https://www.facebook.com/118594723396756/

Lá Xông Tắm Thảo Dược Giải Cảm, Giữ Ấm, Tăng Sức Đề Kháng, 49 Ngô Chí Quốc, Tam Bình, Ho Chi Minh City (2026)

18/03/2026

ĐỪNG PHÁ VỠ
GIỜ PHỤC HỒI CỦA CƠ THỂ

-------------------------------

Trong Hoàng Đế Nội Kinh,
ban đêm là thời gian
cơ thể thu tàng.

Dương khí phải ẩn,
Âm huyết phải phục hồi.

23 giờ
là lúc kinh Đởm bắt đầu vận hành,
sau đó đến kinh Can.

Đây là giai đoạn
cơ thể sửa chữa,
điều hòa khí huyết
và phục hồi tinh lực.

Nếu thời gian này
bị làm nhiễu,

khí không tàng,
huyết không dưỡng,

lâu ngày
sinh mệnh sẽ suy.

-------------------------------

1. THỨC KHUYA

Sau 23h
dương khí phải nhập âm.

Nếu vẫn thức,
dương khí bị kéo ra ngoài.

Lâu ngày
khí suy
thần mệt
tạng phủ không được phục hồi.

-------------------------------

2. ĂN KHUYA

Tỳ vị cần nghỉ
để khí huyết phục hồi.

Ăn khuya
khiến tỳ vị phải làm việc
giữa lúc cơ thể đang thu tàng.

Dễ sinh
đàm
trệ
và tích nhiệt.

-------------------------------

3. DÙNG ĐIỆN THOẠI QUÁ LÂU

Ánh sáng mạnh
và kích thích thần kinh

làm thần
không thể tĩnh.

Thần không yên
khí khó tàng.

-------------------------------

4. SUY NGHĨ NHIỀU

Lo nghĩ
làm khí kết.

Ban đêm
khí nên lắng xuống,

nhưng suy nghĩ nhiều
khiến khí bị rối loạn.

-------------------------------

5. TỨC GIẬN

Nộ tắc khí thượng.

Giận dữ vào ban đêm
khiến khí bốc lên đầu.

Dễ sinh
mất ngủ
đau đầu
và khí huyết nghịch.

-------------------------------

6. UỐNG RƯỢU

Rượu làm dương khí bốc lên.

Ban đêm
cơ thể cần tàng dương,

nhưng rượu
làm dương khí tán ra ngoài.

-------------------------------

7. UỐNG NƯỚC ĐÁ

Ban đêm
dương khí yếu.

Đồ lạnh
làm tổn thương tỳ vị

và khiến hàn khí dễ tích tụ.

-------------------------------

8. VẬN ĐỘNG QUÁ MẠNH

Ban đêm
cơ thể cần thu tàng.

Vận động mạnh
khiến dương khí phát tán.

Lâu ngày
khí khó phục hồi.

-------------------------------

9. TIẾP NHẬN QUÁ NHIỀU THÔNG TIN

Não bộ
không được nghỉ.

Thần bị kích thích
liên tục.

Thần không yên
giấc ngủ khó sâu.

-------------------------------

10. NGỦ TRONG TÂM TRẠNG BẤT AN

Tâm là quân chủ.

Tâm loạn
thì thần bất an.

Thần không yên
khí huyết không điều hòa.

-------------------------------

THẾ NÊN LÀ

Sau 23h
điều quan trọng nhất

không phải làm thêm
mà là để cơ thể thu tàng.

Ngủ sớm
giữ tâm yên
giảm kích thích

để dương khí có thể trở về bên trong.

Đó chính là cách
giữ gìn sinh mệnh
theo Hoàng Đế Nội Kinh.

Thành Trung | Thanh Khí
/Góc nhìn qua Hoàng Đế Nội Kinh

17/03/2026

3 Động Tác "Vàng" Hết Đau Vai Gáy, Máu Lên Não Cực Nhanh!

16/03/2026

Cho thêm 1 muỗng muối hột vào nồi xông → hơi nước dễ kéo đờm và thông mũi nhanh hơn.

