Hệ thống Y khoa Chuyên sâu Quốc tế Bernard

BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE MẠNH, TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT

Nhật Bản dẫn đầu thế giới về tuổi thọ trung bình trong vòng 40 năm trở lại đây. Chất lượng y tế cùng thành tựu y học dự phòng của Nhật Bản khiến cả thế giới ngưỡng mộ. Có lẽ vì vậy mà cụm từ khóa “Bí quyết sống khỏe mạnh, trường thọ của người Nhật” luôn đạt lượt tìm kiếm cao trên Google.

📍 Cùng Bernard khám phá ngay!

1. Dinh dưỡng cân bằng
Thói quen ăn nhiều rau xanh, rong biển, đậu phụ, cá tươi, hạn chế thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn, chiên xào… là bí quyết đầu tiên giúp người Nhật khỏe mạnh. Người Nhật tiêu thụ trung bình gần 60kg cá biển/người/năm, vì những loại cá này giàu omega 3 tốt cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, mất trí nhớ ở người già, béo phì, tiểu đường...

2. Tập luyện đều đặn
Bên cạnh cân bằng chế độ dinh dưỡng, người Nhật còn giữ thói quen đi bộ, tập thể dục đều đặn. Khi vận động giúp kích thích các nhóm cơ trong cơ thể, kích thích não hoạt động, hơi thở nhịp nhàng hơn giúp nâng cao sức khỏe và tuổi thọ.

3. Lối sống lành mạnh
Người Nhật tin rằng, sức khỏe cần có sự kết hợp giữa dinh dưỡng, lối sống, thói quen sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn vừa đủ không quá no, kiểm soát cân nặng, chú trọng sức khỏe tinh thần ... Chính lối sống lành mạnh giúp người Nhật không chỉ sống thọ mà còn giúp họ luôn giữ được tinh thần minh mẫn, cơ thể dẻo dai lúc xế chiều.

4. Tầm soát sức khỏe định kỳ bằng mô hình Ningen Dock
Chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ mỗi năm bằng mô hình Ningen Dock là yếu tố quan trọng giúp người Nhật sống thọ, ít bệnh tật. Người Nhật ví sức khỏe con người cũng giống như con tàu luôn cần bảo dưỡng sau hải trình năm dài tháng rộng. Cuộc "bảo trì" sức khỏe hàng năm giúp mỗi người đánh giá tình trạng sức khỏe, tăng khả năng phát hiện sớm bệnh tiềm ẩn, đặc biệt ung thư, nguy cơ đột quỵ, rối loạn chuyển hóa (Tim mạch, Đại tháo đường)… Ningen Dock chính là bí quyết quan trọng giúp người Nhật khỏe mạnh, trường thọ, có chất lượng cuộc sống cao.

☀ Bước sang năm mới, bạn sẽ học hỏi bí quyết sống vui khỏe, trường thọ của người Nhật để cải thiện, nâng cao sức khỏe của chính mình chứ?!
------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥 201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎️ (+84) 28 3535 2468
🌐 http://www.bernard.vn
📧 [email protected]

5 THỰC PHẨM ĐỂ "GIỮ SẠCH" MẠCH MÁU DỊP TẾT

✍️ Bạn có biết, mạch máu trải khắp cơ thể chúng ta giống như hệ thống ống nước của thành phố vậy. “Ống nước” (mạch máu) lâu ngày có thể bị “bẩn” bởi mảng bám xơ vữa. Mảng xơ vữa được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý mạch máu, tim mạch, đái tháo đường, cao huyết áp...

Và bạn có biết, ngày Tết trong các mâm cỗ, nhiều món ăn truyền thống phổ biến như: nem rán, thịt kho, đồ chiên, xào, quay... thường chứa nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, thời gian dùng bữa vào dịp Tết thường không điều độ, có thể gây rối loạn sự cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

👉 Bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa mạch máu bằng cách cân bằng cholesterol và giảm lượng chất béo trung tính cao trong cơ thể, thông qua việc bổ sung những thực phẩm tốt cho mạch máu. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp "giữ sạch" mạch máu ngày tết. Nhấp vào từng hình để xem thông tin chi tiết nhé.

