Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT - Bắc Hoành Sơn

09/09/2023

Mùa Thu - Đạo Dưỡng Thâu!

Mùa Thu - Mùa của nuôi dưỡng

Mùa Thu là mùa mà lớp khí quyển của quả địa cầu bắt đầu co lại, sinh lực trong vạn vật cũng bắt đầu thu lại. Hiện tượng dễ thấy nhất là loài thảo mộc, lúc đó nhựa sống trong thân cây đã không lên đến được với những chót lá nữa vì những cành nhánh đã bắt đầu khô héo. Lá vàng rơi, cành khô lá úa, lòng người cũng bắt đầu thay đổi... Hiểu về mùa thu, để mà ý thức sự sinh hoạt của con người hợp với khí thâu liễm của mùa thu, mùa dành cho sự nuôi dưỡng.

Mùa thu trong ngũ hành là tương ứng với Kim. Lúc ấy trong thân con người cũng thế, nên tạng quan hệ nhiều nhất phải là tạng Phổi, và phần quan hệ nhiều nhất với Phổi chính là mặt da kể cả da trong. Nên vào mùa này cơ thể ta cảm nhận là mặt da khô, nhất là môi và da mặt. Và bệnh thì mùa này rất nhiều người bị ho, đặc biệt là ho đêm. Trạng thái tinh thần của con người cũng có nhiều biến đổi theo thời tiết của mùa thu, lòng người thường hay thương cảm, man mác buồn, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.

Cổ nhân khuyên đạo dưỡng sinh mùa thu - dưỡng thâu chi đạo như sau:
"Đêm ngủ sớm, sáng dậy sớm, phải thức một lượt với gà. Làm như thế để tinh thần được yên ổn, hầu chế bớt sự sát phạt của mùa thu. Nên thu liễm thần khí cho thuận, không để tinh thần buông lung theo ngoại cảnh, làm như thế cho khí ở Phổi được thanh khiết mát mẻ."

Về tinh thần, chúng ta cố gắng giữ âm dương cân bằng, độ lượng cởi mở, ổn định tinh thần, tránh khí huyết dâng trào (tức giận và xúc động). Dành thời gian thư giãn hít thở, ngồi thiền. Có lẽ vì vậy mà mùa thu không thích hợp cho những thay đổi lớn. Làm những gì chúng ta đang làm một cách đều đặn, ổn định sẽ hợp với mùa thu hơn.

Trong sinh hoạt hàng ngày, cố gắng ngủ sớm, dậy sớm, thể dục nhẹ nhàng, tránh ra mồ hôi quá nhiều. Đi bộ nhẹ nhàng tốt cho cơ thể trong mùa thu. Mùa thu khiến cơ thể dễ mệt mỏi, nên ngủ trưa để tốt cho tim, giảm rủi ro các bệnh về tim mạch. Không để cơ thể quá lạnh hay quá nóng, man mát là hợp lý nhất.

Ăn uống tránh đồ quá lạnh, quá nóng. Nếu thấy da khô quá thì ăn đậu phộng luộc, phô mai hay thêm viên dầu cá. Dùng dầu massage hay kem dưỡng da giữ ẩm nhẹ.

Nếu khô họng tắt tiếng có thể dùng sữa dê nóng thêm 1 quả trứng gà đánh đều lên rồi uống. Nếu ho khan, ho đêm ho dai dẳng lâu thì dùng lá tía tô. Tía tô là thần dược cho mùa đông, có thể kết hợp trong vài món ăn hoặc ăn sống đều tốt cho cơ thể.

Tinh dầu dùng cho mùa thu khá đa dạng, mình có bài viết riêng, các bạn có thể tham khảo. https://anorganic.com.vn/tinh-dau-danh-cho-mua-thu-cua-an-organics/

Nguồn tham khảo, trích dẫn - Nội Kinh Tố Vấn ( Sư ông Siêu Thiền). Được thầy Nguyên Thông Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT - Bắc Hoành Sơn viết lại cho trang An Organics.

01/11/2022

Tại sao tôi không mua thuốc chế biến sẵn ngoài chợ thuốc, về là dùng luôn.
Mà phải đi tìm mua thuốc tươi, rồi về sơ chế, phiến phơi .
Tốn kém hơn, nhìn lại không đẹp mắt như thuốc chợ.
Các bạn biết đó, người thầy thuốc ngoài chuyên môn khám bệnh phải giỏi mà còn cần dược liệu phải chất lượng nữa, thì kết quả đều trị mới cao.
Làm gì cũng vậy, bản thân phải kiểm soát được.
Huống chi là nghề Y, phải " Như cầm ngọc, như bưng đầy"

02/04/2022

Khang-Tiết Thiệu tiên sinh nói rằng: “ Nghe người ta nói gièm mình, chưa hề giận; nghe người ta nói khen mình, chưa hề mừng; nghe người ta nói điều ác của người khác, chưa hề hoạ( nói theo); nghe người ta nói điều thiện của người khác, thì tới mà hoạ liền, lại theo mà mừng nữa. Cho nên có bài thơ rằng:
“ Vui thấy người thiện, vui nghe sự thiện, vui nói lời thiện, vui làm sự thiện. Nghe điều ác của người ta, dường như mang cái g*i, cái chông; nghe điều thiện của người ta, dường như đeo bông lan, bông huệ. Lòng không nghĩ bậy, chưn không chạy bậy, người không bạn bậy, của không lấy bậy”
Trích “ Minh Tâm Bửu Giám”

