24/07/2025
[sharing is caring]
Mysore Ashtanga, khác thế nào?
Không đồng diễn, không theo giáo viên hô từng nhịp.
Mysore Ashtanga là cách bạn tự ghi nhớ – tự luyện tập – tự phát triển, với chuỗi tư thế cổ điển được truyền lại từ Sri K. Pattabhi Jois (Ấn Độ).
Ở đây, có hơi thở dẫn đường - và kỷ luật là chìa khóa.
✨ Cấu trúc & Tính ổn định – JHASC-DI:
Mysore style không được hướng dẫn theo kiểu lớp học truyền thống. Thay vào đó, mỗi học viên tự ghi nhớ và thực hành chuỗi tư thế được xây dựng theo trình độ cá nhân. Tuy linh hoạt, nhưng phương pháp vẫn giữ được sự cấu trúc (structure) và ổn định (consistency), nhấn mạnh vào việc lặp lại và tiến bộ qua thời gian – đúng như cách Sri Jois từng nói: "Practice, and all is coming."
✨ Tapas – nội nhiệt thanh lọc:
Qua việc kết hợp chuyển động và hơi thở (vinyasa), người tập tạo ra một loại nội nhiệt (tapas) giúp thanh lọc cơ thể, tăng tuần hoàn và giải phóng năng lượng tắc nghẽn – đây là bước đầu trong hành trình chuyển hóa sâu sắc từ bên trong.
✨ Asana – nền tảng của thân thể:
Các tư thế (asana) không chỉ rèn luyện thể chất mà còn được sắp xếp khoa học để mở rộng giới hạn cơ thể một cách bền vững, từng bước chuẩn bị cho sự an định trong tâm trí.
✨ Svadhyaya – Tự học, tự quan sát:
Mysore khuyến khích học viên tự nhớ và thực hành. Chính trong quá trình đó, ta rèn luyện được tính tự học (svadhyaya) – tức là quay vào bên trong để hiểu mình, đối thoại với chính mình.
✨ Mindfulness – Chánh niệm & tập trung:
Thông qua việc duy trì Drishti (điểm nhìn), kiểm soát hơi thở và chuyển động tinh tế, người tập dần phát triển sự hiện diện rõ rệt – đó là sự chánh niệm không chỉ trong từng tư thế mà lan toả ra cả ngoài đời sống.
🌱 LỚP MYSORE ASHTANGA
📌 6:30AM – 9:00AM | Mỗi ngày (trừ Thứ Ba)
___
CHUÔNG HOUSE @ 218 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Võ Thị Sáu, Q3, TPHCM 6:00 – 20:30
☎ Hotline: 0905330317 (Ms. Na)
🖥 chuonghouse.com
📩 chuonghouse@gmail.com
IG:
![[LỊCH TẬP THÁNG 08/2025]Xin chào tháng 8 nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng 🌿Tháng mới đến, Chuông gửi bạn lịch tập Yoga t...](https://img4.findhealthclinics.com/678/692/1153580436786924.jpg)
![[sharing is caring]Mysore Ashtanga, khác thế nào?Không đồng diễn, không theo giáo viên hô từng nhịp.Mysore Ashtanga là c...](https://img5.findhealthclinics.com/392/645/1148851773926457.jpg)
![[LỊCH TẬP MEMBER FLOW]Sau chương trình Hello Summer Junior Gathering Vol.2, tụi mình đã gửi tặng bạn thẻ Member Flow – 8...](https://img3.findhealthclinics.com/831/304/1138319228313045.jpg)