At Ha's

At Ha's at Ha's Boutique Yoga Studio is a small-size studio that offers daily classes of Aerial Yoga, Vinyas My name is Ha Le.

I'm a certified massage therapist from TMC School. Now I'm practicing Thai Massage at my own home, right in the heart of Saigon.

@12:00 - 13:00pm afternoon classes at Ha's -Monday - Wednesday - Friday YOGA FOR BEGINNER COURSEstart end of August/ ear...
14/08/2025

@12:00 - 13:00pm
afternoon classes at Ha's
-
Monday - Wednesday - Friday

YOGA FOR BEGINNER COURSE
start end of August/ early of September, minimum 5 registers

CHIKITSA YOGA COURSE [intermediate level]

-
Tuesday - Thursday
VINYASA FLOW [all levels]

-
Thursday
AERIAL YOGA [all levels]

-
Saturday
INSIDE FLOW [intermediate level]

-
Message us for more details.

or

Register & Schedule via our website
www.athassaigon.com
- - - - -
at Ha's boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401

Nếu bạn khó có thể dậy sớm. Cũng chẳng còn thời gian sau giờ làm buổi tối. Vậy mình hãy gặp nhau buổi trưa nhé?Chỉ 1 tiế...
14/08/2025

Nếu bạn khó có thể dậy sớm. Cũng chẳng còn thời gian sau giờ làm buổi tối. Vậy mình hãy gặp nhau buổi trưa nhé?

Chỉ 1 tiếng, 2 đến 3 ngày/ tuần, bạn thử dành cho mình. Dù thời gian có eo hẹp, bạn cũng thấy, mình vẫn luôn có cách sắp xếp ưu tiên chăm sóc bản thân mình.

Mỗi tuần. Mỗi tháng. Đều đặn. Bạn sẽ thấy sức khoẻ mình rất quan trọng, và cuộc sống mình bận rộn nhưng đầy hơn.
-

Các lớp trưa tại at Ha's @12:00 - 13:00 trưa

thứ 2 - 4 - 6
KHOÁ YOGA CĂN BẢN CHO NGƯỜI MỚI
khai giảng cuối tháng 8/ đầu tháng 9, khi đủ 5 học viên

KHOÁ CHIKITSA YOGA [đã qua yoga căn bản]

thứ 3 - 5
VINYASA FLOW [đa cấp độ]

thứ 5
AERIAL YOGA - YOGA DÂY [đa cấp độ]

thứ 7
INSIDE FLOW [đã qua yoga căn bản]

-
Để được tư vấn thêm cho lớp nào, bạn hãy nhắn tin cho at Ha's nhé.
-
Register & Schedule via our website/ Đăng ký & xem lịch trên trang web
www.athassaigon.com
_________________________________
At Ha's nhận TRỊ LIỆU và TƯ VẤN theo yêu cầu:
- Yoga cho những bệnh liên quan đến cột sống lưng.
- Reiki, Sound Healing, Thai Massage
- Ayurveda
Liên hệ với chúng mình bạn nhé.
- - - - -
at Ha's boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com

Nếu bạn học lớp ở phòng sau, bạn có thể đi thang xoắn ngay cửa ra vào, lên lầu M, băng qua Turmeric Boutique, lên studio...
12/08/2025

Nếu bạn học lớp ở phòng sau, bạn có thể đi thang xoắn ngay cửa ra vào, lên lầu M, băng qua Turmeric Boutique, lên studio bằng cầu thang phía cuối nhà.

Lối thang xanh rờn này, chờ bạn ghé qua.
-
Register & Schedule via our website/ Đăng ký & xem lịch trên trang web
www.athassaigon.com
_________________________________
At Ha's nhận TRỊ LIỆU và TƯ VẤN theo yêu cầu:
- Yoga cho những bệnh liên quan đến cột sống lưng.
- Reiki, Sound Healing, Thai Massage
- Ayurveda
Liên hệ với chúng mình bạn nhé.
- - - - -
at Ha's boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401

AUGUST - FIND YOUR FLOW-Have you ever found yourself so deeply immersed in what you’re doing — that time fades away, the...
08/08/2025

AUGUST - FIND YOUR FLOW
-
Have you ever found yourself so deeply immersed in what you’re doing — that time fades away, the world goes quiet, and you don’t want to stop?

Time seems to pause. Worries dissolve. Energy flows. And you - in full of inspiration.

That’s when you’ve touched your flow - where your focus, creativity, energy, and peace come together as one.

This August, may you find your flow.

And FLOW.

To a place where everything feels effortless, natural, and true.

