02/05/2024
❤️🔥 𝐂𝐀́𝐂𝐇 Đ𝐀̣̆𝐓 𝐓𝐀𝐘 𝐍𝐇𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐍𝐀̀𝐎 𝐋𝐀̀ Đ𝐔́𝐍𝐆?
☘️ Trong yoga, rất nhiều động tác cần sử dụng đôi tay để có thể chống đỡ được cả cơ thể mình khi thực hiện. Các động tác từ cơ bản như chó cúi mặt, tấm ván,... cho đến các động tác nâng cao như con quạ, trồng cây chuối,... đều cần có đôi tay chắc khỏe thì mới thực hiện được.
☘️ Tuy nhiên, không chỉ sức mạnh thôi là đủ mà bạn còn cần nên “chuẩn'' cả kỹ thuật nữa để có thể phát triển sức mạnh của mình đúng cách. Như vậy, quá trình luyện tập cũng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nữa đó 😉
☘️ Sau đây là một số lưu ý cơ bản về việc đặt tay cho đúng kỹ thuật.
✔ Đặt cả lòng bàn tay và ngón tay xuống thảm
✔ Không nhấc các đầu ngón tay
✔ Các ngón tay xòe rộng trên thảm
✔ Dồn trọng lực vào cả bàn tay, tránh dồn vào phần cổ tay
☘️ Đây là một số lưu ý có thể sử dụng trong các động tác như chó cúi mặt, con quạ, trồng cây chuối, nửa vầng trăng,... Có một số động tác khác không nhất thiết phải theo kỹ thuật này (ví dụ như cây cầu). Bạn hãy chú ý hướng dẫn của giáo viên và đừng ngại dừng lại nếu cảm thấy không thoải mái nhé ❤
**********
🧘🏻♀️ Miu Miu Yoga & Pilates
🛣 Địa chỉ: Quận Gò Vấp, TP.HCM
☎️ Hotline: 0946.353.042
💖
