Hochiminh Sivananda Yoga Vedanta Centre

28/04/2026

Đi học nấu ăn là phụ,
Được nhịp thoả thích chơi với
Rau củ quả 🥬🥦🫑🍅
Vui vẻ với chị em 🥗🥒🌽🧑‍🍳👩‍🌾
Là chính
Còn lại mời anh chị em bạn bè
Thưởng thức món ăn tươi mát🍲🌮🥙
Mùa hè
☺️☺️☺️
Hẹn tiếp ngày 10/5 😍

26/04/2026

🍀THÔNG BÁO NGHĨ LỄ 30/4 & 01/5
Om Namah Sivaya!
Gửi quý anh chị học viên thân mến.

Sivananda Yoga Hồ Chí Minh thông báo lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 như sau:

⏰Thời gian nghỉ: từ 30/4-03/5
⏰Thời gian hoạt động trở lại: Thứ 2 ngày 04/5

Trong thời gian nghỉ lễ, các hoạt động sẽ tạm ngưng. Mọi tin nhắn và yêu cầu sẽ được phản hồi sau khi chúng tôi hoạt động trở lại.

Kính chúc quý anh chị học viên có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và nhiều ý nghĩa 🌿

SIVANANDA YOGA VEDANTA HỒ CHÍ MINH
📞 Hotline: 098 780 5427
🏡 147/8 Nguyễn Đình Chính, Phường 11, Phú Nhuận, TP.HCM
📩 hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật khoá học: https://zalo.me/g/tzilsx062
Chúc bạn Sức Khỏe & Bình An 🌿

25/04/2026

🧘‍♀️🧘‍♀️Thực hành Yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ, dẻo dai cột sống, điều chỉnh hơi thở, tăng nhận thức và hiện diện; mạnh mẽ nội tâm, tăng sự hài lòng và kết nối.

Thực hành mỗi ngày để giải toả căng thẳng cũng như làm mới năng lượng và tinh thần bạn nhé.

Nếu bạn chưa tập yoga hay đã tập yoga mà chưa tự tin, xin mời bạn tham gia khoá học Yoga căn bản 16 buổi tại Sivananda Yoga Hồ Chí Minh nhé.
Lịch học tháng 5:

Yoga căn bản tối 2,6 18:30-20:00: KG 09/6;

18:30- 20/00 tối T3,5: KG 12/5,

8:00-9:30 Thứ 7,CN: KG 16/5,

6:00-7:30 S246: KG 04/5,

9:00-10:30 S3,5: KG 7/5

24/04/2026

THỨ 7 TUẦN NÀY – WORKSHOP ASANA THĂNG BẰNG 🌿
✨ Khám phá sức mạnh của sự cân bằng – từ cơ thể đến tâm trí ✨

Bạn có bao giờ cảm thấy mất kết nối với cơ thể mình? Hay gặp khó khăn khi giữ thăng bằng trong các tư thế yoga?
Workshop lần này sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc để ổn định – tập trung – và tự tin hơn trong từng chuyển động.

🧘‍♀️ Nội dung workshop:
• Hiểu đúng về kỹ thuật thăng bằng trong yoga
• Hướng dẫn chi tiết các tư thế asana thăng bằng từ cơ bản đến nâng cao
• Cách kích hoạt core và điều chỉnh trọng tâm cơ thể
• Luyện tập sự tập trung và kiểm soát hơi thở
• Ứng dụng thăng bằng vào thực hành hằng ngày

🌱 Lợi ích bạn nhận được:
• Cải thiện sự ổn định và sức mạnh cơ thể
• Tăng khả năng tập trung và nhận thức
• Giảm căng thẳng, kết nối sâu hơn với chính mình
• Tự tin hơn khi thực hành yoga

📅 Thời gian: Thứ 7 9:30-11:00 25/4
💰 Học phí: 250.000 đ (không hội viên) - Miễn phí với Hội viên

🌸 Phù hợp cho mọi cấp độ – đặc biệt dành cho những ai muốn nâng cao thực hành yoga một cách an toàn và hiệu quả.

