https://www.facebook.com/112276857069825/

Xương khớp Tâm An - Lương y Hà Văn Duy, Số 30/3, Phan Văn Hớn, xã Bà Điềm, huyện Hóc Môn, TP. HCM, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

Số 30/3, Phan Văn Hớn, Xã Bà Điềm, Huyện Hóc Môn, TP. HCM

15/04/2020

Ăn gì cho xương chắc khoẻ?
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng một vai trò đặc biệt giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp... Chính vì vậy việc lựa chọn thực phẩm tốt cho xương khớp trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng tránh được những bệnh này…

Cho đến nay chưa có bằng chứng khoa học chứng minh loại thực phẩm nào có thể điều trị lành bệnh khớp hoặc gây ra bệnh khớp. Ngoại trừ, bệnh gout dễ bị tấn công nếu chế độ ăn chứa quá nhiều chất purin làm tăng lượng acid uric trong máu. Có một số loại thực phẩm có thể gây xuất hiện những đợt viêm khớp cấp trong bệnh viêm khớp dạng thấp và người bệnh cho chúng là nguyên nhân của bệnh nhưng sự thật với người bệnh khác các thực phẩm này lại không làm bệnh nặng lên. Thực tế chỉ có một chế độ ăn hợp lý mới mang lại lợi ích cho người bệnh, giúp người bệnh đủ khả năng chống lại những đợt bệnh đang tiến triển, đồng thời phòng một số bệnh mạn tính khác như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu... góp phần làm nặng nề thêm cho bệnh xương khớp.

Thế nào là ăn uống hợp lý?
Đảm bảo đủ nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể, để duy trì mức cân nặng hợp lý. Cân nặng cơ thể gọi là hợp lý khi BMI = 18,5 - 24.9 (chỉ số này được tính theo cân nặng tính bằng kg chia cho bình phương của chiều cao tính bằng mét). Nếu BMI dưới 18,5 là thiếu cân, lớn hơn hoặc bằng 25 là thừa cân, trên 30 là béo phì. Việc giữ cho cân nặng hợp lý là vô cùng quan trọng vì nếu thừa cân - béo phì dễ mắc bệnh thoái hóa khớp. Đặc biệt người bệnh thoái hóa khớp, loãng xương, bệnh gout hay gặp ở tuổi trung niên, có tình trạng thừa cân béo phì kèm theo làm tăng gánh nặng lên các khớp, gây đau đớn, hạn chế vận động có thể dẫn đến xẹp các đốt sống, mòn khớp, cứng khớp, biến dạng khớp.

Nếu thiếu cân, gầy quá dễ mắc bệnh loãng xương, viêm đa khớp dạng thấp. Sau những đợt viêm cấp sức khỏe bị ảnh hưởng nhiều, mất các chất dinh dưỡng, ăn uống kém do đau đớn, sốt, rất dễ bị suy dinh dưỡng, cơ thể giảm sức đề kháng càng làm bệnh nặng thêm…
Ăn uống hợp lý còn là ăn cân bằng các chất dinh dưỡng vì ăn quá nhiều chất đạm dễ mắc bệnh gout, ăn quá mặn dễ bị loãng xương do tăng cường đào thải canxi qua nước tiểu, ăn ít rau quả thiếu vitamin và khoáng chất là những chất chống oxy hóa làm cho xương khớp dễ bị tổn thương. Tóm lại, người bị bệnh xương khớp nên áp dụng chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng, chế độ ăn nên giàu vitamin và khoáng chất, lượng đạm động vật ở mức vừa phải. Nên ăn thực phẩm nguyên hạt, giàu đậu, đỗ, vitamin A, E, C chống oxy hóa... Một chế độ ăn tốt cho sức khỏe nói chung, trong đó có sức khỏe của xương khớp.

Các thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp
Ngũ cốc và các loại hạt: Ý dĩ, khoai mài, đậu hũ, sữa đậu nành, hạt bí đỏ, hạnh nhân, quả óc chó… có tác dụng bảo vệ đầu xương trước tác dụng xói mòn của độc chất trong ổ viêm. Gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen… chứa nhiều carbohydrate phức hợp, nhiều vitamin và khoáng chất mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh.

Rau củ, trái cây: Những loại rau củ màu vàng cam có tác dụng chống oxy hóa, có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp, giúp giảm đau nhức khi mắc bệnh. Những thực phẩm này cũng hỗ trợ trị bệnh viêm đa khớp dạng thấp.

