24/7 Nutrition Health CLUB

18/06/2018

Chẳng bao giờ là quá sớm hay quá muộn để bạn bắt đầu một cuộc sống năng động hoặc tăng cường hoạt động mỗi ngày nếu bản thân bạn vốn là một người năng động. Vận động thường xuyên có lợi cho tất cả mọi người, bất kể già trẻ, lớn bé, trai gái, phụ nữ hay nam giới, da trắng hay đen, tàn tật hay lành mạnh, mập hay gầy, vận động viên hay người bình thường.

Toàn những người bình thường với kỷ luât bản thân phi thường mỗi 6 giờ chiều của CLB.

14/06/2018

Béo thì sao?
_____

1. Là khi đang vui vẻ, tự dưng vô tình sờ xuống cái bụng và rồi thấy đen tối cả ngày. Người ta gọi là mỡ sóng sánh mấy đứa ạ.

2. Là mỗi khi cười sẽ nhìn thấy cái nọng ở dưới cằm. Là cho dù có nhịn ăn 1 tuần cũng chẳng giảm được lạng nào nhưng chỉ cần 1 hôm ăn 1 bát cơm vào buổi tối, thì hôm sau chắc chắn sẽ lên 5 lạng.

3. Là được đặt đủ các loại biệt danh từ nhỏ đến lớn như béo, phích, dưa gang, ú, heo, tạ...

4. Là cảm giác gắp miếng thịt lên, chưa đưa tới mồm, bố bảo "Mày không sợ mỡ máu à?" Xới được bát cơm, chưa kịp đậy nắp, mẹ nói "Tiểu đường đấy gái!"

5. Là dù trà sữa rất ngon rất thích nhưng không bao giờ dám mua size L, luôn luôn giảm đường. Làm tóc phải nghĩ xem làm khiểu gì nhìn đỡ béo nhất.

6. Là khi bạn ngã, người ta không hỏi bạn có sao không, thay vào đó hỏi mặt đường có bị lún xuống không?

7. Là mang thắt lưng mà cứ ngỡ không mang vì mỡ che hết mặt thắt lưng rồi.

8. Là đi bộ vài chục mét đã hét lên thôi tao lười lắm, muốn ăn cả thế giới nhưng chợt nhìn lại mình trước gương, là những hôm mua sắm chỉ vào cửa hàng bán quần áo oversized.

9. Là khi bạn chở mình, nặng quá thôi mày chở đi.

10. Béo là không gầy, chỉ đơn giản vậy thôi nhé!

13/06/2018

11/06/2018

Tag đứa giảm cân đó vào đây

22/09/2017

🌟🌟NHẬN NGAY VOUCHER TẬP YOGA 2 THÁNG TRỊ GIÁ 🌟🌟
🔜 Thời gian để sở hữu VOUCHER khuyến mãi cực khủng này chỉ tới hết 30.09.2017 thôi nhé.
Hiện tại VOUCHER miễn phí đang vơi đi với tốc độ chóng mặt. Thời gian có hạn. ĐỪNG - NGẦN - NGẠI thay đổi vóc dáng- thay đổi cả tương lai.
👉 để được nhận ưu đãi nhé.
------------------------------------------
Quyền lợi khi làm hội viên của 24/7 Nutrition Health CLUB
>>> DUY NHẤT TẠI VIỆT NAM

14/09/2017

❤❤❤ ❤❤❤

📛 2 tháng tập luyện tại Club Yoga 24/7 trị giá
📛 cân quét 7 chỉ số sức khoẻ quan trọng của cơ thể (Tỷ lệ mỡ dưới da, Lượng nước, Tỷ lệ cơ bắp, Chỉ số chuyển hoá năng lượng BMR, Tuổi lão hoá, Mật độ canxi trong xương, Tỷ lệ mỡ nội tạng)
📛 MIỄN PHÍ tư vấn lộ trình phù hợp mục tiêu và kì vọng riêng của mỗi thành viên, bằng sự kết hợp tuyệt vời giữa Yoga với Chế Độ Dinh Dưỡng Cân Bằng.
⏺ Địa chỉ Club: 004 Lô b chung cư 336/24 Nguyễn Văn Luông,p12,quận 6
Nếu có thắc mắc các bạn hãy hoặc nhé!
hoặc nha các bạn, biết đâu ai đó rất cần 🤗

14/09/2017

5 lợi ích thần kì không ngờ đến từ Yoga

1. Giúp cơ thể linh hoạt

Những động tác uốn dẻo của Yoga sẽ giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Việc luyện tập hàng ngày sẽ giúp các cơ và khớp xương được hoạt động nhiều chính vì thế cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn rất nhiều.

2. Cải thiện sức bền cho cơ thể

Không phải ngẫu nhiên mà khi tập Yoga, bạn phải giữ yên một đông tác trong một khoảng thời gian như bài tập cân bằng cơ thể trên một chân hay bài tập đỡ cả cơ thể chỉ bằng cánh tay. Việc này đòi hỏi cơ thể bạn phải tập được sức chịu đựng hay còn gọi là sức bền, có tác dụng rất tốt lên sự vận động của cơ bắp.

3. Giúp cơ thể săn chắc

Có lẽ đây là tác dụng được mọi người quan tâm nhiều nhất trong việc làm đẹp cơ thể. Những chuyển động của Yoga phần nào giúp các cơ săn chắc, giảm mỡ thừa. Bởi trong suốt một giờ tập Yoga, cơ bắp của bạn phải hoạt động liên tục, kéo căng và được làm mạnh. Việc này hỗ trợ rất tốt cho qúa trình giảm cân.