06/03/2026

🌙 “ÉP GÓT QUY THẬN” – 5 PHÚT TRƯỚC KHI NGỦ
Chân ấm lên, giấc ngủ sâu hơn

Làm nghề lâu năm, tôi nghiệm ra một điều khá thú vị.

Rất nhiều bà con mất ngủ, lạnh chân, nửa đêm trằn trọc…
không hẳn vì bệnh nặng, mà nhiều khi chỉ vì cơ thể chưa thật sự thư giãn trước khi ngủ.

Có người uống đủ thứ bổ.
Có người xoa dầu, mang tất dày.
Nhưng chân vẫn lạnh, người vẫn trằn trọc mãi không vào giấc.

Những lúc như vậy, tôi thường chỉ cho bà con một động tác rất đơn giản trước khi ngủ.
Gọi vui là “Ép gót quy thận”.

Không cầu kỳ.
Không tốn sức.
Mỗi tối chỉ 5 phút, nhưng nhiều người tập vài hôm là thấy chân ấm hơn, ngủ dễ hơn.

---

🛌 Cách thực hành “Ép gót quy thận” – rất nhẹ, rất dễ

Bà con có thể tập ngay trên giường, trước khi ngủ.

Cách làm:

• Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng tự nhiên
• Gót chân chạm giường hoặc nệm
• Dùng lực rất nhẹ, ép gót xuống giường như muốn “in” gót vào nệm
• Giữ khoảng 5–7 giây rồi thả lỏng
• Lặp lại liên tục trong khoảng 5 phút

---

🌿 Khi tập, nhớ vài điều nhỏ

• Thở chậm và đều
• Không gồng người
• Không nín thở
• Giữ cơ thể thư giãn

Nếu làm đúng, bà con thường sẽ cảm nhận được:

✨ Gót chân ấm dần lên
✨ Bàn chân dễ chịu hơn
✨ Cơ thể dịu xuống, đầu óc bớt căng
✨ Nằm một lúc là dễ vào giấc ngủ hơn

---

Đôi khi, chăm sóc sức khỏe không cần gì phức tạp.
Chỉ cần vài động tác nhỏ giúp cơ thể thư giãn và ấm lên đúng chỗ.

Mỗi tối trước khi ngủ, bà con thử dành 5 phút “ép gót” nhẹ nhàng.
Biết đâu, giấc ngủ lại đến tự nhiên hơn rất nhiều. 🌙

Nguồn: lượm lặt

05/03/2026

🌧️ Trời mưa… cơ thể cũng muốn “chui vô chăn” luôn rồi 😄

Mưa xuống một cái là thấy rõ liền:
🥶 người hơi lạnh
😪 đầu hơi nặng
🫠 làm gì cũng thấy lười lười

Không phải bạn lười đâu… chỉ là thời tiết ẩm lạnh làm cơ thể chậm lại một chút thôi.

Những lúc như vậy, nhiều người hay nhớ tới một thứ rất quen: nồi lá xông thảo dược.

🌿 Khi nước sôi, hơi nóng mang theo mùi thơm của các loại lá như sả, ngải cứu, tía tô, vỏ bưởi… bốc lên thơm dịu. Ngồi xông 10–15 phút thôi là:

✨ người ấm lên
✨ đầu óc nhẹ hơn
✨ cảm giác dễ chịu hẳn

Kiểu như cơ thể được “sưởi ấm lại” sau một ngày mưa ẩm vậy đó.

Nhớ xông nhẹ thôi nha:
✔ 10–15 phút là đủ
✔ xông xong lau khô người
✔ uống ly nước ấm
✔ tránh quạt và gió

Cơ thể lúc đó chỉ muốn nói một câu:
“À… vậy là dễ chịu rồi đó!” 😌

🌿 Lá xông thảo dược Bà Điểm gói sẵn tiện dùng, chỉ cần nấu nước là xông được ngay – rất hợp cho những ngày trời mưa, người hơi lạnh lạnh như hôm nay.