Các vitamin C, D, E và beta-caroten trong các loại rau, củ, quả, có tác dụng chống oxy hóa, có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp, giúp giảm đau nhức khi mắc bệnh khớp, bảo vệ bao khớp và đầu xương. Vitamin C và D có khả năng cải thiện bệnh viêm xương khớp. Các thức ăn chứa vitamin E có tác dụng giảm đau, chống viêm. Vitamin C có tác dụng tăng tổng hợp collagen, một thành phần chính của sụn. Các loại rau củ giàu quercetin giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ức chế các hoá chất gây viêm nhiễm có trong hành ta, hành tây, tỏi, húng, mùi tây, cà rốt, rau thơm.

Hoa quả nên ăn như cam, xoài, dâu tây, đào, táo và quả anh đào đỏ. Cà chua cũng rất tốt nhờ hàm lượng lycopen và chất carotenoit chống oxy hóa. Cà chua được xem như loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà chua có chứa lượng lớn vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương khớp, cà chua có tác dụng bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng. Một cốc nước ép cà chua chín mỗi ngày sẽ giúp bạn bảo vệ sụn.

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong đó đu đủ, dứa, chanh, bưởi được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa nhiều vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa rạn xương.

Một số loại gia vị: Các loại gia vị có tính ấm, giúp chống phong, hàn, thấp, giảm đau, như gừng, tỏi, nghệ, hành tím, hành tây, ớt, quế, rau thơm các loại cũng rất có ích cho người bị đau nhức khớp, nhất là khi trời lạnh.

Thực phẩm giàu axit béo omega -3: Nên ăn các loại cá có chứa nhiều acid béo omega-3 (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá basa, cá bông lau, cá hú…), đậu nành, hạt lanh, dầu thực vật, dầu bí ngô đều tốt cho người bệnh thấp khớp. Omega-3 làm giảm quá trình sản xuất các loại hoá chất gây viêm nhiễm, xưng khuỷu khớp, ức chế các loại enzymnes làm tăng bệnh. Ngoài ra, cá béo còn chứa nhiều vitamin D, làm giảm tấy đỏ và giúp người bệnh dễ chịu hơn.

Dầu ôliu giàu hợp chất oleocanthal ngăn chặn các enzyme tham gia vào quá trình gây viêm nhiễm. Có thể ăn bằng cách cho vào sa lát, bơ, bánh mì…, mỗi ngày ăn một thìa cà phê.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa: Sữa luôn luôn là thực phẩm nên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong sữa có chứa nhiều canxi - là thành phần cấu tạo nên xương - nên việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng. Tuy nhiên nên dùng loại sữa ít đường tách béo vì uống các loại sữa nguyên kem nhiều axit béo no gây tăng phản ứng viêm.

Các loại nấm: Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, đái tháo đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các vitamin A, E, C, K… giúp xương khớp dẻo dai.

Giá đỗ: Trong giá đỗ có chứa phyto-oestrogen (hormone oestrogen thực vật), đặc biệt là isoflavon giúp phòng ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Khi bị loãng xương xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.

Trà xanh: Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Mỗi ngày nên uống 3 - 4 cốc nước chè xanh vì chè xanh rất giàu chất chống oxy hoá.

Ngoài ra, để giúp giảm đau, chống viêm, bảo vệ lớp sụn giữa các khớp xương, nên uống đủ nước trong ngày, khoảng 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.

Những thực phẩm cần tránh
Thực phẩm giàu phốt-pho: Phủ tạng, thịt đã qua chế biến. Nếu lượng phốt-pho cao sẽ dẫn đến giảm canxi do ức chế hấp thu. Thịt đỏ cũng chứa nhiều a-xít uric không tốt cho bệnh nhân bị gout.

Các sản phẩm bơ, sữa nguyên kem cần giảm vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng phản ứng viêm.

Nói không với đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu.

Giảm muối, đường và các đồ uống ngọt cũng nên tránh bởi chúng chứa rất nhiều đường và hàm lượng phốt-pho cao. Không nên ăn thực phẩm quá mặn. Cần hạn chế lượng muối ở mức dưới 6g/ngày và đường ở mức dưới 20g/ngày.

Tránh dùng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích thần kinh bởi các chất này thường gây co cứng cơ, giảm tác dụng của thuốc, gây bất lợi trong điều trị.