29/01/2022

“Một năm có bốn mùa, đều có khởi đầu và kết thúc.
Khởi đầu của mùa Xuân là sự chìm đến cực độ rồi bắt đầu trổi dậy để b**g ra.
Ba tháng mùa Xuân gọi là thay cũ, khí trong đất trời đều sanh, vạn vật nảy mầm. Đêm phải ngủ sớm, sáng phải dậy sớm, đi bách bộ trong vườn , tóc buông xoả, thân ung dung cho tinh thần phát triển. Nên sanh chứ không nên giết, nên cho không nên cướp, nên thưởng không nên phạt. Đó là ứng hợp với khí mùa xuân, cái đạo dưỡng sinh phải như thế. Nếu trái lại là hại Gan, qua mùa Hạ sẽ biến thành bệnh lạnh và sự giúp cho khí trưởng dưỡng của mùa Hạ sẽ rất yếu ớt”
Trích: Nội Kinh Tố Vấn!

06/07/2020

Người bị bệnh Phong không nên ăn thịt gà, nếu có ăn thì ăn ít, chỉ ăn phần ức, lựa gà tơ, và khi ăn gà nhớ lấy lá chanh cắt thật nhuyễn trộn vào để trừ bớt tính phong của gà!

Phải nói rằng, thịt gà chế biến được rất nhiều món ăn ngon, có rất nhiều cách để nấu gà như chiên, hầm, nướng… tuy nhiên, ăn nhiều 3 bộ phận này có thể gây hại cho sức khỏe.

27/06/2020

Hạt vải trong Đông Y gọi là Lê Hạch hay Lệ Chi Hạch.
Vị Ngọt tánh ấm, chuyên vào Gan Thận tan trệ, trừ lạnh. Trái nào hai hột, hình thù giống ngoại thận càng trị bện sán, ngoại thận sưng rất hay.
Vỏ trái vải gọi là Lệ chi bì, nấu uống trị bệnh trái rạ, bệnh đậu không ra.

Vì vậy năm nào mình cũng mua vài chục kg vải thiều, lấy thịt nấu nước đường để ăn dần, Vỏ và hạt thì phơi khô để làm thuốc, rất hay!

lưu ý: ai ăn nhiều vải bị sung khí thì lấy vỏ nấu uống để giải!

https://m.baomoi.com/hat-vai-thieu-an-xong-vut-di-nay-rao-ban-1-trieu-dong-kg/c/35503290.epi

Trên nhiều trang thương mại điện tử quốc tế, hạt vải được rao bán với giá lên tới hàng triệu đồng mỗi kg.

18/06/2020

Tinh dầu An rất tốt cho sức khoẻ, nhất là mùa lạnh! Mình có dùng cho gia đình và bệnh nhân đạt hiệu quả rất tốt!

Hành động nhỏ, hiệu quả lớn!

Trời mưa dễ nhiễm lạnh, bà con về nhà nhớ thay đồ khô, uống ly trà gừng, dùng ít tinh dầu thoa lòng bàn chân, vai cổ gáy.

P/s: Bên cạnh tinh dầu, hai năm nay ad Sài Gòn dùng Đông y chăm sóc sức khoẻ. Ad rất muốn tổ chức một buổi nói chuyện chia sẻ với các bạn về cách chăm sóc sức khoẻ thường thức. Các bạn comment nếu thấy hứng thú và mình mời thầy đến nói chuyện.

16/06/2020

Trời mưa dễ nhiễm lạnh, bà con về nhà nhớ thay đồ khô, uống ly trà gừng, dùng ít tinh dầu thoa lòng bàn chân, vai cổ gáy.

Có thuốc Âm chứng thì nên dùng. Uống một thìa cà phê nhỏ là yên tâm giữ ấm cơ thể, không cảm vặt.

Bắc Hoành Sơn

16/06/2020

“Quân bình, biến hóa và lưu thông là ba điều kiện tối yếu trong cái máy người, dù ở tâm lý hay sinh lý cũng thế thôi. Cho nên hễ quân bình đổ vỡ là không biến hóa được, không biến hóa được thì không lưu thông được. Không quân bình, không biến hóa, không lưu thông là đi vào cõi chết, là lẽ tất nhiên.”
Sư Ông Thích Minh Thiền

18/05/2020

Chăm sóc cơ thể mùa hè

Mùa hè nắng nóng. Cái nắng nóng của nhiệt độ làm cho cơ thể bắt đầu trở nên mệt mỏi hơn so với bình thường và tâm trạng luôn ở cảm giác khó chịu, bực bội, dễ nóng giận. Một số hiện tượng dễ thấy ở mùa hè là đổ máu cam, đau mắt, huyết áp tăng cao...

