Saigon Yoga House

Saigon Yoga House The cosy house of the yogi and yogini resides in a quite small alley, not at all affected by the noise in the heart of the city.

This is where you return to your inner child with a peaceful soul. Saigon yoga house_ where you find your true self Ngôi nhà nhỏ của những người yêu yoga trú ngụ trong con hẻm nhỏ khá yên tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn trong lòng thành phố. Nơi bạn có thể quay về đứa trẻ bên trong với tâm hồn bình yên, cơ thể khoẻ mạnh thông qua các loại hình yoga truyền thống đến hiện đại, cùng hoà lẫn trong tiếng chuông ngân. You gain a healthy body through many kinds of yoga, from traditional yoga to the modern, accompanied by the gentle ringing of bells.

26/08/2025

☕ Chào sáng thứ 4 cuối tháng – khuấy tách trà, lắng nghe lời thì thầm của chính mình…

🦅 Có những buổi sáng, bạn thấy mình chưa đủ giỏi.
Nhưng đại bàng đâu bay nhờ đôi cánh hoàn hảo – mà nhờ dám dang cánh 🦅.

🐦 GARUDASANA – Tư thế đại bàng
Hãy thử dang cánh, dù còn ngập ngừng – đó mới là sức mạnh thật sự.

✨ Cách tập:
- Đứng thẳng, trụ chân trái.
- Vắt chân phải qua đùi trái, móc bàn chân sau bắp chân.
- Vắt tay trái qua tay phải, chắp hai bàn tay.
- Giữ thăng bằng, thở đều.

“Dù lối đi có rối rắm, bạn vẫn có thể dang cánh và bay cao.
Không cần hoàn hảo, chỉ cần dám dang cánh.” 🌿
----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Life balance
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

22/08/2025

🧜‍♀️ TƯ THẾ NÀNG TIÊN CÁ

Có nàng tiên cá nọ, sống giữa hai thế giới – nơi đại dương thẳm xanh và mặt đất rộng lớn.
Nàng không chọn một phía, mà học cách chạm vào cả hai bằng sự mềm mại và can đảm.

Cũng như bạn – khi mở lòng trong từng hơi thở, cơ thể uốn lượn theo dòng chảy bên trong,
bạn đang kể lại một câu chuyện cổ tích… về chính mình – dịu dàng mà kiên cường.

🌿 CÁCH VÀO TƯ THẾ:
1. Ngồi thẳng, hai chân duỗi dài về phía trước.
2. Gập gối phải, đặt bàn chân phải lên sàn sao cho gót chân phải chạm gần hông trái. Gối phải giữ áp sát sàn.
3. Duỗi chân trái ra sau, đặt toàn bộ phần đùi, gối, cẳng chân và mu bàn chân trái áp xuống sàn.
4. Đặt hai tay gần hông, đẩy ngực về phía trước.
5. Gập chân sau và đưa tay nắm cổ chân. Vòng tay còn lại qua đầu, nối hai tay.
6. Mở ngực.

----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

19/08/2025

🌿 Khi nào là “GIỜ VÀNG” để tập yoga? 🌿

Yoga tốt nhất khi tập lúc bụng trống, vì vậy sáng sớm hoặc chiều tối thường được xem là thời điểm lý tưởng.
☀️ Buổi sáng, yoga đánh thức cơ thể, làm mềm các khớp và tiếp thêm năng lượng để bạn khởi đầu một ngày mới đầy tỉnh táo.
🌙 Buổi tối, yoga lại là người bạn đồng hành giúp xua tan căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ. ✨

Quan trọng nhất không phải là giờ giấc, mà là sự đều đặn.
Hãy chọn thời gian phù hợp với nhịp sống của riêng mình – và biến yoga thành thói quen gắn bó mỗi ngày.

Vì từng buổi tập, dù chỉ 15 phút, cũng là một bước trở về với chính mình. 🧘‍♀️🌙
----------------------------------
📍 SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

17/08/2025

☸️ Dừng – để thấy
🪷 Lặng - để nghe
🕊️ Buông - để nhẹ
🌾 Chậm - để thấu

Trong mỗi người đều có một khu vườn tĩnh lặng 🌳. Chỉ khi buông lỏng, ta mới tìm thấy lối vào.
Không cần chạy trốn, chẳng cần tìm kiếm phương xa — Chỉ cần dừng lại, lắng nghe nhịp chậm của tâm hồn.

Chậm rãi trải nghiệm sự tĩnh lặng, chính là khi cánh cửa nội tâm tự khẽ mở, đưa ta về miền sâu lắng nhất – Nơi bình yên chưa từng rời bỏ.

----------------------------------
📍 SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com


15/08/2025

🌿 THIỀN LÀ GÌ?
Hãy tưởng tượng tâm trí bạn như một mặt hồ.
Khi nước hồ tĩnh lặng, bạn có thể nhìn thấy tận đáy – rõ ràng, sâu sắc. Nhưng khi mặt nước lăn tăn đầy sóng, mọi thứ bên dưới trở nên mờ mịt.

🧘 Đó chính là thiền.
Là khi ta để cho tâm trí lắng xuống – không gợn sóng của lo âu, vọng tưởng, hay tiếng ồn bên ngoài.

📿 Khi tâm trí đủ tĩnh, sự sáng suốt và bình yên sẽ hiện lên từ sâu thẳm bên trong.

Khi tâm lặng, vạn vật tự sáng.

