Câu Lạc Bộ Tim Mạch Bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình

31/01/2023

10/01/2023

CHÚC MỪNG CÁC TOP CÔNG TY DƯỢC VIỆT NAM

05/01/2023

🍺 TẾT ĐẾN BÀN CHUYỆN RƯỢU BIA
(Theo Viện Y học ứng dụng Việt Nam)

RƯỢU HẤP THU THẾ NÀO?
Rượu bia sẽ sớm được hấp thu vào cơ thể ngay sau uống:
🍺 Tại miệng: Ngay khi uống, một lượng nhỏ sẽ thấm vào các mạch máu trong miệng và lưỡi
🍺 Dạ dày: Hấp thu 20%
🍺 Ruột non: Hấp thu 75 – 85% còn lại
👉 Sau khi được hấp thu, rượu sẽ theo dòng máu di chuyển khắp cơ thể cho đến khi gan phân hủy hoàn toàn. Rượu có thể đến não 5 - 10 phút sau khi uống. Rượu có thể qua nhau thai.

RƯỢU PHÂN HỦY NHƯ THẾ NÀO?
🍷 Gan: Phân hủy 80 - 90%, với tốc độ một ly rượu tiêu chuẩn mỗi giờ (tương đương 14 gam cồn: 1 cốc rượu mạnh hoặc 1 lon bia)
🍷 Thận: Bài tiết 10%
🍷 Phổi: Thở ra 8%
🍷 Da: Một lượng nhỏ cồn bốc hơi từ các mạch máu nhỏ dưới da.

UỐNG RƯỢU LÚC ĐÓI THÌ PHẢI LÀM SAO!?
🍻 Chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp
🍻 Pha loãng bằng nước hoặc các chất lỏng không chứa cồn khác
🍻 Nhấm nháp trong thời gian dài và uống cùng nước
🍻 Đừng uống nhiều hơn một ly tiêu chuẩn mỗi giờ và biết giới hạn của mình
👉 Nên ăn ít nhất một giờ trước khi uống.
🆘 Nếu cảm thấy đau bụng, buồn nôn hoặc bắt đầu nôn mửa, điều quan trọng là bạn phải ngừng uống và nói với người khác về cảm giác của bạn. Rất có thể bạn đã uống quá nhiều hoặc quá nhanh. Bắt đầu uống nước từ từ và cố gắng ăn thức ăn dễ tiêu với nhiều carbohydrate như bánh quy hoặc bánh mì

CÁCH NÀO ĐỂ UỐNG RƯỢU ÍT SAY!?
🥃 Không để bụng trống: Trước khi nhập tiệc, ăn 1 chén cơm hoặc bánh mì, thực phẩm nhiều chất béo (phô mai, bơ, trứng…), uống sữa (hoặc sữa chua) và nhiều nước lọc.
🥃 Dùng các sản phẩm chống say, tăng cường giải rượu
🥃 Trì hoãn uống rượu bia thật chậm: trò chuyện chủ đề nóng, chụp hình, ca hát…
🥃 Không trộn lẫn rượu, bia và nước uống có gas
🥃 Vừa uống vừa ăn, xen lẫn uống thêm nước lọc
🥃 Nôn nếu cảm thấy buồn nôn
🆘 Lịch sự từ chối.

❌🚘❌ Và nên lưu ý: KHÔNG LÁI XE KHI ĐÃ UỐNG RƯỢU BIA

21/12/2022

💔 SUY TIM DO ĐÂU !?
👉 Theo hội tim mạch Châu Âu (European Society of Cardiology – 2021), suy tim do 14 nhóm nguyên nhân chính sau:

1. Bệnh mạch vành: Thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim
2. Tăng huyết áp
3. Bệnh van tim: Hẹp/ hở van tim, bệnh van tim bẩm sinh
4. Rối loạn nhịp tim: Nhanh, chậm, không đều
5. Bệnh cơ tim: dãn nở, phì đại, hạn chế, chu sinh, độc chất, Takotsubo
6. Bệnh tim bẩm sinh
7. Bệnh nhiễm: viêm cơ tim do virus, HIV, bệnh Chagas, bệnh Lyme
8. Thuốc: Anthracycline, Trastuzumab, ức chế VEGF, ức chế miễn dịch, ức chế proteasome, ức chế RAF+MEK
9. Bệnh thâm nhiễm: Amyloid, Sarcoidosis, Neoplastic
10. Rối loạn dự trữ: Bệnh tan máu bẩm sinh, bệnh Fabry, bệnh dự trữ glycogen
11. Bệnh nội tâm mạc: Xạ trị, xơ hóa nội mạc cơ tim/ tăng bạch cầu ái toan, ung thư biểu mô
12. Bệnh màng ngoài tim
13. Do chuyển hóa: Bệnh nội tiết, bệnh dinh dưỡng (thiếu hụt thiamine, vitamin B1 và selen), bệnh tự miễn
14. Bệnh thần kinh cơ: Mất điều hòa Friedreich, loạn dưỡng cơ

