Mai Hằng - Mahaso

Mai Hằng - Mahaso Mai Hằng muốn thông qua 3 chân kiềng: Tinh Thần-Dinh Dưỡng-Vận Động, để cô chú anh chị ai cũng khỏe mạnh, hạnh phúc!
(2)

03/05/2026

Nước ép hỗ trợ tiền đình, giúp giảm chóng mặt từ dinh dưỡng tự nhiên

-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

❌Đừng đánh đổi sức khỏe VÌ CHÚT TIẾT KIỆM NHỎ❌Các cô các chị ơiCó một thói quen rất phổ biến trong gian bếp đó là:DẦU CH...
02/05/2026

❌Đừng đánh đổi sức khỏe VÌ CHÚT TIẾT KIỆM NHỎ❌

Các cô các chị ơi
Có một thói quen rất phổ biến trong gian bếp đó là:
DẦU CHIÊN XONG – ĐỂ LẠI – DÙNG TIẾP LẦN SAU.
Vì tiếc, vì nghĩ “còn dùng được”

Nhưng sự thật là:
👉 Mỗi lần chiên lại dầu, là một lần chúng ta đưa độc tố vào cơ thể cả gia đình.

🌱 Khi dầu bị chiên lại – chuyện gì xảy ra?
Khi dầu được đun nóng nhiều lần, đặc biệt ở nhiệt độ cao,
các chất tốt trong dầu gần như bị phá hủy hoàn toàn.
Thay vào đó, cơ thể chúng ta phải tiếp nhận:
• Những chất béo biến đổi không còn tốt cho tim mạch
• Những hợp chất sinh ra từ quá trình oxy hóa, không có lợi cho tế bào
• Những “gánh nặng vô hình” khiến gan, thận phải làm việc nhiều hơn mỗi ngày

Điều đáng nói là…
👉 Những tác động này không đến ngay lập tức
mà âm thầm tích lũy qua từng bữa ăn.

💛 Cơ thể mình… không lên tiếng ngay
Có thể hôm nay mình vẫn thấy bình thường
Nhưng theo thời gian:
• Cơ thể dễ mệt hơn
• Da kém tươi tắn hơn
• Hệ tiêu hóa, chuyển hóa hoạt động không còn nhẹ nhàng như trước
Và lâu dài, những thói quen nhỏ này
có thể góp phần tạo nên các vấn đề sức khỏe mà mình không mong muốn.

🌿 Nấu ăn – không chỉ là cho no
Mai Hằng luôn tin rằng:
Một bữa ăn không chỉ để lấp đầy dạ dày
mà là để nuôi dưỡng cơ thể mỗi ngày.
Vì vậy, cách mình nấu –
cách mình chọn nguyên liệu –
và cả cách mình sử dụng dầu mỡ…
đều đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả gia đình.

👉 Nếu mình chưa thực sự hiểu cách chế biến đúng
thì dù thực phẩm có tốt đến đâu
giá trị dinh dưỡng cũng sẽ giảm đi rất nhiều.

🌼 Một vài thay đổi nhỏ, nhưng rất đáng
• Hạn chế sử dụng lại dầu đã chiên nhiều lần
• Nếu có dùng lại, chỉ nên dùng 1 lần và không để dầu bị cháy
• Ưu tiên các cách nấu nhẹ nhàng hơn: hấp, luộc, áp chảo ít dầu
• Quan sát dầu: nếu đã sậm màu, có mùi lạ → mình nên bỏ đi

Chăm sóc gia đình không phải là điều gì quá lớn lao,
mà bắt đầu từ những điều rất nhỏ trong căn bếp mỗi ngày.
Đôi khi…
mình tiết kiệm được một chút hôm nay,
nhưng lại vô tình “tiêu hao” sức khỏe của ngày mai.

