NutriWise

30/08/2025

Hay bổ tích giải trú nhiều tiếng cười

24/11/2023

SỰ KIỆN "SỨC KHỎE NHƯ MƠ" - 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐖𝐈𝐒𝐄 🌱đồng hành cùng NGỌC KHÁNH ĐÂY trong hành trình chinh phục đỉnh cao sức khỏe! 🎉

Chào cả nhà NutriWise thân yêu!
Các bạn đã sẵn sàng trải nghiệm một hành trình sức khỏe đỉnh cao chưa? Chúng tôi hứa hẹn một cuộc phiêu lưu mới toanh với một biểu tượng của sự sống xanh và khoa học - NGỌC KHÁNH ĐÂY! ❤️

Ngọc Khánh đây không chỉ là một gương mặt quen thuộc trên các trang mạng xã hội, mà còn là người nổi tiếng được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Với phong cách cá nhân độc đáo, lối sống lành mạnh. Ngọc Khánh đã chinh phục trái tim của hàng chục ngàn người.

👨🏻‍🔬Tại 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐖𝐈𝐒𝐄 , chúng tôi tin rằng sức khỏe không chỉ là việc duy trì cơ thể, mà còn là một cuộc phiêu lưu để khám phá và trải nghiệm. Chính vì vậy, chúng tôi đã rất tâm huyết và kết hợp với cô nàng Ngọc Khánh để có thể tạo nên một buổi trò chuyện và giao lưu thật ý nghĩa lần này.

CHÍNH THỨC VÀO NGÀY 𝟑𝟎/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟑 này, hãy sẵn sàng cho một hành trình đầy bí mật và tri thức dinh dưỡng tại sự kiện trực tuyến "SỨC KHỎE NHƯ MƠ "

Tham gia cuộc trò chuyện trực tiếp với Ngọc Khánh, nơi cô sẽ chia sẻ về chính cuộc hành trình sức khỏe của mình trong suốt quá trình đi cùng NUTRIWISE và những bí kíp dinh dưỡng mà cô áp dụng trong cuộc sống.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng của NutriWise sẽ chia sẻ những chiến lược và lời khuyên dinh dưỡng cá nhân để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe vượt trội.
Để có thêm niềm vui cho sự kiện này, Nutriwise cùng Ngọc Khánh đây sẽ có các chương trình khuyến mãi đặc biệt dành cho những bạn tham gia như sau:

🎁 PHẦN QUÀ SIÊU HẤP DẪN BAO GỒM:
1.Gói FREE Thực Đơn Cá Nhân "𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐊𝐡𝐚́𝐧𝐡'𝐬 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞":
Đăng ký tham gia sự kiện và bạn sẽ nhận ngay "Gói Thực Đơn Cá Nhân" được thiết kế theo lối sống dinh dưỡng của Ngọc Khánh, Thực đơn này sẽ bao gồm các món ưa thích và bí mật dinh dưỡng mà Ngọc Khánh thường xuyên thực hiện.

2. Ưu Đãi Đặc Biệt Cho các gói dịch vụ NutriWise:
Mỗi người tham gia sự kiện sẽ được hưởng ưu đãi đặc biệt với mỗi đơn hàng sản phẩm NutriWise. Nhận 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́ 𝟑𝟎% cho mỗi dịch vụ, giúp bạn bắt đầu hành trình sức khỏe của mình một cách tiết kiệm.

3.Quà Tặng Hấp Dẫn Cho Đăng Ký Trước:
Đặc biệt, những bạn đăng ký trước sự kiện sẽ nhận ngay một "𝐇𝐨̣̂𝐩 𝐪𝐮𝐚̀ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠" từ NutriWise, chứa đựng những sản phẩm thú vị và ấn tượng.

⚠️ Lưu Ý Quan Trọng
Thời Gian Áp Dụng Khuyến Mãi: Từ ngày 30/11/2023 đến ngày 3/12/2023.
Số Lượng Ưu Đãi Có Hạn: Chương trình áp dụng cho 100 người đầu tiên, nhanh tay đăng ký để đảm bảo nhận được ưu đãi của mình.
--------------------------------
Hãy cùng nhau tận hưởng sự kiện "Sức Khỏe Như Mơ" và những ưu đãi đặc biệt này để bắt đầu hành trình sức khỏe mới của bạn một cách đầy kỳ vị và tiết kiệm!
Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật mọi thông tin mới nhất và tham gia vào sự kiện hoành tráng lần này nhé!

21/11/2023

BLACK FRIDAY - GIẢM GIÁ SỐC 50% DỊCH VỤ TƯ VẤN DINH DƯỠNG TẠI NUTRIWISE

NutriWise xin thông báo chương trình khuyến mãi Black Friday siêu hấp dẫn, giảm giá sốc 50% cho tất cả gói dịch vụ tư vấn dinh dưỡng.

Thời gian áp dụng: Từ ngày 21/11/2023 đến hết ngày 25/11/2023
Áp dụng cho:Tất cả gói dịch vụ tư vấn dinh dưỡng của NutriWise

Hình thức áp dụng:
🥦Gói dịch vụ tư vấn tập luyện
🥦Gói dịch vụ tư vấn dinh dưỡng
🥦Giảm giá trực tiếp trên giá bán

✅✅✅Điều kiện áp dụng: Áp dụng cho tất cả khách hàng

❗️❗️❗️Lưu ý:
- Chương trình không áp dụng cho các gói dịch vụ đã có khuyến mãi khác
- Cơ hội sở hữu gói dịch vụ tư vấn dinh dưỡng chất lượng với giá siêu tiết kiệm, đừng bỏ lỡ nhé!

Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch hẹn ngay hôm nay!

NutriWise - Chuyên gia dinh dưỡng, đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe đẹp
-------------------------------
🏠Địa chỉ: 233A Phan Văn Trị, phường 11, Bình Thạnh, Ho Chi Minh City, Vietnam
☎️Hotline: +84 90 301 90 00
📧Email: pthealthcare.vlu@gmail.com

17/11/2023

LỊCH TRÌNH CHO CHUỖI NGÀY BẬN RỘN 🏃‍♂️

Vậy là chúng ta đã sắp đi hết năm 2023 rồi, trong 2 tháng vừa qua sức khỏe của bạn đã được cải thiện như thế nào? Comment cho chúng mình biết với nha 👇

Khoảng thời gian cuối năm luôn là lúc bận rộn nhất, thời gian dành cho công việc, học tập khiến chúng ta không còn quá nhiều thời gian để chuẩn bị bữa ăn cho mình. Điều này dẫn đến việc chúng ta thường ăn uống qua loa, không đủ chất dinh dưỡng, từ đó gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Để giải quyết tình trạng này, đội ngũ NutriWise sẽ đưa ra cho mọi người 04 cách để có thể chuẩn bị một bữa ăn tiện lợi, nhanh chóng mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng 👇👇

👉 1. Lên kế hoạch bữa ăn
Việc lên kế hoạch bữa ăn sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trong việc chuẩn bị bữa ăn. Các bạn có thể tham khảo các thực đơn ăn uống lành mạnh mà chúng mình đã chia sẻ ở các bài viết trước rồi từ đó tự lên kế hoạch ăn uống theo sở thích của bản thân.
Khi lên thực đơn, bạn cần lưu ý đảm bảo đầy đủ các nhóm thực phẩm chính như:
📍 Nhóm tinh bột: cung cấp năng lượng cho cơ thể.
📍 Nhóm rau củ quả: cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ.
📍 Nhóm thịt, cá, trứng, sữa: cung cấp protein, chất béo và các chất dinh dưỡng khác.

👉 2. Sử dụng các nguyên liệu sẵn có
Thay vì phải đi chợ mua nguyên liệu mỗi ngày, bạn nên mua nguyên liệu chế biến cho nhiều ngày liên tiếp. Từ đó, bạn có thể ttận dụng các nguyên liệu sẵn có trong tủ lạnh và tủ đông để tạo ra những món ăn ngon và bổ dưỡng.

👉 3. Chuẩn bị sẵn những món ăn vặt lành mạnh
Những món ăn vặt lành mạnh như trái cây tươi, các loại hạt, sữa chua,... sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và dinh dưỡng trong những lúc cần thiết.
Bạn có thể chuẩn bị sẵn những món ăn này vào buổi tối hôm trước để mang theo đi làm hoặc đi học.

👉 4. Dùng các dụng cụ nấu ăn đa năng
Các dụng cụ nấu ăn đa năng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trong việc chuẩn bị bữa ăn hơn rất nhiều so với các dụng cụ nấu ăn truyền thống. Chẳng hạn như bạn có thể chế biến thịt, cá, rau củ quả,... chỉ với 1 nồi chiên không dầu.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho các bạn chuẩn bị được những bữa ăn thật tiện lợi và nhanh chóng những vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Hãy inbox ngay cho chúng mình đều bạn cần được tư vấn chi tiết hơn 📞

15/11/2023

CƠ HỘI NHẬN ƯU ĐÃI HẤP DẪN TỪ NUTRIWISE 🎉

Với chương trình giảm giá này, khách hàng có thể tiết kiệm được 20% chi phí khi đăng ký dịch vụ tư vấn dinh dưỡng cá nhân tại NutriWise. Đây là cơ hội tuyệt vời để khách hàng trải nghiệm dịch vụ chất lượng cao như sau:

🥦 Nhận chế độ dinh dưỡng cá nhân chăm sóc sức khỏe của bạn.
🥦 Tìm hiểu về thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh.
🥦 Đạt được cân nặng lý tưởng và giữ vững vóc dáng khỏe mạnh.
🥦 Hỗ trợ tăng cường năng lượng và sự tập trung.

Chần chờ chi nữaaaa, đăng ký ngay để bắt đầu hành trình dinh dưỡng mới của bạn. Để đăng ký dịch vụ, khách hàng vui lòng nhắn tin cho fanpage chúng mình nhé🫶

13/11/2023

CÁ NHÂN HÓA CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG SAU TẬP LUYỆN CÓ THỰC SỰ QUAN TRỌNG.😮

👉Khi bạn đang tập thể dục, cơ bắp của bạn sử dụng hết glycogen - nguồn nhiên liệu ưa thích của cơ thể, đặc biệt là khi tập luyện cường độ cao. Điều này dẫn đến việc cơ bắp của bạn bị cạn kiệt một phần glycogen. Một số protein trong cơ của bạn cũng có thể bị phá vỡ và hư hỏng.

Sau khi tập luyện, cơ thể bạn sẽ cố gắng xây dựng lại kho dự trữ glycogen cũng như sửa chữa và tái tạo các protein cơ đó. Ăn đúng chất dinh dưỡng ngay sau khi tập thể dục có thể giúp cơ thể bạn hoàn thành việc này nhanh hơn. Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải ăn carbs và protein sau khi tập luyện.

ĐỂ CÓ THỂ TỐI ƯU CHO CƠ BẮP 💪 SAU TẬP LUYỆN BẠN NÊN:

👉 Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đa lượng - protein, carbs và chất béo bởi vì chúng đều tham gia vào quá trình phục hồi sau khi tập luyện của cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải có sự kết hợp phù hợp.

- Protein giúp sửa chữa và xây dựng cơ bắp:

Tập thể dục kích hoạt sự phân hủy protein trong cơ. Tốc độ xảy ra điều này phụ thuộc vào bài tập và mức độ luyện tập của bạn, nhưng ngay cả những vận động viên được đào tạo bài bản cũng gặp phải tình trạng phân hủy cơ-protein.

Tiêu thụ đủ lượng protein sau khi tập luyện sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các axit amin cần thiết để sửa chữa và xây dựng lại các protein này. Nó cũng cung cấp cho bạn các khối xây dựng cần thiết để xây dựng mô cơ mới.

- Carbs giúp phục hồi:

Dự trữ glycogen của cơ thể bạn được sử dụng làm nhiên liệu trong quá trình tập thể dục và việc tiêu thụ carbs sau khi tập luyện sẽ giúp bổ sung chúng.

Tỷ lệ lưu trữ glycogen của bạn được sử dụng phụ thuộc vào hoạt động. Ví dụ, các môn thể thao sức bền khiến cơ thể bạn sử dụng nhiều glycogen hơn là luyện tập sức đề kháng. Vì lý do này, nếu bạn tham gia các môn thể thao sức bền (chạy, bơi lội, v.v.), bạn có thể cần tiêu thụ nhiều carbs hơn so với người tập cử tạ.

Tiêu thụ 0,5–0,7 gam carbs cho mỗi pound (1,1–1,5 gam / kg) trọng lượng cơ thể trong vòng 30 phút sau khi tập luyện sẽ dẫn đến quá trình tái tổng hợp glycogen thích hợp.

- Chất béo không phải là xấu:

Nhiều người nghĩ rằng ăn chất béo sau khi tập luyện sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và ức chế quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Mặc dù chất béo có thể làm chậm quá trình hấp thụ bữa ăn sau khi tập luyện của bạn, nhưng nó sẽ không làm giảm lợi ích của nó.

Nếu bạn hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể sau khi tập thể dục, nhưng có một ít chất béo trong bữa ăn sau khi tập luyện sẽ không ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của bạn.

💡Thời gian của bữa ăn sau khi tập luyện của bạn là vấn đề quan trọng !

Bạn nên tiêu thụ kết hợp carbs và protein càng sớm càng tốt sau khi tập thể dục. Trước đây, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn bữa ăn sau khi tập luyện trong vòng 45 phút, vì việc trì hoãn tiêu thụ carb ít nhất là 2 giờ sau khi tập luyện có thể dẫn đến tỷ lệ tổng hợp glycogen thấp hơn 50%.

❗️Và đừng quên bổ sung nước và chất điện giải đã mất có thể hoàn thiện bức tranh và giúp bạn tối đa hóa lợi ích của việc tập luyện.🫶

12/11/2023

CÁCH CHỌN THỰC PHẨM CHUẨN CHỈNH 🤔

Như chúng mình đã chia sẻ ở các bài viết trước, chế độ ăn uống và tập luyện đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, một số người không thể tuân thủ 100% theo những thực đơn đó, do bản thân họ có một số các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường, v.v… Vậy thì làm cách nào để chúng ta có thể lựa chọn đúng thực phẩm phù hợp với thể trạng của mình? Hãy cùng NutriWise tìm hiểu qua bài viết này nhé 👇

Các bệnh lý mãn tính gây ra rất nhiều khó khăn cho người bệnh, cụ thể ở đây là về việc ăn uống. Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ góp phần rất lớn trong việc kiểm soát bệnh, có thể giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các biến chứng có hại của bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản trong lựa chọn thực phẩm dành cho người mắc bệnh lý mãn tính:

👉 Chọn thực phẩm ít chất béo bão hòà, muối, đường: Những chất này có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh.

👉 Chọn thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát đường huyết, huyết áp và cholesterol cực kỳ tốt.

👉 Chọn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, từ đó sẽ hạn chế được những biến chứng của bệnh.

Chúng mình sẽ gợi ý cho các bạn một số loại thực phẩm cụ thể như sau:

👉 Rau củ quả: Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Người bệnh nên ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là các loại rau củ quả có màu sắc đậm như cà rốt, bí đỏ, ớt chuông,...

👉 Trái cây: Trái cây cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe. Người bệnh nên ăn ít nhất 2-3 trái cây mỗi ngày.

👉 Các loại đậu: Các loại đậu, hạt là nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Một số loại có thể kể đến như đậu đen, đậu xanh, đậu nành,...

👉 Các loại cá: Cá là nguồn cung cấp protein, omega-3 và các chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe tim mạch. Một số loại cá rất tốt cho sức khỏe như cá hồi, cá thu, cá ngừ,...

Hy vọng bài viết này có thể giúp ích được cho nhiều người đang lo lắng về những bệnh lý của mình. Hãy Inbox ngay cho NutriWise nếu bạn cần được tư vấn kĩ hơn!

07/11/2023

🌟 KHUYẾN MÃI ĐẶC BIỆT! GIẢM 30% CHO BẠN VÀ ĐỒNG BỌN! 🌟

Chỉ cần bạn và hai người bạn yêu thích đăng ký dịch vụ cùng một lúc, bạn sẽ nhận được mức giảm 30% cho toàn bộ hóa đơn. Đó là cách chúng tôi nói lời cảm ơn bạn đã đồng hành cùng chúng tôi.

Nếu bạn muốn trải nghiệm dịch vụ của chúng tôi cùng với gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp, đây là cơ hội tuyệt vời để tiết kiệm đáng kể!

Hãy nhanh tay chia sẻ tin này với hai người bạn đặc biệt và đăng ký ngay hôm nay! Chúng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ có một trải nghiệm đáng nhớ cùng nhau.

Sự ưu đãi này có thời hạn, vì vậy hãy nhanh chóng tận dụng cơ hội để tiết kiệm và tận hưởng dịch vụ tuyệt vời của chúng tôi!

