AN - Sống Khỏe

26/08/2025

🌧️ Trời mưa to – 🌿 Tinh thần còn to hơn!
💚 Năng lượng lan tỏa – Sức khỏe kết nối!

25/08/2025

🌱 Chào tuần mới tại An Sống Khỏe! 🌱

Một buổi sáng rộn ràng tiếng cười, những gương mặt rạng rỡ và tinh thần đầy năng lượng – đó chính là cách chúng ta khởi đầu tuần mới tại An Sống Khỏe. 💚

Tuần mới giống như một cuốn sách trắng tinh, mỗi người chúng ta chính là người viết nên những trang mới bằng sức khỏe, sự gắn kết và niềm vui sống. 📖✨

👉 Hãy cùng nhau giữ trọn năng lượng tích cực, chăm sóc sức khỏe chủ động và lan tỏa thông điệp:
“Đơn giản – Vui vẻ – Kỳ diệu” 🌿🌞

💌 Chúc cả nhà một tuần mới nhiều niềm vui, nhiều sức khỏe và thật nhiều điều kỳ diệu!!

20/08/2025

🌿 Một buổi sáng tràn đầy năng lượng tại Câu lạc bộ Chăm sóc Sức khỏe Chủ động 🌿

Khi cùng nhau ngồi lại, chia sẻ ly dinh dưỡng và nụ cười, chúng ta không chỉ chăm sóc cho cơ thể mà còn nuôi dưỡng tinh thần tích cực. 💚

👉 Mỗi ngày mới bắt đầu bằng sự gắn kết, niềm vui và thói quen lành mạnh chính là chìa khóa để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh – hạnh phúc – bền vững.

✨ Hãy để An Sống Khỏe đồng hành cùng bạn trên hành trình xây dựng lối sống năng động, chủ động chăm sóc bản thân từ hôm nay!

15/08/2025

🌞🌞🌞 hi morning !! Chúc cả nhà ngày mới thật nhiều sức khỏe và niềm vui 🌿☘️🌿💪🥰😁

14/08/2025

🛑 CÓ NÊN NHỊN ĂN ĐỂ GIẢM CÂN?

💬 Sự thật ít ai nói với bạn…

1️⃣ Nhịn ăn – Giảm cân nhanh nhưng “đốt” cả sức khỏe

Nhiều người nghĩ nhịn ăn vài ngày là “bí kíp” để nhanh xuống cân. Thực tế, khi bạn nhịn ăn, cơ thể không chỉ đốt mỡ mà còn phá vỡ cả cơ bắp để tạo năng lượng. Điều này khiến bạn yếu đi, mệt mỏi, và giảm khả năng vận động.

2️⃣ Rối loạn chuyển hóa & ảnh hưởng hệ tiêu hóa

Nhịn ăn lâu dài làm chậm tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể “quen” với việc tiêu hao ít năng lượng. Kết quả là, khi ăn lại, bạn dễ tăng cân nhanh hơn trước. Đồng thời, dạ dày và hệ tiêu hóa cũng dễ bị tổn thương, gây đau bao tử, ợ chua, khó tiêu.

3️⃣ Mất cân bằng hormone & tinh thần suy giảm

Việc bỏ bữa kéo dài có thể làm rối loạn hormone kiểm soát cảm giác đói no (ghrelin và leptin), khiến bạn thèm ăn mạnh hơn và dễ mất kiểm soát khi ăn. Ngoài ra, thiếu dưỡng chất còn dẫn tới căng thẳng, mất ngủ, giảm tập trung.

4️⃣ Giảm cân khoa học mới là bền vững

Nếu muốn giảm cân, hãy ưu tiên:
✅ Ăn đủ bữa – tập trung thực phẩm giàu đạm, rau xanh, hạn chế tinh bột xấu và đường.
✅ Vận động thường xuyên: kết hợp tập cardio nhẹ và tập sức mạnh.
✅ Ngủ đủ giấc và giảm stress – hai yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua.

💡 Thông điệp của Đơn Giản Vui Vẻ Kỳ Diệu:
👉 Giảm cân là hành trình xây dựng lối sống, không phải cuộc đua ép xác. Sức khỏe là nền tảng cho mọi ước mơ – đừng đánh đổi nó chỉ vì vài con số trên cân nặng.