May you have a wonderful August.
-
at Ha's boutique yoga studio
187/15 Dien Bien Phu, district 1
0906690401
-
Register & Schedule via our website/ Đăng ký & xem lịch trên trang web
www.athassaigon.com



THÁNG 8 - VÔ GUỒNGAUGUST - FIND YOUR FLOW-Bạn đã từng có khoảnh khắc hoàn toàn đắm chìm vào điều mình đang làm - đến mức...
08/08/2025

THÁNG 8 - VÔ GUỒNG
AUGUST - FIND YOUR FLOW
-
Bạn đã từng có khoảnh khắc hoàn toàn đắm chìm vào điều mình đang làm - đến mức quên cả thời gian và mọi thứ xung quanh - đến mức không muốn ngừng lại chưa?

Thời gian như ngừng lại. Mọi lo toan tan biến. Năng lượng tuôn trào, và mọi thứ trở nên mượt mà. Tràn đầy nguồn cảm hứng.

Đó là lúc bạn đang chạm vào dòng chảy của chính mình. Nơi sự tập trung, sáng tạo, năng lượng và sự bình yên hoà làm một.

Tháng 8 này, mong bạn tìm được dòng chảy. Và trôi theo dòng chảy ấy. Nơi mọi thứ trở nên mạch lạc, tự nhiên, không gượng ép.

Mong đến bạn một tháng 8 diệu kỳ.
-
at Ha's boutique yoga studio
www.athassaigon.com



Tối thứ 5 ở at Ha's.-18:00 Là những di chuyển của Inside Flow cùng Thảo. Nếu bạn kịp tan làm, thảm sẽ trải sẵn chờ bạn. ...
07/08/2025

Tối thứ 5 ở at Ha's.
-
18:00

Là những di chuyển của Inside Flow cùng Thảo. Nếu bạn kịp tan làm, thảm sẽ trải sẵn chờ bạn.

Là Iyengar Yoga cùng Bình. Lớp này sẽ có nhiều gương mặt quen, duy trì nhịp luyện tập một cách đều đặn. Nên có thể bạn sẽ thấy luôn kín thảm. Cũng như các lớp khác, bạn cần đăng ký trước theo link bên dưới, để giáo viên có thể chủ động sắp xếp chỗ.

-
19:15

Là lớp Yoga Dây cùng Phương. Khung giờ này, có thể bạn sẽ đỡ vội vàng. Ghé qua studio, một tiếng dành cho mình. Như một cách giải toả cuối ngày. Và kết thúc một ngày thật đáng.

Là khoá Chikitsa Yoga cùng Hiền. Một khoá học không hề đông đúc, các bạn đã siêng năng tập luyện cứ 30 buổi mỗi lần đăng ký. Cần mẫn quan sát thay đổi của mình trong gần một năm nay.

-
Trong ánh đèn dịu mắt. Cái gió thoang thoảng mỗi khi cửa sổ được kéo thông. Có âm thanh đường phố. Có tiếng nhạc.

Một không gian tối thứ 5 cùng bạn.
-
Register & Schedule via our website/ Đăng ký & xem lịch trên trang web
www.athassaigon.com
-
Nhắn tin cho at Ha's nếu bạn cần tư vấn nhé.
- - - - -
at Ha's boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
-

IYENGAR với Jaylà lớp duy nhất ở at Ha’s chỉ dạy bằng tiếng Anh. Jay - giáo viên Ấn, chứng nhận Iyengar Yoga, qua từng b...
04/08/2025

IYENGAR với Jay
là lớp duy nhất ở at Ha’s chỉ dạy bằng tiếng Anh.

Jay - giáo viên Ấn, chứng nhận Iyengar Yoga, qua từng buổi, nỗ lực trong giao tiếp và hướng dẫn.
Để yoga không giới hạn bởi ngôn ngữ, và giữ được tính phổ quát của yoga, có thể ứng dụng phù hợp với mọi độ tuổi, mọi cơ thể, mọi con người, ở mọi nơi.

Bạn hãy thử đã tham gia, trải nghiệm một góc nhìn Iyengar theo cách của Jay nhé.
-
IYENGAR với Jay
thứ 2 - 4 - 6
@6.00 - 7.00 tối
-
Đăng ký và xem lịch/ Register and View Schedule
www.athassaigon.com
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com


TRIPHALALà sản phẩm bán chạy nhất của At Ha’s, vì sao:- Được các bạn học viên bình chọn là chất lượng nhất từ trước giờ ...
02/08/2025

TRIPHALA
Là sản phẩm bán chạy nhất của At Ha’s, vì sao:
- Được các bạn học viên bình chọn là chất lượng nhất từ trước giờ các bạn mua.
- Được Hà mang về từ Ấn, loại thầy của Hà dùng để trị liệu cho người tham gia liệu trình Panchakarma.
- Những ai đã dùng rồi, thấy rõ được hiệu quả như thế nào, nên mua luôn cho cả gia đình, chồng, co, bố mẹ, bạn bè xài.
- Bây giờ, tỉ lệ người biết quay về bên trong, chăm sóc cơ thể mình nhiều hơn.