❗️‼Chương trình áp dụng từ ngày 8/11 đến ngày 15/11
--------------------------------------
🏠Địa chỉ: 233A Phan Văn Trị, phường 11, Bình Thạnh, Ho Chi Minh City, Vietnam
☎️Hotline: +84 90 301 90 00
📧Email: pthealthcare.vlu@gmail.com

24/10/2023

Bảo vệ tim - Chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh! 💓

Cuộc sống hối hả, áp lực công việc, và thói quen ẩm thực không tốt có thể gây hại cho sức khỏe tim của chúng ta. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về việc bảo vệ và chăm sóc cho trái tim của mình - quảng đường dài hạnh phúc và khỏe mạnh.

21/10/2023

CHÀO NGÀY MỚI MÀ KHÔNG UỂ OẢI💪

Việc nằm trên giường cả đêm có thể khiến cơ bắp của bạn căng cứng. Vậy hãy cùng NutriWise thực hành 5 bài tập giãn cơ buổi sáng để giải phóng bất kỳ sự căng cứng nào có thể gây ra trong lúc ngủ nhé.

- Động tác căng cơ thắt lưng:
1. Ngồi trên mép giường hoặc ghế, chân đặt trên sàn nhà
2. Cúi xuống, đưa tay về phía bàn chân
3. Uốn cong lưng
4. Giữ trong 10 giây
5. Lặp lại 5 lần

- Động tác căng cơ cổ:
1. Vẫn ngồi trên mép giường với chân trên sàn nhà
2. Xoay cổ của bạn theo một vòng tròn, chạm tai vào vai
3. Xoay từ từ theo chiều kim đồng hồ 5 lần
4. Xoay chậm theo hướng ngược chiều kim đồng hồ 5 lần

- Động tác nhún vai:
1. Vẫn ngồi trên mép giường với chân đặt trên sàn nhà
2. Nhún vai hướng lên đến tai
3. Lặp lại 10 lần

- Động tác căng vai:
1. Đứng hoặc ngồi trên giường
2. Đan các ngón tay với nhau
3. Giơ hai tay lên trên đầu, lòng bàn tay hướng lên
4. Nâng xương sườn lên
5. Giữ trong 10 giây
6. Lặp lại 5 lần

- Động tác kéo giãn cơ tứ đầu:
1. Đứng lên và giữ thăng bằng
2. Cong một đầu gối lên và nắm lấy mắt cá chân bằng một tay
3. Giữ chân của bạn trong 15 giây
4. Lặp lại 3 lần. Đổi chân.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC THỰC HIỆN 👍

Giãn cơ vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để “đánh thức” cơ bắp của bạn và chuẩn bị sẵn sàng cho ngày mới. Kéo giãn làm lỏng cơ thể của bạn trong khi tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp. Giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy tế bào phục hồi nhanh hơn, một cơ thể linh hoạt và ngăn ngừa các chấn thương 🤩

NutriWise chúc bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng nhé! 💖

15 phút giãn cơ mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn Music: Alizbar - Under the wing.https://www.youtube.com/watch?v=ntMBH6nKg2sHãy dành 15 phút sau khi ngủ dậy ho...

20/10/2023

20/10 - ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT 🎉

Phụ nữ - những người mang đến cho thế giới những điều tuyệt vời và đẹp đẽ nhất. Họ là những người mẹ, người chị, người vợ, người con,... luôn âm thầm cống hiến và hy sinh cho gia đình ❤

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, NutriWise xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả chị em phụ nữ. Chúc các chị em luôn luôn xinh đẹp, hạnh phúc và gặt hái được nhiều thành công trong công việc 🥰

Sức khỏe và vóc dáng là điều mà phái đẹp luôn quan tâm. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chị em luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin diện những bộ quần áo yêu thích của mình.

Hiểu được điều đó, hôm nay NutriWise sẽ mang đến chương trình ưu đãi đặc biệt dành riêng cho phái nữ 👇

🌹 Giảm 20% cho tất cả các gói tư vấn chế độ dinh dưỡng cá nhân.
🌹 Tặng thêm 1 buổi tư vấn trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng.
👉 Chương trình áp dụng từ ngày 20/10/2023 đến hết ngày 25/10/2023.

📞 Hãy liên hệ ngay với chúng mình để được tư vấn chi tiết.