👉 Hãy là người nội trợ thông thái
để mỗi bữa ăn không chỉ ngon – mà còn thật sự lành các cô, các chị nhé
-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

01/05/2026

🌿 SÚP GẤC DINH DƯỠNG – NHẸ BỤNG, DỄ HẤP THU

Một món súp đơn giản nhưng lại mang đến giá trị dinh dưỡng rất tuyệt vời cho cơ thể 🌼
Gấc – loại quả quen thuộc nhưng giàu dưỡng chất, khi kết hợp cùng đậu xanh và khoai tây sẽ tạo nên món súp vừa thơm ngon, vừa dễ tiêu.

Món này đặc biệt phù hợp cho:

Cô chú, anh chị sức khỏe còn yếu
Người hay mệt mỏi, thiếu máu
Người ăn chay lo thiếu chất
Người dạ dày yếu, khó tiêu

Chỉ một chén súp ấm, cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều 💛

🥕 Nguyên liệu:
- Nước lọc 150ml-200ml
- Gấc: 50g
- Đậu xanh: 50g
- Khoai tây: 50g

🍲 Cách làm:
Tất cả nguyên liệu rửa sạch, cắt nhỏ
Nấu chín mềm (khoảng 5–10 phút)
Xay nhuyễn là có ngay món súp sánh mịn, thơm béo tự nhiên

✨ Cách dùng:
Dùng vào buổi sáng hoặc buổi tối
👉 Giúp nhẹ bụng, dễ tiêu mà vẫn đủ dinh dưỡng

-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

🌿 NGHỈ LỄ ĐÚNG NGHĨA: HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI THÂN - TÂMCô chú anh chị!Những ngày được nghỉ trong năm là khoảng "thời gian v...
30/04/2026

🌿 NGHỈ LỄ ĐÚNG NGHĨA: HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI THÂN - TÂM

Cô chú anh chị!
Những ngày được nghỉ trong năm là khoảng "thời gian vàng" để chúng ta tạm gác lại những bộn bề công việc. Với Mai Hằng, nghỉ lễ không chỉ là những chuyến đi hay những bữa tiệc, mà thực chất là cơ hội để chúng ta thanh lọc, phục hồi và nạp lại năng lượng.

Dù chúng ta chọn xách ba lô lên và đi hay tận hưởng sự tĩnh lặng tại nhà, hãy để đây là một kỳ nghỉ "đúng nghĩa" bằng cách lắng nghe nhu cầu thực sự của cơ thể mình

Thực ra, đi hay ở không quan trọng bằng việc mình có thực sự thấy "đủ". Nếu cơ thể đã quá mỏi mệt sau những đêm dài thức khuya hay những dự án căng thẳng, hãy cho phép mình được "du lịch tại gia". Một giấc ngủ sâu không báo thức, những bữa cơm nhà thanh lành đúng giờ, hay cùng người thân tỉa lại nhành cây, xem một bộ phim cũ... chính là cách phục hồi thể chất xa xỉ nhất. Sự tĩnh lặng ngay tại tổ ấm sẽ giúp tâm trí được lắng dịu, tách biệt khỏi khói bụi và sự ồn ào ngoài kia.

Nhưng nếu chúng ta thấy tâm hồn mình đang cần một luồng gió mới để thay đổi tư duy, hãy cứ thong d**g xách ba lô lên và đi. Hãy tìm về những nơi có màu xanh của cây cỏ, có gió mát và sự yên bình để thiên nhiên vỗ về những áp lực tích tụ. Đừng biến chuyến đi thành một cuộc đua "chạy KPI" điểm đến, mà hãy chọn những nơi gần gũi, tĩnh tại như một homestay nhỏ để đi và cảm nhận thực sự.

Dù chọn góc ban công mát rượi tại nhà hay một vùng đất mới, chỉ cần chúng ta lắng nghe cơ thể, ăn uống chừng mực và đừng vui chơi quá sức, thì đó đã là một kỳ nghỉ trọn vẹn để nạp đầy năng lượng cho hành trình sắp tới rồi.

