FitMe - Giảm Cân Khoa Học

09/04/2025

TẠI SAO CẦN GIẢM MỠ KHÔNG PHẢI GIẢM CÂN ⁉️

Chất béo nội tạng (hay còn gọi là mỡ nội tạng) là một loại chất béo tích tụ trong cơ thể của chúng ta, nhưng nó không tích tụ trong các lớp dưới da của eo và đùi mà lại là ở xung quanh các cơ quan trong bụng. Và chất béo nội tạng nguy hiểm hơn so với chất béo dưới da bình thường.

🔥🔥🔥Tại sao mỡ nội tạng lại rất nguy hiểm?

Mỡ nội tạng thực sự quan trọng đối với cơ thể, vì chúng bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi những ảnh hưởng của môi trường bên trong. Tuy nhiên, điều quan trọng là tổng khối lượng của chúng không được vượt quá 10-12% tổng lượng chất béo trong cơ thể. Lượng mỡ nội tạng vượt quá nhiều so với tiêu chuẩn cho phép là một mối nguy hiểm cho sức khỏe.

Chất béo nội tạng dư thừa có thể kích thích phát triển các bệnh như:

- Bệnh mỡ máu , tiểu đường , làm suy yếu khả năng của insulin trong việc truyền năng lượng từ mạch máu.

- Giãn tĩnh mạch vì nó có thể tăng áp lực quá mức trên chân.

- Nhồi máu cơ tim vì khi tim bị bao phủ bởi chất béo và không thể thực hiện tốt chức năng của nó có thể dẫn đến hậu quả tai hại.

- Rối loạn nội tiết tố.

- Rối loạn các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. ( Những người có mức mỡ nội tạng cao thường có xu hướng bụng to.)

🙋‍♀️🙋 Vậy, Mỡ nội tạng khác mỡ dưới da như thế nào?

Cơ thể chúng ta cần chất béo dưới da. Bằng cách bổ sung lượng dự trữ năng lượng của cơ thể, nó cho chúng ta có sức sống và làm ấm cơ thể khi trời lạnh. Chất béo tích tụ lại trong cơ thể của chúng ta tùy theo mức thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên, cơ thể của bạn bắt đầu dự trữ chất béo không chỉ ở dưới da, mà còn trực tiếp gần các cơ quan nội tạng - gọi là mỡ nội tạng.

Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến sự gia tăng chất béo xung quanh dạ dày, gan, túi mật, ruột, thận, tim và bộ phận khác và dễ dẫn đến các bệnh mạn tính.

💝⚡️🎯 Quan trọng nhất ----- làm thế nào để bạn thoát khỏi mỡ nội tạng?

Liên lạc ngay với chúng tôi.

04/04/2025

𝙃𝒐̂𝙢 𝙦𝙪𝙖, đ𝒊̣𝙣𝙝 đ𝙞 𝙩𝒂̣̂𝙥 𝙜𝙮𝙢 đ𝒆̂̉ 𝙘𝒐́ 𝙗𝙤𝙙𝙮 đ𝒆̣𝙥... 𝙣𝙝𝒖̛𝙣𝙜 𝙣𝙜𝙝𝒊̃ 𝙡𝒂̣𝙞, 𝙩𝙝𝒐̂𝙞... đ𝒆̣𝙥 𝙝𝙤𝒂̀𝙞 𝙣𝙜𝒖̛𝒐̛̀𝙞 𝙩𝙖 𝙜𝙖𝙣𝙝 𝙩𝒊̣ 𝙢𝒂̂́𝙩! 😆🤭

04/04/2025

Giảm cân an toàn, hiệu quả, khoa học cùng Thạc sĩ Sinh hóa Hồng Nhung (ĐH Khoa Học Tự Nhiên TpHCM - ĐHQG)