Nếu bạn thắc mắc Triphala hay cách dùng như thế nào, hãy nhắn tin cho tụi mình nhé.

Hình Ảnh: Nguồn mạng.



Dành cho lựa chọn học offline tại studio, at Ha's sẽ có 2 KHOÁ cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU khai giảng ngày 18/8. -Thứ 2 - 4 - ...
31/07/2025

Dành cho lựa chọn học offline tại studio, at Ha's sẽ có 2 KHOÁ cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU khai giảng ngày 18/8.
-
Thứ 2 - 4 - 6
@12.00 - 13.00 buổi trưa cùng Thư

Thư là người cùng đồng hành cùng Hà - vận hành studio at Ha's. Ở khoá cơ bản này, là hướng dẫn về nền tảng hơi thở, và cảm nhận về di chuyển hợp lý cho cơ thể trong yoga.

Qua khoá này, bạn sẽ duy trì sự ổn định cho cơ thể, và sẵn sàng cho các lớp có nhịp độ nhanh / sâu hơn. Đồng thời, bạn cũng hiểu được về tính ứng dụng của yoga trong các hoạt động hàng ngày, cũng như áp dụng được trong các môn thể thao khác, đảm bảo tính cân bằng cho cơ thể.

-
Thứ 2 - 4 - 6
@7.20pm - 8.30pm buổi tối cùng Hiền

Hiền, là giáo viên được đào tạo Chikitsa Yoga, Yoga trị liệu cột sống lưng, Hatha Yoga và là người rất ham học hỏi. Hiền trầm tính, nhiều suy nghĩ và nhiều câu hỏi.

Hiện Hiền sẽ phụ trách Yoga căn bản, và Chikitsa Yoga buổi tối.

Thế nên sau khi học xong khoá Yoga căn bản này, bạn có thể học tiếp theo khoá Chikitsa Yoga với Hiền khung giờ buổi tối. Lúc này cơ thể và sự quan sát của bạn đã sẵn sàng để cùng Hiền thực hành những bước bền bỉ và dài hạn hơn.
-
HỌC PHÍ 5.000.000đ/ khoá 30 buổi
KHAI GIẢNG 18/8
- - - - -
at Ha's boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com

Khoá Chikitsa Yoga cho người mới 2 - 4 - 6 đang diễn ra và vẫn nhận thêm học viên mới vào ngày đầu khoá mới 1/8/2025- Đâ...
29/07/2025

Khoá Chikitsa Yoga cho người mới 2 - 4 - 6
đang diễn ra và vẫn nhận thêm học viên mới vào ngày đầu khoá mới 1/8/2025
-
Đây là một trong 2 lớp ONLINE CHIKITSA YOGA buổi sáng. Do Hà, người sáng lập at Ha's hướng dẫn.
-
Chikitsa Yoga, đơn giản nhất, là cách tập với quan sát từng lớp sâu và cân bằng.

Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể tham gia lớp sáng 2-4-6 lúc 5.15am. Giờ tập này ngoài việc đánh thức cơ thể mà còn đem lại năng lượng cân bằng cho cả ngày.

Ở khoá cơ bản Chikitsa này, bạn sẽ học cách tiếp cận cơ bản nhất về hơi thở, về quan sát trong di chuyển, và cách làm quen đến hiểu dần cơ thể của mình.

Nếu bạn đã tập yoga trước đây, và muốn học hỏi một cách tiếp cận mới, đây vẫn là một lựa chọn để làm tinh tế hơn hành trình luyện tập của bạn.

Giờ học này, có thể hơi sớm, nhưng là khoảng thời gian có thể nói đáng đầu tư nhất cho cơ thể của bạn. Là thời gian bạn có thể dành cho mình, ngoài những nghĩa vụ công việc và gia đình.

Việc dành thời gian luyện tập buổi sáng, sẽ làm tinh thần bạn minh mẫn và cảm giác hài lòng lan toả cả ngày. Khi bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, một tinh thần không lấn cấn, một việc cần làm được hoành thành sớm. Bạn sẽ thấy mỗi ngày rất trôi qua rất đáng.

