18/09/2023
NHỮNG BÀI HỌC TỪ YOGA GIÚP CÂN BẰNG LẠI CUỘC SỐNG
Lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, rối tung với nhiều suy nghĩ và cảm xúc nặng nề, Yoga sẽ giúp bạn:
🔺 Thở đều
Cũng như những tư thế Yoga thăng bằng, nhịp thở đều cũng chính là bí quyết để bạn luôn cân bằng tâm trí trong cuộc sống.
🔺 Tầm nhìn
Muốn giữ thăng bằng trong tư thế Cái Cây, bạn phải luôn nhìn thẳng. Trong cuộc sống cũng vậy, bạn hãy luôn hướng về mục tiêu của mình, đừng để những việc khác ảnh hưởng sự tập trung và cân bằng của bạn.
🔺 Tình yêu thương
Những khi buồn bã hoặc tức giận, mọi người thường có xu hướng cố ý phá hỏng một việc gì đó. Nhưng cách nhanh nhất để bạn có thể thoát khỏi những cảm xúc tồi tệ chính là giúp đỡ và mang lại niềm vui cho một người khác.
Khi bạn có thể mang lại niềm vui và xoa dịu buồn phiền cho một người khác bằng chính tình cảm chân thành của mình, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và bình thản hơn. Đó cũng chính là cách cân bằng cảm xúc trong cuộc sống.
9 BÀI HỌC QUÝ GIÁ TỪ YOGA 💖
1. Tin tưởng 🤝
Các tư thế thể chất cải thiện sự tự tin và giúp ta tự tin lại vào chính mình, cả bên trong lẫn bên ngoài. Xây dựng sự hiểu biết rằng chúng ta đủ khỏe mạnh để giữ các tư thế cụ thể trong khoảng thời gian dài không chỉ về sức mạnh thể chất mà nó còn biết thành sức mạnh nội tại, giúp bạn phát triển niềm tin vào chính mình.
2. Lắng nghe 👂
Sau một thời gian ta học cách lắng nghe cơ thể và phòng tránh những thương tổn hoặc giúp ta tự chữa lành bệnh tật. Hiểu biết về cơ thể là một trong những lợi ích lâu dài bền vững của tập luyện yoga. Hơn nữa, bạn cũng biết cách tiếp nhận những thông điệp gửi từ chính nội tâm để tránh tổn thương.
3. Hít thở 🌬
Hít thở tốt vào những giây phút thách thức có thể trở thành bước tiến an toàn! Và không chỉ khi bạn đang thực hiện tư thế Hoa sen đầy đủ với hai hông bị siết chặt! Hít thở nhịp nhàng giúp bạn xử lý các tình huống khó trong giao tiếp với thành viên gia đình, trong đời sống hàng ngày như kì thi hay phát biểu trước đám đông. Chúng ta học cách dùng nút “reset” bằng cách hít thở để mang lại cuộc sống an toàn và dễ chịu hơn.
4. Vượt qua thử thách 🏆
Các giáo viên yoga dạy ta rằng phần khó nhất thường là bước bắt đầu đầu tiên. Nhưng ta làm nó bởi vì ta hiểu được lợi ích ta đạt được. Đó là bước đầu hướng tới điều bạn thực sự cần trong cuộc sống để tiến thân vào con đường hạnh phúc và thành công.
5. Thỏa mãn 😌
Yoga giúp ta tìm thấy hạnh phúc trong những điều ta có hơn là chìm mình trong những ý tưởng xa vời hay những thứ xa tầm với. Lùi lại một bước, nhìn vào những điều ta có và nhận ra mình hài lòng với nó có thể giúp ta chuyển hóa tập trung vào cuộc sống và những điều đáng tận hưởng hơn. Thật dễ để tập trung vào những thứ ta không có. Chúng ta nói “tôi muốn một đứa bé” khi có hàng tá những anh chị em họ và cháu. Chúng ta nói “tôi muốn giàu có” khi chúng ta đang đong đầy trong hạnh phúc. Chúng ta phải hiểu rằng đôi khi những điều ta yêu cầu thì vốn dĩ ta đã có rồi, chỉ là ở hình thái khác thôi.
6. Tha thứ 😊
Yoga dạy ta tha thứ cho chính mình và người khác. Nó không làm cho hành động của bất kì ai đúng hơn. Nó chỉ giúp ta giải thoát khỏi bất kì ràng buộc hay giận dữ trong cuộc sống. Chúng ta học từ đó, tha thứ và bước tiếp. Tha thứ không thay đổi được quá khứ nhưng nó chắc chắn thay đổi tương lai.
7. Chấp nhận sự không hoàn hảo 👍
Chúng ta không hoàn mỹ, không ai là hoàn mỹ. Thực tế, điều đó hoàn toàn ổn. Chúng ta đều đang học hỏi và tập luyện yoga là cách tuyệt vời để tư duy lại và tiếp bước. Một khi bạn đã chấp nhận, bạn sẽ dám mạnh dạn và cố gắng hơn nữa.
8. Sống chậm lại 🏃♂️
Yoga dạy ta cách di chuyển đầy tinh ý, đưa ra lựa chọn, hít thở một cách hài hòa. Yoga giúp chúng ta cảm thấy thư thái trước một cuộc sống bận rộn, xô bồ và tìm thấy sự tinh khiết trong thế giới đầy biến động.
9. Cân bằng ⚖️
Yoga dạy ta rằng ta cần tìm sự cân bằng trong cơ thể, trong các tư thế cụ thể để tìm sự cân bằng trong cuộc sống. Khá khó để thấy những điều đang thực sự diễn ra trong lớp học yoga bằng cách nhìn qua cửa sổ vào lớp học hay ngồi một góc trong lớp. Bài học thấm thía chỉ có được khi bạn cam kết với những hành động thực tiễn trên thảm và khi bạn hòa mình vào tư thế. Cách tốt nhất để học bất cứ điều gì từ tập luyện là chỉ thể hiện, cởi mở và làm hết mình.
Yoga House - the art of living
