Vườn xuân

28/05/2025

QUAN SÁT CHÍNH MÌNH

“Hãy quan sát chính mình, đôi lúc an vui hạnh phúc, đôi lúc buồn nản khổ đau, đôi lúc thoải mái dễ chịu, đôi lúc uể oải bần thần… tất cả đều là giáo pháp. Bạn đã thấy giáo pháp chưa? Muốn hiểu giáo pháp này, bạn phải nhìn, phải đọc kinh nghiệm của chính mình.”

“Hành thiền đều đặn là giữ Chánh Niệm trong mọi lúc, dầu đang đứng, đang đi, đang ngồi hay đang nằm. Sau giờ ngồi thiền đừng nghĩ rằng bạn xả thiền, mà phải biết rằng đó chỉ là sự thay đổi tư thế. Nếu được như vậy, bạn sẽ có bình an thực sự. Dầu đang ở đâu, bạn cũng phải luôn luôn sống trong thiền, luôn luôn giữ tâm Chánh Niệm.”

“Hãy hướng tâm an tịnh của bạn vào hình sắc, âm thanh, mùi vị, sự đụng chạm và suy nghĩ. Tất cả mọi đối tượng của thân và tâm đều là đề mục để bạn hướng đến. Bất kỳ cái gì phát sinh đều phải quan sát, ghi nhận. Phải ghi nhận dù bạn thích hay không thích chúng. Hãy ghi nhận một cách khách quan, đừng để đối tượng yêu ghét ảnh hưởng đến tâm mình. Yêu ghét chỉ là những phản ứng đối với thế giới bên ngoài.

Dần dần bạn sẽ thấy mọi cảm giác yêu ghét thực ra chỉ là sự vô thường, khổ và vô ngã. Hãy xếp mọi tốt xấu hay dở vào ba loại vô thường, khổ và vô ngã. Dầu chúng thế nào đi nữa cũng để chúng yên, chỉ quan sát mà đừng can thiệp vào chúng.”

“Hãy tái lập sự chú tâm, bất kỳ cái gì hiện ra cũng mặc. Những gì bạn thấy chỉ là những hình ảnh hay những cấu trúc do tâm tạo ra. Đó là sự giả tạo, hư ảo, gây nên yêu thích, nắm giữ hay sợ hãi. Đừng đắm mình vào khi thấy những cấu trúc giả tạo này. Mọi kinh nghiệm bất thường đều đem đến lợi ích cho kẻ trí, nhưng là mối tai hoạ cho người thiếu khôn ngoan. Hãy tiếp tục hành thiền cho đến khi nào bạn không còn bị những hình ảnh quấy nhiễu nữa.”

“Nếu tâm bạn an lạc hạnh phúc thì ở nơi nào bạn cũng an lạc hạnh phúc. Khi trí tuệ khai nở trong tâm bạn, thì bất kỳ nơi nào bạn nhìn đến cũng đều là chân lý. Chân lý ở khắp mọi nơi. Chẳng khác chi một khi đã biết đọc chữ thì ở đâu bạn cũng có thể đọc chữ được.”

Trích lược: MẶT HỒ TĨNH LẶNG
Nguyên tác: Thiền sư Ajahn Chah
Chuyển dịch: Tỳ kheo Khánh Hỷ

.LIFE THỨC TỈNH MỤC ĐÍCH SỐNG 💜

14/04/2025

Hôm nay tôi sẽ chia sẻ đến với các bạn một thông điệp mới mà tôi thấy thật kỳ diệu: “Khi bạn tin, vũ trụ sẽ hồi đáp.”

Đã bao giờ bạn thầm ước mong về một điều gì đó và rồi bất ngờ vũ trụ hồi đáp bằng cách trọn vẹn và kỳ diệu nhất chưa?

Với tôi, điều đó đã thật sự xảy ra.

Chỉ mới hôm qua, trong một khoảnh khắc, tôi nhủ thầm: “Ước gì mình có một chiếc chuông Nepal. Và nhất định phải là Full Moon – chiếc chuông khiến trái tim mình rung động sâu nhất.”
Tôi nghĩ đó là một ước mơ và tôi chưa thể nắm bắt ngay được nhưng vũ trụ đã lắng nghe tôi và hồi đáp thật nhanh.

Sáng hôm nay, cô ấy xuất hiện sau một cuộc gọi. Nhẹ nhàng, dịu dàng, mang đến cho tôi đúng chiếc chuông ấy – một chiếc Nepal Full Moon cũ, đến từ vùng đất linh thiêng, đẹp đến nao lòng và kết nối với tôi một cách không thể lý giải. Cô ấy nói rằng mình chưa từng có cơ hội dùng chiếc chuông đó, nhưng lại thấy tôi chính là người nên giữ nó, dù trước đó đã có nhiều người mong muốn được sở hữu.