Om Namah Sivaya 🙏
Hẹn gặp bạn trong không gian thư giãn và chữa lành 🌱
SIVANANDA YOGA VEDANTA HỒ CHÍ MINH
📞 Hotline: 098 780 5427
🏡 147/8 Nguyễn Đình Chính, Phường 11, Phú Nhuận, TP.HCM
📩 hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật khoá học: https://zalo.me/g/tzilsx062
Chúc bạn Sức Khỏe & Bình An 🌿

23/04/2026

☘️Liên tục khai giảng các khoá Yoga căn bản dành cho người mới/ hoặc đã tập nhưng muốn nắm vững thêm kiến thức căn bản về Yoga cổ điển:
Bao gồm:
☀️Asana (chuỗi khởi động, 12 tư thế căn bản tác động đầy đủ cho cơ thể)
🌬️ Pranayama (học các bài tập hít thở đúng, mang đến sự cân bằng)
🧘 Savasana (thư giãn đúng, mang lại năng lượng tích cực, bảo tồn năng lượng sống)
🍃 Dinh dưỡng theo Yoga (hiểu về thức ăn thông qua tự nhiên phù hợp thể tạng và ý thức về năng lượng trong thức ăn ảnh hưởng tâm trí/ cảm xúc)
👼🧠 Tư duy tích cực & Thiền định (phát triển ý thức cao và tập trung quay về với bình an thông qua Thiền định)
⏰ Khai giảng tháng 5 vào các khung giờ sau:
- Sáng 6:00 - 7:30 (Thứ 2-4-6) KG: 04/5/2026
- Sáng 8:00 - 9:30 ( Thứ 7 - Chủ nhật) KG: 16/5/2026
- Tối 6:30 - 8:00 (Thứ 2 - 6) KG: 09/6/2026
- Tối 6:30 - 8:00 ( Thư 3 - 5) KG: 12/5/2026
✨ Khai giảng khi chiêu sinh đủ từ 4 HV/ lớp 🫶
Nếu còn đang phân vân lựa chọn cho mình một lớp học toàn diện chăm sóc thân tâm trí! Hãy đăng ký ngay Yoga căn bản 16 buổi để trải nghiệm và cảm nhận nha 😇
________
SIVANANDA YOGA VEDANTA HỒ CHÍ MINH
📞 Hotline: 098 780 5427
🏡 147/8 Nguyễn Đình Chính, Phường 11, Phú Nhuận, TP.HCM
📩 hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật khoá học: https://zalo.me/g/zedsba310
Chúc bạn Sức Khỏe & Bình An 🌿