📩 Inbox để được tư vấn cách xông phù hợp
📞 Zalo / WhatsApp: 0898 535 427
📍 49 Ngô Chí Quốc, Tam Bình, TP.HCM

26/02/2026

🌧️ Trời mưa nhẹ, độ ẩm cao — vì sao cơ thể dễ mệt mà không biết lý do?

Hôm nay thời tiết khoảng 27°C, mưa nhỏ, độ ẩm cao. Nghe thì dễ chịu… nhưng cơ thể lại có thể đang phản ứng theo cách rất khác.

Theo góc nhìn Đông y, kiểu thời tiết này thuộc “thấp khí” — tức là ẩm nhiều, khí huyết dễ trì trệ. Và đó là lý do vì sao nhiều người:

✔ Ngủ đủ nhưng vẫn thấy nặng người
✔ Vai gáy căng, hơi đau âm ỉ
✔ Dễ hắt hơi, sổ mũi nhẹ
✔ Làm việc chậm hơn, đầu óc kém tỉnh táo

Không phải bạn lười. Chỉ là cơ thể đang phải thích nghi với môi trường ẩm.

---

🌿 Đông y nhìn nhận thế nào?

Khi trời mưa + độ ẩm cao:

• “Thấp” làm cơ thể nặng nề, khí huyết lưu thông chậm
• “Phong” (gió, thay đổi thời tiết) dễ xâm nhập qua da và cổ vai gáy
• Tỳ vị hoạt động kém hơn → dễ đầy bụng, ăn không ngon

Nói đơn giản: cơ thể giống như đang đi trong một lớp không khí ẩm — mọi thứ vận hành chậm lại.

---

💡 3 điều nhỏ giúp cơ thể nhẹ hơn ngay trong ngày mưa

✔ Giữ ấm nhẹ vùng cổ, vai và bàn chân
✔ Uống nước ấm thay vì nước lạnh
✔ Vận động nhẹ 10–15 phút để khí huyết lưu thông

Nếu có thời gian, xông hơi hoặc ngâm chân nước ấm là lựa chọn rất hợp lúc này — giúp đẩy ẩm, thư giãn và dễ ngủ hơn.

---

❌ Nên hạn chế
• Ngồi máy lạnh lâu rồi ra ngoài mưa ngay
• Tắm khuya
• Ăn nhiều đồ lạnh hoặc nước đá

---

🌱 Kết lại một câu dễ nhớ:
Trời mưa không làm bạn bệnh ngay — nhưng độ ẩm cao khiến cơ thể dễ “ì” và tích lạnh âm thầm. Chăm nhẹ mỗi ngày, cơ thể sẽ tự cân bằng lại.

25/02/2026

🌿 Sau Tết cơ thể nặng nề vì 3 lý do Đông y – và cách xử lý chỉ trong 15 phút

Tết vui thật. Nhưng sau Tết, nhiều người lại gặp cảm giác giống nhau:
người nặng, ngủ không sâu, bụng đầy, đầu hơi mơ màng, làm gì cũng chậm hơn bình thường.

Theo góc nhìn của Hải Thượng Lãn Ông, đây không phải là bệnh, mà là dấu hiệu cơ thể đang mất cân bằng tạm thời sau những ngày sinh hoạt khác nhịp. Đông y gọi đó là khí huyết chưa điều hòa.

🌱 Lý do 1: Ăn uống nhiều → khí huyết trì trệ

Những ngày Tết thường ăn nhiều đồ đạm, dầu mỡ, bánh trái, uống ít nước ấm. Điều này khiến tỳ vị làm việc nặng hơn, cơ thể dễ sinh cảm giác đầy bụng, chậm chạp.

Khi khí huyết không lưu thông tốt, người sẽ thấy mệt dù không làm gì nhiều.

🌬 Lý do 2: Thức khuya – đi lại nhiều → hao khí

Tết là thời gian gặp gỡ, đi chơi, ngủ trễ. Theo Đông y, ngủ không đủ khiến khí suy – thần mệt, cơ thể khó phục hồi năng lượng.