Bạn ấy đã chọn tôi. Chiếc chuông đã chọn tôi vào đúng ngay lúc này. Không phải ngẫu nhiên, mà như là một cuộc hẹn tâm linh. Một sự gặp gỡ được sắp đặt bằng năng lượng yêu thương.

Khi tôi chạm tay vào chuông, tôi hiểu ra một điều sâu sắc:
Đây không chỉ là một món quà. Đây là dấu hiệu từ vũ trụ – một biểu tượng linh thiêng thì thầm rằng: “Đã đến lúc con trở về với chính mình. Hãy bước đi như con người mà con thật sự muốn trở thành. Mọi điều con cần đã có sẵn. Con chỉ cần tin.”

Tôi biết ơn em – người đã dành trọn buổi sáng để lắng nghe tôi, chia sẻ với tôi bằng sự chân thành và tình thương tinh tế với những trải nghiệm từ em. Em không chỉ tặng tôi một chiếc chuông. Em đã trao cho tôi niềm tin.
Và chính niềm tin ấy đã thắp sáng năng lượng trong tôi.
Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn, rõ ràng hơn và sẵn sàng hơn bao giờ hết cho hành trình phía trước – hành trình trở thành con người mà tôi muốn là.

Tôi viết những dòng này, không chỉ để nói lời cảm ơn sâu sắc đến em – người sứ giả xinh đẹp của món quà từ vũ trụ, mà còn để chia sẻ cùng những người bạn của tôi một điều:
Hãy tin. Tin vào những gì bạn thật lòng mong muốn. Tin vào chính mình. Bởi khi bạn tin, vũ trụ sẽ hồi đáp bằng những điều nhiệm màu nhất.

Chiếc chuông này – là dấu mốc khởi đầu cho một chương mới trong tôi. Một hành trình của sự thức tỉnh, của tình yêu thương và kết nối sâu sắc với chính mình.
Và tôi biết, cô ấy – người mang chiếc chuông đến, chính là người nhắc nhở tôi về trách nhiệm, con đường chia sẻ lan tỏa yêu thương mà tôi cần tiếp tục.

Biết ơn em – biết ơn chiếc chuông – và biết ơn vũ trụ.
Tôi đã sẵn sàng bước tới!
(Chuyện tâm linh là có thật khi bạn có đủ lòng tin).

08/11/2024

15/10/2022

Em được chị đẹp đưa đến với đôi vai và chiếc lưng đau - nhức - mỏi , khó chịu và khó ngủ mỗi đêm nhưng em lựa chọn không uống thuốc mà chịu đựng, sống chung với nó .
Công việc của em phải đi lại bưng bê suốt gần 20 năm. Lưng em bị đau, võng, vai rụt, hai chân lệch không đều nhau.
🍓Ngày đầu tiên đến em trị liệu mỗi vai : Nhẹ hai vai , 2 tay hoạt động linh hoạt hơn. Rêm mình nhưng vẫn chưa ngủ được.
🍓Ba lần trị liệu tiếp theo chuyển qua lưng:
- Lần 1: Lưng bớt nhức nhẹ được phần nào, rêm mình và ngủ được hơn ngày thường.
- Lần 2 : Nhẹ lưng hơn và ngủ ngon hơn.
- Lần 3: Mới xong (mai mới có phản hồi).
🍓Về nhà nhớ dành thời gian tập những bài tập chị Cỏ chỉ dặn , chịu khó và kiên nhẫn em sẽ khắc phục được những cơn đau.
PS: Thương lắm ! Còn dặn chị ở nhà cũng đừng để mình xấu (tại em thấy chị k được đẹp như ngày còn đi làm công chức! Em nói thế!).
Cám ơn em ! C sẽ chăm sóc mình tốt hơn.
Chúc cô gái mạnh mẽ luôn vui khỏe, xinh đẹp và hạnh phúc !
👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿
🔥 Hãy inbox cho Cỏ khi bạn cần giải toả những cơn đau cổ vai gáy - đau lưng .
Đừng để cơ thể bạn phải chịu đựng lâu hơn những cơn đau có thể khắc phục bằng việc trải cơ, không cần uống thuốc.

09/10/2022

Anh này book lịch lâu lắm nay mới được đến lượt trải cơ.
Anh thường xuyên chạy xe máy khắp thành phố SG ngày gần 100km nhất là vào ngày cuối tuần nên đau lưng nhức mỏi rã rời.
Hình ảnh này là trước và sau khi trải cơ 1 lần cùng với việc đi ngủ sớm và ngủ ngon lành .
Coi bộ cái máy chạy bằng cơm này xài cũng ĐƯỢC QUÁ chớ !