31/03/2020

Điều trị giãn cơ - phương pháp hiệu quả cho người mắc bệnh cơ xương khớp
Sự vận động của mỗi cá nhân là tổ hợp của nhiều yếu tố mà linh hoạt là một phần trong đó. Tuy nhiên, trong cuộc sống, đôi khi chúng ta có thể mắc các bệnh xương khớp làm cho cơ thể trở nên kém linh hoạt. Sự kém linh hoạt gây ra nhiều nguy hiểm và hạn chế. Khi đó, điều trị giãn cơ là chính là phương pháp cực kỳ hiệu quả và tối ưu cho bạn.
Nguy hiểm và hạn chế khi cơ thể hoạt động kém linh hoạt
Các nhóm cơ bị căng cứng ảnh hưởng đến biên độ của vận động. Trong một số trường hợp sự kém linh hoạt dẻo dai cũng ảnh hưởng nhiều tới hệ cơ và các khớp. Hoặc đơn giản kém linh hoạt ý chỉ sự khó khăn khi cúi gập người hay nhìn sang vai.
Căng cứng cơ, co cơ gây trở ngại tới các vận động của cơ khiên cơ mất khả năng kết nối, thư giãn. Kết quả ảnh hưởng tới khả năng vận động, biên độ hoạt động, cũng như ít nhiều hạn chế sức mạnh, sự hiệu quả trong các hoạt động thể chất.
Có một vài trường hợp, cơ bị co giảm thiểu tuần hoàn của máu, giảm sự cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng, làm chậm khả năng phục hồi sau các hoạt động.
Nguyên nhân làm giảm sự linh hoạt – căn cứ áp dụng điều trị giãn cơ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự kém dần linh hoạt trong đó có thể chia làm 2 yếu tố cơ bản: Tác nhân bên trong và tác nhân bên ngoài.
Tác nhân bên trong bao gồm: hệ thống xương, dây chằng, gân, số lượng cơ, độ dài của cơ, thậm chí toàn bộ lớp da khiến hạn chế cử động của bất kỳ khớp nào. Ví dụ, chân người không thể uốn cong về phía trước vì cấu trúc của xương và dây chằng tạo nên khớp gối.
Tác nhân bên ngoài bao gồm: tuổi tác, giới tính, nhiệt độ hoặc các thương tích, khuyết tật bất kỳ nào khác gây ảnh hưởng đến vận động.
Ví dụ: cứ mỗi năm qua đi, hệ cơ có xu hướng co hơn, căng cứng hơn. Đó là sự kết hợp của thoái hóa và kém năng động. Mặc dù chúng ta không thể ngăn mình già đi, nhưng việc cố gắng cải thiện sự linh hoạt là điều cần thiết. Tuổi tác sẽ không thể trở thành rào cản khiến chúng ta khỏe hơn, năng động hơn nếu chúng ta biết cách phòng chống cũng như chăm sóc.
Vai trò của việc điều trị giãn cơ nói chung
Điều trị giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích có thể kể đến như:

Tăng tầm vận động, biên độ vận động
Tăng sức mạnh, sự bền bỉ của cơ thể
Giảm các cơn đau sau điều trị
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Tăng tuần hoàn máu, dinh dưỡng cũng như đào thải độc tố
Trong vận động nói chung và thể thao nói riêng, điều trị giãn cơ giúp tăng cường sức mạnh, lấy lại tầm vận động cũng như giảm thiểu nguy cơ chấn thương có thể xảy đến. Điều trị giãn cơ sau khi tập luyện thể thao còn giúp giảm đau mỏi cơ, giúp cơ thư giãn và tăng độ linh hoạt.

Tại sao người đau cơ xương khớp cần áp dụng điều trị giãn cơ
Nếu bạn hay người thân đã từng gặp phải các cơn đau xương khớp thì có thể nhận thấy các nhóm cơ xung quanh khu vực đau bị co cứng. Đó cũng là lý do việc xoa bóp nhẹ nhàng các nhóm cơ đó để đem lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái phần nào. Đó là vòng lặp 2 chiều của những yếu tố ĐAU và SỰ CO CỨNG CƠ.

Đầu tiên phải kể đến việc: những cơn đau xương khớp làm rối loạn chuyển hóa tại vị trí đó, đồng thời gây ra phản ứng co cơ tại vị trí tương ứng. Khi co cơ và rối loạn chuyển hóa diễn ra sẽ gây ra nhiều áp lực tại các vị trí đầu xương, ổ khớp làm hạn chế tầm vận động, giảm sức cơ. Bệnh nhân cảm thấy đau tăng hơn, và quá trình đó lại tiếp tục khiến các nhóm cơ này càng căng tức hơn. Mọi thứ chỉ được chấm dứt nếu chúng ta giải quyết một trong hai hoặc cả hai mắt xích đó.