23/04/2026

KHI 5 GIÁC QUAN LÀ NHỮNG NGƯỜI BẠN ĐƯA TA VỀ NHÀ !..🌳💦🔥💨🌍AYURVEDA RETREA 24.04 – 26.04 (03N -2Đ)...
- Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí mình giống như một cỗ xe đang bị kéo đi bởi những con ngựa bất kham?
Trong triết lý Yoga & Ayurveda, 5 giác quan của chúng ta chính là 5 con tuấn mã. Nếu không được thấu hiểu và huấn luyện, chúng dễ dàng kéo ta vào vòng xoáy của cảm xúc lên xuống, mệt mỏi. Nhưng khi được chăm sóc đúng cách, chúng lại là những "người bạn tốt" dẫn lối đưa ta trở về với bản chất chân thật – nơi sự đủ đầy và bình an luôn hiện hữu.
🌿 Hành Trình "Thuần Phục" Và Chăm Sóc 5 Giác Quan
Retreat lần này không chỉ là một chuyến đi nghỉ dưỡng, mà là một hành trình để bạn học cách kết nối lại với chính mình thông qua 5 cánh cổng năng lượng (5 thành tố):
1. Đất (Khứu giác): Trở về với sự vững chãi, ngửi mùi hương mộc mạc của cỏ cây.
2. Nước (Vị giác): Nếm những vị ngọt lành từ thực phẩm thuần khiết, nuôi dưỡng thân tâm.
3. Lửa (Thị giác): Thu vào tầm mắt ánh bình minh rạng rỡ trên đỉnh đồi, rừng thông thanh lọc tâm trí.
4. Khí (Xúc giác): Cảm nhận làn gió đại ngàn và sự chạm nhẹ nhàng qua liệu pháp Abhyanga cổ điển.
5. Không gian (Thính giác): Lắng nghe âm thanh của sự tĩnh lặng và rung động chữa lành từ tiếng hát Kirtan.
✨ Bạn Sẽ Trải Nghiệm Điều Gì?
Chương trình được thiết kế đặc biệt để giúp bạn "Recharge Prana" – nạp lại nguồn năng lượng sống từ mẹ thiên nhiên:
• Chuyên đề chuyên sâu: "Yêu thương, bình an cùng 05 giác quan".
• Trải nghiệm Abhyanga: Liệu pháp massage dầu truyền thống giúp xoa dịu hệ thần kinh.
• Thực hành tỉnh thức: Học cách Nếm, Chạm, Ngửi, Nghe, Nhìn trong sự hiện diện trọn vẹn.
• Yoga & Thiền định: Những buổi tập Yoga Asana và hát Kirtan giữa thiên nhiên.
________________________________________
🌳🌈 "Hãy để thiên nhiên chữa lành cho bạn" – Swami Sivananda.
🌻 Khi 5 con ngựa được thuần phục và biết đích đến, cỗ xe cuộc đời sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của hạnh phúc tự thân. Bạn đã sẵn sàng để "recharge" lại chính mình trong không gian thuần khiết của Đà Lạt chưa?
📍📥ĐĂNG KÝ & TƯ VẤN:
🏡Trung tâm Nghỉ dưỡng và Đào tạo Sivananda Yoga
📍 Khu nghỉ dưỡng K’lan , đường Hoa Hồng, phường 4, Khu vực Hồ Tuyền Lâm Đà Lạt, Việt Nam
☎Điện thoại: (+84) 263 650 1100

22/04/2026

🌿 CHIÊU SINH KHÓA YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU – 16 BUỔI THÁNG 5/ 2026

Bạn thấy cơ thể mệt mỏi?
Tâm trí luôn bận rộn, khó thư giãn?

Có thể bạn không cần thêm một điều gì mới…
mà chỉ cần quay về với chính mình.

🧘‍♀️ Khóa học dành cho bạn nếu:
Chưa từng tập yoga hoặc muốn bắt đầu lại đúng cách
Muốn cải thiện sức khỏe, giảm đau nhức, ngủ ngon hơn
Tìm một phương pháp giúp cân bằng Thân – Tâm – Trí

🌱 Bạn sẽ được trải nghiệm
Asana (tư thế): giúp cơ thể khỏe, dẻo và nhẹ nhàng hơn
Pranayama (hơi thở): làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng
Thư giãn sâu: học cách buông bỏ và phục hồi năng lượng
Thiền & tư duy tích cực: tạo sự ổn định từ bên trong
Lối sống yoga: những điều đơn giản nhưng nuôi dưỡng bạn mỗi ngày

✨ Sau khóa học
Cơ thể khỏe hơn, bớt đau nhức
Tâm trí nhẹ hơn, dễ tập trung hơn
Biết cách tự chăm sóc bản thân mỗi ngày
Kết nối lại với chính mình – một cách tự nhiên

📌 Thông tin khóa học
16 buổi – học 2 hoặc 3 buổi/tuần
Nhiều khung giờ sáng, tối, cuối tuần
Phù hợp cho người mới, không cần kinh nghiệm

🌼 Một không gian để bạn được là chính mình
Không cạnh tranh. Không áp lực.
Chỉ có sự cảm nhận bản thân nhiều hơn mỗi ngày.

📲 Inbox hoặc Zalo 0987 805 427 để được tư vấn
👉 Bắt đầu từ một buổi tập… và bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt

Các khóa tháng 5:

20/04/2026

Lớp học Nấu ăn Chay vui vẻ 😌😌

Cuối tuần chúng mình học các món Ấn độ
Cari, Chapati, Lasi Xoài.