06/10/2022

Hai vợ chồng đến và anh chồng trao cho Cỏ cô vợ xinh đẹp nhờ chăm sóc giúp cô ấy đôi vai bị đau nhức mỏi khó chịu.
Sau khi được trải cơ lần đầu, anh chồng đã động viên vợ đến với Cỏ để tiếp tục trị liệu.
Giờ cô ấy đã bớt đau mỏi, khỏe ra và làm việc hiệu quả hơn, duy có điều : “thấy thương Cỏ khi thực hiện trải cơ, sợ Cỏ mất hết sức lực !” (Vì đi có đôi nên mới thấy cảnh đó!😃)
Đừng lo cho Cỏ vì đó là công việc mà nó chọn để “chữa lành” chính mình và hạnh phúc không dễ dàng có được.
Xin cám ơn tất cả cơ duyên đã đến với Cỏ!

14/03/2022

Rồi một ngày bạn chợt nhận ra mình đã rời xa chính mình từ rất lâu. Khi mà thời gian đã phai màu má, màu mắt, màu yêu thương mà bạn mang ra đổi chát cho sự lựa chọn của thời mới lớn. Bạn đã đặt cược bằng cả tuổi thanh xuân, bạn vét cạn đời mình cho một cái gật đầu. Bạn đã sống cho nụ cười, niềm vui, hạnh phúc cũng như nỗi buồn, sự giận dữ, âu lo của người khác thay vì nhìn vào chính con người của bạn và nghĩ đó là yêu thương cho đi để có thể cùng nhau đến được bến bờ của hạnh phúc. Nhưng bạn đã sai lầm khi lãng quên chính mình. Vì bạn chưa biết yêu thương bản thân như thế nào cho đúng. Đó không phải là cách yêu thương bền vững mà bạn có thể có.
Thoáng nhìn lại, bạn thấy khuôn mặt mình, vóc dáng mình và cả tâm hồn mình nữa đang khô quánh một nỗi cô đơn chờ vỡ vụn. Đừng lãng quên mình như thế ! Hãy đánh thức con người đang mê ngủ, biếng nhát và rụt rè bằng cả sinh lực tràn trề mà bạn vốn có, đánh thức suối nguồn tươi trẻ trong bạn bằng chính yêu thương cuộc sống quanh bạn. Hãy tin rằng bạn sẽ chạy nhảy trên đôi chân và cầm nắm được cả thế giới bởi đôi tay và bay lên bằng tâm hồn bạn. Từng bước từng bước một, bạn tập chăm chút cho mình, yêu thương từng chi tiết trên con người bạn và rồi bạn sẽ cảm thấy mình thật đẹp, thật hoàn hảo.

Chúng ta hãy bắt đầu bằng những việc đơn giản nhưng không kém phần phi thường sau:

1 . Thể dục đều đặn (mỗi ngày càng tốt): Hít thở, chạy bộ, đạp xe, thẩm mỹ, Gym, yoga, thiền (thiền gì cũng được nhưng tránh xa thiền đăng),….

2. Cân bằng dinh dưỡng và ăn uống điều độ. Tăng cường rau quả, ưu tiên màu xanh, hạn chế thức uống có cồn và giảm dần đạm động vật để giảm sát sinh.

3. Có việc làm và làm việc chăm chỉ, cần mẫn để trang trải chi tiêu của bản thân, gia đình.

4. Nhất định phải học những điều cần thiết và thích thú để nâng cao hiểu biết cũng như đam mê sống(cái này thì vô hạn): Như học tiếng Anh, học nấu ăn, làm bánh, học hát, học làm mẹ, học làm vợ,….để không bị ở lại.

5. Chú trọng trang phục đơn giản và phù hợp với tuổi tác, phong cách, không gian, thời gian. (Vừa đủ, đẹp hợp lý, không cần quá nhiều nhưng lại không dùng được để tránh lãng phí).
Biết chăm sóc sắc đẹp, chọn mỹ phẩm và trang điểm phù hợp với khả năng để không bị “ xấu quá cho qua” vì chẳng có phụ nữ nào quá xấu cả, chỉ là chưa đẹp ra thôi! ! (Không được cho là xa xỉ vì nó là cần thiết ở thời đại này).

6. Quan tâm người khác vừa đủ, quan tâm mình nhiều hơn.

7. Biết cách nói không với cà chua, cà chớn, cà khịa,…để tránh những bất đồng, khó chịu và tức giận không cần thiết.

8. Biết tận dụng ngày nghỉ để vui chơi cà phê cà pháo tiệc tùng cùng con cái, gia đình và bè bạn để tránh lãng quên bản thân và người thân yêu.

9. Làm được việc gì đó cho cộng đồng – dù nhỏ - tùy khả năng tháng hoặc quý.

10. Tự đánh giá bản thân và lấy ý kiến từ bạn bè, người thân về sề sự phát triển của bản thân.
Đặt ra mục tiêu ngắn và dài hạn trong tương lai.

Hy vọng một khởi đầu tốt đẹp và may mắn !
Chúc lời chúc bình an !
(PS: Ngồi gõ say sưa rồi cả trang chữ biến mất, cảm xúc trôi tuột chỉ rớt lại những đám rong rêu lớn)

03/12/2020

Ăn như khỉ vậy ok không em Nhàn ?

16/09/2020

11g mới ăn sáng. Đỡ 1 bữa.