Bạn có thể ngủ nhiều hơn sau Tết nhưng vẫn thấy chưa khỏe — vì khí chưa kịp hồi phục.

❄️ Lý do 3: Thời tiết + máy lạnh → phong hàn tích lại

Di chuyển liên tục giữa ngoài trời và phòng lạnh khiến cơ thể dễ nhiễm hàn nhẹ. Biểu hiện thường là: lạnh người, đau mỏi nhẹ, đầu nặng, khó chịu nhưng không rõ lý do
Đây là lúc cơ thể cần được làm ấm đúng cách.

---

🌿 Cách xử lý đơn giản: Xông hơi thảo dược 10–15 phút

Hải Thượng Lãn Ông luôn nhấn mạnh:

> Dưỡng sinh là giúp khí huyết tự lưu thông, không làm cơ thể quá sức.

Xông hơi thảo dược chính là cách nhẹ nhàng để:

Làm ấm cơ thể
Giúp lỗ chân lông mở vừa đủ
Khí huyết lưu thông lại
Tinh thần thư giãn hơn

Không cần xông lâu. Chỉ 10–15 phút là đủ. Sau đó lau khô người, uống nước ấm và nghỉ ngơi một chút, bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ hơn rõ rệt.

---

🌼 Bắt đầu năm mới bằng một cơ thể dễ chịu

Sau Tết, điều quan trọng không phải là ép mình chạy thật nhanh, mà là đưa cơ thể trở lại nhịp cân bằng. Một nồi nước xông thơm ấm đôi khi lại là bước khởi động tốt nhất cho năm mới.

🌿 Thảo dược xông hơi Bà Điểm – gói sẵn tiện dùng, phù hợp để xông thư giãn sau những ngày Tết ăn uống và sinh hoạt thất thường.

📩 Inbox để được tư vấn cách xông phù hợp cơ địa
📞 Zalo / WhatsApp: 0898 535 427
📍 49 Ngô Chí Quốc, Tam Bình, TP.HCM

23/02/2026

Mẹ không chỉ mang thai một hình hài, mà đã dùng máu thịt, những đêm thức trắng và cả sinh mạng để che chở cho ta đi qua cửa tử sinh. Lắng nghe để thấu hiểu đến tận cùng ơn nghĩa sinh thành... 🤍