19/12/2022

🎊🎊🎊 Chúc mừng Argentina vô địch World Cup 2022🎉🎉🎉

17/12/2022

👨‍👩‍👧‍👦 BẠN THUỘC THẾ HỆ NÀO!?
Chúng ta thường nghe Gen X, Gen Y, Gen Z…

👩‍🦳🧔 Gen X: Sinh năm 1965 – 1980
👉 Sinh ra trong thời kỳ công nghiệp hóa nên có am hiểu nhất định về máy móc, thiết bị điện gia dụng và cơ khí. Tiếp xúc với công nghệ ở độ tuổi lớn nhưng cũng tiếp thu rất nhanh.
👉 Đại diện cho sự đổi mới và cởi mở, tuy nhiên vẫn còn những thói quen của thế hệ cũ. Có học thức, hướng tới công việc ổn định. Tự chủ và quyết đoán. Theo đuổi những thứ truyền cảm hứng, đam mê hơn là những yếu tố an toàn và nhàm chán. Cân bằng tốt giữa công việc và gia đình. Đánh giá vấn đề công tâm, đa chiều. Kiên trì trong công việc. Quản lý tài chính cá nhân tốt.

👩‍💼 Gen Y (hay thế hệ Millennials): Sinh năm 1981 – 1996
👉 Có giai đoạn trưởng thành dần làm quen với thời đại thông tin. Là những người chứng kiến từng bước phát triển của công nghệ, có khả năng thích ứng với sự thay đổi, nên họ rất thoải mái trong việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số và mạng xã hội.
👉 Xem trọng gia đình hơn là sự nghiệp, cân bằng thời gian giữa công việc và cuộc sống. Có xu hướng tìm kiếm điều mới lạ, không ngại thách thức. Yêu thích các hoạt động đội nhóm. Cởi mở, tích cực, dễ dàng tiếp thu những điều mới và không ngại nêu lên quan điểm của bản thân.

💁‍♀️ Gen Z (còn gọi Zoomers): Sinh năm 1997 – 2012
👉 Lớn lên với sự tiếp cận Internet cùng các thiết bị kỹ thuật số và điện tử từ nhỏ, nên còn được gọi là những "công dân thời đại kĩ thuật số".
👉 Có xu hướng cư xử tốt hơn, nhanh nhẹn hơn, tự lập hơn. Thích an toàn, không thích rủi ro. Dễ trầm cảm do phụ thuộc vào công nghệ và trực tuyến, giảm tương tác trực tiếp.

👧 Gen Alpha: Sinh năm 2013 – 2028
👉 Thế hệ gắn bó với công nghệ và trí tuệ nhân tạo ngay từ khi mới chào đời
👉 Xử lý vấn đề bằng công nghệ hóa và logic. Phương pháp đầu tiên tìm đến là công nghệ thay vì các phương pháp thủ công. Áp dụng nhiều công nghệ vào đời sống dẫn đến dư nhiều thời gian cho sáng tạo, khám phá đam mê, chăm sóc sức khỏe tinh thần và học tập.

👨‍⚕️Và Bác Sĩ Tim Mạch thuộc Gen X bạn nhé 😱😅🤪

14/12/2022

🆕BỆNH MỚI MÀ CŨ: ĐẬU MÙA KHỈ🙉
(Thông tin mới nhất từ Tổ chức y tế thế giới WHO)

🙊 Bệnh đậu mùa khỉ là gì? Là bệnh truyền nhiễm từ động vật, do virus đậu mùa khỉ (họ orthopoxvirus) gây ra. Bệnh cũng có thể lây từ người sang người.

❓ Tại sao gọi là “đậu mùa khỉ”? Bệnh được phát hiện đầu tiên ở khỉ năm 1958. Sau đó phát hiện ở người năm 1970.

❓ Biểu hiện của bệnh?
+ Sốt, đau đầu, đau cơ, đau lưng, suy nhược cơ thể, sưng hạch.
+ Sau đó phát ban: Lúc đầu ban phẳng. Sau thành mụn nước, mụn mủ. Rồi đóng vảy, khô lại, b**g vảy, và hình thành lớp da mới.

