https://www.facebook.com/119226465456643/

Chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn chay

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn chay

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn chay, Medical and health, 616 Nguyễn Văn Qúa/Quận 12, Ho Chi Minh City.

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG DÀNH CHO NGƯỜI ĂN CHAY là trang fanpage chuyên cung cấp những giải pháp, cập nhật thông tin, chia sẻ những bài viết, phương pháp ăn chay đúng cách, khoa học, đầy đủ chất CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG DÀNH CHO NGƯỜI ĂN CHAY là trang fanpage chuyên cung cấp những giải pháp, cập nhật thông tin, chia sẻ những bài viết, phương pháp ăn chay đúng cách, khoa học, đầy đủ chất
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG DÀNH C

HO NGƯỜI ĂN CHAY chuyên cung cấp sỉ và lẻ những sản phẩm bổ sung dinh dưỡng nhằm đáp ứng nhu cầu thiếu hụt chất dinh dưỡng trong quá trình ăn chay dành cho những người không có nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa ăn chay đầy đủ chất dinh dưỡng
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG DÀNH CHO NGƯỜI ĂN CHAY hy vọng mang đến cho cộng đồng những người ăn chay giải pháp dinh dưỡng tối ưu cho sức khoẻ

09/04/2024

TÁC HẠI THIẾU CANXI.

Thiếu canxi trong cơ thể có thể gây ra nhiều biểu hiện khác nhau, phụ thuộc vào mức độ thiếu canxi và thời gian kéo dài. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi thiếu canxi:

1. Cảm giác mệt mỏi và yếu đuối: Thiếu canxi làm cơ thể khó hấp thu và tiêu hao năng lượng.
2. Căng thẳng và lo lắng: Thiếu canxi có thể gây ra các vấn đề về tâm lý như cảm thấy căng thẳng, lo lắng, khó ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.
3. Đau cơ và co bóp cơ
4. Kích thước xương giảm: Canxi là một thành phần chính của xương
5. Răng yếu và dễ gãy
6. Tăng nguy cơ bị loãng xương
7. Vấn đề về tim mạch
Vậy khi gặp các tình trạng trên Cô Chú ACE cần lưu ý để bổ sung cho cơ thể của mình nhé ạ.

08/12/2021

NHƯ THẾ NÀO ĐƯỢC GỌI LÀ ĐẠM TỐT?

☘️Đạm tốt hay còn gọi là đạm thực vật. Bao gồm 22 axit amin trong đó có 9 loại thiết yếu mà cơ thể con người không tự tổng hợp được.
Là nguồn nguyên liệu tạo nên hầu hết mọi tế bào của cơ thể. Hay còn được gọi là dinh dưỡng của sự sống vì cơ thể không thể thiếu được.
☘️Đạm tốt là nguồn nguyên liệu chất lượng cao để Gan thực hiện các chức năng chuyển hóa các chất: đạm, đường, chất béo mà con cả thải và bài tiết chất độc nữa.
Không như chất Đạm từ thịt, Chất Đạm thực vật dễ hấp thu và không có chứa Choresterol nên khắc phục được vấn đề tim mạch, mỡ máu, xơ vữa mạch máu.
Nhưng thói quen ăn uống của người Việt mình là thừa chất đạm từ thịt - Chất Đạm xấu mà lại "đói" Chất Đạm tốt.
👉👉Cả nhà lưu ý phần ăn uống, giảm Chất Đạm từ thịt động vật, tăng Chất Đạm từ thực vật như Các loại Hạt, Đậu, cá,... và bổ sung thêm hằng ngày vì chỉ ăn uống bình thường thì không thể đủ được.
Nên bổ sung như Quân là tốt nhất: Mỗi sáng và tối đều đều 1 muỗng như này, vừa tiện vừa tiết kiệm ạ 😁
Nhất là những người bị tim mạch, tiểu đường, thừa cân, dạ dày,... thì càng nên bổ sung ạ.

