03/04/2025
🧑⚕️HIỂU RÕ VAI TRÒ CỦA KINESIO TAPING TRONG VẬN ĐỘNG TRỊ LIỆU !
‼ Kinesio Taping thường được sử dụng trong các hoạt động thể chất, nhưng không phải ai cũng biết cách áp dụng khoa học và phù hợp với từng giai đoạn phục hồi. Việc sử dụng Kinesio Tape đúng cách có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục từ giai đoạn ngay sau chấn thương đến giai đoạn quay trở lại tập luyện thể thao.
✳️ Ở mỗi giai đoạn, đặc tính mô tổn thương sẽ khác nhau, do đó phương pháp tác động cũng cần được điều chỉnh phù hợp. Không chỉ hỗ trợ cơ, Kinesio Taping còn ảnh hưởng đến các hệ thống quan trọng như bạch huyết, thần kinh, khớp và fascia. Hãy cùng tìm hiểu cách ứng dụng băng dán trong từng giai đoạn hồi phục chấn thương.
1️⃣ Giai đoạn ngay sau chấn thương (0-72 giờ)
🔸Đặc điểm: Đây là giai đoạn viêm cấp tính, vùng tổn thương thường sưng, đỏ, nóng và đau do phản ứng viêm tự nhiên của cơ thể.
🔸Mục tiêu: Kiểm soát sưng, viêm, giảm đau và bảo vệ khu vực tổn thương.
🔸Ứng dụng Kinesio Taping:
- Kỹ thuật E.D.F kết hợp Space Correction: Giúp nâng da, tạo khoảng trống dưới da để cải thiện lưu thông bạch huyết, giảm sưng.
- Kỹ thuật lưu thông bạch huyết: Giảm áp lực lên thụ thể đau, từ đó giúp giảm đau mà không cần dùng thuốc giảm đau.
*************************************************
2️⃣ Giai đoạn lành thương (3-14 ngày)
🔸Đặc điểm: Cơ thể bắt đầu sửa chữa mô bằng cách tổng hợp collagen để thay thế mô bị tổn thương. Lưu lượng máu và sự tăng sinh tế bào tại khu vực này gia tăng.
🔸Mục tiêu: Ổn định vùng tổn thương, hỗ trợ quá trình tái tạo mô và hạn chế sự hình thành mô sẹo sớm.
🔸Ứng dụng Kinesio Taping:
- Kỹ thuật E.D.F hoặc Space Correction: Giảm chèn ép mô tổn thương, cải thiện lưu thông bạch huyết để loại bỏ tế bào chết.
- Kỹ thuật chỉnh fascia: Giúp hạn chế sự hình thành sợi xơ sẹo, cải thiện chất lượng mô lành.
*************************************************
3️⃣ Giai đoạn phục hồi (2-6 tuần)
🔸Đặc điểm: Mô sẹo bắt đầu hình thành và sắp xếp lại theo hướng phù hợp với lực tác động lên cơ thể.
🔸Mục tiêu: Lấy lại chức năng vận động, giảm nguy cơ tái phát chấn thương.
🔸Ứng dụng Kinesio Taping:
- Kỹ thuật chỉnh fascia: Giảm sự hình thành mô sẹo xơ cứng, tăng độ linh hoạt của mô.
- Kỹ thuật hỗ trợ cơ: Giúp sợi cơ trượt lên nhau dễ dàng hơn, tăng cường tuần hoàn và cung cấp oxy cho mô tổn thương.
- Kỹ thuật chỉnh sửa chức năng: Ổn định khớp, tạo điều kiện cho vận động sớm nhưng vẫn đảm bảo đúng tư thế, tránh những chuyển động gây đau.
- Tạo phản xạ thần kinh: Giúp người tập kiểm soát vận động tốt hơn.
*************************************************
4️⃣Giai đoạn quay trở lại tập luyện thể thao (sau 6 tuần)
Đặc điểm: Mô sẹo đã hình thành đầy đủ nhưng chưa có độ đàn hồi và sức mạnh như mô ban đầu. Cơ thể cần thời gian để thích nghi và điều chỉnh lại cơ chế vận động.
🔸Mục tiêu: Tăng cường sức mạnh, phòng tránh tái phát chấn thương.
🔸Ứng dụng Kinesio Taping:
🔸Kỹ thuật chỉnh fascia: Cải thiện tầm vận động, tăng cường tính linh hoạt của mô.
- Kỹ thuật hỗ trợ cơ: Giúp tối ưu hóa sự trượt của sợi cơ, đồng thời tăng cảm giác bản thể (proprioception), tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tập luyện mạnh hơn.
- Kỹ thuật chỉnh sửa chức năng & cố định dây chằng: Ổn định khớp, đảm bảo cơ thể vận động đúng cách, tránh các động tác dễ gây tái phát chấn thương.
💮 Lưu ý:
- Kinesio Taping là một công cụ hữu ích trong vận động trị liệu, giúp hỗ trợ điều trị chấn thương, cải thiện tư thế và tăng cường chức năng vận động. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần có sự đánh giá và sử dụng đúng đắn kết hợp với các phương pháp trị liệu khác giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục và duy trì sức khỏe cơ xương khớp một cách bền vững.
