QH - Tủ sách Đông Y

QH - Tủ sách Đông Y Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from QH - Tủ sách Đông Y, Health spa, 122 Hồng Hà Phường 2 Tân Bình, Ho Chi Minh City.

QH Spa: Kết nối cơ thể-Phục hồi sức sống
CN1:578 Huỳnh Tấn Phát, Quận 7 (0909.772.384)
CN2:57 Nguyễn Hồng Đào, Q.Tân Bình (076.5478.984)
CN3:122 Hồng Hà, Q.Tân Bình (0934.066.273)
CN4:44 Đường 65, Quận 7 (0967.1000.23)

02/02/2026

Hãy lắng nghe sự lên tiếng các cơ quan trong cơ thể!

30/01/2026

Mấy thứ quen trong bếp… nhưng mà bạn đã dùng đúng công dụng chưa?

5 PHÚT BẤM HUYỆT MỖI NGÀY ĐỂ "HỒI SINH" LÀN DA ĐÓN TẾT ✨Tết đến nơi mà da vẫn "chơi vơi"? Thử ngay bí kíp thải độc từ bê...
21/01/2026

5 PHÚT BẤM HUYỆT MỖI NGÀY ĐỂ "HỒI SINH" LÀN DA ĐÓN TẾT ✨

Tết đến nơi mà da vẫn "chơi vơi"? Thử ngay bí kíp thải độc từ bên trong bằng cách ấn 5 huyệt đạo vàng mỗi ngày:
1. Huyệt Hợp Cốc: Se khít lỗ chân lông, giảm dị ứng.
2. Huyệt Thái Xung: Thải độc gan, trị mụn nội tiết, mờ nám.
3. Huyệt Thái Khê: Cấp ẩm, giảm quầng thâm và lão hóa.
4. Huyệt Túc Tam Lý: Giúp da hồng hào, giảm sưng phù mặt.
5. Huyệt Nội Quan: Làm dịu da, trị mẩn ngứa, nóng trong.

⏰ Cách làm: Ấn mỗi huyệt khoảng 1 phút trước khi đi ngủ.

👉 Lưu lại và thực hiện ngay để kịp rạng rỡ đón Tết nhé!

TEAM "CÚ ĐÊM" ĐỪNG ĐỂ NHAN SẮC TỤT DỐC VÌ DA SẠM, MẮT THÂM! Bạn thường xuyên phải thức khuya làm việc, chạy deadline hay...
20/01/2026

TEAM "CÚ ĐÊM" ĐỪNG ĐỂ NHAN SẮC TỤT DỐC VÌ DA SẠM, MẮT THÂM!

Bạn thường xuyên phải thức khuya làm việc, chạy deadline hay đơn giản là "luyện phim" xuyên đêm? Sáng thức dậy soi gương chỉ thấy:
❌ Làn da xỉn màu, thiếu sức sống.
❌ Quầng thâm mắt đậm như gấu trúc.
❌ Cơ thể uể oải, nóng trong người.

👉 Đừng vội tìm đến trà sữa hay cà phê! Hãy thử ngay CÔNG THỨC TRÀ TÁO HOÀNG KỲ – "vị cứu tinh" dưỡng nhan, phục hồi sinh lực chỉ với 20 phút mỗi ngày.

MIỆNG HÔI - BỤNG TO - BỤNG CHƯỚNG: XỬ LÝ GỌN TRONG 1 NỐT NHẠC! 🎶Bạn đang mệt mỏi vì vòng bụng "quá khổ" hay hơi thở thiế...
19/01/2026

MIỆNG HÔI - BỤNG TO - BỤNG CHƯỚNG: XỬ LÝ GỌN TRONG 1 NỐT NHẠC! 🎶

Bạn đang mệt mỏi vì vòng bụng "quá khổ" hay hơi thở thiếu tự tin? Đừng bỏ qua Combo 3 vị "Thần Thánh" này nhé

1️⃣ TRẦN BÌ: Đẩy lùi đầy bụng, hành khí cực tốt.
- Yếu tố "vàng": Phơi càng lâu càng tốt.
- Màu càng đen = Dược tính càng cao!

2️⃣ PHỤC LINH: Tăng cường miễn dịch mạnh mẽ.
- Hỗ trợ tiêu hóa trơn tru.
- An thần, giúp tinh thần thư thái.

