09/05/2026
BỮA ĂN CỦA NGƯỜI CAO TUỔI – 5 SAI LẦM DINH DƯỠNG NHIỀU GIA ĐÌNH DỄ MẮC PHẢI
Chăm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe, phòng ngừa suy dinh dưỡng, teo cơ và hạn chế nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, nhiều gia đình vẫn vô tình áp dụng chế độ ăn chưa phù hợp, ảnh hưởng đến chất lượng sống của ông bà, cha mẹ.
💡 Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến trong chăm sóc dinh dưỡng người cao tuổi:
✔ Chỉ cho ăn cháo loãng, thức ăn xay nhuyễn
Nhiều người cho rằng người lớn tuổi chỉ nên ăn mềm hoặc ăn cháo. Tuy nhiên, chế độ ăn quá loãng thường không cung cấp đủ năng lượng và protein cần thiết cho cơ thể.
Người cao tuổi vẫn có thể ăn cơm mềm, cá, thịt hoặc rau củ được chế biến phù hợp nếu không có tình trạng khó nuốt thực sự. Việc duy trì khả năng nhai còn giúp kích thích tiêu hóa và hạn chế teo cơ.
✔ Kiêng hoàn toàn thịt, cá vì lo ngại cholesterol
Protein là dưỡng chất rất quan trọng đối với người cao tuổi. Thiếu đạm kéo dài có thể gây mất khối cơ, suy giảm vận động, tăng nguy cơ té ngã và gãy xương.
Người lớn tuổi nên được bổ sung đầy đủ các nguồn đạm lành mạnh như cá, thịt nạc, trứng, sữa và các loại đậu theo hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe.
✔ Không bổ sung Vitamin D và canxi
Người cao tuổi thường ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời, làm giảm khả năng tổng hợp Vitamin D của cơ thể. Tình trạng thiếu Vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ và tăng nguy cơ té ngã.
Việc bổ sung Vitamin D, canxi và duy trì vận động nhẹ nhàng giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp hiệu quả.
✔ Uống quá ít nước vì sợ tiểu đêm
Mất nước ở người cao tuổi thường diễn ra âm thầm nhưng có thể gây nhiều hậu quả như táo bón, mệt mỏi, lú lẫn, tụt huyết áp hoặc tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Gia đình nên khuyến khích người lớn tuổi uống nước đầy đủ trong ngày, đồng thời điều chỉnh thời điểm uống phù hợp để hạn chế tiểu đêm.
✔ Chủ quan khi người cao tuổi sụt cân
Nhiều gia đình cho rằng “già thì phải gầy đi”, tuy nhiên sụt trên 5% cân nặng trong vòng 3–6 tháng có thể là dấu hiệu của suy dinh dưỡng, teo cơ hoặc bệnh lý tiềm ẩn cần được thăm khám sớm.
Theo dõi cân nặng định kỳ là một trong những cách đơn giản giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe ở người cao tuổi.
📩 Inbox Fanpage hoặc gọi 02743 681 681 (phím 2) ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết.
-----------------------
Bệnh viện Quốc tế Becamex
Địa chỉ: 681 Đại lộ Bình Dương, phường Lái Thiêu, Tp. Hồ Chí Minh
Email: contact@bih.vn
Tư vấn: 02743 681 681 (phím 2)
Đặt lịch khám: 1900 2676
Website: https://bih.vn
