https://www.facebook.com/112215270955788/

CLB Yoga Gò Vấp Hoa Sen, Số 98 Đường số 59 phường 14, quận Gò Vấp, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

Số 98 Đường Số 59 Phường 14, Quận Gò Vấp

24/09/2025

🌟🌟🌟 Dịch Vụ Phối Giống Mèo Anh, Scottish, Munchkin TP.HCM - Cat's Smile Cattery

07/05/2021

🎉 BẠN ĐÃ BIẾT ĐIỀU NÀY CHƯA?
CÙNG ĐỌC VÀ NGẪM NHÉ 🍀🍀🍀

☘️ Khi bạn còn trẻ, các mạch máu quanh tim bạn linh hoạt và có đường kính bên trong khoảng 3 mm nhưng không ai trẻ mãi.

☘️ Khi hầu hết mọi người già đi, các thành phần bên trong của động mạch dần dần dày lên và mất đi một số tính chất co dãn.

☘️ Cùng lúc đó, các chất mỡ lắng đọng lại - hoặc xơ vữa - tích lũy trên các thành động mạch.

☘️ Quá trình này được gọi là xơ vữa động mạch, hoặc xơ cứng động mạch, và khi điều này xảy ra, nó có thể làm giảm đường kính động mạch và làm tổn hại đến sự lưu thông bình thường của máu.

☘️ Khi các khối xơ vữa trở nên lớn và giòn, chúng có thể bị nứt, vỡ và rớt khỏi thành động mạch. Cũng như các thương tích, cơ thể phản ứng bằng cách làm vón cục máu.

☘️ Khi việc vón cục máu xảy ra trong động mạch, máu vón cục sẽ làm tắc nghẽn mạch máu và gây ra cơn đau TIM hoặc ĐỘT QUỴ.

➡️ Đa phần là do thói quen ăn uống không kiểm soát, ăn những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo, nhiều đường bột....

➡️ Khi gặp những cơn đau thất ngực, mặt bị méo 1 bên, khả năng cử động cánh tay giảm, thị lực giảm, nói lắp, 1 phần cơ thể yếu đi không cử động được, hoa mắt chóng mặt, dáng đi bất thường, đau đầu, khó thở... thì hãy cẩn thận và tìm giải pháp ngay!
Ăn uống khoa học và luyện tập có thể sẽ giúp cải thiện vấn đề này.

----------------------------------

☘️ "Mỗi ngày hãy giành 1 giờ cho sức khoẻ của chính bạn"

❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen ❤️

🏡 CN1: 220/87 Nguyễn Văn Khối, P9, Q.Gò Vấp, TP.HCM
🏡 CN2: 98 Đường số 59, P14, Q.Gò Vấp, TP.HCM

☎️:0343825344 (Cô Liên)

06/05/2021

𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐞̃ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐨́𝐧𝐠 𝐭𝐢́𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐜𝐨̛𝐧 𝐠𝐢𝐚̣̂𝐧 𝐝𝐮̛̃?

Căng thẳng, giận dữ, mệt mỏi là những áp lực bạn luôn phải đối mặt trong cuộc sống hiện đại. Việc kiểm chế nóng giận thật sự rất khó, nhưng không phải là không làm được. Chỉ cần bạn hình thành cho mình thói quen kiềm chế cảm xúc bằng cách tập luyện Yoga thì nhất định chúng sẽ không thường xuyên xảy đến và được kiểm soát tốt.

“Nếu cơn tức giận không được biểu lộ ra ngoài, âm ỉ trong lòng, bạn dễ nóng tính, cáu kỉnh, sức chịu đựng ngắn hạn, bạn có nguy cao cao mắc các bệnh liên quan đến chứng trầm cảm” chia sẻ của tiến sĩ Carol A. Bernstein – chuyên gia nghiên cứu tâm thần học trường Y Khoa NYU Langone tại New York.