-------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎️(+84) 28 3535 2468
🌐Website: http://www.bernard.vn
📧Email: [email protected]

🔅 Vaccine sử dụng công nghệ mRNA mở ra hi vọng trong phòng ngừa và điều trị ung thư
🔅 Hoàn thành bản đồ DNA của con người
🔅 Nghiên cứu vaccine ngừa virus hợp bào hô hấp đạt kết quả khả quan

Đó là 3 trong số những dấu ấn, thành tựu của Y tế thế giới trong năm 2022.

Cùng Bernard Healthcare điểm lại qua hình ảnh (infographic) và thông tin bên dưới nhé!

🔅Khỏi HIV nhờ ghép tế bào gốc
Từ trường hợp một bệnh nhân nữ đã khỏi HIV hoàn toàn sau khi được cấy ghép tế bào gốc lấy từ máu cuống rốn của người hiến tặng có đột biến gen hiếm gặp (có khả năng kháng lại virus), các bác sĩ cho rằng người được ghép tế bào gốc sẽ phát triển một hệ thống miễn dịch kháng lại virus HIV, giúp điều trị hết virus HIV.

🔅Cấy tủy sống giúp bệnh nhân liệt đi lại
Công nghệ cấy thiết bị điện cực vào khoang ngoài màng cứng - khu vực giữa các đốt sống và màng tủy sống giúp những bệnh nhân bại liệt có thể đi lại. Thiết bị cấy ghép gửi xung điện đến các cơ của bệnh nhân giống như hoạt động của não. 1 tiếng sau khi phẫu thuật, bệnh nhân có thể thực hiện những bước đi đầu tiên.

🔅Thuốc mới điều trị Alzheimer
Sau hơn 30 năm nghiên cứu về bệnh Alzheimer, các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra một loại thuốc có thể làm chậm quá trình phát triển của bệnh Alzheimer có tên là lecanemab do 2 hãng dược phẩm Eisai của Nhật Bản và Biogen của Mỹ đã phối hợp phát triển. Loại thuốc này có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm chức năng và nhận thức ở các bệnh nhân giai đoạn đầu.

(Nguồn tổng hợp từ Suckhoedoisong & VTV)

------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥 201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎️ (+84) 28 3535 2468
🌐 http://www.bernard.vn
📧 [email protected]

Cùng Quý bạn đồng hành!

Hòa chung không khí mừng Tết đến Xuân về, Hệ thống Y khoa Chuyên sâu Quốc tế Bernard (Bernard Healthcare) trân trọng gửi lời chúc mừng năm mới, lời chúc sức khỏe và lời cám ơn chân thành đến Quý bạn đồng hành. 🧧

✍️ Trong suốt một năm qua, Bernard Healthcare may mắn vì đã được Quý bạn tin tưởng và lựa chọn dịch vụ của chúng tôi để thăm khám và tầm soát sức khỏe. Bằng tất cả niềm hạnh phúc, chúng tôi xin được gửi tới Quý bạn lời tri ân chân thành nhất!

Bernard Healthcare tin rằng tài sản quý giá nhất của con người là sức khỏe, vì vậy chúng tôi luôn xem sức khỏe của khách hàng là nguồn động lực. Một năm mới sắp tới, chúng tôi cam kết sẽ không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ để xứng đáng với niềm tin của Quý bạn khi đến với Bernard Healthcare. Chúng tôi hy vọng sẽ được tiếp tục đồng hành chăm lo sức khỏe cùng Quý bạn và người thân bất kỳ khi nào. ❤️

🎊 Nhân dịp Xuân mới Quý Mão 2023, xin kính chúc Quý bạn và gia đình một năm mới An Khang Thịnh Vượng - Vạn Sự Như Ý!

Trân trọng!
Hệ thống Y khoa Chuyên sâu Quốc tế Bernard 💙
------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥 201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎️ (+84) 28 3535 2468
🌐 http://www.bernard.vn
📧 [email protected]

TỦ THUỐC GIA ĐÌNH NGÀY TẾT NÊN CÓ GÌ? 💊💊

👉 Quý bạn hãy cùng Bernard chủ động chuẩn bị tủ thuốc gia đình trong dịp Tết, sẵn sàng sử dụng khi cần thiết.
▫️ Nhiệt kế và thuốc hạ sốt (paracetamol). Nếu nhà có bé nhỏ, bạn mua thêm loại thuốc giảm sốt cho trẻ em.
▫️ Thuốc xịt mũi họng, nước muối sinh lý rửa mũi họng hay vết thương, thuốc nhỏ mắt nên được chuẩn bị sẵn.
▫️ Các thuốc chống dị ứng sử dụng trong các trường hợp dị ứng da như nổi mề đay, ngứa, hay nổi mẩn đỏ.
▫️Thuốc bao tử (dạ dày) dùng khi bị đầy hơi, ợ chua, ăn không tiêu…
▫️ Thuốc trị tiêu chảy (dung dịch bù nước oresol) và táo bón (dạng bơm); men tiêu hóa

📌 Ngoài ra, trong tủ thuốc gia đình nên có: bông băng, gạc, băng keo cá nhân, và các loại vitamin…

Khi mua thuốc, bạn nên nhờ tư vấn của thầy thuốc, ghi rõ hướng dẫn cách sử dụng. Nếu triệu chứng không đỡ hoặc kéo dài, cần nhanh chóng chuyển người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kỹ lưỡng và kịp thời.

------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥 201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎️ (+84) 28 3535 2468
🌐 http://www.bernard.vn
📧 [email protected]

TẾT NÀY ĂN SAO ĐỂ KHÔNG BÉO?

Ăn Tết - Từ dân dã đã thành câu cửa miệng của người Việt mình, mà ăn Tết là đúng nghĩa ăn suốt trong dịp Tết. Nhà nào cũng mâm cỗ, ngày nào cũng tiệc tùng, bao nhiêu là món ngon, thật khó kiềm lòng! 🥦🥕🍗

Nhưng ăn thả ga thì tăng cân vù vù, nỗi lo chung không còn của riêng chị em phụ nữ mà còn của nhiều người, nhất là những người có bệnh nền như tiểu đường, tim mạch, béo phì...

Cùng Bernard nắm ngay “bí quyết” Tết này ăn sao để không béo nhé! 🧧

1. Hạn chế ăn vặt bánh kẹo, nước ngọt
Trong dịp lễ Tết, các gia đình thường bày khay bánh kẹo, mứt, nước ngọt để tiếp đãi khách. Điều này khiến những người "hảo ngọt" mất kiểm soát, ăn uống quá mức.

Hãy thay các loại mứt, kẹo nhiều đường bằng trái cây, các loại quả hạch, hạt tự nhiên như bạch quả, hạt óc chó..

Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, các chuyên gia khuyến nghị hạn chế sử dụng các đồ uống có ga, nước ngọt. Thay vào đó, mọi người nên sử dụng nước khoáng, trà, nước hoa quả để giải khát.

2. Bánh chưng ăn ít, vừa đủ thưởng thức vị Tết
Bánh chưng cung cấp rất nhiều năng lượng. Một chiếc bánh chưng vuông cỡ vừa, chia 8 miếng, mỗi miếng trọng lượng khoảng 114g, cung cấp 204 kcal; 4,7g chất đạm; 5,6g chất béo và 33,9g chất bột đường. Lượng kcal từ một miếng bánh chưng lớn hơn một bát cơm trắng (khoảng 180-200 kcal)

Nên ăn ít bánh chưng hoặc ăn miếng nhỏ. Có thể thay nhân thịt mỡ bằng đậu xanh giúp gan thải độc, đậu đen tốt cho thận, đậu đỏ tốt cho máu...

Hạn chế ăn bánh chưng rán (chiên). Không ăn vào buổi tối. Khi đã ăn bánh chưng thì không nên ăn thêm cơm hoặc các loại tinh bột khác như bún, phở...

3. Tránh ăn đồ chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn tiện lợi, giúp các gia đình tiết kiệm thời gian nấu nướng. Tuy nhiên, chúng thường chứa quá nhiều đường, calo và chất béo không lành mạnh gây tăng cân.
Vì thế hãy đầu tư thời gian cho bữa cơm gia đình tươi ngon, quây quần.

4. Ăn ức gà, thịt bò
Nhiều người lầm tưởng thịt bò chứa nhiều năng lượng và calo, thực tế. Cứ 100 g thịt bò có 20 g protein. Axit amin thiết yếu trong protein của thịt bò tương đối nhiều, trong khi hàm lượng chất béo và cholesterol lại tương đối thấp. Vì vậy, thịt bò thích hợp cho người muốn giảm cân lấy lại vóc dáng.
Bên cạnh đó, ức gà là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người muốn giảm cân bổ sung vào thực đơn. Món ăn này giúp cơ thể no nhanh và lâu hơn. Protein trong lườn gà thúc đẩy giảm béo toàn thân và mỡ bụng, đồng thời tăng cường khối lượng cơ nạc, tiêu hao năng lượng.

5. Bí quyết ăn no 80%
Chúng ta thường vận động ít hơn, tiêu thụ ít năng lượng hơn trong những ngày Tết, vì vậy, chúng ta cũng chỉ cần ăn 80% so với ngày thường là vừa đủ, tránh được tình trạng tăng cân. Khoa học chứng minh dạ dày cần 20 phút để gửi tín hiệu cho não về lượng thức ăn cơ thể đã hấp thụ. Thay vì nhai nuốt nhanh, hay ăn cho đến lúc no căng, bạn chú ý một chút nhai kĩ chậm và ngừng ăn khi vẫn còn hơi đói. Một lát sau, cơ thể sẽ thoải mái và dễ chịu, tránh được tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ì ạch dịp Tết.

🌻 (Tổng hợp nguồn từ Healthline & Vnexpress.net)

Chúc mọi người ăn Tết khỏe, nhẹ nhàng, không lo tăng cân nhé! 🌸
------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥 201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q. Tân Bình, TP.HCM
☎️ (+84) 28 3535 2468
🌐 http://www.bernard.vn
📧 [email protected]

NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CẦN LÀM GÌ ĐỂ ĂN TẾT AN VUI

Mỗi dịp tết đến xuân về, gia đình sum họp cùng thưởng thức các món ăn ngày tết phổ biến: bánh chưng, bánh tét... hay các cuộc gặp gỡ bạn bè thì khó tránh việc dùng bia rượu, nước có ga. Đây cũng là thời điểm bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường) khó kiểm soát đường huyết, từ đó dễ dẫn đến các biến chứng. Vậy làm sao để người tiểu đường "ăn Tết" vui mà vẫn khỏe? Dưới đây là những nguyên tắc để người tiểu đường đón Tết an vui.

🥦 KIỂM SOÁT DINH DƯỠNG
Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn các món ăn truyền thống trong ngày Tết, nhưng cần ăn lượng hạn chế. Người bệnh nên bổ sung thêm nhiều rau xanh vào trong thực đơn và cân bằng đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất để cung cấp năng lượng hoạt động trong ngày mà vẫn ổn định đường huyết.

🚶‍♂️ VẬN ĐỘNG, TẬP THỂ DỤC
Vào những ngày tết, cuộc sống thường bị xáo trộn, người bệnh thường có lơ là việc tập thể dục. Tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường có xu hướng ăn uống nhiều hơn trong dịp tết, việc ít hoạt động sẽ khiến cho đường huyết tăng lên. Vì vậy, người bệnh có thể tích cực hoạt động bằng việc đi lại trong nhà và tập những bài tập cơ bản thay thế.

🩸 ĐO ĐƯỜNG HUYẾT THƯỜNG XUYÊN
Bên cạnh việc uống thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ, việc đo đường huyết cần được thực hiện thường xuyên trong những ngày tết. Việc đo đường huyết cá nhân sẽ giúp người bệnh theo dõi chỉ số đường huyết có ổn định hay không và điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp.