06/03/2025

Rủ rê các nàng sáng mai 7/3 chụp hình hưởng ứng Tuần Lễ Áo Dài nè 💝💝💝

08/02/2025

BẠN CHÍNH LÀ NHỮNG GÌ BẠN ĂN!
Dịp Tết, bánh tét bánh chưng, thịt kho, cụng ly, tiệc tùng, rất vui vẻ, tình cảm, ấm áp,. Xong Tết bước lên cân, soi mình trong gương, bụng, eo nhiều ngấn hơn, đồ mặc chậc hơn!!
Cơ thể chúng ta là tấm gương phản chiếu những gì ta nạp vào!!
Chính thói quen ăn uống, loại thực phẩm chúng ta ăn vào quyết định sức khỏe và vóc dáng của chính mình!
HÌnh ảnh bên dưới thể hiện loại và lượng chúng ta ăn vào, cho chúng ta thân hình tương ứng, sức khỏe tương ứng!!
❓Câu hỏi là: Bạn muốn trở thành ai?
Một tuần sau Tết đã trôi qua, khi quay lại cuộc sống thường ngày, làm việc thường ngày. Nhưng liệu bạn có muốn quay lại với những thói quen cũ, thân hình cũ, sức khỏe cũ hay không?
Nhìn lại chính mình!
Nếu bạn thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi, nên thay đổi ngay từ hôm nay đừng để đến khi quá muộn!
Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng với thân hình cân đối đầy tự tin, khuôn mặt thanh thoát thì cần LỰA CHỌN kĩ những gì bạn đưa vào cơ thể, với đủ lượng, đủ chất.
Đừng biến mình thành “bãi rác” của thức ăn độc hại! Vì đó chính là nguyên nhân làm cho sức khỏe chúng ta gặp vấn đề về mỡ máu, tiểu đường, gút, đột quỵ..
✌️Trở thành người biết kiểm soát được cân nặng, kiểm soát sức khỏe và sống cuộc đời thật sự giá trị.
🎉 Tết đã xong, thời gian không chờ đợi ai. Bắt đầu ngay hôm nay với các thói quen tốt:
Uống đủ nước
Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi ít ngọt
Ăn đủ đạm tốt
Bớt đồ chiên rán, nước ngọt, rượu bia
Chăm chỉ vận động, tập thẻ dục vừa sức
Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng vạn người mê trong năm 2025 này!!
🥰Từ hôm nay, bạn chọn trở thành ai?
❤ Hãy tag bạn bè để cùng nhau bắt đầu một năm mới KHỎE MẠNH, CHẤT LƯỢNG nhé!!

05/01/2025

Mỗi sáng CN là buổi thư giãn của chị em chúng mình,

từng giọt mồ hôi 💧 đổi lấy từng bó cơ bắp 💪
quý giá vô cùng cho sức khỏe hàng U40,50 trở lên,

tại sao cơ bắp lại quý như vậy mình sẽ chia sẻ trong các buổi tiếp theo nhé ♥️

Với cái lứa tuổi này ai đã từng thấy bản thân nặng nề, mậ p mạp càng nhanh quyết định đẩy lùi m ỡ thừa càng nhanh càng đỡ bị bệnh tật nhé cả nhà mình, hoặc bạn đang kiểu gầy gò muốn tăng cân tăng cơ chất lượng chứ không phải tăng mỡ thì cũng nhanh chóng thực hiện nhé, thời gian cho sức khỏe Không còn nhiều để chúng mình dửng dưng ha!!

Cần bất kì thông tin gì về chuyển đổi sức khỏe, giảm cân giảm mỡ, tăng cân tăng cơ, liên lạc ngay, team chúng mình rất hạnh phúc phục vụ các bạn 👇👇👇

11/12/2024

Mỗi giọt mồ hôi đổ ra là thu về cả một cơ thể dẻo dai của sức khỏe hiện tại và 5-10 năm nữa!!

Tuy nhiên để có 1 vóc dáng cân đối, săn chắc với lượng mỡ và mỡ nội tạng an toàn thì ngoài việc tập luyện đều đặn, vừa sức thì kiểm soát ăn uống là vô cùng quan trọng vì quyết định đến 80% kết quả!

Cả nhà nhớ ăn đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, đường bột, chất béo tốt, vitamin-khoáng và nhóm bổ sung về sau là chất xơ nhé.

Không bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng vì là bữa quan trọng nhất trong ngày, sau 1 đêm dài cơ thể rất cần năng lượng để hoạt động cho 1 ngày dài nên bữa sáng càng đủ chất, càng healthy càng tốt nha.

Nhớ uống đủ nước, ngủ đủ giấc, đừng để mình bị stress quá mức và bớt ăn vặt lại 😀
Chúc bạn luôn có một vóc dáng khỏe đẹp để đón cái Tết 2025 rực rỡ.

Team chúng mình luôn có giải pháp hỗ trợ các bạn có được đường rảnh bụng, bờ vai thon đẹp mà không cần đi gym nha 😍💝

̉_khoẻ_đẹp_cùng_thsi_hongnhung

07/12/2024

Sáng nay SG MƯA nhưng mấy nàng vẫn tập với nhau vì mỗi người 1 nơi nên online và ngay tại chính ngôi nhà thân thương của mình, không phải tốn thời gian đến phòng tập và không bị mắc MƯA !!

