06/07/2025
Trong thai kỳ, acid folic (vitamin B9) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh, bao gồm não bộ và tủy sống. Thiếu acid folic có thể dẫn đến các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng như nứt đốt sống, thai vô sọ, và các bất thường khác của não bộ. Ngoài ra, acid folic còn tham gia vào quá trình tạo máu, giúp phòng ngừa thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Vai trò của acid folic trong thai kỳ:
• Phòng ngừa dị tật ống thần kinh:
Acid folic đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu thai kỳ (3 tháng đầu) vì nó giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống (spina bifida) và thai vô sọ (anencephaly). Ống thần kinh là cấu trúc phát triển sớm trong thai kỳ và có vai trò hình thành não bộ và tủy sống của thai nhi.
• Hỗ trợ sự phát triển của não bộ và tủy sống:
Acid folic tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của hệ thần kinh trung ương, bao gồm não bộ và tủy sống.
• Đối với người mẹ:
Phụ nữ mang thai thiếu sắt, acid folic dẫn đến thiếu máu, thường có biểu hiện chóng mặt, hoa mắt, khó thở, nguy cơ sẩy thai, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, rong huyết sau sinh. Nguy hiểm hơn, tỷ lệ tử vong khi đẻ ở những người mẹ thiếu máu cao hơn so với bà mẹ bình thường.
Khuyến cáo:
• Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung acid folic trước khi mang thai ít nhất 1 tháng và trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu.
• Liều lượng acid folic được khuyến nghị là 400 mcg mỗi ngày, nhưng có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và giai đoạn thai kỳ của mỗi người.
• Bên cạnh việc bổ sung bằng viên uống, mẹ bầu nên tăng cường chế độ dinh dưỡng giàu acit folic: ngay từ khi có ý định mang thai, chị em nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều acid folic như thịt bò, trứng, hải sản, gan,.... Các loại rau xanh đậm, họ đậu như súp lơ xanh, nấm, đậu nành, đậu lăng, nho khô, khoai tây, củ cải, rau xanh. Đặc biệt, bổ sung trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, bơ…
• Việc bổ sung đầy đủ acid folic là một yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.
