06/07/2024
Massage vào các huyệt đạo là một phương pháp y học cổ truyền giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị cảm. Khi bị cảm, việc kích thích các huyệt đạo có thể giúp giảm triệu chứng và tăng cường hệ miễn dịch. Dưới đây là một số huyệt đạo quan trọng và cách massage để hỗ trợ sức khỏe khi bị cảm.
# # 1. Huyệt Hợp Cốc (LI4)
# # # Vị trí
Huyệt Hợp Cốc nằm ở phần mu bàn tay, giữa ngón cái và ngón trỏ.
# # # Cách massage
- Dùng ngón tay cái của tay kia nhấn vào huyệt Hợp Cốc với lực vừa phải.
- Massage theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện đều đặn cho cả hai tay.
# # # Tác dụng
Massage huyệt Hợp Cốc giúp giảm đau đầu, đau cổ, và các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi và ho.
# # 2. Huyệt Phong Trì (GB20)
# # # Vị trí
Huyệt Phong Trì nằm ở phía sau gáy, dưới xương chẩm, trong hõm giữa hai cơ cổ lớn.
# # # Cách massage
- Dùng ngón tay cái nhấn vào huyệt Phong Trì với lực vừa phải.
- Massage theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện đều đặn cho cả hai bên cổ.
# # # Tác dụng
Massage huyệt Phong Trì giúp giảm đau đầu, hoa mắt, và cải thiện lưu thông máu lên não, hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm lạnh.
# # 3. Huyệt Nghinh Hương (LI20)
# # # Vị trí
Huyệt Nghinh Hương nằm ở hai bên cánh mũi, gần rãnh mũi má.
# # # Cách massage
- Dùng ngón tay trỏ nhấn vào huyệt Nghinh Hương với lực vừa phải.
- Massage theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện đều đặn cho cả hai bên mũi.
# # # Tác dụng
Massage huyệt Nghinh Hương giúp giảm nghẹt mũi, thông khí và hỗ trợ hô hấp tốt hơn.
# # 4. Huyệt Nội Quan (PC6)
# # # Vị trí
Huyệt Nội Quan nằm ở cổ tay, trên đường gân giữa hai xương cánh tay, cách cổ tay khoảng 2-3 cm.
# # # Cách massage
- Dùng ngón tay cái nhấn vào huyệt Nội Quan với lực vừa phải.
- Massage theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện đều đặn cho cả hai cổ tay.
# # # Tác dụng
Massage huyệt Nội Quan giúp giảm buồn nôn, chóng mặt, và cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giảm căng thẳng và lo lắng khi bị cảm.
# # 5. Huyệt Thái Xung (LR3)
# # # Vị trí
Huyệt Thái Xung nằm ở mu bàn chân, giữa ngón cái và ngón thứ hai, cách khoảng 2-3 cm từ kẽ ngón chân.
# # # Cách massage
- Dùng ngón tay cái nhấn vào huyệt Thái Xung với lực vừa phải.
- Massage theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện đều đặn cho cả hai bàn chân.
# # # Tác dụng
Massage huyệt Thái Xung giúp giảm căng thẳng, lo âu, và hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch khi bị cảm.
# # # Lưu ý
- Khi massage, cần đảm bảo lực nhấn vừa phải, không quá mạnh để tránh gây đau hoặc tổn thương.
- Nên thực hiện massage trong không gian yên tĩnh, thoải mái để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường hoặc không thoải mái, nên ngừng massage và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Việc massage các huyệt đạo này không chỉ giúp giảm triệu chứng cảm lạnh mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ hệ miễn dịch. Hãy thử áp dụng các phương pháp này để cảm nhận sự thay đổi tích cực cho sức khỏe của bạn.
