07/08/2023
🍁🍁 Dưỡng sinh mùa thu qua ăn uống.
Mùa thu tiết trời chuyển dần sang dịu mát và hanh khô.Khiến miệng, họng, mũi, da đều trở nên khô và thiếu độ ẩm.
Mùa thu là mùa của phế, những ai mà hệ hô hấp kém thì mùa này vất vả hơn.
Dưỡng sinh chủ đạo trong mùa thu là.
"Dưỡng âm nhuận phổi"
👉Mùa thu nên ưu tiên dùng các thực phẩm, thảo dược như:
🍁Củ cải, củ sen, củ mài (hoài sơn), khoai sọ, khoai môn, gạo nếp, vừng, hạt đậu ván...
🍁Quả lê, quả dâu tằm, mía, giá đỗ, thịt thỏ, gà ác..
🍁Câu kỷ tử, bách hợp, nấm tuyết (ngân nhĩ), tổ yến, táo đỏ, hạt sen, đường phèn...
🍁 Món cháo: Cháo hạt sen bách hợp, cháo táo đỏ gạo nếp, cháo đường phèn....