Nghe tên đã lâu nay được hướng dẫn, tự mình chuẩn bị và thưởng thức, thật là thú vị.

Thế rồi lại có một ngày cuối tuần thư giãn, vui cười với các chị em đam mê nấu nướng. 🥰🥰
Xong xuôi lại mang về cho người thân yêu ở nhà ☺️☺️

Chủ nhật tuần này xin mời bạn lại tới học những món nước bổ dưỡng, và chè mát mùa hè nhé 😎🥰🥰

17/04/2026

16/04/2026

🌿 WORKSHOP CUỐI TUẦN – GIÃN CƠ & PHỤC HỒI 🌿
✨ Thả lỏng cơ thể – giải phóng căng thẳng – nuôi dưỡng sự thư giãn từ bên trong

Trong workshop, bạn sẽ được hướng dẫn:
🧘‍♀️ Các bài giãn cơ toàn thân an toàn và hiệu quả
💆‍♂️ Kỹ thuật thả lỏng, giảm căng cơ vùng cổ – vai – lưng
🌬 Cách kết hợp hơi thở giúp cơ thể thư giãn sâu
🌀 Phục hồi năng lượng sau một tuần làm việc

💛 Phù hợp cho mọi cấp độ – kể cả người mới bắt đầu
📅 Thời gian: 9:30-11:00 thứ 7 18/4
💰 Học phí: Miễn phí hội viên; 250.000đ (Không hội viên)

Om Namah Sivaya 🙏
Hẹn gặp bạn trong không gian thư giãn và chữa lành 🌱

SIVANANDA YOGA VEDANTA HỒ CHÍ MINH
📞 Hotline: 098 780 5427
🏡 147/8 Nguyễn Đình Chính, Phường 11, Phú Nhuận, TP.HCM
📩 hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật khoá học: https://zalo.me/g/tzilsx062
Chúc bạn Sức Khỏe & Bình An 🌿

16/04/2026

🌿 CHỦ NHẬT TUẦN NÀY -- WORKSHOP NẤU ĂN ẤN ĐỘ 🌿
✨ Học cách làm các món Ấn Độ chay – đơn giản, tinh tế và đầy dinh dưỡng!

🇬🇧 English below

Trong workshop, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết:
🥘 Cách làm Chapati mềm thơm, chuẩn vị Ấn Độ
🍛 Bí quyết nấu Cà ri đậm đà, hài hoà gia vị
🥭 Cách làm Lassi xoài mát lành, bổ dưỡng

💛 Giáo viên hướng dẫn: Durga Devi Mỹ Hương
📅 Thời gian: Chủ nhật 19/4/2026 9:00 – 12:00
💰 Học phí:
• 500.000đ (Không hội viên)
• 400.000đ (Hội viên)

Om Namah Sivaya 🙏
Hẹn gặp bạn trong một buổi đầy hương vị và niềm vui!

🌿 INDIAN COOKING WORKSHOP – THIS SUNDAY 🌿
✨ Learn to cook authentic Indian vegetarian dishes – simple, nourishing, and full of soul!

In this workshop, you will learn:
🥘 How to make soft and authentic Chapati
🍛 How to cook rich and flavorful Indian Curry
🥭 How to prepare refreshing Mango Lassi

👩‍🏫 Instructor: Durga Devi Mỹ Hương
💰 Fee:
• 500,000 VND (Non-members)
• 400,000 VND (Members)
📅 Date: Sunday, 19/4/2026 9:00 am – 12:00 pm

Om Namah Sivaya 🙏
We look forward to sharing this beautiful experience with you!

SIVANANDA YOGA VEDANTA HỒ CHÍ MINH
📞 Hotline: 098 780 5427
🏡 147/8 Nguyễn Đình Chính, Phường 11, Phú Nhuận, TP.HCM
📩 hochiminh@sivananda.org

🌸 Group Zalo cập nhật khoá học: https://zalo.me/g/zedsba310

Chúc bạn Sức Khỏe & Bình An 🌿