Sài Gòn Yoga THC

13/11/2019

Áp dụng ngay thôi 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

06/10/2019

Chắc ai đó sẽ cần...👀
👉 Câu trả lời của mọi người luôn thắc mắc

Theo các chuyên gia, để bụng rỗng khi tập yoga là tốt nhất hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính, 2 giờ sau bữa ăn nhanh. Tuy nhiên thật khó để tập trung tập luyện khi đói. Các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp buổi tập Yoga của bạn trở nên t...

25/09/2019

🍀🍀🍀NHỮNG BÀI HỌC TỪ YOGA GIÚP CÂN BẰNG LẠI CUỘC SỐNG

Lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, rối tung với nhiều suy nghĩ và cảm xúc nặng nề, Yoga sẽ giúp bạn:

✨ Thở đều

Cũng như những tư thế Yoga thăng bằng, nhịp thở đều cũng chính là bí quyết để bạn luôn cân bằng tâm trí trong cuộc sống.

✨ Tầm nhìn

👫👫👫Muốn giữ thăng bằng trong tư thế Cái Cây, bạn phải luôn nhìn thẳng. Trong cuộc sống cũng vậy, bạn hãy luôn hướng về mục tiêu của mình, đừng để những việc khác ảnh hưởng sự tập trung và cân bằng của bạn.

✨ Tình yêu thương

😒😡Những khi buồn bã hoặc tức giận, mọi người thường có xu hướng cố ý phá hỏng một việc gì đó. Nhưng cách nhanh nhất để bạn có thể thoát khỏi những cảm xúc tồi tệ chính là giúp đỡ và mang lại niềm vui cho một người khác.

😍Khi bạn có thể mang lại niềm vui và xoa dịu buồn phiền cho một người khác bằng chính tình cảm chân thành của mình, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và bình thản hơn. Đó cũng chính là cách cân bằng cảm xúc trong cuộc sống.

19/09/2019

🍀🍀Hướng dẫn thiền đúng cách để mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người

❤️❤️Cách thiền đúng:

Đây là bài tập vô cùng đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người.

Đó là ngồi vắt chéo chân (ngồi thiền), giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến đau thần kinh tọa, giúp tuần hoàn máu tốt, giải phóng căng thẳng cho não.

Ngồi thiền còn giúp bạn tĩnh tâm, tái tạo năng lượng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.

👉👉Lợi ích của Thiền đối với nữ giới:

Giảm đau trong kỳ kinh nguyệt, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh đau cột sống ở phụ nữ.

Ngoài ra, ngồi thiền còn giúp mở rộng các khớp vùng chậu, xoa dịu tĩnh mạch chân, giảm các chứng bệnh về phụ khoa, rong kinh hoặc hạn chế các loại bệnh do bế tắc vùng chậu.

👉👉Lợi ích của Thiền đối với nam giới:

Nam giới ngồi thiền cũng đạt được những lợi ích vô cùng lớn. Mở rộng khớp háng giúp bạn dưỡng thận, cải thiện chức năng sinh lý, giúp máu dễ dàng lưu thông và hoạt động hiệu quả hơn.

Đây cũng là cách giúp duy trì thận và tuyến tiền liệt khỏe, hạn chế các chứng bệnh xuất hiện gây ảnh hưởng đến thận và chức năng sinh lý của nam giới.

———————————————-

.

14/09/2019

❤️❤️❤️Nếu chăm chỉ tập yoga thường xuyên, chúng ta sẽ thấy 13 thay đổi kì diệu trong cơ thể mà bộ môn này mang lại. Đó cũng là lý do tại sao phụ nữ chúng ta tập yoga và cố gắng tập luyện thường xuyên, duy trì dài hạn bộ môn này.
1. Hỗ trợ sức khỏe khớp
2. Hỗ trợ giảm cân
3. Sản sinh sức mạnh
4. Giảm trầm cảm
5. Nâng cao chất lượng cuộc sống
6. Cải thiện sức khỏe tim mạch
7. Giảm căng thẳng
8. Thúc đẩy giấc ngủ ngon
9. Làm giảm sự lo lắng
10. Giúp thở tốt hơn
11. Cải thiện tính linh hoạt và cân bằng
12. Giảm đau và viêm
13. Có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu
Ai cũng biết yoga tốt thế mà quan trọng ai là người tập yoga đều đặn!!!

10/09/2019

.

07/09/2019

Hôm nay mưa buồn trên phố đông.
Em lặng lẻ suy nghĩ có nên làm học yoga không nhỉ???