Các nhóm cơ chính thường bị co cứng
Có thể dễ dàng nhận ra các nhóm cơ thường gặp phải sự căng cứng gồm có: các nhóm cơ cổ vai, cơ lưng, cơ mông đùi (trước và sau). Đây là các nhóm cơ đóng vai trò chính trong việc giữ tư thế cũng như tham gia vào phần lớn các hoạt động của cơ thể. Chính vì vậy việc đau cổ vai gáy, thắt lưng và khớp gối cũng chiếm phần lớn các bệnh lý trong nhóm bệnh lý xương khớp.
Ngoài ra, các Vận động viên hoặc người chơi thể thao lâu năm thường gặp vấn để ở các nhóm cơ: cánh tay quay (ở tay), các nhóm cơ sinh đôi (bắp chuối), cơ tứ đầu đùi, cẳng chân…
Vai trò quan trọng của điều trị giãn cơ trong bệnh lý cơ xương khớp
Với mối tương quan đó, chúng ta không thể phủ nhận vai trò của việc giãn cơ trong điều trị, giảm thiểu, thậm chí là phòng ngừa bệnh lý xương khớp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhóm người tập luyện thể dục thể thao đều đặn, kết hợp với việc điều trị giãn cơ thường xuyên có hệ cơ xương khớp và vận động khỏe hơn 20% so với những người ít tham gia vận động, giãn cơ.
Hiện nay, không khó để chúng ta tìm được các bài tập điều trị giãn cơ cũng như các thiết bị hỗ trợ cho việc giãn cơ tại nhà. Vì vậy hãy dành ra một quỹ thời gian nhất định để phòng ngừa bệnh lý xương khớp cũng như có một cơ thể khỏe mạnh.

28/03/2020

Lời cảm ơn Anh Mạnh Cường gửi tới tôi sau khi sử dụng thuốc và dứt điểm được bệnh trong 2 liệu trình. Chúc anh luôn mạnh khỏe.

28/03/2020

Lương y Hà Văn Duy
Ông sinh năm 1978, nguyên quán tại xã Lương Sơn huyện Yên Lập Tỉnh Phú Thọ, là người con của dân tộc Mường. Sinh ra trong một gia đình giàu Cách Mạng , mẹ là giáo viên, bố là đảng viên. Từ đời ông cha 3 đơi làm cách mạng từ thời chống Pháp, được nhiều huân chương của nhà nước trao tặng.
Ông xuất thân trong gia đình truyền thống y học cổ truyền. cha ông được biết đến ở dân bản là lương y bốc thuốc nam nổi tiếng, ngày ngày lên đồi hái thuốc quý, nấu cao cho bà con làng xóm, được sự mến mộ vô cùng của con người ở đây. Bà nội là cụ bà Hà Thị Mán – lương y nổi tiếng ở Phú Thọ mà nhắc đến tên ai cũng phải biết đến, bà thọ đến năm 120 tuổi, được chính phủ nhà nước trao tặng bằng khen đã có cống hiến to lớn cho nền y học nước nhà.
Gia đình có 6 anh chị em, ông là người con thứ năm. Từ nhỏ đã có niềm đam mê với các loại dược liệu và rất thông minh nên được cha truyền lại các bài thuốc quý. Ông luôn tâm niệm “Với 54 dân tộc ở đất nước có hàng nghìn năm lịch sử, ông cha ta đã để lại cho hậu thế 1 nền y học vô cùng phong phú và quý báu. Là một lương y người dân tộc thiểu số có truyền thống y học, mình phải có trách nhiệm giữ gìn, bảo tồn nền y học đó “.
Từ năm lớp 2, ông được gia đình đưa vào Sài Gòn và cho theo học các lớp bổ túc song song với ngành y. Tới năm vào Đại Học, ông thi đỗ Trường Đại Học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM, Trong những năm học Đại học ông luôn đạt thành tích xuất sắc và nhận các bằng sáng chế y học của mình.
Năm 2000, Ông được lên trang nhất báo “Người lao động” có tiêu đề “Khởi nguồn những điều có thể” viết và ca tụng về Lương Y Hà văn Duy – một người trẻ tuổi đã sáng chế ra hàng trăm bài thuốc quý chữa được các loại các loại bệnh khó chữa lâu năm.
Tới tháng 7 năm 2005, ông mở Phòng Khám Y Học Cổ Truyền tại số 30/3 Đường Phan Văn Hớn, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP.Hồ Chí Minh. Trong quá trình làm việc, ông vẫn đau đáu những bài thuốc bí truyền của dân tộc, ông thường xuyên nghiên cứu, thử nghiệm các công thức các bài thuốc để vừa đúc rút kế thừa vừa không ngừng cải tiến để các bài thuốc phù hợp hơn với thời đại.
Theo Lương y Hà Văn Duy,cơ thể con người là tổng thể các chức năng của ngũ tạng, thì việc khắc phục các cơ quan chức năng khi suy yếu sẽ giúp lành bệnh an toàn bền vững hơn. Và đông y có vai trò hỗ trợ tốt nhất việc đó. Nắm rõ vấn đề này, ông được nổi danh ở xứ Nam trong đặc trị các bệnh về xương khớp. Đến nay, ông được mệnh danh là “Lương y Chữa trị xương khớp hàng đầu Việt Nam”. Thành quả to lớn nhất của ông là Bài Thuốc Tâm An điều trị các bệnh như: thấp khớp, đau vai gáy, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gút…. bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như: Độc Hoạt, Tang ký sinh, Đương quy, Phòng Phong,…được hoạt tán dưới dạng viên nén. Đã chữa cho hàng ngàn bà con khỏi dứt điểm các bệnh về xương khớp.

Ông được nhận 27 tấm bằng về y khoa như: kỹ thuật bào chế đông dược, kỹ thuật viên châm cứu, sáng chế các phương thuốc, giải phẫu sinh lý học,…và nhiều bằng khác được VIỆN Y DƯỢC HỌC DÂN TỘC CẤP

Ông theo đạo Phật và bằng lương tâm, trách nhiệm của người thầy thuốc, ông tiếp tục mải miết với công việc bào chế thuốc cứu người. Đồng thời lương y Hà Văn Duy cũng miệt mài với các hoạt động thiện nguyện thông qua việc khám chữa bệnh miễn phí cho người nghèo, tham gia kêu gọi, quyên góp ủng hộ những mảnh đời có hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống và từ thiện tới các bà con dân tộc thiểu số. Và đó cũng chính là cách mà ông đã giúp người, giúp đời, nhất là với các bệnh nhân họ sẽ thêm phần lạc quan, an tâm hơn trong quá trình điều trị.

23/03/2020

Cách phòng tránh lây nhiễm COVID-19 cho trẻ em
Trẻ em có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém là một trong những đối tượng dễ bị ốm bệnh nhất. Vì thế, tại thời điểm này khi tình hình dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp cộng thêm thời tiết ẩm nồm khiến các bậc cha mẹ càng thêm lo lắng làm sao để bảo vệ con yêu? Mời cha mẹ hãy cùng tham khảo một số lưu ý quan trọng giúp con phòng tránh lây nhiễm COVID-19 theo chia sẻ từ PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thuý – Trưởng Bộ môn Nhi, trường Đại học Y Hà Nội.
Phòng tránh lây nhiễm COVID-19 cho trẻ sơ sinh
Đảm bảo dinh dưỡng
Với trẻ sơ sinh, sữa mẹ chính là nguồn kháng thể dồi dào. Do đó, cách đơn giản nhất giúp tăng sức đề kháng cho con lúc này là cho con bú mẹ thường xuyên. Nếu trẻ đã ở độ tuổi ăn dặm, mẹ cần cân đối các loại thực phẩm, rau củ sao cho vừa phong phú vừa đủ chất. Và đừng quên thường xuyên cho con uống thêm nước ấm.
Giữ gìn cho mẹ là phòng tránh cho con
Mẹ là người gần bé nhất, nguồn lây trực tiếp với trẻ. Để phòng tránh lây nhiễm COVID-19 cho con, mẹ nên hạn chế đến nơi đông người, tránh đi vào vùng công bố dịch hoặc đã có người nhiễm COVID-19, luôn đeo khẩu trang đúng cách khi ra ngoài, hạn chế chạm tay vào đồ vật nơi công cộng. Thực hiện vệ sinh tay chân, toàn thân, thậm chí thay quần áo trước khi tiếp xúc với trẻ.
Đồng thời, mẹ cũng cần giữ ấm cơ thể, giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, khô thoáng bởi virus hoạt động yếu hơn khi nhiệt độ nóng. Cẩn thận hơn mẹ có thể lau sàn nhà, rửa đồ chơi của con bằng các loại nước sát khuẩn. Hạn chế thăm nom, ôm ấp và hôn trẻ vì bệnh rất dễ lây qua đường giọt bắn. Chỉ cần vậy thôi mẹ đã giúp con hạn chế nguy cơ lây nhiễm COVID-19 và nhiều bệnh lý lây qua đường hô hấp khác.
Tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch
Mặc dù hiện nay chưa có vắc xin ngừa bệnh viêm đường hô hấp cấp do COVID-19 nhưng việc tiêm phòng các vắc xin khác theo đúng lịch vẫn là điều cần thiết. Cha mẹ đừng vì sợ dịch bệnh mà bỏ lỡ các mũi tiêm chủng quan trọng của con. Tiêm vacxin được chứng minh là phương pháp phòng ngừa bệnh an toàn và hiệu quả dành cho trẻ.
Khi đưa con đi tiêm phòng mẹ cần chú ý:
– Chọn trung tâm tiêm chủng lớn, uy tín gần nhà mình. Mẹ nên gọi điện trước hỏi rõ tình trạng vắc xin để đỡ mất công, mất thời gian. Ví dụ, ở khu vực Bắc Từ Liêm, mẹ có thể chọn Trung tâm tư vấn tiêm chủng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông.
– Đeo khẩu trang cho cả mẹ và con.
– Chuẩn bị sẵn nước rửa tay khô để dùng khi cần thiết.
– Khi ở phòng tiêm chủng, hạn chế chạm tay vào các bề mặt vật.
– Sau khi tiêm phòng về nhà, mẹ hãy rửa tay ngay và thay quần áo hoặc tắm bằng nước ấm nếu có thể.
Phòng tránh lây nhiễm COVID-19 cho trẻ khi đến trường
Cha mẹ nên rèn và dạy cho con một số kỹ năng để phòng chống bệnh:
Đeo khẩu trang khi ra ngoài
Việc đeo khẩu trang ở trẻ nhỏ rất khó, đa số trẻ sẽ cảm thấy vướng víu. Do đó, cha mẹ cần nhẹ nhàng nói chuyện, hướng dẫn con cách làm. Đối với bé lớn hơn, cha mẹ hãy nói ngắn gọn về tác dụng của việc đeo khẩu trang. Kết hợp nhờ cô giáo trò chuyện trên lớp cùng con.
Rửa tay thường xuyên với xà phòng, giữ vệ sinh sạch sẽ
Hãy giúp trẻ xây dựng thói quen rửa tay ở nhà, khi đến lớp và sau khi chơi đồ chơi. Nếu như trước kia ở lớp trẻ thường rửa tay vào các thời điểm: trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, trước khi về nhà thì trong đợt này, nên hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên hơn nữa. Chẳng hạn, sau khi chơi đồ chơi, sau mỗi tiết học,…
Khử trùng, vệ sinh lớp học
Trong công tác phòng tránh lây nhiễm COVID-19 cho trẻ, nhà trường cũng cần có trách nhiệm chung tay với phụ huynh. Thể hiện ở việc khử trùng, giữ vệ sinh lớp học, đồ chơi, giường nằm… Khi COVID-19 phát tán ra không khí thường bám vào bề mặt của các đồ vật. Do đó, thường xuyên vệ sinh sạch sẽ các vật dụng, đồ dùng, đồ chơi của trẻ tại nhà, lớp hoặc những vị trí như tay nắm cửa bằng chất cồn hoặc dung dịch sát khuẩn để loại bỏ vết bẩn cũng như vi khuẩn, virus nhằm hạn chế sự lây nhiễm của COVID-19.
Nên cho trẻ nghỉ học khi có biểu hiện ốm
Đây là việc làm hết sức cần thiết nhằm tránh lây nhiễm cho cộng đồng. Nếu trẻ có biểu hiện nhiễm khuẩn đường hô hấp trên như ho, sốt, chảy mũi… kèm theo tiền sử có tiếp xúc với người nghi ngờ nhiễm COVID-19, cần đưa trẻ đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để được các bác sĩ theo dõi và điều trị kịp thời. Không nhất thiết phải đến các bệnh viện tuyến trung ương để tránh lây nhiễm chéo.
Chế độ dinh dưỡng đảm bảo
Chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Ngoài ăn đa dạng các loại rau củ, trái cây, cần cung cấp đủ nước cho trẻ chứ không chỉ lúc khát mới uống. Chưa có nghiên cứu nào khẳng định uống vitamin chống được virus nhưng vitamin giúp cho hệ miễn dịch hoạt động tốt. Cha mẹ nên bổ sung cho con trong giai đoạn này.

21/03/2020

TẶNG MIỄN PHÍ 1 CHAI RƯỢU XOA BÓP CHO BÀ CON
----------------------------
Tôi làm gì cũng chỉ mong bà con khỏe mạnh, không phải chịu do .
Đây là 1 tập hợp rất hiểm và diễn biến phức tạp, cần phải đươc kịp thời và đúng cách.
Dưới đây là các nguyên nhân chính gây nên , bà con cần chú ý. Xem xong video, để biết thêm về tình trạng bệnh của mình, bà con hãy để lại 【SỐ_ĐIỆN_THOẠI】 bên dưới, tôi sẽ gọi điện tư vấn miễn phí cho bà con.
---------------------------------
📞 Hotline: 091.645.2263
🏠 Địa chỉ phòng khám: Số 30/3, Phan Văn Hớn, xã Bà Điềm, Huyện Hóc Môn, Tp. HCM.

20/03/2020

TẶNG MIỄN PHÍ CHO BÀ CON 1 LỌ CAO TÂM AN
---------------------------
Dành cho Bà con nào bị , vai gáy, buổi sáng, đi lại khó khăn, các để lại 【SỐ_ĐIỆN_THOẠI】 bên dưới.
Lương Y Hà Văn Duy sẽ liên hệ lại với bà con, tư vấn về tình trạng , lên đơn cho bà con.
Chỉ sau 30 ngày, bà con sẽ các triệu chứng trên.
Tôi với bà con nếu không có hiệu quả, tôi sẽ hoàn lại tiền 💯;
Tặng kèm 1 lọ cao miễn phí cho bà con.
---------------------------------
📞 Hotline: 091.645.2263
🏠 Địa chỉ phòng khám: Số 30/3, Phan Văn Hớn, xã Bà Điềm, Huyện Hóc Môn, Tp. HCM.

20/03/2020

LƯNG ĐAU HẰNG ĐÊM - TAY TÊ MỖI SÁNG
❌ Bạn bị đã lâu, quá trình sử dụng kéo dài nhưng không có hiệu quả.
-------------------------
✅ Đây chính là CƠ HỘI cho bạn tạm biệt các .
✅ Chỉ với 2 liệu trình - 30 ngày sử dụng:
✅ KHÔNG CÒN các ;
✅ An toàn , KHÔNG_TÁC_DỤNG_PHỤ;
✅ - TRẢ_LẠI_TIỀN;
👉 Tất cả những gì bạn cần làm là để lại 【SỐ_ĐIỆN_THOẠI】 cho chúng tôi, những việc còn lại, Bác sĩ Hà Văn Duy sẽ làm.
--------------------------
📞 Hotline: 091.645.2263
🏠 Địa chỉ phòng khám: Số 30/3, Phan Văn Hớn, xã Bà Điềm, Huyện Hóc Môn, Tp. HCM.

20/03/2020

BỊ BỆNH 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】, NÓI KHÔNG VỚI 12 LOẠI THỰC PHẨM NÀY
-----------------------------------------
- Khi bị các Ｂệｎｈ về 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】, Ｂệｎｈ nhân cần tuân thủ theo sự chỉ định điều trị của bác sĩ, đồng thời chủ động chọn lựa tránh các loại thực phẩm không nên dùng nhằm giảm các cơn đau, tránh Ｂệｎｈ nặng thêm.
- Với người bị viêm 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】, nên tránh ăn những thực phẩm sau để giảm cơn đau, hạn chế Ｂệｎｈ chuyển biến nặng nề.
1.
Tránh xa nước có cồn, chất kích thích đến từ nhiều loại , , … Các loại chất này khi đưa vào cơ thể không chỉ làm trầm trọng các Ｂệｎｈ về khớp mà nó còn gây nguy cơ mắc rất nhiều loại Ｂệｎｈ khác như ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, suy giảm chức năng gan, mắc các Ｂệｎｈ ung thư…
2. Nội tạng
Hạn chế dùng quá nhiều thịt, nội tạng vì nếu đó là nguồn nội tạng không rõ nguồn gốc xuất xứ sẽ hết sức nguy hiểm cho cơ thể. Cụ thể là làm lây truyền các Ｂệｎｈ do sự tấn công của vi khuẩn, virus, kí sinh trùng từ nội tạng động vật sang người, nhất là gây nguy cơ nhiễm độc, ngộ độc thực phẩm. Những tác động này sẽ làm trầm trọng Ｂệｎｈ khớp ở Ｂệｎｈ nhân trong suốt quá trình chữa Ｂệｎｈ.
3. Thịt gà
Những người lớn tuổi rất hay gặp vấn đề về 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 và thịt gà là món nằm trong những món không nên ăn. Nguyên nhân người bị Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 nên kiêng thịt gà chứa rất nhiều kẽm làm phá vỡ cấu trúc sụn. Ăn nhiều thịt gà không chỉ làm triệu chứng đau thêm phần nghiêm trọng mà còn khiến vùng khớp bị viêm trầm trọng hơn mỗi ngày.
4. Thực phẩm chế biến sẵn
Tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn vì nguy cơ bị tẩm ướp các loại hóa chất bảo quản gây các phản ứng viêm và làm tăng các cơn đau nhức 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】. Nguy hiểm hơn là các loại thực phẩm đóng hộp được chế biến sẵn còn có nguy cơ gây Ｂệｎｈ ung thư do chứa nhiều thành phần bisphenol A.
5. Đồ chiên rán
Không nên sử dụng các loại thực phẩm được chiên xào với quá nhiều dầu, mỡ rất gây hại cho Ｂệｎｈ khớp và nguy cơ gây thừa cân.
6. Hải sản
Đau nhức 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 không nên ăn gì? Món ăn đầu tiên bị liệt vào “danh sách đen” của những ai mắc Ｂệｎｈ lý về 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 chính là hải sản. Sở dĩ bạn phải từ bỏ những món ăn khoái khẩu làm từ hải sản đông lạnh vì trong chúng có tính hàn cao dễ gây triệu chứng đau, sưng cho người bị thoái hóa, thoát vị hay viêm khớp. Vì vậy, nếu đã mắc các Ｂệｎｈ về 【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 bạn nên tránh ăn những thực phẩm chế biến từ hải sản.
7. Bột mì, nếp, bắp
Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 kiêng ăn những gì? Đối với người bị các Ｂệｎｈ như thoát vị đĩa đệm hay viêm khớp nên hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và protein như bột mì, bột nếp và bắp vì rất dễ gây dị ứng. Những loại thực phẩm này có thể tốt cho người khác nhưng đối với người bị Ｂệｎｈ viêm khớp lại khiến chỗ viêm càng thêm nặng.
8. Cà phê, trà có chất cafein
Nếu bạn là người nghiện đồ uống có chất cafein thì ngay ngày hôm nay bạn nên suy nghĩ về việc loại nó ra khỏi danh sách đồ uống yêu thích. Sở dĩ vậy vì cà phê và trà chứa chất cafein cải thiện sự tỉnh táo nhưng lại là loại đồ uống “khắc tinh” của Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】. Chính lượng cafein có trong chúng đang ngày càng ăn mòn các khớp xương của bạn và khiến Ｂệｎｈ tình ngày càng trở nên nặng hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này.
9. Họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm
Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 kiêng ăn những gì? Họ nhà đậu, măng tây hay súp lơ, nấm là những món ăn cần hạn chế. Tuy nhiên, chỉ những người bị đau khớp gối do Ｂệｎｈ Gout mới cần kiêng nhóm thực phẩm này.
10. Hạn chế gia vị muối và đường
Hai gia vị muối và đường rất quan trọng trong các món ăn hàng ngày lại là thứ cần tránh nằm trong danh sách Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 kiêng ăn gì. Đối với những đối tượng mắc Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】 thì hai loại gia vị này là mối đe dọa lớn vì chúng khiến người Ｂệｎｈ mất dần lượng canxi có trong xương tạo môi trường cho căn Ｂệｎｈ ngày càng trở nặng.
11. Việt quất, củ cải
Những thực phẩm rau củ quả chứa nhiều axit oxalic như việt quất và củ cải là nhóm bạn cũng không nên ăn dù có thèm muốn tới mấy đi chăng nữa. Đây là loại axit cần tránh của những người mắc Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】, đặc biệt là Ｂệｎｈ thoái hóa khớp.
12. Thực phẩm lên men như dưa cà muối chua
Những thực phẩm lên men thường sử dụng khá nhiều gia vị muối ăn tinh luyện nhằm bảo quản và tạo độ chua nên đây là món ăn không tốt cho người mắc Ｂệｎｈ【Ｘươｎｇ_ｋｈớｐ】. Hơn nữa, khi thực phẩm lên men như dưa hay cà muối chưa đủ độ chín sẽ có hàm lượng Nitrit cao có nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Xương khớp Tâm An - Lương y Hà Văn Duy

15/04/2020

31/03/2020

28/03/2020

28/03/2020

23/03/2020

21/03/2020

20/03/2020

20/03/2020

20/03/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category