3️⃣ HOA NHÀI: "Khử mùi" siêu đỉnh.
- Hương thơm giúp giảm căng thẳng.
- Hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn.

🦶 NGÂM CHÂN SAI CÁCH: HẠI NHIỀU HƠN LỢI!Ngâm chân là liệu pháp dưỡng sinh tuyệt vời, nhưng nếu mắc phải 7 sai lầm sau, s...
16/01/2026

🦶 NGÂM CHÂN SAI CÁCH: HẠI NHIỀU HƠN LỢI!

Ngâm chân là liệu pháp dưỡng sinh tuyệt vời, nhưng nếu mắc phải 7 sai lầm sau, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng:
1. Nước quá nóng: Ngâm đến mức đỏ rát làm mạch máu giãn quá mức, gây áp lực cho tim và khiến người yếu dễ chóng mặt. Nên dùng nước ấm 40-50°C.
2. Để chân tự khô: Dễ bị "lùa gió" vào da, nhất là ban đêm. Cần lau khô ngay và đi tất mỏng nếu trời lạnh.
3. Đi ngủ ngay sau khi ngâm: Không nên leo lên giường khi chân còn ẩm hoặc chưa ổn định nhiệt độ.
4. Ngâm khi quá đói hoặc quá no:
• Quá no: Cản trở tiêu hóa, gây đầy bụng (nên đợi ít nhất 1 tiếng sau ăn).
• Quá đói: Dễ tụt đường huyết, hoa mắt, chóng mặt.
5. Ngâm khi sốt cao: Khi đang nóng trong hoặc đau họng, ngâm nóng làm "nội nhiệt" tăng mạnh, không tốt cho cơ thể.
6. Ham ra nhiều mồ hôi: Đừng để vã mồ hôi như tắm vì dễ gây hư thoát. Chỉ cần rịn mồ hôi nhẹ ở lưng hoặc trán là đạt hiệu quả.
7. Tự ý pha thảo dược bừa bãi: Không phải cứ nhiều là tốt, dùng sai loại dễ gây kích ứng da hoặc phản tác dụng.

✨ Lời khuyên: Hãy ngâm chân đúng cách để cơ thể được phục hồi tốt nhất!

🛑 MẸO TRỊ MẤT NGỦ VÀ NỨT NẺ GÓT CHÂN CHỈ BẰNG THÓI QUEN ĐEO TẤT!Cứ tưởng đi tất khi ngủ là bí bách, nhưng thực tế đây lạ...
15/01/2026

🛑 MẸO TRỊ MẤT NGỦ VÀ NỨT NẺ GÓT CHÂN CHỈ BẰNG THÓI QUEN ĐEO TẤT!

Cứ tưởng đi tất khi ngủ là bí bách, nhưng thực tế đây lại là "cứu tinh" cho cả giấc ngủ lẫn đôi chân của bạn. Nếu bạn hay trằn trọc hoặc khổ sở vì gót chân nứt nẻ mùa hanh khô, hãy thử ngay "combo" này tối nay:

1️⃣ Chìm vào giấc ngủ nhanh hơn 15 phút
Khi chân ấm, mạch máu sẽ giãn nở, giúp nhiệt độ cơ thể được giải tỏa qua da nhanh hơn. Đây là tín hiệu vàng báo cho não bộ biết: "Đã đến giờ nghỉ ngơi rồi!". Kết quả là bạn sẽ vào giấc cực nhanh và ngủ sâu hơn hẳn.

2️⃣ "Spa" tại gia cho gót chân nứt nẻ
Mùa này gót chân dễ nứt toác, rướm máu như ruộng cày.
Mẹo nhỏ: Hãy thoa một lớp kem dưỡng (hoặc Vaseline) rồi mới đeo tất. Đôi tất đóng vai trò "khóa ẩm", giúp kem thấm sâu, trả lại gót chân mềm mịn chỉ sau vài đêm.

3️⃣ Bí kíp để không bị "bí"
Để thói quen này hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý:
- Chất liệu: Chỉ dùng tất Cotton hoặc sợi tre (thoáng khí, thấm mồ hôi). Tuyệt đối tránh tất nilon.
- Độ co giãn: Chọn tất cổ lỏng, không thắt chặt vào cổ chân để máu lưu thông tốt nhất.

📊 Khoa học đã chứng minh: Những người đeo tất khi ngủ ít bị thức giấc giữa đêm và có tinh thần sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.