———————
Còn vài xuất nhận ưu đãi 50%
Nhanh tay đăng kí thôi các bạn.
📞 0979.522.749
🏠 Lầu 2, Toà nhà IT Home,số 18A đường 19 Hiệp Bình Chánh, Quận Thủ Đức( kế bên TTTM GiGaMall)

05/09/2019

👌 Hãy đặt mục tiêu tập yoga vì “ Sức Khoẻ “ và sự “ An Toàn” lên đầu . Hãy tập theo thể trạng và phạm vi cho phép của cơ thể. Bởi vì con người ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu. Có những động tác rất khó với mình nhưng với người khác thì rất dễ dàng và ngược lại.
👌 Trong yoga đừng nên cạnh tranh và so sánh vì đây là môi trường rèn luyện đức tính kiên nhẫn và tự chủ, loại bỏ tiêu cực và giúp ta luôn trọng trạng thái an nhiên - hạnh phúc
——————————
😯 Đăng kí nhanh để nhận ưu đãi nào.
Chậm tay thì mất ráng chịu à nhen.
📞 0979.522.749
🏠 Lầu 2, Toà nhà IT Home,số 18A đường 19 Hiệp Bình Chánh, Quận Thủ Đức( kế bên TTTM GiGaMall)

03/09/2019

Mỗi sáng thức dậy hãy dành vài phút chăm chỉ tập luyện 5 bài tập thể dục buối sáng dưới đây bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai...

03/09/2019

♻️NHÂN DỊP KHAI TRƯƠNG CHI NHÁNH HIỆP BÌNH CHÁNH THỦ ĐỨC, NGÀY 07/09/2019♻️
👉Yoga Sài Gòn 50% cho 50 học viên đăng kí sớm nhất từ 07/09- 30/09.
💥 Tại Yoga Sài Gòn bạn được:
- Quét cân đo sức khỏe và tư vấn Miễn phí!
- Học kèm 1 -1 với HLV, giờ tự chọn từ 6h - 21h Thứ 2 -Thứ 7.
- HLV thiết kế bài tập phù hợp dựa trên cơ địa của mỗi người.
- Được tặng dịch vụ Spa hoàn Miễn phí!
- Cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả!
💥 : Bài tập Aerobic kết hợp bài Yoga tốt cho sức khỏe, đốt năng lượng gấp 5 lần - Tiết chế không hại xương khớp.
============ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC NHẬN ƯU ĐÃI!
📲 Liên hệ: 0979.522.749 (Ms Chân )
🏢Địa chỉ: Lầu 2, Toà IT Home, Số 18A Đường 19, Phường Hiệp Bình Chánh, Quận Thủ Đức.

30/08/2019

🙏 5 QUY TẮC CẦN NHỚ KHI TẬP YOGA TẠI NHÀ 💯

Số lượng người theo học Yoga ngày một càng đông và số lượng tập Yoga tại nhà cũng một càng nhiều hơn theo từng năm. Tuy nhiên, nếu như tập luyện mà không tuân thủ những điều dưới đây sẽ phản tác dụng, gây ra chấn thương ngoài mong muốn hoặc không hề có tác dụng.

👉 Nhớ kĩ những điều dưới đây khi tập Yoga tại nhà nhé:

💥 Điều 1: Khởi động kĩ trước khi tập

Để tập yoga đúng cách và đạt hiệu quả, bạn cần khởi động kỹ trước khi tập luyện. Những động tác làm nóng người, khởi động các khớp cơ sẽ giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn, hạn chế và giảm thiểu các chấn thương trong quá trình luyện tập

💥 Điều 2: Thời điểm tốt nhất để tập yoga

Thời gian tốt nhất để tập Yoga chính là vào buổi sáng sớm và trước giờ đi ngủ. Vào sáng sớm, tâm trí tỉnh táo còn cơ thể cứng; vào buổi tối, cơ thể dẻo dai hơn sau một ngày hoạt động còn tâm trí bắt đầu mệt mỏi. Nên tập khi bụng đang rỗng, người bị huyết áp thấp thì có thể uống sữa hoặc nước hoa quả trước khi tập khoảng 30 phút để không bị chóng mặt khi đói.

💥 Điều 3: Thiền

HÍT THỞ BẰNG BỤNG là điều bạn cần phải làm: Hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi hoặc miệng, hít vào phải căng bụng lên và thở ra phải hóp bụng lại; hít sâu thở dài để tăng lượng oxi, giảm lượng carbonic vào máu, múi cơ để bạn nhiều năng lượng tập luyện hăng say hơn. Tinh thần sẽ được thư giãn tối đa nếu như bạn hít thở đúng

💥 Điều 4: Thực hiện tốt quy tắc 4 "KHÔNG"

Không vội vã (chậm rãi, thận trọng)

Không kỷ lục (không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng)

Không quá sức (tập theo khả năng của mình)

Không phân tán (tập trung cao độ và biết cách thư giãn).

💥 Điều 5: Thư giãn sâu Đừng quên tập xong hãy dành cho mình 3 phút thực hiện các tư thế thư giãn để tái tạo và phân bổ lại nguồn năng lượng mới nhé!