-
Khoá Chikitsa cho người mới 2 - 4 - 6
đang diễn ra và vẫn nhận thêm học viên mới vào ngày đầu khoá mới 1/8/2025

-
Giờ học 5.15am - 6.30am
Học phí 6,0000,000đ/ khoá 30 buổi

-
Nhắn tin cho at Ha's để được tư vấn khoá và dụng cụ cần chuẩn bị cho việc học online tại nhà nhé bạn.
- - - - -
at Ha's boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com

Sound Healing - CHUÔNG và các KHOÁ ĐÀO TẠOĐây là anh Cường. Ở at Ha's, anh Cường sẽ dẫn các lớp Chuông cá nhân, và đào t...
28/07/2025

Sound Healing - CHUÔNG và các KHOÁ ĐÀO TẠO

Đây là anh Cường. Ở at Ha's, anh Cường sẽ dẫn các lớp Chuông cá nhân, và đào tạo chính các khoá về Chuông. Sắp tới, anh Cường cũng sẽ dẫn khoá Chuông nâng cao đầu tháng 9, và Chuông cơ bản đầu tháng 10.

Lần đầu gặp, tụi mình đã tưởng anh ấy rất khó tính, nhưng rổi nhận ra anh ấy rất vui vẻ, và là một người có năng lượng ổn định với tinh thần luôn sẵn sàng chia sẻ. Thế nên trong sự nghiêm túc làm nghề - gõ - chuông, nói như anh, ở đâu mà có cơ hội được gõ, là anh đã đủ niềm vui.

Đây sẽ là 2 khoá chuông cuối cùng của năm nay. Bạn có thể xem thông tin bên dưới và nhắn tin cho at Ha's nếu cần tư vấn kỹ hơn nhé.
-
KHOÁ ĐÀO TẠO CHUÔNG NÂNG CAO TRỊ LIỆU
6 ngày cuối tuần từ 6/9 - 21/9 (chỉ học thứ 7 & Chủ nhật)
9am - 4.30pm

Học phí: 12.00.000VND/khoá học
Đăng ký sớm: 10.500.000VND/khoá học (trước 15/8/2025)
-
KHOÁ ĐÀO TẠO CHUÔNG CƠ BẢN
4 ngày cuối tuần từ 4/10 - 12/10 (chỉ học thứ 7 & Chủ nhật)
9am - 4.30pm

Học phí: 5.500.000VND/khoá học
Đăng ký sớm: 5.000.000VND/khoá học (trước 10/09/2025)
-
Chi tiết event

Khoá cơ bản

https://shorturl.at/R5hBh

Khoá nâng cao
https://shorturl.at/ToWAX
-
at Ha's boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com

Hello mọi người.Sắp tới At Ha’s đang muốn khảo sát ý kiến những học viên từng học với Hà Lê, bao gồm tất cả các bộ môn, ...
26/07/2025

Hello mọi người.

Sắp tới At Ha’s đang muốn khảo sát ý kiến những học viên từng học với Hà Lê, bao gồm tất cả các bộ môn, Ayurveda, Yoga và Thai Massage. Bên cạnh khảo sát thì Hà sẽ trả lời những câu hỏi liên quan đến những chủ đề trên, và có thể dựa trên câu hỏi mọi người, At Ha’s sẽ tạo những video ngắn gọn free để giải đáp, hay ra những workshop và khoá học đi sâu hơn.
Do không thể có số của mọi người đã từng học, nên ai đã từng tham gia mà có hứng thú với những thông tin liên quan, thì hãy join nhóm này trên Zalo cùng Hà nhé.

Chúc mọi người cuối tuần vui vẻ.


Address

Ho Chi Minh City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when At Ha's posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to At Ha's:

Share

Our Story

13 years ago, I started Yoga with a few friends and soon gave up after 3 days of practice. 4 years later, I gave myself a second chance with Yoga, feeling more motivated than ever with its benefits for life, and we were inseparable since then.

For the past 9 years, Yoga was the guidance that lead me back to my inner self, my inner peace and harmony that was buried and forgotten deep within. I never thought I would ever become an instructor of anything, but somehow I found myself starting to find confidence and happiness in the act of teaching Yoga, which later I prefer to think of it as sharing. It is indescribable to share and inspire others to take a chance at having a happy life from a healthy body and a harmonious mind. There is no better reason than that for me to keep learning, practicing and to get-up-and-go collecting more knowledge and experience from the world out there.

I picked up on massage 2 years ago while I was practicing Ashtanga in Mysore, India. I took a short course of Ayurvedic massage and felt an immediate fit for it. Then a year later, I went to Chiangmai, Thailand, to participate in a Thai Massage Teacher Training at TMC. With Yoga, to obtain a healthy body and mind, I give and receive energy indirectly. With massage, I give and receive energy through a direct communication between giver and receiver, helping others to feel better in a different way, and I love this way no less than Yoga practice. There is too much bustle and hassle in everyday’s life, I am very fortunate to be able to balance myself and inspire others to share and feel the same as many ways as I can.