Tức giận thường xuyên có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, suy nhược cơ thể và khó ngủ. Lúc bạn nóng giận, hơi thở của bạn hoàn toàn sai lệch, chúng trở nên gấp gáp, dồn dập nên với những ai nóng tính, hay làm tổn thương những người xung quanh, sau một thời gian tập luyện Yoga, họ có thể trở nên ôn hòa và điềm tĩnh hơn. Do Yoga là các Asana (các tư thế) đều yêu cầu sự chú ý, nhẫn nại và chịu đựng có tác dụng kiểm soát cảm xúc và cách sống cực kỳ hiệu quả.

Bất kì hình thức vận động nào như thể dục nào, đặc biệt là tập luyện Yoga đều có thể mang đến cho bạn những lợi ích trong việc bình ổn tâm lý. Yoga làm cho bạn dễ chấp nhận, khoan dung hơn đối với nhiều tình huống mà bạn dễ nổi giận, đồng thời cũng giúp kiểm soát cảm xúc tốt. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) cho biết, những hoạt động này sẽ giải phóng Endorphins - hormone đóng vai trò quyết định sự hưng phấn, vui vẻ của bạn.

Vì sao chúng ta là dùng thiền hơi thở để kiểm soát sự giận dữ? Vì Thiền không chỉ làm ổn định cảm xúc và giảm áp lực, nó còn giúp bạn duy trì sự bình tĩnh kể cả khi đang trải qua cảm xúc nóng giận. Đến đây, bạn có thể thắc mắc tại sao không dùng các phần khác trên cơ thể mà phải dùng hơi thở? Khác với việc bạn không thể dùng ý thức ra lệnh cho tim ngừng đập hay máu ngừng chảy, hơi thở là thứ các bạn có thể quan sát và điều khiển được nó.

Phương pháp thở sâu bằng cơ hoành (cơ lớn bên dưới phổi, hỗ trợ cho việc thở) khi Thiền định hoặc thực hiện các tư thế Yoga vô cùng đơn giản: Trước hết, bạn phải tập động tác cơ bản là thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để hít vào. Hít thở sâu sẽ mang đến cho não bộ nhiều oxy hơn, đồng thời giảm bớt căng thẳng mà bạn đang phải tiếp nhận. Hãy tưởng tượng luồng hơi đi từ mũi, tràn vào phổi và đi thẳng xuống bụng thay vì chỉ dừng lại ở ngực. Điều này không chỉ cung cấp thêm oxy cho cơ thể mà tạo sự hưng phấn cho trung tâm hô hấp ở hành tủy, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, tăng cường tuần hoàn… Từ đó, góp phần làm dịu cảm xúc giận dữ, làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp và thư giãn cơ thể.

ST

05/05/2021

🤓🤓TOP 11 LỢI ÍCH UỐNG ĐỦ NƯỚC MÀ HẲN BẠN CHƯA BAO GIỜ BIẾT🤓🤓
Chúng ta không thể sống mà không cần nước. 2/3 cơ thể chúng ta là nước và máu của chúng ta 90% là nước. Để hoạt động bình thường, bạn cần phải giữ nước. Việc thiếu nước có thể ảnh hưởng đến nhiều hoạt động và sức khỏe.
❤️Bằng việc uống đủ nước và ăn nhiều thực phẩm giàu nước. Bạn có thể bù đủ lượng nước dành cho cơ thể.
❤️Dưới đây là những lợi ích uống đủ nước mà bạn nên biết.❤️
1️⃣Cải thiện sức khỏe
Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng với làn da. Thiếu nước dẫn đến da khô, xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn. Khi mất nước, nó ảnh hưởng đến da khi thực hiện các chức năng thiết yếu. Điều này có nghĩa là da không thể lột lớp da bên ngoài và có thể dẫn đến sự tích tụ của da chết trên bề mặt, dẫn đến lỗ chân lông và làn da thiếu sức sống.