Xuân sanh, hạ trưởng...Mùa hạ, dương khí đạt đến cực điểm, khí âm dương trong trời đất giao hoà, khí tập trung ở tim. Vì vậy có câu \"hộ tâm dưỡng trưởng\" vào mùa hạ. Chăm sóc cơ thể vào mùa hạ cần chú ý dưỡng tâm. Dưỡng tâm tức là tránh các yếu tố dễ gây phiền muộn và nổi giận. Có gì cũng nên nói ra, hơn là che giấu làm tinh thần dễ bị tổn thương.

Ngày của mùa hạ kéo dài, nên cần đi ngủ muộn một chút và dậy sớm hơn bình thường để thuận theo tự nhiên. Mà ngủ sớm dậy sớm, nên cơ thể cần có thêm giấc ngủ trưa hè để bổ sung tinh lực cho cơ thể. Nhưng ngủ trưa cũng phải cho đúng cách, phòng kín, không có ánh nắng, nếu không ngủ dậy lại mệt mỏi hơn.

Ăn uống cần được chú trọng trong mùa hè. Khác với suy nghĩ của nhiều người, bởi bên ngoài nóng nên cần nhiều thức ăn lạnh mát làm dịu cơ thể. Mùa hè nóng nên lỗ chân lông mở rộng, mồ hôi điều tiết nhiều nên hay bị hao hụt dương khí => dương khí sẽ mạnh ở bên ngoài cơ thể, âm khí mạnh ở bên trong, càng ăn đồ lạnh lại càng làm sức đề kháng giảm, dễ bị phong hàn xâm nhập. Những món ăn lạnh dễ làm lạnh bụng và gây tiêu chảy.

Mùa hạ chức năng của tỳ hay bị suy giảm do đó hạn chế ăn đồ lạnh, chức năng Gan không phù hợp các loại đạm độc như thịt bò, khô mắm. Các loại trái cây mùa hè ngon ngọt nhưng ăn nhiều dễ sinh nước chua, gây cảm giác ngứa ngáy trên mặt và toàn thân. Những loại trái cây hạn chế ăn là xoài, dứa,...Uống đá nhiều tích tụ hàn khí vào cơ thể, dễ làm những người bị viêm xoang, hen suyễn bệnh trở nặng.

Cơ thể cần \"thanh nhiệt\". Thanh nhiệt ở đây là ăn đồ ăn giúp giải nhiệt đúng cách.

Các thức ăn nên dễ tiêu. Ăn cá nhiều hơn ăn thịt, ăn rau nhiều hơn ăn cá.

Uống thêm trà thanh nhiệt có cúc hoa, trúc diệp, nụ tam thất.

Sen là một thực phẩm thanh nhiệt rất tốt. Hạt sen, củ sen và lá sen đều giúp thanh nhiệt tốt. Đặc biệt là những trẻ em hay bị chảy máu cam, cho bé ăn hạt sen giúp cơ thể quân bình, tránh dương khí tăng cao đột ngột và gây chảy máu cam.

Rau má cũng phù hợp giải nhiệt mùa hè. Ăn canh rau má tốt hơn uống nước rau má với đường.

Mùa hè nhiều người thích tắm. Tắm gội nhiều làm tóc xơ cứng và cơ thể nhiễm lạnh. Dùng khăn vắt khô nước lau cơ thể khi nhiều mồ hôi. Tắm ngày 1 lần và khi tắm dội nước từ dưới chân lên.

Những anh chị công việc thường xuyên đi lại dưới nắng, có thể ngậm thêm viên thuốc tễ lục vị. Đi nắng về giải khát lý tưởng nhất là một ly nước chanh mát (không đá lạnh) hơn là một ly nước dừa.

Những điều nhỏ nhặt giúp cơ thể an khang đón nhận những ngày hè nắng phía trước.

Chúc các bạn một mùa hè khoẻ mạnh.

Bắc Hoành Sơn

04/05/2020

Năm Canh Tý ( 2020), theo Ngũ Vận Lục Khí thì tháng 5,6 âm lịch nóng đến “ đá chảy vàng phai”. Trùng khớp với dự đoán của các nhà khí tượng học hiện đại!
Nên chúng ta phải trên tinh thần chuẩn bị đối phó nghiêm túc, nhất là Nông nghiệp và Y tế sức khoẻ!

Các nhà khí tượng học dự báo năm 2020 sẽ phá vỡ mọi kỷ lục nhiệt độ, kéo dài chuỗi hiện tượng thời tiết thất thường những năm qua.

20/03/2020

Nói về Ôn bệnh thì YHCT có kinh nghiệm phòng trị mấy ngàn năm! Vào cuộc chống dịch nâng cao sức khoẻ người dân là hết sức cần thiết. Tuy nhiên thời nay Thầy thuốc YHCT hiểu về Ôn bệnh rất ít, đồng thời nước ta việc kết hợp Đông Tây thiếu tiếng nói chung, nên cùng nhau đều trị hơi khó.

Còn việc phòng bệnh thì khả quan hơn! Các bạn tham khảo thêm thông tin.

YHCT Bắc Hoành Sơn