4. Giảm các bệnh về xương khớp

Việc tập Yoga hằng ngày sẽ giúp bạn tránh được đau nhức vai và lưng. Nhiều người thường bị đau lưng do ngồi quá lâu bên máy tính hoặc bàn học, đặc biệt là những bà mẹ trông con nhỏ như mình. Cả ngày ngồi trông Silk rồi ẵm bồng khiến mình hay bị mỏi vai, cổ và đau lưng. Những lúc như thế, mình chỉ cần lấy thảm ra tập Yoga 1 tiếng là cơ thể khoẻ khoắn lại ngay tức thì.

Do Yoga giúp tăng sự liên kết trong và ngoài vùng lưng và các bộ phận dễ chấn thương trong cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể tránh đau nhức cơ, phòng được các bệnh về xương khớp.

5. Điều tiết được nhịp thở đều đặn

Những bài tập hít thở của Yoga chú trọng đến việc thở và dạy chúng ta làm thế nào để sử dụng hai lá phổi hợp lý nhất. Điều này cực kì quan trọng bởi nó sẽ ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể chúng ta. Một số cách thở cũng sẽ giúp thông mũi và điều hòa hệ thần kinh trung ương, rất có lợi cho cả cơ thể lẫn tinh thần của bạn. Vì vậy người tập Yoga lâu năm thường tinh thần luôn sảng khoải, trí tuệ thông suốt và tâm trạng lúc nào cũng vui vẻ.

14/09/2017

Cảnh báo: Thừa cân, béo phì ở phụ nữ gia tăng “phi mã”

Thừa cân – gánh nặng của phụ nữ hiện đại

Đối với phái nữ, tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ làm giảm chất lượng sống do bệnh tật mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, làm cho chị em trở nên mặc cảm, mất tự tin trong giao tiếp, rất khó hòa nhập cộng đồng, có tư tưởng bi quan hay nổi loạn. Về mặt xã hội, người béo phì thường bị giảm các cơ hội thành công trong công việc và cả đời sống tình cảm.

“Điểm mặt” thủ phạm chính gây béo phì ở phụ nữ:
+ Do di truyền
+ Chế độ ăn uống không hợp lý:
+ Ngồi nhiều, ít vận động:
+ Tập luyện ít, lười vận động:
+ Trạng thái tâm lý mất cân bằng:

14/09/2017

SAI LẦM KHI ĂN KIÊNG KHIẾN BẠN GIẢM CÂN BẤT THÀNH

Nhịn đói

Khi nhắc đến việc giảm cân chắc hẵn ai ai trong chúng ta đều sẽ nghĩ đến việc nhịn đói đầu tiên. Đây là suy nghĩ hết sức sai lầm, nó không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến phương pháp giảm cân của bạn mà nó còn gây hại cho sức khỏe của bạn sau này
Việc nhịn đói làm các cơ quan thiếu hụt năng lượng và làm cho cảm giác thèm ăn ngày càng dâng cao. Chính vì vậy việc cung cấp thực phẩm bù vào cơ thể sau các bữa nhịn ăn sẽ khiến chất béo tích tụ. Song song đó cơ thể sẽ không đủ năng lượng để giải phóng được chất béo, lại khiến cho lượng mỡ thừa trong người tăng và đi đôi với việc cân nặng sẽ tăng. Việc giảm cân của bạn lại không hiệu quả.

Chỉ ăn trái cây không ăn thịt

Nhắc đến ăn kiêng, 80% chị em phụ nữ đều nghĩ đến chế độ ăn thuần rau và trái cây. Trong trái cây chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp mau no,... thậm chí nhiều người còn ăn rau cho mỗi bữa ăn chính. Tuy nhiên, chế độ ăn thuần chất xơ liệu có phù hợp với người bận rộn, học sinh, sinh viên,...?

Hiện nay, có nhiều thông tin về nguy cơ ung thư đến từ thịt đỏ khiến nhiều người người hoang mang mà quyết định từ bỏ việc ăn thịt. Đây là một trong những nhận định sai lầm. Trong thịt chứa nhiều protein hoàn chỉnh, không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể lại dễ phân giải thành năng lượng hơn, không tích mỡ dưới da. Lưu ý, đối với người cần giảm cân, hãy ưu tiên ăn nhiều các loại thịt trắng (ức gà, cá đồng,...) hơn thịt đỏ, chế biến đơn giản như hấp, luộc thay vì nướng, chiên, xào,...

Uống nước không đúng cách

Uống nước sai cách không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn gây tích nước. Việc tích tụ nước trong người là do nhiều yếu tố như do tác dụng phụ của thực phẩm chức năng, không vận động nhưng uống nhiều nước,...

Ngoài ra, việc vừa ăn vừa uống sẽ tạo ra hiện tượng no giả trong cơ thể chúng ta. Chưa hết, chỉ uống nước khi khát sẽ khiến cơ thể chúng ta mất đi lượng nước cần thiết trong việc trao đổi chất, để thanh lọc cơ thể, nhất là việc lọc đi lượng chất béo đáng kể khiến cơ thể chúng ta mập lên.

Mỗi 20 phút, nên cung cấp cho cơ thể 100ml nước, để đảm bảo cho cơ thể chúng ta luôn đủ nước giúp các cơ quan hoạt động nhịp nhàng. Kết hợp với luyện tập thể dục để sở hữu cân nặng phù hợp, vóc dáng lý tưởng.