2️⃣Giữ đủ nước có lợi cho làn da, làm cho da tăng độ đàn hồi. Uống đủ nước có nghĩa là làn da sẽ trông đầy đặn hơn, trẻ trung và khỏe mạnh, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

3️⃣Tăng cường sức khỏe của tim mạch
Khi mất nước, lượng máu có thể giảm. Điều này có nghĩa là ít máu lưu thông qua cơ thể. Khi điều này xảy ra, tim bắt đầu đập nhanh hơn, làm tăng huyết áp và nhịp tim. Khi không đủ oxy đến các tế bào, nó có thể khiến các hoạt động như đi cầu thang hay tập thể dục trở nên khó khăn hơn.
Bằng cách giữ nước cho cơ thể, nó cho phép tim bơm máu đến khắp cơ thể dễ dàng hơn và oxy có thể đi đến tất cả bộ phận của cơ thể. Đổi lại, điều này giúp cho cơ thể và cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn.

4️⃣Hỗ trợ cơ bắp và xương khớp
Nước là nền tảng cho sức khỏe, uống đủ nước để bôi trơn khớp, giúp giảm đau khớp. Nước giúp hỗ trợ cơ và khớp để có thể phối hợp hiệu quả hỗ trợ mọi việc bạn làm. Khi bạn uống đủ nước, nước vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến cơ bắp cũng như loại bỏ chất thải một cách hiệu quả.
5️⃣Làm sạch cơ thể
Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, làm sạch cơ thể bạn khỏi các chất có hại. Nước loại độc tố khỏi cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng đến nơi cần thiết

03/05/2021

✋✋ ĐẶT TAY NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG? ✋✋

🧘🏻‍♀️ Trong yoga, có rất nhiều động tác khó yêu cầu bạn phải có một đôi tay khỏe mạnh để có thể chống đỡ được cả cơ thể mình khi thức hiện.
Các động tác từ cơ bản như chó úp mặt, tấm ván,... cho đến các động tác nâng cao ... đều cần phải có đôi tay chắc khỏe thì mới thực hiện được. 💪💪
Tuy nhiên, không chỉ sức mạnh thôi là đủ mà bạn còn cần phải ''chuẩn'' cả kỹ thuật nữa để có thể phát triển sức mạnh của mình đúng cách👍👍
Như vậy, quá trình luyện tập cũng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nữa đó 😉

Trong ảnh là một số lưu ý cơ bản về việc đặt tay cho đúng kỹ thuật.
✅ Đặt cả lòng bàn tay và ngón tay xuống thảm
✅ Không nhấc các đầu ngón tay
✅ Các ngón tay xòe rộng trên thảm
✅ Dồn trọng lực vào cả bàn tay, tránh dồn vào phần cổ tay
✋✋ Để hiểu rõ và cụ thể cách đặt tay cho từng động tác hãy liên hệ HLV đang hướng dẫn bạn và đừng ngại phản hồi nếu bạn chưa thực hiện tốt kỹ thuật này nhé 😉😉

03/05/2021

🎉 VÌ SAO YOGA ĐƯỢC HÀNG NGHÌN PHỤ NỮ LỰA CHỌN GIẢM CÂN?

❤ Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, còn giúp cải thiện tinh thần, cơ thể dẻo dai. Không những vậy yoga còn được biết đến là phương pháp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả.

☘️ Đốt cháy 200 kcal sau mỗi buổi tập, Hiệu quả giảm cân tương đương chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sự khác biệt của cơ thể chỉ sau 1-2 tuần tập đầu tiên.

☘️ Mỗi lớp Yoga kéo dài khoảng 45-60 phút. Duy trì tập luyện Yoga thường xuyên, không những giúp bạn giảm cân bền vững mà cơ thể bạn cũng trở nên dẻo dai, mềm mại hơn rất nhiều.

☘️ Yoga có hàng trăm tư thế tập khác nhau tùy theo mức độ từ dễ đến khó. Chọn lớp Yoga phù hợp, dưới sự hướng dẫn bài bản của các chuyên gia, giúp bạn đạt hiệu quả giảm cao

➡ Hãy đến với đến với Yoga Hoa Sen để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và sức khỏe căng tràn bạn nhé
-----------------------------------------------

☘️ "Mỗi ngày hãy giành 1 giờ cho sức khoẻ của chính bạn"

❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen ❤️

🏡 98 Đường số 59, P14, Q.Gò Vấp, TP.HCM

☎️:0343825344 (Cô Liên)

