18/03/2026
ĐỪNG PHÁ VỠ
GIỜ PHỤC HỒI CỦA CƠ THỂ
-------------------------------
Trong Hoàng Đế Nội Kinh,
ban đêm là thời gian
cơ thể thu tàng.
Dương khí phải ẩn,
Âm huyết phải phục hồi.
23 giờ
là lúc kinh Đởm bắt đầu vận hành,
sau đó đến kinh Can.
Đây là giai đoạn
cơ thể sửa chữa,
điều hòa khí huyết
và phục hồi tinh lực.
Nếu thời gian này
bị làm nhiễu,
khí không tàng,
huyết không dưỡng,
lâu ngày
sinh mệnh sẽ suy.
-------------------------------
1. THỨC KHUYA
Sau 23h
dương khí phải nhập âm.
Nếu vẫn thức,
dương khí bị kéo ra ngoài.
Lâu ngày
khí suy
thần mệt
tạng phủ không được phục hồi.
-------------------------------
2. ĂN KHUYA
Tỳ vị cần nghỉ
để khí huyết phục hồi.
Ăn khuya
khiến tỳ vị phải làm việc
giữa lúc cơ thể đang thu tàng.
Dễ sinh
đàm
trệ
và tích nhiệt.
-------------------------------
3. DÙNG ĐIỆN THOẠI QUÁ LÂU
Ánh sáng mạnh
và kích thích thần kinh
làm thần
không thể tĩnh.
Thần không yên
khí khó tàng.
-------------------------------
4. SUY NGHĨ NHIỀU
Lo nghĩ
làm khí kết.
Ban đêm
khí nên lắng xuống,
nhưng suy nghĩ nhiều
khiến khí bị rối loạn.
-------------------------------
5. TỨC GIẬN
Nộ tắc khí thượng.
Giận dữ vào ban đêm
khiến khí bốc lên đầu.
Dễ sinh
mất ngủ
đau đầu
và khí huyết nghịch.
-------------------------------
6. UỐNG RƯỢU
Rượu làm dương khí bốc lên.
Ban đêm
cơ thể cần tàng dương,
nhưng rượu
làm dương khí tán ra ngoài.
-------------------------------
7. UỐNG NƯỚC ĐÁ
Ban đêm
dương khí yếu.
Đồ lạnh
làm tổn thương tỳ vị
và khiến hàn khí dễ tích tụ.
-------------------------------
8. VẬN ĐỘNG QUÁ MẠNH
Ban đêm
cơ thể cần thu tàng.
Vận động mạnh
khiến dương khí phát tán.
Lâu ngày
khí khó phục hồi.
-------------------------------
9. TIẾP NHẬN QUÁ NHIỀU THÔNG TIN
Não bộ
không được nghỉ.
Thần bị kích thích
liên tục.
Thần không yên
giấc ngủ khó sâu.
-------------------------------
10. NGỦ TRONG TÂM TRẠNG BẤT AN
Tâm là quân chủ.
Tâm loạn
thì thần bất an.
Thần không yên
khí huyết không điều hòa.
-------------------------------
THẾ NÊN LÀ
Sau 23h
điều quan trọng nhất
không phải làm thêm
mà là để cơ thể thu tàng.
Ngủ sớm
giữ tâm yên
giảm kích thích
để dương khí có thể trở về bên trong.
Đó chính là cách
giữ gìn sinh mệnh
theo Hoàng Đế Nội Kinh.
Thành Trung | Thanh Khí
/Góc nhìn qua Hoàng Đế Nội Kinh
