09/09/2023
Mùa Thu - Đạo Dưỡng Thâu!
Mùa Thu - Mùa của nuôi dưỡng
Mùa Thu là mùa mà lớp khí quyển của quả địa cầu bắt đầu co lại, sinh lực trong vạn vật cũng bắt đầu thu lại. Hiện tượng dễ thấy nhất là loài thảo mộc, lúc đó nhựa sống trong thân cây đã không lên đến được với những chót lá nữa vì những cành nhánh đã bắt đầu khô héo. Lá vàng rơi, cành khô lá úa, lòng người cũng bắt đầu thay đổi... Hiểu về mùa thu, để mà ý thức sự sinh hoạt của con người hợp với khí thâu liễm của mùa thu, mùa dành cho sự nuôi dưỡng.
Mùa thu trong ngũ hành là tương ứng với Kim. Lúc ấy trong thân con người cũng thế, nên tạng quan hệ nhiều nhất phải là tạng Phổi, và phần quan hệ nhiều nhất với Phổi chính là mặt da kể cả da trong. Nên vào mùa này cơ thể ta cảm nhận là mặt da khô, nhất là môi và da mặt. Và bệnh thì mùa này rất nhiều người bị ho, đặc biệt là ho đêm. Trạng thái tinh thần của con người cũng có nhiều biến đổi theo thời tiết của mùa thu, lòng người thường hay thương cảm, man mác buồn, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.
Cổ nhân khuyên đạo dưỡng sinh mùa thu - dưỡng thâu chi đạo như sau:
"Đêm ngủ sớm, sáng dậy sớm, phải thức một lượt với gà. Làm như thế để tinh thần được yên ổn, hầu chế bớt sự sát phạt của mùa thu. Nên thu liễm thần khí cho thuận, không để tinh thần buông lung theo ngoại cảnh, làm như thế cho khí ở Phổi được thanh khiết mát mẻ."
Về tinh thần, chúng ta cố gắng giữ âm dương cân bằng, độ lượng cởi mở, ổn định tinh thần, tránh khí huyết dâng trào (tức giận và xúc động). Dành thời gian thư giãn hít thở, ngồi thiền. Có lẽ vì vậy mà mùa thu không thích hợp cho những thay đổi lớn. Làm những gì chúng ta đang làm một cách đều đặn, ổn định sẽ hợp với mùa thu hơn.
Trong sinh hoạt hàng ngày, cố gắng ngủ sớm, dậy sớm, thể dục nhẹ nhàng, tránh ra mồ hôi quá nhiều. Đi bộ nhẹ nhàng tốt cho cơ thể trong mùa thu. Mùa thu khiến cơ thể dễ mệt mỏi, nên ngủ trưa để tốt cho tim, giảm rủi ro các bệnh về tim mạch. Không để cơ thể quá lạnh hay quá nóng, man mát là hợp lý nhất.
Ăn uống tránh đồ quá lạnh, quá nóng. Nếu thấy da khô quá thì ăn đậu phộng luộc, phô mai hay thêm viên dầu cá. Dùng dầu massage hay kem dưỡng da giữ ẩm nhẹ.
Nếu khô họng tắt tiếng có thể dùng sữa dê nóng thêm 1 quả trứng gà đánh đều lên rồi uống. Nếu ho khan, ho đêm ho dai dẳng lâu thì dùng lá tía tô. Tía tô là thần dược cho mùa đông, có thể kết hợp trong vài món ăn hoặc ăn sống đều tốt cho cơ thể.
Tinh dầu dùng cho mùa thu khá đa dạng, mình có bài viết riêng, các bạn có thể tham khảo. https://anorganic.com.vn/tinh-dau-danh-cho-mua-thu-cua-an-organics/
Nguồn tham khảo, trích dẫn - Nội Kinh Tố Vấn ( Sư ông Siêu Thiền). Được thầy Nguyên Thông Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT - Bắc Hoành Sơn viết lại cho trang An Organics.