Đừng để đôi chân "lạnh lẽo" tối nay nhé. Thử ngay và cảm nhận sự thay đổi sau một đêm thôi! ✨

🛑 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM LƯNG: VÌ SAO CÀNG NẰM CÀNG NHỨC?Nhiều người lầm tưởng đau lưng là phải "nằm yên một chỗ". Thực tế, nằ...
14/01/2026

🛑 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM LƯNG: VÌ SAO CÀNG NẰM CÀNG NHỨC?

Nhiều người lầm tưởng đau lưng là phải "nằm yên một chỗ". Thực tế, nằm quá nhiều chính là sai lầm khiến bệnh trầm trọng hơn.

1. Tại sao càng nằm lâu càng đau?
- Khí huyết trì trệ: Nằm lâu làm máu lưu thông kém, đĩa đệm không được nuôi dưỡng, dẫn đến tình trạng khô yếu và dễ lệch hơn.
- Cứng khớp: Nằm quá nhiều khiến cơ vùng lưng bị bó cứng, gây khó khăn khi trở mình hoặc vận động vào buổi sáng.

2. 4 Dấu hiệu nhận biết sớm
- Đau âm ỉ: Đau sâu vùng thắt lưng, ngồi lâu nhức, sáng ngủ dậy thấy lưng bị cứng.
- Đau lan xuống chân: Đau buốt chạy dọc mông xuống đùi và bắp chân (do chèn ép rễ thần kinh).
- Tê bì châm chích: Cảm giác kiến bò ở chân, tê nhiều về đêm hoặc khi ngồi lâu.
- Yếu chi: Chân đi không vững, dễ bước hụt, leo cầu thang khó khăn.

3. Giải pháp đúng cách
- Vận động nhẹ nhàng: Không nằm bất động quá lâu, nên thay đổi tư thế hoặc đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 30-45 phút.
- Giữ ấm: Luôn giữ ấm vùng lưng, mông và chân để tránh tà khí xâm nhập gây đau nhức.
- Trị từ Gốc: Muốn khỏi bền vững cần Bồi bổ Can Thận - Thông kinh hoạt lạc để phục hồi đĩa đệm từ bên trong thay vì chỉ xoa bóp ngoài da.

👉 Bạn đang gặp tình trạng đau lưng hay tê bì chân? Hãy để lại bình luận để được tư vấn giải pháp phục hồi phù hợp!

4 THÓI QUEN SÁNG SỚM GIÚP THƯ CÂN – GIÃN CỐT – DỊU TÊ BÌBuổi sáng mùa lạnh, cảm giác tay chân tê bì, co duỗi khó khăn, n...
13/01/2026

4 THÓI QUEN SÁNG SỚM GIÚP THƯ CÂN – GIÃN CỐT – DỊU TÊ BÌ

Buổi sáng mùa lạnh, cảm giác tay chân tê bì, co duỗi khó khăn, nắm mở không linh hoạt là tình trạng khá phổ biến. Thực tế, đây không đơn thuần là do tư thế nằm, mà là dấu hiệu cho thấy hàn khí còn đọng ở tứ chi – khí huyết chưa thông khi dương khí bắt đầu sinh vào bình minh.

Để khí huyết mở ra, hàn khí tan đi và gân cốt được đánh thức đúng cách, hãy duy trì 4 thói quen đơn giản sau đây mỗi sáng:
1. Xoa ấm tay chân - Đánh thức khí huyết
Sau một đêm dài, dương khí còn yếu, khí huyết chưa lưu thông đều. Trước khi bước xuống giường, hãy dành 2-3 phút để:
- Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nóng ấm.
- Áp lòng bàn tay ấm lên bàn chân, cổ tay, cổ chân.
- Day nhẹ từng đầu ngón tay, ngón chân để kích hoạt kinh lạc ở tứ chi, giảm cảm giác tê lạnh và cứng khớp.

2. Nắm - mở và xoay khớp - Khơi thông kinh lạc
Tê bì thường do kinh lạc bị bế tắc, khí không tới được đầu chi. Việc vận động tại chỗ giúp dẫn khí huyết xuống tay chân:
- Nắm chặt bàn tay rồi mở ra chậm rãi (thực hiện 10–15 lần).
- Xoay tròn cổ tay và cổ chân theo cả hai chiều.
- Co – duỗi nhẹ nhàng khớp gối.
Các động tác này giúp gân cốt mềm mại, khớp bớt khô cứng, đặc biệt hiệu quả với người cao tuổi hoặc người ít vận động.