👨‍👩‍👧‍👦 Lây từ người sang người qua:
+Tiếp xúc gần với người bệnh
+Tiếp xúc môi trường sống bị nhiễm virus
+Qua giọt bắn hô hấp và hạt bụi khí
+Từ mẹ mang thai sang con.

🙊 Lây từ động vật sang người qua tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh.

👨‍⚕️ Đã có vắc xin phòng bệnh: Hiện không khuyến cáo tiêm phòng cho mọi đối tượng, chỉ tiêm cho đối tượng có nguy cơ.

❓ Đã mắc bệnh, có thể bị mắc lại không? Vẫn phải phòng tái nhiễm, ngay cả khi đã từng mắc bệnh.

❓ Đã mắc bệnh thủy đậu có giúp bảo vệ khỏi bệnh đậu mùa khỉ hay không? Không.

❓ Điều trị như thế nào?
+ Điều trị triệu chứng: Giảm đau, hạ sốt.
+ Có thể làm sạch các nốt ban bằng nước vô trùng hoặc sát khuẩn.
+ Có thể súc miệng bằng nước muối.
+ Có thể tắm bằng nước ấm chứa natri bicabonat (thuốc muối) và muối Epsom để làm dịu tổn thương.
+ Có thể dùng Lidocaine bôi giảm đau.
+ Thuốc kháng virus Tecovirimat đã được phê duyệt để điều trị bệnh đậu mùa khỉ từ 01/2022.

👉 Lưu ý: Uống đủ nước, ăn tốt và ngủ đủ giấc. Tự cách li. Tập thể dục nếu cảm thấy đủ khỏe. Tránh gãi. Giữ da khô và không che kín.

🆘 Tỷ lệ tử vong 1 - 10%

12/12/2022

❤️‍🩹SUY TIM CHIA MẤY ĐỘ!?
Theo Hiệp hội Tim mạch New York
(NYHA - New York Heart Association)

👨‍⚕️ Suy tim được chia 4 độ (NYHA) dựa trên triệu chứng và hoạt động thể chất

☝️ ĐỘ I: Không giới hạn vận động
Vận động thông thường không gây khó thở, mệt mỏi, hoặc hồi hộp.

✌️ ĐỘ II: Hạn chế nhẹ vận động
Thoải mái khi nghỉ ngơi, nhưng vận động thông thường sẽ khó thở, mệt mỏi hoặc hồi hộp.

👌 ĐỘ III: Hạn chế vận động rõ rệt
Thoải mái khi nghỉ ngơi, nhưng vận động nhẹ hơn thông thường cũng gây khó thở, mệt mỏi hoặc hồi hộp.

✌️✌️ ĐỘ IV: Triệu chứng cả khi nghỉ
Các triệu chứng hiện diện cả khi nghỉ ngơi, tăng lên với bất kỳ vận động nào.

08/12/2022

👉 MÀU THỜI TRANG CỦA NĂM 2023: SẮC ĐỎ VIVA MAGENTA

👩‍🎨 Pantone công bố sắc đỏ Viva Magenta là màu sắc chủ đạo của năm 2023

🫦 Viva Magenta với sắc đỏ pha xanh lam, là màu sắc rực rỡ trong nhóm màu đỏ, và là biểu trưng cho sự dũng cảm, khát khao sống.

💌 Màu Viva Magenta được lấy cảm hứng từ thuốc nhuộm màu đỏ tự nhiên có nguồn gốc từ loài côn trùng nhỏ cochineals.

💃 Màu Viva Magenta vừa sở hữu sự ấm áp, vừa có một chút mát mẻ, và là một màu sắc dễ phối với trang phục và màu sắc khác, đặc biệt là không kén da.💅

🌇(Pantone là viện màu sắc nổi tiếng thế giới. Hằng năm, Pantone sẽ công bố màu sắc chủ đạo cho năm sau thông qua nhiều nghiên cứu và đánh giá của hội đồng chuyên môn)

