09/08/2025
🌿 Tập yoga mỗi ngày nhưng vẫn… chẳng thấy thay đổi? 🤔
Nhiều bạn tâm sự với mình rằng:
“Em tập chăm lắm, ngày nào cũng trải thảm, nhưng chẳng thấy hiệu quả rõ rệt.”
Nếu bạn cũng như vậy, có thể nguyên nhân nằm ở đây ⬇️
1️⃣ Quên chú ý hơi thở – Yoga không chỉ là tư thế, hơi thở mới là linh hồn của buổi tập.
2️⃣ Sai kỹ thuật – Tập sai lâu ngày, không chỉ không hiệu quả mà còn dễ đau mỏi.
3️⃣ Quá vội vàng – Yoga cần sự chậm rãi và cảm nhận, không phải chạy đua.
4️⃣ Ép cơ thể quá sức – Thay vì lắng nghe, bạn lại bắt ép, khiến cơ thể phản kháng.
5️⃣ Ăn uống, sinh hoạt chưa lành mạnh – Tập nhiều nhưng chế độ sống không hỗ trợ thì kết quả khó tới.
6️⃣ Tập cho xong – Vừa tập vừa nghĩ chuyện khác, tâm trí không thật sự ở lại trên thảm.
7️⃣ Mất kiên nhẫn – Yoga là hành trình lâu dài, cần thời gian để cơ thể và tâm trí thay đổi.
8️⃣ Lặp đi lặp lại một bài – Cơ thể cần thử thách mới để phát triển.
💚 Yoga không phải phép màu tức thì – mà là sự thay đổi chậm rãi, bền bỉ.
Nếu muốn thấy kết quả rõ rệt, hãy điều chỉnh từng chút một, và yêu thương cơ thể trong suốt quá trình.
✨ Bạn có đang mắc 1 trong 8 lỗi này không?
Hãy để lại 💬 để mình chia sẻ cách khắc phục nhé!
👥 Lớp tối đa 8-10 người
🗓️ Lịch tập:
Sáng : 5:30-6:30
7:00-8:00
8:30-9:30
Chiều: 17:45-18:45
19:00-20:00
🏡 CN1: 𝘀𝗼̂́ 𝟭𝟮𝟭 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘀𝗼̂́ 𝟭𝟰 , 𝗣.𝟴 , 𝗤.𝗚𝗼̀ 𝗩𝗮̂́𝗽.
🏡 CN2: 𝟏𝟒𝟐𝟖/𝟓 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐒𝐚 , 𝐏.𝟑 , 𝐐.𝐓𝐚̂𝐧 𝐁𝐢̀𝐧𝐡.
☎️ 𝟬𝟴𝟭𝟮𝟴𝟱𝟬𝟰𝟲𝟴 (𝐒đ𝐭 & 𝐙𝐚𝐥𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐐𝐮𝐲̀𝐧𝐡 𝐋𝐲).