24/10/2021

📣 ĐỪNG BỎ QUA BÀI NÀY VÌ CHÚNG TA SẼ BIẾT BẢN THÂN MÌNH ĐANG CẦN GÌ ❤️

1. 🌿Thiếu vitamin A: Cơ thể mệt mỏi, thị lực buổi tối giảm, lợi dễ bị chảy máu, làn da cực kỳ xấu và thiếu sức sống, xuất hiện mụn ở má, cánh tay và đùi.
2. 🌿Thiếu vitamin B1: Mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu cơ, dễ bị kích động, sụt cân và dễ gặp các vấn đề về tim mạch, hệ tiêu hóa.
3. 🌿Thiếu vitamin B2: Mắt bị kích ứng, da nhiều dầu hơn bình thường, xuất hiện mẩn đỏ và viêm chân lông.
4.🌿 Thiếu vitamin B3: Đau đầu, thiếu hụt năng lượng, hơi thở có mùi, dễ gặp các vấn đề về đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn.
5.🌿 Thiếu vitamin B5: Nóng rát ở cẳng chân và bàn chân, thường xuyên bị chuột rút, mệt mỏi, nhịp tim bất thường, mất ngủ, bọng mắt to và thâm quầng.
6.🌿 Thiếu vitamin B6: Mất ngủ, xuất hiện các vấn đề trên da, rụng tóc.
7🌿. Thiếu vitamin B12: Mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng, mất cân bằng hormone trong cơ thể.
8🌿. Thiếu vitamin C: Vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các đốm nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.
9🌿. Thiếu vitamin D: Xương yếu, sâu răng, sỏi thận, yếu cơ, khả năng hấp thu canxi kém.
10🌿. Thiếu vitamin E: Chân tay rã rời, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh, da khô, b**g tróc và dễ tổn thương.
♦️♦️♦️ Đặc biệt, nếu anh chị em nào đang đau khổ vì Tình thì chắc hẳn là thiếu Vitamin A và Omega 3. Hãy uống 2 loại này để sáng mắt ra nhé 😜. (Cái này là để vui thôi nha)

15/09/2021

PROTEIN HAY CÒN GỌI LÀ ĐẠM.
Protein là thành phần quan trọng cấu thành lên bạch cầu. Có tác dụng tăng sức đề kháng chống lại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể nhất là các vi khuẩn vi rút qua đường hô hấp và đường tiêu hóa. Vì vậy bổ sung protein là rất quan trọng với cơ thể.
💙Protein còn có tác dụng hỗ trợ chức năng tuyến tụy điều hòa lượng đường trong máu.
💙90% protein chứa trong da, tóc, móng. Thiếu protein sẽ làm tóc khô và da sớm xuất hiện nhiều nếp nhăn.
💙Protein là thành phần quan trọng cấu thành lên bạch cầu. Có tác dụng tăng sức đề kháng chống lại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể nhất là các vi khuẩn vi rút qua đường hô hấp và đường tiêu hóa. Vì vậy bổ sung protein là rất quan trọng với cơ thể.

26/08/2021

TUỔI_THỌ_CỦA_TẾ_BÀO
📷Chúng ta có thể chăm sóc và bảo vệ cơ thể 10 năm, nhưng tất cả chúng đều có thể bị phá hủy chỉ sau vài ngày chúng ta đối xử tệ với chúng! 📷
📷Mỗi cơ quan bộ phận trong cơ thể chúng ta đều có chu kỳ thay mới khác nhau, cơ thể có KHẢ_NĂNG_TỰ_PHỤC HỒI và TÁI_TẠO nếu cung cấp đủ NGUYÊN LIỆU cho cơ thể.
📷Nguyên liệu để tái tạo, sửa sang, phục hồi tế bào chính là dinh dưỡng = Đa lượng + Vi lượng
📷Khi chúng ta hiểu được điều này, hiểu được nguyên_liệu_để_tái_tạo_sửa_sang_tế_bào chính là dinh_dưỡng_mình_ăn_hằng_ngày ko phải thuốc, bạn sẽ có nhiều cơ hội có sức khỏe tốt hơn người khác. Nhưng dinh dưỡng hàng ngày chúng ta ăn liệu có đầy đủ dinh dưỡng như chúng ta vẫn nghĩ, liệu có sạch và an toàn không độc tố?
📷 Các tế bào trong cơ thể bao lâu thì thay mới 1 lần???
📷Tế bào Gan: 5 tháng
📷Tế bào Tim: 20 năm
📷Tế bào Dạ dày: 2-9 ngày
📷Tế bào Phổi: 8 ngày
📷Tế bào Khí quản: 1-2 tháng
📷Tế bào Da: 10-30 ngày
📷Tế bào Mỡ: 8 năm
📷Tế bào Máu gốc: 2 tháng
📷Tế bào Hồng cầu: 120 ngày
📷Tế bào Tiểu cầu: 10 ngày
📷Tế bào Bạch cầu trung tính: 1-5 ngày
📷Tế bào Lympo B: 4-7 tuần
📷Tế bào Tạo xương: 3 tháng
📷Tế bào Khung xương: 10 năm
📷Tinh dịch: 2 tháng
📷Tế bào thủy tinh thể và tế bào thần kinh trung ương: bằng với tuổi đời của bạn
📷Tế bào Giác mạc: 24h đồng hồ
📷Tế bào Tóc: 3-6 năm
📷Tế bào Lông mi và Lông mày: khoảng 6-8 tuần
📷Tế bào vị giác: 10 ngày
📷Tế bào Cổ tử cung: 6 ngày..
📷📷ĐÓ LÀ LÍ DO TẠI SAO CHÚNG TA CẦN BỔ SUNG DINH DƯỠNG MỖI NGÀY📷📷
Không có nhiều cách để chữa bênh... nhưng luôn có nhiều cách để giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chúc cả nhà luôn chăm sóc chủ động để có sức khỏe tối ưu nhé!