09/02/2026

🌿 Lá xông thảo dược – Nghi thức tẩy trần quen thuộc mỗi dịp Tết
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, tẩy trần ngày Tết không chỉ là việc dọn dẹp nhà cửa, mà còn là cách để làm sạch thân – tâm, gột bỏ mệt mỏi, u ám và những điều không thuận của năm cũ, chuẩn bị cho một năm mới hanh thông và an yên hơn. Một trong những nghi thức quen thuộc được nhiều gia đình duy trì chính là xông lá thảo dược tẩy trần.
Những ngày cuối năm, khi công việc bận rộn, thời tiết thay đổi, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, nặng người, dễ nhiễm lạnh. Theo quan niệm xưa, đây là lúc phong hàn, khí xấu tích tụ, cần được giải tỏa bằng hơi ấm và hương thảo dược thiên nhiên.
🌱 Vì sao xông lá thảo dược được xem là “tẩy trần”?
Hơi nước nóng từ nồi lá xông mang theo tinh chất của các loại thảo dược như sả, ngải cứu, tía tô, vỏ bưởi, quế chi… Khi xông, hơi ấm giúp:
Làm mở lỗ chân lông, cơ thể toát mồ hôi nhẹ
Giúp làm sạch da, giải cảm giác nặng nề, mệt mỏi
Thư giãn tinh thần, xua tan căng thẳng sau một năm dài
Mang lại cảm giác nhẹ người – thoáng đầu – dễ chịu
Chính vì vậy, xông lá được xem như một cách “tẩy trần tự nhiên”, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Nhiều người có thói quen xông lá vào ngày 28–30 Tết hoặc tối giao thừa, với mong muốn bỏ lại những điều không vui của năm cũ, đón năm mới trong trạng thái nhẹ nhàng và sạch sẽ hơn.
🌿 Lá xông tẩy trần – không cần cầu kỳ nhưng phải đúng cách
Tẩy trần bằng lá xông không cần xông lâu hay quá nóng. Chỉ cần:
10–15 phút xông nhẹ
Sau xông lau khô người, uống nước ấm
Tránh gió, tránh máy lạnh để cơ thể ổn định lại
Điều quan trọng nhất là cảm giác thư giãn và dễ chịu, không phải ra thật nhiều mồ hôi.
🎁 Lá xông – món quà Tết mang ý nghĩa sức khỏe
Ngày nay, thay vì phải chuẩn bị nhiều loại lá tươi, lá xông thảo dược đóng gói sẵn giúp việc tẩy trần trở nên đơn giản và tiện lợi hơn. Đây cũng là món quà Tết tinh tế, mang ý nghĩa:
Chúc người nhận khỏe mạnh – nhẹ người – an yên
Quan tâm đến sức khỏe, không chỉ hình thức
🌿 Thảo dược xông hơi Bà Điểm được phối từ thảo dược thiên nhiên, gói sẵn tiện dùng, phù hợp cho cả gia đình trong những ngày cận Tết bận rộn.
✨ Tẩy trần sạch sẽ – Thân tâm nhẹ nhàng – An yên đón Tết
Đôi khi, một nồi lá xông thơm ấm chính là khoảng lặng cần thiết để khép lại năm cũ và mở ra năm mới đầy bình an.
📩 Inbox để đặt hàng
📞 Zalo / WhatsApp: 0898 535 427
📍 49 Ngô Chí Quốc, Tam Bình, TP.HCM

05/02/2026

FAQ – XÔNG HƠI THẢO DƯỢC
1. Mỗi lần xông dùng bao nhiêu thảo dược?
👉 Dùng 1/2 – 1 gói thảo dược nấu với 3–5 lít nước. Nước vừa sôi là có thể xông ngay.
2. Nên xông bao lâu là tốt nhất?
👉 Thời gian lý tưởng: 10–15 phút hoặc tối đa 15–30 phút tùy thể trạng.
Không cần xông quá lâu để tránh mệt và hao sức.
3. Một tuần nên xông mấy lần?
👉 2–3 lần/tuần là phù hợp để dưỡng sinh và phòng bệnh.
4. Có cần uống nước khi xông không?
👉 Có.
Uống 1 ly nước ấm trước xông
Uống 1 ly nước ấm sau xông
Giúp cơ thể không bị mệt và hỗ trợ thải độc tốt hơn.
5. Có nên tắm trước khi xông không?
👉 Nên tắm trước khi xông nếu xông tại nhà để cơ thể sạch sẽ và dễ hấp thu hơi thảo dược.
6. Xông xong có được tắm lại không?
❌ Không nên tắm ngay sau xông.
Nếu cần tắm, hãy đợi ít nhất 2–3 tiếng sau khi xông, khi cơ thể đã ổn định.
7. Sau khi xông cần lưu ý gì?
👉 Sau xông cần:
Lau khô người
Tránh gió ít nhất 1–2 tiếng
Đi dép, giữ ấm chân
Không để người ẩm hoặc mặc đồ ẩm
8. Có nên xông vào buổi tối muộn không?
👉 Không khuyến khích.
Nếu xông buổi tối:
Phải giữ ấm tuyệt đối
Lau khô người kỹ
Tránh gió và không để cơ thể ẩm
9. Khi nào KHÔNG nên xông hơi?
❌ Không xông khi:
Đang say rượu
Sốt trên 38.5°C
Tim mạch không ổn định
Vừa ăn no hoặc đang đói
Cơ thể quá suy nhược
10. Phụ nữ mang thai có xông được không?
👉 Phụ nữ mang thai và người có bệnh tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi xông.