12/08/2025

🥗 Buổi sáng Thứ Ba tràn năng lượng!
Cùng nhau trong nhóm dinh dưỡng, chúng ta không chỉ chia sẻ bữa ăn lành mạnh, mà còn lan tỏa thói quen tốt và niềm vui sống khỏe mỗi ngày. 🌿
💚 Khi sức khỏe được nuôi dưỡng, tinh thần sẽ rạng rỡ – và mỗi ngày mới đều trở thành một hành trình đáng trân quý.

10/08/2025

🌞🌞🌞 Bạn mất bao nhiêu thời gian để chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình (5 phút, 10 phút hay 60 phút) 🫛🥦🫑🫑💪🥰

09/08/2025

🌞 Cuối tuần tràn năng lượng – Sức khỏe là món quà vô giá!
Hãy dành thời gian cho nhau, cùng chia sẻ nụ cười, ly trà ấm và những câu chuyện truyền cảm hứng.
Mỗi khoảnh khắc bên nhau là một bước tiến nhỏ để nuôi dưỡng thể chất khỏe mạnh – tinh thần hạnh phúc. 💚

08/08/2025

31/07/2025

🌞🌞🌞🌱 "Hạnh phúc, bình an không nằm ở những điều lớn lao, mà ở cách Ta bắt đầu một ngày bình thường với một tâm hồn biết ơn và một trái tim đầy nhiệt huyết. Hãy nuôi dưỡng thân thể bằng những gì tốt lành, và tâm trí bằng những suy nghĩ tích cực. Mỗi ngày mới là một cơ hội để nở hoa – như bông hồng kia đang đợi nắng đầu ngày." 🌹 31/7 tạm biệt tháng 7😁😁😁

29/07/2025

🌞 BUỔI SÁNG KHỎE MẠNH – KHỞI ĐẦU CẢ NGÀY ĐẦY NĂNG LƯỢNG 🌱

Bạn thân mến,
Mỗi buổi sáng là một cơ hội để làm mới bản thân – cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy dành 15 phút cho một bữa sáng dinh dưỡng, 10 phút vận động nhẹ và một khoảnh khắc để biết ơn chính mình.

💚 Chăm sóc sức khỏe không phải là việc lớn lao. Đó là những hành động nhỏ bạn chọn lặp lại mỗi ngày.

👉 Hôm nay, hãy bắt đầu ngày mới bằng cách chọn yêu thương chính mình từ những điều giản dị nhất.

26/07/2025

🌤️ SÁNG NAY VỪA TRÒN 730 NGÀY, TÔI CHỌN YÊU LẤY CƠ THỂ CỦA MÌNH ĐÚNG CÁCH🌱
-----------26/7/2023 - 26/7/2025-------------
Giữa nhịp sống bận rộn và những ưu tiên dường như luôn dành cho người khác, Tôi dừng lại một chút (sống chậm)…
Để dành chọn vẹn bữa sáng cho chính mình.
💧 Một ly trà thảo mộc ấm để đánh thức cơ thể.
🥗 Một ly shake đầy đủ dưỡng chất.
🥬 Một vài quả trứng, khoai or chuối.
Không quá nhiều – nhưng đủ để nuôi dưỡng năng lượng tích cực cho cả ngày dài phía trước.
Tôi không ăn kiêng.
Tôi không chạy theo xu hướng.
Tôi chỉ đang chọn sống lành mạnh – một cách có chủ đích.
Tôi chọn kinh doanh Herbalife bởi vì tôi chọn lối sống năng động & lành mạnh và một cuộc sống cân bằng hơn “GIÀU CÂN BẰNG”
Tôi chọn kinh doanh Herbalife bởi vì tôi muốn để cho thế hệ con cháu mình một DI SẢN thay vì TÀI SẢN
❓️❓️❓️TẠI SAO???
💚 Cơ thể này là nơi tôi sống suốt đời.
Và tôi muốn nó khỏe mạnh, đủ đầy, và hạnh phúc – từ chính những gì tôi ăn vào mỗi sáng.
Nếu bạn cũng từng bỏ bữa sáng vì vội vàng, hãy thử dừng lại một ngày, và cho mình cơ hội để cảm nhận sự khác biệt.
Chúng ta xứng đáng với một cơ thể khỏe – một tinh thần vững – một ngày mới đủ đầy.