
Là BS YHCT, tôi luôn khuyến khích chị em: Học cách “lắng nghe” cơ thể qua phản xạ vùng tay. Và dành vài phút mỗi ngày để tự chăm sóc t/ử c.ung, nộj tjết một cách tự nhiên

Gợi ý thao tác đơn giản:
1. Làm nóng hai bàn tay, xoa nhẹ vùng cẳng tay trong (từ khuỷu xuống cổ tay)
2. Dùng đầu ngón tay day ấn nhẹ vùng phản xạ t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng (khoảng 3–5 phút mỗi bên)
3. Có thể kết hợp cao xoa thảo dược, tinh dầu gừng hoặc ngải cứu để tăng hjệu quả.

Phụ nữ hiện đại hay quên mất rằng: Cơ thể mình là người bạn thân thiết nhất – đừng bỏ rơi nó. Chỉ cần vài phút lắng nghe, vài động tác nhẹ nhàng mỗi ngày, là có thể nuôi dưỡng khí huyết, làm ấm t/ử c.ung và bảo vệ sức khỏe sjnh sản.
Nếu bạn đang có rốj loạn nộj tjiết, kh.í h/ư bất thường, đ-a-u bụnng kjnh hay mỏi cổ vai gáy kéo dài – tôi sẵn sàng đồng hành theo từng thể trạng riêng biệt, bằng giải pháp YHCT phù hợp nhất với bạn.

05/08/2025

Thông tin mới nhất từ Dr Cương: Nắng nóng đợt này là 1 thảm hoạ:
- vì protein trong cơ thể biến tính, làm cho nội môi thay đổi gây nẫu người, tăng các phản ứng viêm, tắc nghẽn, sốc nhiệt, mất khoáng ( tránh tuyệt nước lọc khi ra mồ hôi, hãy là nước có khoáng: nước muối loãng, nước rau luộc, chanh muối, nước dừa chanh thêm muối, mía chanh thêm muối, nước nhàu …- kiểu vậy ! ). Lưu ý muối thô hột to hoặc muối hầm, không phải muối tinh iot đã bị mất hết khoáng chất.
Đột quỵ cũng rất dễ xảy ra.
- lũ lụt mới đây làm vi rút và khuẩn các loại bùng nở, phát tán trong đất, nước , không khí với tốc độ rất nhanh và rất xa. Người miễn dịch kém: bệ nh nền, trẻ nhỏ, ng già yếu, nơi y tế kém hết sức cẩn trọng !
- Mưa a xit tới đây làm mất năng suất hoa màu, bạn sẽ thấy cây lâu năm bỗng héo chết. Mùa màng thất bát, thậm chí ko kết quả, kết hạt được
- chứng ngứa da các loại gia tăng
- hãy uống nước ấm, hoặc chí ít thì nước mát. Nước đá làm chặn đứng quá trình tiết enzymes và hoạt động của enzymes tiêu hoá gây rối loạn chức năng, rối loạn chuyển hoá ( enzymes hoạt động ở 37 độ C - khi bạn nhai nước bọt đã tiết enzymes rồi, có 12 loại enzymes tiêu hoá ( mình nhớ là đã học vậy) hoạt động từ đầu đến cuối hệ tiêu hoá. Bạn thiếu 1 thôi là đã mất cân bằng rồi - huống chi nước đá làm đóng băng chúng lại !!! Nhớ nhé !
Mặc đồ sáng màu để giảm bức xạ và nhiệt
- ăn đồ tự nhiên, giống thuần chủng càng tốt( ko phải rau củ quả trong nhà kính, thực phẩm công nghiệp - chúng có đề kháng thấp - mở nhà kính ra là chúng ngoẻo ngay , chưa kể các tồn dư của chúng làm nội môi vốn đang bién tính vì nắng nóng của ta càng tệ hơn )
- ăn chua, chát , đắng tăng cường để:
👉 Vị chua:
Kích thích tiết dịch vị:
Vị chua, đặc biệt là từ các loại trái cây chưa chín, giúp kích thích cơ thể sản xuất axit hydrochloric trong dạ dày, một thành phần quan trọng của dịch vị, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
👉 Vị chát:
Bảo vệ niêm mạc tiêu hóa:
Vị chát, thường do tannin, giúp làm se niêm mạc, bảo vệ dạ dày và ruột khỏi các chất kích thích, đồng thời có thể giúp giảm tiêu chảy.
Hỗ trợ tiêu hóa chất béo:
Một số thực phẩm có vị chát như quả ổi, có thể giúp cơ thể tiêu hóa chất béo tốt hơn nhờ pectin, một loại chất xơ hòa tan.
👉 vị đắng
Vị đắng trong tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, cũng như hỗ trợ giải độc gan. Nó kích thích sản xuất dịch vị, giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn, và có thể cải thiện các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi.
Chi tiết hơn:
Kích thích sản xuất dịch vị:
Vị đắng kích thích các tuyến tiêu hóa, tăng sản xuất axit dạ dày và dịch mật, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra trơn tru hơn.
Cải thiện tiêu hóa:
Sự gia tăng dịch vị giúp cơ thể phân hủy thức ăn hiệu quả hơn, giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, và táo bón.
Hỗ trợ giải độc gan:
Nhiều loại thực phẩm đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố.
Cải thiện hấp thụ chất dinh dưỡng:
Nhờ quá trình tiêu hóa được cải thiện, cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.
Hỗ trợ sức khỏe túi mật:
Vị đắng có thể kích thích túi mật giải phóng mật hiệu quả, giúp ngăn ngừa tình trạng ứ mật và các vấn đề liên quan đến sỏi mật.
Kiểm soát đường huyết:
Một số nghiên cứu cho thấy vị đắng có thể giúp kiểm soát đường huyết, có lợi cho người bệnh tiểu đường.
‼️Thêm cả sữa chua, tương bần, chao, dưa cà muối …Tránh xa tối đa đồ CN, đóng hộp , đóng gói …
Hãy giữ gìn ông bà, bố mẹ , ng thân phải lv ngoài trời nhé ! Chăm sóc nhau cẩn trọng
MysingTran ghi chép và tổng hợp từ bài giảng live trực tiếp tại 👇👇👇
Nguồn: Dr Cương

05/08/2025

Nguồn nước rất quan trọng cả nhà ạ. Mong cả nhà lưu ý để bảo vệ sức khỏe cho bản thân , gia đình và cả thế hệ tương lai con cháu của chúng ta sau này. Do hệ quả của chất Dioxin ( chất độc màu da cam ) đã ngấm sâu vào mạch nước ngầm và hiện nay thì tất cả các người trồng rau củ, trái cây,... đều sử dụng thuốc bảo vệ thực vật ( thuốc diệt cỏ, thuốc chống nấm mốc , thuốc xịt sâu rầy_ các thuốc này thực chất là dioxin cả nhà ạ😭, vì vậy giờ nhiều bệnh u xơ, u nang tử cung, ung thư gan phổi.... trẻ em thì rối loạn nội tiết , dị tật... hu hu ) , bởi vậy chúng ta nên sử dụng Nước hydrogen ion kiềm hóa, chỉ có nước hydrogen ion kiềm hóa mới trung hòa và loại bỏ được lượng dư thừa dioxin 👉 Muốn hết bệnh khỏe mạnh thật sự cho mình và thế hệ tương lai , chúng nên sử dụng nước hydrogen ion kiềm thường xuyên ( uống và làm sạch thức ăn ) cả nhà nha. Yêu thương cả nhà nhiều lắm ♥️♥️♥️♥️♥️♥️