17/08/2021

𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐋𝐈𝐓𝐄 𝐃𝐎𝐔𝐁𝐋𝐄 𝐗

Dành cho ai đó nói “Uống cái gì uống 1 cái thôi
mà khoẻ với trẻ gộp chung mới chịu”
Trong lúc này rất cần, về sau cũng rất cần.
Bây giờ khoẻ, sau này trẻ.

🌿 Đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗻𝗴𝗵𝗶𝗲̂𝗻 𝗰𝘂̛́𝘂 𝘁𝘂̛̀ 𝗵𝗼̛𝗻 𝟮𝟬,𝟬𝟬𝟬 𝗯𝗮̀𝗶 𝘁𝗵𝘂̛̉ 𝗻𝗴𝗵𝗶𝗲̣̂𝗺 𝘁𝗿𝗲̂𝗻 𝟭,𝟬𝟬𝟬 𝗹𝗼𝗮̀𝗶 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝘃𝗮̣̂𝘁.

🍒Với PhytoProtect™ là hỗn hợp độc quyền của Nutrilite được chiết xuất từ: Hương thảo, Nghệ, Đậu Fava D'anta. Khi kết hợp cùng: 𝟭𝟮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 + 𝟭𝟬 𝗸𝗵𝗼𝗮́𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 + 𝗰𝗮́𝗰 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝘃𝗮̣̂𝘁 𝘃𝗮̣̂𝘁 𝘁𝘂̛̀ 𝟮𝟮 𝗹𝗼𝗮̣𝗶: 𝘁𝗿𝗮́𝗶 𝗰𝗮̂𝘆, 𝗿𝗮𝘂 𝗰𝘂̉, 𝘁𝗵𝗮̉𝗼 𝗺𝗼̣̂𝗰. Nutrilite Double X sẽ kích hoạt cơ chế phòng vệ chủ động chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và giảm lão hóa.

15/08/2021

VIÊM LOÉT, TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY

Bữa có bạn hỏi mình vụ này, bệnh gì khó chịu dã man (mà nói chứ bệnh là không dễ chịu rồi). Mà thật ra hiểu để chăm sóc cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Dịch vị dạ dày có thành phần cũng là axit. Khi dạ dày bị viêm, axit sẽ tiếp xúc niêm mạc dạ dày dần bào mòn và gây loét. Axit dư khiến bạn bị trào ngược, ợ chua. Dùng mấy món này hỗ trợ phục hồi nhanh:

1️⃣ 𝐂𝐀𝐍𝐗𝐈 sẽ giúp cơ trơn khỏe, dạ dày co bóp tốt, dịch axit tiết ra ít. (Không bị dư axit) và nó còn trung hòa dịch vị dạ dày sẽ hạn chế ảnh hưởng của axit đến vết thương.

Thử giấy quì tím bỏ vô ly nước chanh màu đỏ (có axit), đập nhỏ 1 viên canxi bỏ vô, quì tím mất màu luôn.

2️⃣ 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 có khả năng trung hòa dịch vị axit, tái tạo, phục hồi vùng niêm mạc bị tổn thương, tái tạo làm lành vết loét.

Protein Nutrilite ở dạng nhỏ nhất là axit amin, nó tráng qua đường ruột hết và axit amin là thành phần cấu tạo quan trọng hàng đầu của tế bào. Dùng protein thì vết loét nhanh lành cực kỳ.

3️⃣ 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍 𝐂 giúp tăng đề kháng, kháng viêm, hỗ trợ hấp thụ Canxi tốt hơn, cùng với Protein tạo collagen cho niêm mạc dạ dày.