Mai Hằng chúc cô chú anh chị có những ngày nghỉ lễ thật ấm áp. Mong rằng mỗi người đều chọn được cho mình một cách nghỉ ngơi phù hợp nhất để cơ thể được nhẹ nhàng, tâm hồn được thảnh thơi. Chúc cả nhà mình luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc hạnh phúc bên những người thân yêu!
-------------
Mai Hằng - Mahaso

29/04/2026

🌿 Mì bột chuối xanh – bí quyết ăn ngon mà không sợ tăng cân
Cô chú anh chị
Có những món ăn rất giản dị… nhưng lại mang giá trị chăm sóc sức khỏe lâu dài 🌱

Mì bột chuối xanh là một lựa chọn như vậy.
Tinh bột chuối xanh giúp cơ thể hấp thu chậm hơn,
hỗ trợ kiểm soát đường huyết, phù hợp cho người đang quan tâm đến tiểu đường, cân nặng và tiêu hoá.

👉 Không chỉ vậy, món này:
- Giúp no lâu, nhẹ bụng
- Hỗ trợ hệ tiêu hoá khỏe mạnh
- Không gây tăng cân khi dùng hợp lý
- Có thể thay thế một phần cơm trong ngày

Dùng vào buổi sáng, trưa hay chiều đều phù hợp – đặc biệt với những ngày cơ thể cần sự nhẹ nhàng, thanh đạm ✨

🍲 Cách xào dinh dưỡng
Cho nước sôi vào, nấu mì khoảng 5 – 10 phút
Khi nước cạn:
Thêm dầu ăn
Muối tiêu
Một chút nước sốt mì
Trộn đều là có thể dùng

👉 Món rất đơn giản, dễ làm tại nhà

🥗 Gợi ý ăn kèm
Có thể ăn kèm rau thơm
Ăn chay: thêm đậu hủ
Ăn mặn: dùng với tôm, trứng hoặc cá hồi
-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

Phụ nữ mình rất giỏi chăm sóc người khácNhưng lại hay quên chăm sóc chính mình...Các chị em thân mến!Phụ nữ sau tuổi 40,...
28/04/2026

Phụ nữ mình rất giỏi chăm sóc người khác
Nhưng lại hay quên chăm sóc chính mình...

Các chị em thân mến!
Phụ nữ sau tuổi 40, cơ thể mình bắt đầu có những thay đổi rất rõ ràng…
Không phải là yếu đi, mà là cơ thể đang nhắc mình cần được chăm sóc đúng cách hơn.
Nhiều chị em chia sẻ với Mai Hằng rằng:
• Tóc bắt đầu rụng nhiều hơn
• Da không còn căng mịn như trước
• Dễ mệt, thiếu năng lượng
• Hay căng thẳng, khó ngủ
• Cảm giác xương khớp yếu hơn, thiếu canxi ,…
Đó là những dấu hiệu rất tự nhiên khi cơ thể bước vào giai đoạn thay đổi nội tiết.
Nhưng điều quan trọng là:
👉 Mình hoàn toàn có thể cải thiện và làm chậm quá trình này nếu chăm sóc đúng cách.

🌿 1. Ăn uống lành mạnh – nền tảng quan trọng nhất
Sau 40, cơ thể không còn dễ tính như trước, nên ăn gì cũng cần chọn lọc hơn một chút.
Mai Hằng thường khuyên chị em:
• Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm tự nhiên
• Bổ sung đạm thực vật (đậu, hạt) dễ hấp thu
• Tăng cường thực phẩm giàu canxi tự nhiên (mè, hạnh nhân, rau lá xanh đậm)
• Hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn
Ăn đơn giản thôi… nhưng đều đặn mỗi ngày, cơ thể sẽ thay đổi rất rõ.