Người tiểu đường nhớ lưu ý kiểm soát đường huyết mỗi ngày để có một sức khỏe tốt, đón tết an vui! ❤️
-------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎️(+84) 28 3535 2468
🌐Website: http://www.bernard.vn
📧Email: [email protected]

Năm mới Chân khỏe, nhẹ bước - BERNARD TẶNG 200 SUẤT TẦM SOÁT MIỄN PHÍ SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHI DƯỚI

Thăm khám trực tiếp bởi Chuyên gia Mạch máu Bernard

Đối tượng:
Người có những triệu chứng nghi ngờ mắc Suy giãn tĩnh mạch:
👉 Mỏi chân khi đứng lâu, ngồi nhiều
👉 Tê, nặng chân, cảm giác tăng nặng về chiều
👉 Đau nhức, cảm giác châm chích như kiến bò
👉 Nổi gân xanh, nỗi búi ngoằn ngoèo ở đùi và cẳng chân
👉 Chuột rút vào buổi tối
👉 Thay đổi màu sắc da vùng cẳng chân

Thời gian:
🗓 Chương trình diễn ra từ nay đến hết ngày 28/02/2023
Chương trình có thể kết thúc sớm khi nhận đủ 200 suất đăng ký tầm soát. ĐĂNG KÝ NGAY!

Cách thức tham gia:
☎️ Gọi hotline (+84) 28 3535 2468 hoặc liên hệ Zalo 0911 07 22 00 - 0916 39 00 33 để được tư vấn, hướng dẫn.

ĐƠN VỊ MẠCH MÁU & SUY GIÃN TĨNH MẠCH BERNARD
Hãy nhìn và bảo vệ đôi chân mình trước khi quá muộn!
-------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
🏥 22 Phan Đình Giót, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎️(+84) 28 3535 2468
🌐Website: http://www.bernard.vn
📧Email: [email protected]

HÚT THUỐC LÁ LÀM TĂNG NGUY CƠ BỊ LOÉT BÀN CHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Những ngày cận Tết, tần suất tiệc tùng xã giao tăng cao, cánh mày râu lại mời nhau ly bia, điếu thuốc…

Chúng ta đều biết hút thuốc lá có hại cho phổi, nhưng khói thuốc lá còn âm thầm hủy hoại mạch máu cơ thể, đặc biệt ở người bị tiểu đường (đái tháo đường)

🆘 Người hút thuốc lá có khả năng mắc bệnh đái tháo đường type 2 cao hơn 30-40% so với người không hút thuốc lá

🆘 Người bị đái tháo đường (bất kể type nào) khi hút thuốc lá đều kiểm soát đường huyết kém hơn so với người không hút thuốc lá. Đường huyết kiểm soát kém sẽ dẫn đến nhiều biến chứng mạch máu: xơ vữa, tắc mạch, đặc biệt loét bàn chân

🆘 Người bị tiểu đường khi có vết thương, vết xước dù nhỏ; nếu hút thuốc lá thì vết thương không những chậm lành mà còn tăng nguy cơ viêm, nhiễm trùng, diễn tiến thành loét, có thể gây hoại tử ngón thậm chí cưa chân.

👨‍⚕️ Bác sĩ CKII Phan Duy Kiên - chuyên gia vết thương chia sẻ: “Ngoài việc kiểm soát tốt đường huyết, chăm sóc bàn chân đúng cách thì việc không hút thuốc lá và tránh xa môi trường khói thuốc thụ động là yếu tố cần thiết trong phòng ngừa nguy cơ loét bàn chân đái tháo đường. Ngoài ra, việc dừng hút thuốc lá cũng giúp cho quá trình điều trị loét bàn chân đái tháo đường diễn ra thuận lợi.”

TRUNG TÂM ĐIỀU TRỊ VẾT THƯƠNG CHUYÊN SÂU - ĐƠN VỊ BÀN CHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG BERNARD WOUND CARE
Giảm đau - Chữa lành - Hạn chế biến chứng

✅Inbox tư vấn chuyên sâu
☎️Đặt lịch khám qua Hotline (+84) 28 3535 2468

-------------------------
BERNARD HEALTHCARE
🏥201 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP.HCM
☎️(+84) 28 3535 2468
🌐Website: http://www.bernard.vn
📧Email: [email protected]