----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

13/08/2025

💧 Water – NGUYÊN TỐ NƯỚC: Dòng chảy của cảm xúc và sự chữa lành

Bên trong cơ thể, nước chính là máu, bạch huyết và mọi dịch thể – nuôi dưỡng từng tế bào, giúp ta sống, cảm nhận và yêu thương.

🧘‍♀️ Trong yoga, yếu tố nước được đánh thức qua những chuyển động nhẹ nhàng, uyển chuyển và có nhịp điệu. Các chuỗi Vinyasa Flow, các tư thế mở ngực – nghiêng bên – vặn xoắn, giúp cải thiện tuần hoàn, điều hòa huyết áp, và làm dịu những căng thẳng trong tâm trí.

🌊 Trên bình diện tinh thần, nước đại diện cho cảm xúc, sự thích nghi và linh hoạt. Khi bạn cho phép mình chuyển động như dòng nước – nhẹ nhàng nhưng mãnh liệt, mềm mại nhưng không yếu đuối – bạn đang học cách chữa lành và giải phóng những cảm xúc bị dồn nén.

📿 Khi bạn thấy mình trở nên khô cạn hay dễ tổn thương, hãy quay về với yếu tố nước:
👉 Di chuyển chậm rãi, lắng nghe trái tim, thả lỏng từng hơi thở…
Để cảm xúc được trôi đi – và bạn được mềm mại mà vẫn mạnh mẽ, như chính dòng sông.

----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

10/08/2025

Ban ngày thiền định để không quậu
Ban đêm đắp mặt nạ để không nhìn ai bằng đôi mắt gấu trúc 👀💆‍♀️

Là phụ nữ thời nay, chất là khi biết thương mình mỗi ngày 🌙✨

----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

08/08/2025

🧘‍♀️ TRONG MỘT THẾ GIỚI LUÔN CHẠY, TÔI CHỌN ĐỨNG LẠI

Cuộc sống xoay cuồng đến mức ta không biết mình đang chạy vì điều gì. Ngày 24 tiếng bỗng hoá ngắn ngũi với guồng quay công việc.

Và rồi bỗng một ngày ta dừng lại trên chiếc thảm tập.
KHÔNG ĐIỆN THOẠI.
KHÔNG KỲ VỌNG.
KHÔNG “PHẢI LÀM”.
Chỉ còn cơ thể – đang di chuyển theo hơi thở.
Chỉ còn tâm trí – đang học cách tĩnh lặng.

Yoga không là phép màu hô biến tất cả các bộn bề.
Nhưng cho ta sức mạnh để đối mặt với đời – một cách khác.

----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
☎️ 09 3435 5250 (WhatsApp/Zalo/Viber)
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

04/08/2025

🌍 NGUYÊN TỐ ĐẤT – SỰ ỔN ĐỊNH NỘI TÂM

Bạn có bao giờ cảm thấy cơ thể nặng nề, tâm trí trôi nổi hay mất định hướng?

Trong yoga, nguyên tố Đất hiện diện trong xương, cơ bắp và làn da – tất cả những gì tạo nên cấu trúc vững chắc cho ta đứng lên và tồn tại.

✨ Khi thực hành các tư thế asana như Tadasana (Tư thế núi) hay Virabhadrasana (Chiến binh), bạn không chỉ đang vận động cơ thể – mà còn đánh thức yếu tố Đất bên trong: giúp bạn grounding – trở về với thực tại, cảm nhận rõ nền tảng và sự ổn định nơi chính mình.

🧘 Khi Đất được kích hoạt, ta không còn nặng nề mà trở nên chắc chắn, kiên định và đầy nội lực.

📌 Hẹn bạn ở bài tiếp theo: Nguyên tố Nước – dòng chảy cảm xúc trong ta.

----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com


02/08/2025

🔔 RENG RENG RENG 12g… báo thức giữa ngày!

Đã đến lúc rút dây sạc khỏi công việc, cất deadline sang bên và ngồi xuống thảm cùng yoga trưa 12g rồi đó 🌿

💬 Thầy đứng lớp vẫn vui tính và tận tâm như mọi khi
🧘‍♀️ Động tác vẫn nhẹ mà đánh thức cả cơ thể lẫn tinh thần
💛 Yoga trưa – kéo bạn từ stress sang chill

📍 Zen Club – Nhà nhỏ, vibe dịu, nắng vừa
⏰ Thứ 2 – 4 – 6 | 12:00 trưa
⚠️ Ghế đá có thể còn, chứ thảm thì hết nhanh lắm nha 😄

📨 Nhắn tin giữ chỗ trước cho chắc bụng (và chắc bụng cũng để gập người cho dễ nữa hihi)

31/07/2025

HELLO THÁNG 8 – Labubu đã lên thảm yoga!

Có người mở túi mù trúng Labubu bản hiếm,
Tôi mở thảm yoga trúng buổi tập vã mồ hôi bản giới hạn.

Mà thôi, vẫn vui – vì mỗi lần tập là mỗi lần chạm lại chính mình,
và không phải tìm đâu xa…

✨ CHÍNH BẠN LÀ PHIÊN BẢN ĐỘC NHẤT

----------------------------------
SAIGON YOGA HOUSE - Zen Club
📨 https://m.me/140492206119645
💌 saigonyogahouse.wellness@gmail.com

Address

Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84934355250

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Saigon Yoga House posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Saigon Yoga House:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram