
28/09/2024
⁉️MẸ ĂN GÌ ? Vừa Giảm Cân, Vừa Đảm Bảo Đủ Dinh Dưỡng Cho Bé? 🌿
Sau sinh, mẹ hoàn toàn có thể giảm cân mà vẫn duy trì nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé yêu. Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên bổ sung:
🍗 Protein từ thịt nạc, cá, trứng: Thịt gà, thịt nạc, cá hồi, cá thu cung cấp protein chất lượng cao, giúp xây dựng cơ bắp cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển của bé. Trứng cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp mẹ no lâu mà không lo tăng cân.
🥑 Chất béo lành mạnh: Bơ, dầu ô liu, cá béo và hạt chia giúp cung cấp omega-3 và chất béo tốt, giúp cải thiện trí não cho bé mà không làm mẹ tăng cân.
🥦 Rau xanh lá và rau củ quả: Các loại rau như cải bó xôi, súp lơ xanh, cà rốt, bí đỏ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp mẹ no lâu và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé qua sữa mẹ.
🍓 Trái cây tươi: Táo, cam, chuối, dâu tây giàu vitamin C, kali và chất xơ giúp mẹ giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng lành mạnh cho cả hai mẹ con.
🍚 Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, quinoa, yến mạch cung cấp carbohydrate lành mạnh, giúp mẹ duy trì năng lượng suốt cả ngày mà không lo tích tụ mỡ thừa.
🥛 Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chua không đường, sữa hạt hoặc phô mai giúp cung cấp canxi và protein, giúp mẹ giữ vóc dáng mà vẫn nuôi con bằng sữa đầy đủ dưỡng chất.
------------------------------
💎 JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
🌎 Website: https://jamu.com.vn/
🏡 Office: 15/20 Thạch Lam, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM.
🏡 Trụ sở chính: 236 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
📞Hotline: 0916 349 983 (Ms.Phương)
0931 539 983 (Tổng đài)
0919360983 (Nhượng quyền - Ms. Na)
🏡 CN1: Phòng khám Hiền Đức 81B Bùi Thị Xuân, P.Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP.HCM
📞Hotline: 0911 514 983 (Ms.Thảo)
🏡 CN2: 56/7 Hải Thượng, P.6, TP.Đà Lạt
📞 Hotline: 0762 87 68 68 (Ms.Hạnh)
0919568713 (Ms.Yến)