🌿 2. Vận động nhẹ nhàng – nhưng đều đặn
Không cần tập quá nặng.
Chỉ cần mỗi ngày dành 15–30 phút:
• Đi bộ
• Yoga nhẹ
• Giãn cơ
👉 Điều quan trọng không phải là tập nhiều, mà là duy trì mỗi ngày.
Vận động giúp:
• Xương chắc hơn
• Tinh thần thoải mái hơn
• Ngủ ngon hơn

🌿 3. Giữ tinh thần bình an – chìa khóa ít ai để ý
Rất nhiều vấn đề sức khỏe sau 40 không chỉ đến từ ăn uống,
mà đến từ stress kéo dài.
Chị em mình thường:
• Lo cho gia đình
• Lo cho công việc
• Ít khi dành thời gian cho chính mình
Nhưng cơ thể không thể khỏe nếu tâm trí luôn căng thẳng.

Mai Hằng luôn nhắn nhủ:
🌿 Mỗi ngày, chỉ cần dành một chút thời gian cho bản thân
• Ngồi yên vài phút
• Hít thở sâu
• Làm điều mình thích
• Tập buông bỏ những thứ làm mình mệt mỏi
Không cần nhiều…
👉 Nhưng phải duy trì mỗi ngày

🌿 4. Ngủ đủ và ngủ sâu – điều rất quan trọng
Sau 40, giấc ngủ dễ bị ảnh hưởng hơn.
Ngủ không sâu sẽ khiến:
• Da nhanh lão hóa
• Dễ tăng cân
• Cơ thể mệt mỏi kéo dài
Chị em nên:
• Hạn chế điện thoại trước khi ngủ
• Ăn tối nhẹ nhàng
• Có thể dùng các món tự nhiên giúp ngủ ngon (sữa hạt, thảo mộc nhẹ)

🌿 5. Yêu thương bản thân nhiều hơn một chút
Phụ nữ mình rất giỏi chăm sóc người khác…
Nhưng lại hay quên chăm sóc chính mình.

Sau 40, điều quan trọng không phải là trẻ lại…
mà là giữ cơ thể khỏe – tâm an – sống nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
Mai Hằng không mong chị em thay đổi thật nhiều trong một ngày.
Chỉ cần mỗi ngày một chút thôi:
✔ Ăn lành mạnh hơn một chút
✔ Vận động nhẹ nhàng hơn một chút
✔ Giữ tâm bình an hơn một chút
🌿 Kiên trì mỗi ngày cơ thể sẽ thay đổi theo cách rất bất ngờ

Mai Hằng luôn ở đây, đồng hành cùng chị em trên hành trình chăm sóc sức khỏe tự nhiên – nhẹ nhàng nhưng bền vững 💚
-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

27/04/2026

SỮA BÍ ĐỎ – HẠT KÊ: GIẢI PHÁP NHẸ NHÀNG CHO GIẤC NGỦ NGON

Có những ngày cơ thể mệt nhưng lại khó ngủ…
đầu óc vẫn còn nhiều suy nghĩ, khiến giấc ngủ không sâu.

Thay vì tìm những giải pháp phức tạp,
đôi khi chỉ cần một ly sữa ấm – đúng cách – đúng thời điểm,
cơ thể sẽ tự dịu lại và dễ đi vào giấc ngủ hơn 🌙

Mai Hằng gợi ý một món rất nhẹ nhàng:
sữa bí đỏ – hạt kê – đậu xanh

✨ Dễ tiêu hóa – không gây nặng bụng
✨ Hỗ trợ thư giãn thần kinh tự nhiên
✨ Giúp cơ thể ấm lên, dễ chìm vào giấc ngủ

Chỉ cần thêm một chút gừng tươi hoặc tinh gừng,
ly sữa không chỉ thơm hơn mà còn giúp cơ thể dễ chịu 🌱