3. Duỗi người kết hợp thở sâu - Dẫn khí ra tứ chi
Trong Đông y, hơi thở chính là cách để dẫn khí. Việc kết hợp vận động và nhịp thở giúp khí huyết từ trung tiêu lan tỏa ra khắp cơ thể:
- Vươn tay cao, duỗi thẳng người hết mức có thể.
- Hít sâu bằng mũi, cảm nhận hơi xuống đầy bụng.
- Thở ra chậm bằng miệng.
- Lặp lại từ 5–7 lần để tinh thần tỉnh táo, nhẹ đầu và thông suốt khí huyết.

4. Uống nước ấm - Làm ấm từ bên trong
Uống nước lạnh vào buổi sáng dễ khiến hàn khí đọng lại. Thay vào đó, một ly nước ấm sẽ giúp:
- Làm ấm Tỳ Vị, hỗ trợ đẩy khí huyết lưu thông tốt hơn.
- Thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác nặng nề, tê bì.
- Mẹo nhỏ: Có thể thêm vài lát gừng mỏng nếu cơ thể thuộc thể trạng hàn, hay sợ lạnh.

Lưu ý: Tê bì tay chân buổi sáng là tín hiệu cảnh báo dương khí yếu, hàn khí xâm nhập. Việc chăm sóc đúng cách từ sớm và đều đặn mỗi ngày sẽ giúp gân cốt dẻo dai, tay chân linh hoạt và sức khỏe tổng thể được cải thiện rõ rệt.

Nếu gặp tình trạng tê bì kéo dài, cảm giác lạnh sâu trong xương hoặc khớp cứng khó vận động, cần xác định rõ nguyên nhân do hàn, do khí huyết hay do tạng phủ suy giảm để có hướng xử lý tận gốc.

🌿 UỐNG NƯỚC LÁ TÍA TÔ: TRỪ ĐÀM - ĐAU ĐẦU - CẢM CÚMTrong y học cổ truyền, tía tô (Tử tô) được xếp vào nhóm thuốc giải biể...
10/01/2026

🌿 UỐNG NƯỚC LÁ TÍA TÔ: TRỪ ĐÀM - ĐAU ĐẦU - CẢM CÚM
Trong y học cổ truyền, tía tô (Tử tô) được xếp vào nhóm thuốc giải biểu, có tính ấm, vị cay, đi vào kinh phế và tỳ. Không chỉ là một loại rau gia vị, đây còn là "kháng sinh tự nhiên" cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe.

TẠI SAO NƯỚC LÁ TÍA TÔ LẠI CÓ TÁC DỤNG THẦN KỲ?
1️⃣ Trừ đàm, giảm ho (Tiêu đờm, định suyễn):
Lá tía tô chứa tinh dầu (perillaldehyde) có khả năng kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Khi uống vào, nó giúp làm loãng dịch nhầy ở cổ họng, giúp việc khạc đờm trở nên dễ dàng hơn và làm dịu các cơn ho khan, ho có đờm lâu ngày.

2️⃣ Trị đau đầu, nặng đầu:
Nhờ đặc tính ấm và khả năng hành khí, nước lá tía tô giúp làm giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông khí huyết lên não. Đặc biệt hiệu quả với các trường hợp đau đầu do trúng gió, stress hoặc thay đổi thời tiết.

3️⃣ Giải cảm cúm (Phát tán phong hàn):
Tía tô giúp cơ thể ra mồ hôi (giải độc qua da), từ đó hạ sốt, giảm hắt hơi, sổ mũi. Đây là cách giải cảm an toàn nhất mà không cần dùng đến thuốc Tây.

⚠️ MỘT SỐ LƯU Ý QUAN TRỌNG
Uống khi còn ấm: Tác dụng trừ đàm và giải cảm sẽ tốt nhất khi nước còn ấm nóng.

Không dùng quá nhiều: Chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày. Không nên uống thay nước lọc trong thời gian quá dài.

Người không nên dùng: Người đang bị ra mồ hôi quá nhiều (tự hãn) hoặc phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

Address

122 Hồng Hà Phường 2 Tân Bình
Ho Chi Minh City
7000000000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when QH - Tủ sách Đông Y posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category