05/12/2022

10 HÀNH ĐỘNG GIÚP NGĂN NGỪA UNG THƯ
(Theo Tổ chức y tế thế giới WHO)

1️⃣ Không hút thuốc lá hoặc hít khói thuốc
2️⃣ Không thừa cân - béo phì: Duy trì BMI 18.5 – 24.9 (18.5 – 22.9 ở người Châu Á) 🐖
3️⃣ Chế độ ăn uống lành mạnh: Nhiều trái cây và rau quả. Bảo quản thực phẩm tốt. Giảm thực phẩm bảo quản bằng muối và thực phẩm chiên nướng 🥑🥦🥬🍅🍌
4️⃣ Nuôi con bằng sữa mẹ 👩‍👦
5️⃣ Chủng ngừa viêm gan B và HPV 💉
6️⃣ Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, bức xạ tia cực tím, bức xạ ion hóa ☀️
7️⃣ Giảm tiếp xúc không khí ô nhiễm 😷
8️⃣ Tập thể dục 🚴
9️⃣ Tránh hoặc giảm uống rượu, bia 🍻
🔟 Khám sức khỏe, sàng lọc ung thư định kỳ 👨‍⚕️

23/11/2022

👨‍⚕️CHUẨN BỊ ĐO HUYẾT ÁP THẾ NÀO LÀ ĐÚNG!?
Theo Hiệp hội Tăng huyết áp Quốc tế (International Society of Hypertension) – 2020

1️⃣ Nên: đi vệ sinh thoải mái trước khi đo (Bàng quang nên trống)
2️⃣ Phòng: yên tĩnh với nhiệt độ thoải mái
3️⃣ Tránh: hút thuốc, uống cà phê hoặc tập thể dục trong 30 phút
Tránh rượu bia: 2 giờ
4️⃣ Ngồi yên và thư giãn trong 3–5 phút
5️⃣ Không nói chuyện trước, trong và giữa các lần đo (cả người bệnh và nhân viên)
6️⃣ Tư thế ngồi: cánh tay đặt trên bàn với vị trí cánh tay ở ngang tim; lưng dựa trên ghế; chân không đan chéo và bàn chân đặt phẳng trên sàn
7️⃣ Thiết bị: máy đo đúng chuẩn, thương hiệu uy tín
8️⃣ Đọc kết quả:
- Nếu HA lần đo lần đầu

18/11/2022

🔟 CÁCH HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TĂNG HUYẾT ÁP KHÔNG DÙNG THUỐC MỚI NHẤT
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tăng huyết áp Quốc tế (ISH) 2020 VÀ Hội tim mạch Châu Âu (ESC) 2018

Các phương pháp điều trị không dùng thuốc nên được thực hiện khi:
☝️ Chưa tăng huyết áp
✌️ Mới bắt đầu tăng huyết áp nhẹ chưa cần dùng thuốc
👌 Và cả khi đang dùng thuốc điều trị

1️⃣ Giảm ăn mặn: Giảm lượng muối ăn hằng ngày dưới 5g (tương đương 1 thìa cà phê muối ăn)
2️⃣ Chế độ ăn lành mạnh:
- Tăng: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, cá, chất béo không bão hòa đa, sản phẩm từ sữa. Thực phẩm giàu magiê, canxi, kali như bơ, các loại hạt, đậu, đậu phụ
- Giảm: đường, chất béo bão hòa/ chuyển hóa, thịt đỏ
3️⃣ Thức uống tốt: Uống vừa phải cà phê, trà, nước ép lựu, nước ép củ cải đường, ca cao
4️⃣ Tránh rượu bia:
- Nam uống dưới 2 đơn vị cồn/ ngày
- Nữ uống dưới 1-1.5 đơn vị cồn/ ngày
(1 đơn vị cồn = 250 mL bia hoặc 125 mL rượu nhẹ)
- Tránh uống rượu say
5️⃣ Tránh thừa cân béo phì. Tránh béo bụng:
- Giữ BMI 18.5 - 24.9 (18,5 - 22,9/ tiêu chuẩn Châu Á)
- Giữ vòng eo < 90 cm/ nam và < 80 cm/ nữ
- Tỷ lệ vòng eo/ chiều cao < 0,5
6️⃣ Ngưng thuốc lá
7️⃣ Tập thể dục:
- Tập thể dục cường độ vừa phải (đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga, bơi lội): hơn 30 phút/ ngày, 5-7 ngày/ tuần
- Tập thể dục cường độ cao, tập sức đề kháng hoặc sức mạnh: 2-3 ngày/ tuần
8️⃣ Giảm căng thẳng: Nên giảm bớt căng thẳng. Thiền định nên được đưa vào thói quen hàng ngày
9️⃣ Giảm ô nhiễm và lạnh: Giảm tiếp xúc không khí ô nhiễm và nhiệt độ lạnh
🔟 Các loại thảo dược: Chưa cho thấy hiệu quả đáng kể