🍵 Nguyên liệu đơn giản
Bí đỏ: 100g (có thể giữ vỏ nếu sạch)
Hạt kê: 20g
Đậu xanh: 20g
Nước: 800ml – 1000ml
Gừng tươi: 1 lát nhỏ
👩‍🍳 Cách làm
Ngâm hạt kê và đậu xanh cho mềm
Nấu cùng bí đỏ đến khi chín
Xay nhuyễn, có thể lọc hoặc dùng nguyên
Uống ấm vào buổi tối trước khi ngủ

26/04/2026

🌿 NƯỚC CHANH DÂY – NHA ĐAM – HẠT CHIA
Giải Nhiệt, Hỗ Trợ Cân Bằng Đường Huyết Mùa Nắng Nóng

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước – mệt mỏi – đường huyết dao động, đặc biệt với cô chú anh chị đang quan tâm đến vấn đề tiểu đường.

Mai Hằng chia sẻ một món nước đơn giản, dễ làm tại nhà, giúp:
✔️ Thanh mát – giải nhiệt tự nhiên
✔️ Hỗ trợ cân bằng đường huyết
✔️ Tăng cường tiêu hoá – đi vệ sinh dễ hơn
✔️ Bổ sung chất xơ và vi chất cần thiết

🥤 Nguyên liệu (1–2 ly/ngày)
Nha đam: 50g
Chanh dây: 2 trái
Hạt chia: 5g
Tinh gừng: 2 muỗng cà phê
Mật hoa dừa: 10ml
Nước lọc: 500ml

👩‍🍳 Cách làm nhanh gọn
Nha đam rửa sạch, cắt nhỏ (có thể chần sơ để giảm nhớt)
Chanh dây lấy phần ruột
Hạt chia ngâm nở
👉 Cho tất cả vào ly nước, khuấy đều và thưởng thức

⏰ Thời điểm sử dụng tốt
Uống trước bữa ăn
Hoặc sau ăn khoảng 2 tiếng

💡 Dùng trong ngày, không để qua đêm để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất

💚 Vì sao tốt cho người tiểu đường?
- Chanh dây: giàu chất chống oxy hoá, hỗ trợ chuyển hoá đường
- Nha đam: hỗ trợ ổn định đường huyết, tốt cho ruột
- Hạt chia: giàu chất xơ → giúp hấp thu đường chậm hơn
- Gừng: hỗ trợ tuần hoàn, tiêu hoá
- Mật hoa dừa: chỉ số đường huyết thấp
👉 Kết hợp lại giúp cơ thể nhẹ nhàng – ổn định – dễ chịu hơn trong mùa nóng

👉 Lưu lại công thức để dùng mỗi ngày
👉 Chia sẻ cho người thân đang quan tâm sức khỏe
👉 Theo dõi Mai Hằng để cập nhật thêm nhiều món dinh dưỡng tự nhiên nha cô chú anh chị!

-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

24/04/2026

🌿 SALAD RAU MÁ DINH DƯỠNG – GIẢI NHIỆT CƠ THỂ NGÀY NẮNG NÓNG

Mùa nắng nóng, cơ thể dễ mất nước – nóng trong – mệt mỏi 😓
Đây là lúc cô chú anh chị nên bổ sung những thực phẩm giải nhiệt tự nhiên như rau má.

✔️ Rau má giúp thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc gan – thận, làm mát cơ thể
✔️ Kết hợp cùng rau sống tạo thành món salad dễ ăn – dễ hấp thụ
✔️ Vị đắng nhẹ (từ rau diếp cá nếu thêm vào) hỗ trợ giảm mỡ xấu – tốt cho chuyển hóa

💚 Cách dùng đơn giản:

Ăn trực tiếp dạng salad cùng các loại rau khác
Hoặc ép nước uống nếu khó nhai
Dùng 50g/ngày, 1–2 lần là đủ tốt cho cơ thể

👉 Duy trì mỗi ngày một chút, cơ thể sẽ nhẹ nhàng – mát trong thấy rõ!