4️⃣ 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍 𝐁 Ngoài ra bạn nào bị stress thì cơ thể (đặc biệt là dạ dày) tiết axit nhiều hơn bình thường. Bạn dùng thêm vitamin B giảm stress, kháng viêm.

5️⃣ 𝐃𝐎𝐔𝐁𝐋𝐄 𝐗 ( Đa Vitamin và Khoáng chất) người đau dạ dạy lâu ngày sẽ mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu hụt nhiều vi chất dinh dưỡng dẫn đến toàn cơ thể suy yếu, sức đề kháng kém.... cần bổ sung để phục hồi cơ thể

26/04/2021

‼️ 8 CÁCH NGĂN NGỪA ĐAU NỬA ĐẦU VÔ CÙNG HIỆU QUẢ
🙆Đau nửa đầu khiến bạn cảm thấy khó chịu và không thể tập trung vào công việc hàng ngày?
Hãy tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách ngăn ngừa đau nửa đầu sau đây nhé:
🔶 1. Tránh tiếng ồn và ánh sáng chói
🔶 2. Hạn chế một số thực phẩm dễ gây đau đầu như chứa caffeine, cồn, rượu, bia.
🔶 3. Chú ý đến thời tiết
Thay đổi thời tiết có thể ảnh hưởng đến cơn đau nửa đầu. Độ ẩm cao và trời nóng sẽ kích thích cơn đau đầu, ngay cả trong trời mưa. Nếu thời tiết trở nên khó chịu, bạn nên tránh ra ngoài. Mặc dù bạn không thể ở mãi trong nhà được nhưng hãy cố hạn chế thời gian tiếp xúc với thời tiết gây đau đầu nhé.
🔶 4. Ăn đúng cách
Ăn nhanh hay bỏ bữa có thể gây đau nửa đầu. Hãy ăn trong vòng 1 tiếng từ khi thức giấc và bữa tiếp theo cách từ 3 đến 4 giờ. Đói cũng là nguyên nhân gây đau đầu nên bạn nhớ ăn đủ bữa.
🔶 5. Uống đủ nước
Mất nước đều gây đau đầu. Vì vậy, hãy nhớ bổ sung đủ nước hàng ngày.
🔶 6. Ngủ đủ giấc.
Thiếu ngủ cũng gây đau đầu, vì vậy bạn hãy ngủ đủ 7 đến 8 tiếng, mặc dù vậy, ngủ quá nhiều cũng gây đau đầu nữa bạn nhé, tốt nhất là hãy ngủ đủ giấc thôi.
🔶 7. Cố gắng tránh căng thẳng.
🔶 8. Chọn các bài tập thư giãn. Lựa chọn các hoạt động giúp giảm căng thẳng mà không cần kéo căng cơ thể quá nhiều như yoga, aerobic...

22/04/2021

TẠI SAO NÊN CHIA NHỎ BỮA ĂN???

- Ăn 5 bữa mỗi ngày tốt cho sực khoẻ, giúp ổn định đường máu! Tránh tăng cân béo phì
- Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày!
- Duy trì 5 bữa mỗi ngày, kiểm soát tốt lượng Calo nạp vào. Chỉ nên ăn no 70%

14/04/2021

🧐 ,
Sức mạnh hệ miễn dịch đến từ sự cân bằng của hệ vi khuẩn trong đường ruột không?
Hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch được hoạt động trơn tru khi hệ vi khuẩn được cân bằng với 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn
Tuy nhiên, thói quen sống không lành mạnh, chế độ ăn uống thất thường và tình trạng stress triền miên trong cuộc sống hiện đại thường khiến tỷ lệ này bị phá vỡ. Lúc này, hại khuẩn được tạo điều kiện để phát triển, lấn át lượng lợi khuẩn sẵn có trong ruột, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tiêu hóa, kéo theo hệ miễn dịch giảm sút.

Đây cũng là chính là lúc hệ miễn dịch của bạn “lên tiếng”! Vì vậy, hãy giúp hệ tiêu hóa cùng hệ miễn dịch của chúng ta khỏe hơn bằng cách thật đơn giản:
👉 Bổ sung probiotic cho cơ thể, giúp hạn chế sự phát triển của hại khuẩn, hỗ trợ duy trì và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, nhờ đó tiêu hóa thêm khỏe, đề kháng tăng.

Hãy nạp thêm lợi khuẩn probiotic trong chế độ ăn hàng ngày của cả gia đình để sức khỏe tiêu hóa và hệ miễn dịch của bạn và cả gia đình được nâng cao nhé!

Address

616 Nguyễn Văn Qúa/Quận 12
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

0334 898 472

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn chay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?