30/04/2021

Trên đền bốn ơn nặng,
Dưới cứu khổ Tam Đồ.
🇻🇳 Trong bốn đó có ơn Tổ quốc 🇻🇳
🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳

Kỷ niệm 46 năm Ngày giải phóng Miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975-30/4/2021) và 135 năm Ngày Quốc tế Lao động (01/5/1886-01/5/2021)

🇻🇳 1. Nhiệt liệt chào mừng 46 năm Ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4) và 135 Ngày Quốc tế Lao động (1/5/1886 - 1/5/2021)
🇻🇳 2. Tinh thần Ngày Quốc tế Lao động (1/5) bất diệt!
🇻🇳 3. Nhiệt liệt hưởng ứng Tháng Công nhân, Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động năm 2021.
🇻🇳 4. Công đoàn Việt Nam đổi mới, sáng tạo vì quyền, lợi ích hợp pháp, chính đáng của đoàn viên, công nhân, viên chức, lao động, vì sự phát triển bền vững của đất nước!
🇻🇳 5. Công đoàn đồng hành vì sự phát triển ổn định, bền vững của doanh nghiệp, vì việc làm, đời sống của người lao động!
🇻🇳 6. Xây dựng giai cấp công nhân Việt Nam vững mạnh, lực lượng đi đầu trong sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước!
🇻🇳 7. Đảng Cộng sản Việt Nam quang vinh muôn năm!
🇻🇳 8. Nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam muôn năm!
🇻🇳 9. Chủ tịch Hồ Chí Minh vĩ đại sống mãi trong sự nghiệp của chúng ta!
🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳

28/04/2021

🎉 7 BÀI TẬP TRỊ LIỆU ĐAU ĐẦU

☘ Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, bạn chắc chắn biết các triệu chứng của chúng khủng khiếp như thế nào - cùng với cơn đau, bạn cũng có thể bị chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim không đều và thậm chí là các vấn đề về thị lực. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên thường xuyên rèn luyện cơ bắp và mạch máu. Và cách tốt nhất là thực hiện các bài tập vừa sức ít nhất 10 phút mỗi ngày.

👉 Tổng hợp 7 bài tập đơn giản có thể giúp bạn khôi phục lưu thông máu và điều trị chứng đau đầu mà không cần dùng thuốc.
-----------------------------------------------

☘️ "Mỗi ngày hãy giành 1 giờ cho sức khoẻ của chính bạn"

❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen ❤️

🏡 CN1: 220/87 Nguyễn Văn Khối, P9, Q.Gò Vấp, TP.HCM
🏡 CN2: 98 Đường số 59, P14, Q.Gò Vấp, TP.HCM

☎️:0343825344 (Cô Liên)

21/04/2021

🎉 Chào buổi sáng ! Chúc tất cả mọi người ngày mới tốt lành !!!

🌸 Một số động tác và tư thế trong bài tập Yoga. Mọi người xem để biết công dụng hay lợi ích của từng động tác nhé
---------------------------------------------------

☘️ "Mỗi ngày hãy giành 1 giờ cho sức khoẻ của chính bạn"

❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen ❤️

🏡 CN1: 220/87 Nguyễn Văn Khối, P9, Q.Gò Vấp, TP.HCM
🏡 CN2: 98 Đường số 59, P14, Q.Gò Vấp, TP.HCM

☎️:0343825344 (Cô Liên)

15/04/2021

❌ 8 Dấu Hiệu Nhận Biết Người Bệnh Có Nguy Cơ Mắc Bệnh Đột Quỵ Cao !!!
☘️ Hãy học cách bảo toàn cơ thể mình thật khoẻ mạnh và hạnh phúc mỗi ngày bạn nhé !!! ❤️

----------------------------------

☘️ "Mỗi ngày hãy giành 1 giờ cho sức khoẻ của chính bạn"

❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen ❤️

98 Đường số 59, P14, Q.Gò Vấp, TP.HCM

, ☎️:0343825344 (Cô Liên)