-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

22/04/2026

SỮA CỦ DỀN - DINH DƯỠNG GIÚP BỔ MÁU, ĐẸP DA

Cô chú hay bị chóng mặt do thiếu máu, hay các mẹ đang lo lắng vì bé nhỏ nhẹ cân, da dẻ xanh xao? Hãy thử món sữa củ dền dinh dưỡng này ạ

Củ dền đỏ rực rỡ kết hợp cùng đậu xanh, đậu gà và chút gừng ấm nồng không chỉ tạo nên hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn là nguồn bổ sung sắt và dưỡng chất tự nhiên tuyệt vời:
✅ Bổ máu, trị thiếu sắt: Giúp lưu thông khí huyết hiệu quả.
✅ Hồi phục thể lực: Tốt cho người mới ốm dậy và trẻ em suy dinh dưỡng.
✅ Dưỡng nhan: Cho làn da hồng hào, rạng rỡ từ gốc.

🌿 Cách dùng: Uống khi bụng đói hoặc sau ăn 2 tiếng để cơ thể hấp thụ trọn vẹn tinh túy.

Cùng xem video và vào bếp thực hiện ngay món quà sức khỏe này cho cả gia đình nha cô chú anh chị!


-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

Ăn Dinh Dưỡng Cùng Chuyên Gia 🌿Có những buổi gặp gỡ không chỉ đơn thuần là một bữa ăn,mà là khoảng thời gian để chúng ta...
21/04/2026

Ăn Dinh Dưỡng Cùng Chuyên Gia 🌿

Có những buổi gặp gỡ không chỉ đơn thuần là một bữa ăn,
mà là khoảng thời gian để chúng ta chậm lại một chút…
lắng nghe cơ thể, và kết nối với những người cùng quan tâm đến sức khỏe.

Mai Hằng rất trân quý khi mỗi tuần lại được gặp gỡ cô chú, anh chị –
những người đều là “chuyên gia” trong lĩnh vực của riêng mình,
dù bận rộn vẫn dành thời gian quý báu để cùng nhau
ăn uống lành mạnh, trò chuyện và chia sẻ những điều ý nghĩa.

Chúng ta cùng nhau hướng đến một điều rất giản dị:
khỏe bên trong – đẹp bên ngoài.

Một người hiểu về dinh dưỡng, biết chọn thực phẩm đúng,
biết vào bếp nấu những bữa ăn đủ chất cho gia đình…
chính là người đang chăm sóc sức khỏe một cách bền vững và tinh tế nhất.

⸻

🌿 Mai Hằng thân mời cô chú, anh chị
đến tham dự một buổi gặp gỡ ấm cúng vào thứ 5 tuần này,
nơi chúng ta cùng nhau khám phá cách nuôi dưỡng cơ thể một cách tự nhiên và nhẹ nhàng.

Tại buổi chia sẻ này, mọi người sẽ được:
✨ Lắng nghe những kiến thức dinh dưỡng gần gũi, dễ hiểu
✨ Cùng trải nghiệm những món ăn chế biến nhanh gọn,
giữ trọn dưỡng chất mà vẫn thanh ngon, dễ áp dụng mỗi ngày
✨ Giao lưu, kết nối và học hỏi từ những người cùng chung mối quan tâm về sức khỏe

⸻

🌼 Một buổi sáng…
không chỉ để hiểu hơn về cơ thể,
mà còn để cùng nhau nấu – cùng nhau thưởng thức –
và cùng nhau nuôi dưỡng một lối sống khỏe mạnh, an yên.

Mai Hằng rất mong được gặp cô chú, anh chị vào thứ 5 ngày 23/04 này 💛

🌸 UNG THƯ VÚ & TỬ CUNG 🌸Hiện nay, ung thư vú và ung thư tử cung đang ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa.Không còn...
20/04/2026

🌸 UNG THƯ VÚ & TỬ CUNG 🌸

Hiện nay, ung thư vú và ung thư tử cung đang ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa.
Không còn là câu chuyện của riêng ai… mà là lời cảnh tỉnh cho rất nhiều phụ nữ hiện đại.
Có một điều rất quen thuộc:
👉 Phụ nữ thường lo cho chồng con, gia đình,
nhưng lại quên chăm sóc chính mình.

