27/10/2025
⚠️ THIẾU MAGIE – DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG “BÁO ĐỘNG THẦM LẶNG”
Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia hơn 300 phản ứng trong cơ thể, đặc biệt quan trọng với hệ thần kinh, tim mạch và xương khớp.
Khi thiếu magie, bạn có thể gặp phải:
• Mệt mỏi, khó ngủ, hay cáu gắt
• Tim đập nhanh, huyết áp cao
• Đau cơ, chuột rút, loãng xương
• Giảm trí nhớ, thiếu tập trung
✅ LỢI ÍCH KHI BỔ SUNG ĐỦ MAGIE
• Giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ
• Ổn định nhịp tim, huyết áp và đường huyết
• Tăng khả năng hấp thu canxi, bảo vệ xương
• Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi
🍃 CÁCH BỔ SUNG MAGIE TỰ NHIÊN
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người trưởng thành nên bổ sung 300–400 mg magie/ngày thông qua chế độ ăn.
Những thực phẩm giàu magie nên có mặt thường xuyên trong khẩu phần gồm:
👉 Hạt bí, hạnh nhân, sung, bơ, khoai tây, cá hồi
Tại Hali Nuts, các loại hạt dinh dưỡng tự nhiên như hạnh nhân, hạt bí, hạt óc chó được tuyển chọn kỹ lưỡng, không tẩm ướp, giúp bạn dễ dàng bổ sung magie và nhiều vi chất khác một cách an toàn, tiện lợi mỗi ngày.
💡 Gợi ý dùng:
• Ăn trực tiếp 30g hạt mỗi ngày
• Xay cùng sữa hạt hoặc sinh tố buổi sáng
• Rắc lên salad, sữa chua để tăng giá trị dinh dưỡng
Duy trì thói quen nhỏ này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm stress và cải thiện giấc ngủ tự nhiên.