01/04/2021

Đánh thức và đào thải dư thừa
Làm cho nó Cân Bằng các hệ bên trong
Giảm bệnh tật = giảm lão hóa 🌻 🌻 🌻 🌳 🌳 🌳
Bệnh tật trong người, nó ẩn khi đủ mức nó sẽ trổ, có bệnh cải thiện được, nhưng nó chắc là ko còn khỏe được như trước. Thay vì thụ động chờ nó trổ, ta chủ động đẩy lùi nó.
☺☺☺
Quan tâm sao để đẹp bên ngoài
Quan tâm sao để phục vụ tốt nhất cho người
Quan tâm sao cho người yêu thương mình.
❤❤❤
Nếu như bên trong bạn ko đủ khỏe, bạn sẽ ko quan tâm những thứ trên được đủ và cũng ko cảm nhận được nó đủ.
😋😋😋

01/04/2021

❓❓❓BẠN CÓ BIẾT❓❓❓
🤔MỘT TRONG NHỮNG VẤN ĐỀ BỨC THIẾT MÀ TẤT CẢ CHỊ EM PHỤ NỮ ĐỀU ĐANG GẶP PHẢI. SAU ĐÂY LÀ 1 SỐ NGUYÊN NHÂN BÉO BỤNG THƯỜNG GẶP:
1.BÉO TOÀN BỘ BỤNG DO TIÊU HOÁ
Thông thường, kiểu béo toàn bộ bụng không tập trung riêng biệt tại đâu, kèm theo tần suất bị đầy hơi, chướng bụng tăng lên, rất có thể do hệ tiêu hóa của bạn hoạt động không tốt. Nguyên nhân do bạn chỉ ăn 1 loại thực phẩm quá nhiều, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
2.BÉO BỤNG DƯỚI
Phần bụng dưới quá to, có xu hướng hơi đổ về phía trước, đôi khi phần da bụng vị trí này còn kém mịn và không được săn chắc khiến bạn mất tự tin. Nguyên nhân có nhiều, nhưng một phần không nhỏ do bạn tập thể dục sai cách. Nhiều người đến phòng tập phụ thuộc quá nhiều vào các loại máy móc, chú trọng đến một động tác, không tập phức hợp và hay bị tập sai cường độ khiến phần cơ lưng đổ nhiều về phía trước, làm cho bụng dưới hay bị tích mỡ và chùng xuống.
3.BÉO BỤNG TỪ RỐN XUỐNG
Bạn có tin, stress hay căng thẳng cũng là nguyên nhân gây béo bụng? Và đó lại là sự thật. Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề.
4.BÉO Ở TRÊN VÀ DƯỚI, HỎM Ở RỐN
Kiểu béo bụng to cả trên và dưới nhưng rốn bị hõm khiến cơ thể mất cân đối và khá khó khắc phục. Nguyên nhân do bạn lười vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ lâu và ăn các đồ ăn chứa nhiều đường, carbonhydrat trong nhiều các loại tinh bột.
5.BÉO BỤNG SAU SINH
Những phụ nữ này thường đã sinh con trong một vài năm và là một bà mẹ tiêu biểu, ít có thời gian cho bản thân. Sau khi sinh con, tử cung giãn xuống và nặng hơn nhiều so với trước khi mang thai. Phải mất ít nhất 8 tuần để có được vòng bụng phẳng. Bạn cần phải tập luyện lại khung xương chậu và bụng thấp hơn để tăng cường lưu lượng máu và tăng cường cơ bắp lỏng lẻo.
❓BẠN ĐANG NẰM Ở TÌNH TRẠNG NÀO❓
❤HÃY CMT TÌNH TRẠNG MỠ CỦA BẠN VÀ GIỜ TẬP MÌNH SẼ CHUYỂN BẠN VÀO LỚP TẬP YOGA ONLINE MIỄN PHÍ TẠI NHÀ PHÙ HỢP VÀ TIỆN LỢI CHO BẠN NHẤT NHÉ!
👉Đừng ngại inbox hãy đăng kí vì sức khỏe bạn nhé!

CLB Yoga Gò Vấp Hoa Sen

24/09/2025

07/05/2021

06/05/2021

05/05/2021

03/05/2021

03/05/2021

30/04/2021

28/04/2021

21/04/2021

15/04/2021

01/04/2021

01/04/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category