04/02/2026

FAQ – XÔNG HƠI THẢO DƯỢC

1. Mỗi lần xông dùng bao nhiêu thảo dược?
👉 Dùng 1/2 – 1 gói thảo dược nấu với 3–5 lít nước. Nước vừa sôi là có thể xông ngay.

2. Nên xông bao lâu là tốt nhất?
👉 Thời gian lý tưởng: 10–15 phút hoặc tối đa 15–30 phút tùy thể trạng.
Không cần xông quá lâu để tránh mệt và hao sức.

3. Một tuần nên xông mấy lần?
👉 2–3 lần/tuần là phù hợp để dưỡng sinh và phòng bệnh.

4. Có cần uống nước khi xông không?
👉 Có.

Uống 1 ly nước ấm trước xông

Uống 1 ly nước ấm sau xông
Giúp cơ thể không bị mệt và hỗ trợ thải độc tốt hơn.

5. Có nên tắm trước khi xông không?

👉 Nên tắm trước khi xông nếu xông tại nhà để cơ thể sạch sẽ và dễ hấp thu hơi thảo dược.

6. Xông xong có được tắm lại không?
❌ Không nên tắm ngay sau xông.
Nếu cần tắm, hãy đợi ít nhất 2–3 tiếng sau khi xông, khi cơ thể đã ổn định.

7. Sau khi xông cần lưu ý gì?
👉 Sau xông cần:

Lau khô người
Tránh gió ít nhất 1–2 tiếng
Đi dép, giữ ấm chân
Không để người ẩm hoặc mặc đồ ẩm

8. Có nên xông vào buổi tối muộn không?
👉 Không khuyến khích.
Nếu xông buổi tối:
Phải giữ ấm tuyệt đối
Lau khô người kỹ
Tránh gió và không để cơ thể ẩm

9. Khi nào KHÔNG nên xông hơi?

❌ Không xông khi:
Đang say rượu
Sốt trên 38.5°C
Tim mạch không ổn định
Vừa ăn no hoặc đang đói
Cơ thể quá suy nhược

10. Phụ nữ mang thai có xông được không?

👉 Phụ nữ mang thai và người có bệnh tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi xông.

02/02/2026

Dưới góc nhìn của y học cổ truyền phương Đông, khi thời tiết thay đổi, phong hàn dễ xâm nhập nếu chính khí suy yếu, khiến cơ thể lạnh người, mệt mỏi, khó ngủ. Vì vậy, dưỡng sinh quan trọng nhất là làm ấm cơ thể, điều hòa khí huyết và phòng bệnh từ sớm.

Xông hơi bằng thảo dược thiên nhiên là phương pháp được sử dụng từ lâu để giúp khu phong – tán hàn và thư giãn tinh thần. Hơi nước ấm mang theo tinh chất từ sả, ngải cứu, tía tô, vỏ bưởi, quế chi… giúp mở lỗ chân lông vừa đủ, làm ấm kinh lạc và tạo cảm giác dễ chịu khi trời trở lạnh hoặc giao mùa.

Nguyên lý dưỡng sinh nhấn mạnh: phát hãn phải vừa phải, không nên xông quá lâu hay quá nóng. Chỉ cần 10–15 phút xông nhẹ, sau đó lau khô người, uống nước ấm và tránh gió để cơ thể ổn định lại. Đây là cách chăm sóc sức khỏe tự nhiên, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết.

🌿 Thảo dược xông hơi Bà Điểm được đóng gói sẵn, tiện dùng tại nhà, phù hợp cho người hay ngồi máy lạnh và cả gia đình khi thời tiết thay đổi.

📩 Inbox để được tư vấn cách xông phù hợp cơ địa
📞 Zalo / WhatsApp: 0898 535 427
📍 49 Ngô Chí Quốc, Tam Bình, TP.HCM

Lá Xông Tắm Thảo Dược Giải Cảm, Giữ Ấm, Tăng Sức Đề Kháng

18/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

06/03/2026

05/03/2026

26/02/2026

25/02/2026

23/02/2026

09/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

02/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category