31/10/2025
🌿 CÁCH GIẢM THIỂU TIẾNG ỒN TRONG MÔI TRƯỜNG SỐNG
Tiếng ồn là “kẻ thù thầm lặng” ảnh hưởng đến thính giác, giấc ngủ và tinh thần của chúng ta mỗi ngày. Việc sống trong môi trường ồn ào quá lâu có thể dẫn đến nghe kém, ù tai, mất tập trung và tăng stress.
Vì vậy, cùng tìm hiểu những cách giảm thiểu tiếng ồn đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây nhé 👇
🏠 1. Giảm tiếng ồn trong nhà
• Đóng kín cửa sổ và cửa ra vào để hạn chế tiếng ồn từ bên ngoài.
• Dùng rèm dày, thảm trải sàn, tranh vải hoặc vật liệu cách âm để hấp thụ bớt âm thanh.
• Sắp xếp đồ nội thất hợp lý — tủ sách, sofa, rèm, thảm đều giúp giảm độ vang và dội âm.
🚗 2. Giảm tiếng ồn từ giao thông
• Trồng cây xanh, hàng rào cây hoặc tường cây trước nhà để giảm tiếng xe cộ.
• Nếu nhà gần đường lớn, nên chọn loại cửa kính hai lớp hoặc cửa cách âm chuyên dụng.
• Hạn chế mở cửa hướng ra đường vào giờ cao điểm.
🎧 3. Bảo vệ thính lực cá nhân
• Khi ở nơi ồn (quán bar, công trường, hội chợ…), hãy dùng nút tai hoặc tai nghe chống ồn.
• Khi nghe nhạc, giữ âm lượng dưới 60%, và không nghe liên tục quá 60 phút.
• Nghỉ ngơi tai sau mỗi khoảng thời gian dài tiếp xúc với tiếng ồn.
🏢 4. Ở nơi làm việc
• Nếu làm trong môi trường có máy móc, nên lắp tấm chắn âm, tường cách âm hoặc giảm rung.
• Thường xuyên kiểm tra độ ồn tại nơi làm việc để đảm bảo đạt mức an toàn dưới 85 dB.
• Doanh nghiệp nên trang bị bảo hộ tai cho nhân viên, đặc biệt trong nhà máy, xưởng cơ khí.
💡 5. Kiểm tra thính lực định kỳ
Tiếp xúc tiếng ồn lâu dài có thể khiến thính giác suy giảm dần mà không nhận ra ngay.
👉 Vì thế, nên kiểm tra thính lực định kỳ 6–12 tháng/lần để phát hiện sớm các dấu hiệu tổn thương tai.
💬 Kết luận
Giảm thiểu tiếng ồn không chỉ giúp bảo vệ đôi tai, mà còn mang lại không gian sống yên tĩnh, tinh thần thoải mái và giấc ngủ ngon hơn.
Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ hôm nay — vì sức khỏe thính giác là tài sản vô giá của mỗi người. 💙