⚠️ VÌ SAO NGUY CƠ NGÀY CÀNG TĂNG?
• Căng thẳng kéo dài, áp lực cuộc sống
• Rối loạn nội tiết
• Ăn uống chưa lành mạnh
• Thức khuya, ít vận động
👉 Những thói quen tưởng chừng bình thường lại âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe nội tiết và làm tăng nguy cơ bệnh lý.

🔍 DẤU HIỆU CẢNH BÁO – ĐỪNG CHỦ QUAN
Ung thư vú:
• Sờ thấy khối bất thường ở ngực
• Đau nhẹ hoặc cảm giác khó chịu vùng ngực
• Da hoặc núm vú thay đổi
Vấn đề tử cung:
• Rối loạn kinh nguyệt
• Đau bụng dưới
• Khí hư bất thường
👉 Điều nguy hiểm là:
Rất nhiều chị em bỏ qua những dấu hiệu này vì nghĩ là chuyện bình thường.

🌱 PHÁT HIỆN SỚM – CƠ HỘI CAO HƠN
Đừng chờ có bệnh mới đi khám.
Chủ động sớm chính là cách bảo vệ tốt nhất.
✔️ Khám phụ khoa định kỳ
✔️ Lắng nghe cơ thể mỗi ngày

💚 4 YẾU TỐ CỐT LÕI GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE PHỤ NỮ
✔ Ăn uống thuận tự nhiên – hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
✔ Vận động mỗi ngày – không cần quá nhiều, chỉ cần đều
✔ Giữ tinh thần bình an – giảm stress
✔ Chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm

🌿 THÊM MỘT ĐIỀU QUAN TRỌNG – YÊU BẢN THÂN MỖI NGÀY
Không cần điều gì quá lớn lao…
👉 Mỗi ngày, hãy dành một chút thời gian cho chính mình:
🌱 Một bữa ăn lành mạnh
🌱 15–30 phút vận động
🌱 Một khoảng lặng để nghỉ ngơi, hít thở
💚 Không cần nhiều – chỉ cần đều và kiên trì mỗi ngày
Cơ thể chúng ta sẽ thay đổi và tự phục hồi một cách kỳ diệu theo thời gian

💬 LỜI NHẮN TỪ MAI HẰNG
Phụ nữ xứng đáng được yêu thương…
nhưng đừng quên tự yêu chính mình trước.
Sức khỏe không phải là thứ “để sau cùng”.
Mà là nền tảng để chúng ta chăm lo cho tất cả những điều quan trọng khác.
🌷 Mai Hằng luôn ở đây, đồng hành cùng cô chú anh chị
trên hành trình sống khỏe – sống chủ động – sống an yên.

👉 Nếu thấy bài viết này ý nghĩa, hãy chia sẻ để nhiều chị em hơn nữa biết cách lắng nghe và bảo vệ cơ thể mình từ hôm nay.

-------------------------
🌿 Mai Hằng – MAHASO
📱 Zalo tư vấn dinh dưỡng: 𝟎𝟗𝟏𝟖 𝟖𝟗𝟕 𝟔𝟕𝟗 (𝐌a𝐢 𝐇ằ𝐧g)
☎️ Hotline đặt Tinh Gừng, Tinh Nghệ tươi, tảo Spirulina, nước tương, mật hoa dừa: 𝟎𝟖𝟔𝟔 𝟖𝟏𝟓 𝟒𝟕𝟖
📍 Địa chỉ: Tòa Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, Phường Hoà Hưng, Tp. Hồ Chí Minh

Address

Toà Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, P. 12, Quận 10
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84918897679

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mai Hằng - Mahaso posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mai Hằng - Mahaso:

Shortcuts

Share

Category