Sự đều đặn sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và giữ vóc dáng đẹp, bạn nào muốn có vóc dáng tươi xinh khỏe mạnh đón Tết thì nhóm chào đón bạn tập cùng nha!

Cùng trao nhau cơ hội trẻ trung xinh đẹp, khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và tinh thần tích cực, thu hút mọi thứ tốt lành và tài chính bền vững!!♥️♥️♥️

04/12/2024

01/12/2024

Sáng Chủ Nhật của mấy chị em Top body Coach, cùng nhau giữ gìn sức khoẻ và sắc vóc để coach cho nhiều anh chị em có nhu cầu. Cùng nhau sẽ giữ được sự đều đặn và cùng có động lực!!

Tập luyện cho cơ thể cũng cần có sự kiên trì và đều đặn, tập vừa sức, tập theo mục tiêu của sức khoẻ và muốn độ (điêu khắc) phần nào của cơ thể thì tập trung vào phần đó 😍

Chúc cả nhà cuối tuần thật vui vẻ, thanks các bạn nhiều nha💝

CÙNG NHAU GIẢM CÂN ĐỂ TỰ TIN ĐÓN TẾT 2025!!

💝🌹 💝🌹

01/12/2024

GIẢM CÂN ĐỂ TỰ TIN ĐÓN TẾT 2025!!

💝🌹 💝🌹

10/09/2024

Chia sẻ lại bài viết từ 1 bạn trên FB mà khi cop xong quay lại tìm không ra bài đó nữa - Thấy khá hợp lý cho

Đặc điểm của lũ lụt vùng cao phía bắc là địa hình dốc, nước từ đầu nguồn chẩy về cho nên mức của dòng chẩy là rất siết, do vậy mới gọi là lũ quét, lũ ống, sạt lở

Dạng thuyền cần nhất lúc này là thuyền có gắn máy, vì có thể chạy ngược dòng trong các môi trường dòng chẩy nước khác nhau. Thứ cần nhất bây giờ đó chính là

1) Quần Áo Ấm ( Ngâm mình trong nước, do mưa nhiều, không khí lạnh cho nên rất cần thứ này )
2)Thuốc Men ( Thuốc hạ sốt giảm đau, thuốc đi ngoài do ăn đồ lạ bụng hoặc uống nước không sạch )
3)Lương Thực Thiết Yếu ( Súc xích ăn liền, thịt hộp, bánh mỳ ruốc, sữa ống hút, cơm cháy, mỳ tôm. Tuyệt đối không nên dùng lương khô vì khi ăn sẽ càng thêm khát ), nước uống
4) Xuồng có gắn máy, áo phao
5) Thiết bị chiếu sáng

Chúng ta làm việc thiện cần có sự tính toán khoa học. Có nhiều đội nhóm kêu gọi được 200 thùng mỳ tôm giá thị trường khoảng 15tr, nhưng thuê xe tải chở lên vùng thiên tai hết gần bằng số tiền mua mỳ. Rất lãng phí đồng tiền kêu gọi

Cho nên hãy lấy các kênh thông tin chính thống, ưu tiên tối đa nguồn thực phẩm tại khu vực cần hỗ trợ, sao cho gần nhất để giảm tiện chi phí không cần thiết, bằng cách phải liên hệ tìm hiểu trước, thông qua người quen hoặc các hội nhóm tình nguyện tại địa phương

Thường khi gập nạn lũ lụt sẽ chia thành 2 giai đoạn. Đó là lúc: Cấp Bách Nguy kịch và Hậu Sau Lũ

Ở thời điểm nguy kịch, cứu hộ cứu nạn sẽ ưu tiên những giải pháp cấp bách cung cấp lương thực nước uống thuốc men tạm thời

Còn ở thời điểm hậu sau thiên tai, điện, đường, trường, chạm bị hư hại. Các cơ sở giáo dục bị ảnh hưởng, sách vở bị trôi hết. Nhà cửa bị ngập úng lâu, cho nên lúc này người dân rất cần tiền để giúp họ khôi phục lại cuộc sống, các cháu cần sách vở để đến trường

2 thời điểm hỗ trợ đều có giá trị đáng quý như nhau, nhiều và rất nhiều trường hợp các đội nhóm nắm bắt tiếp cận thông tin chưa được rõ ràng, chỉ cần đọc Fb thấy chỗ này ngập nặng là ùn ùn kéo đến. Kết quả là có nơi mỗi hộ nhận hơn 30 thùng mỳ tôm, có nơi thì không có thùng mỳ nào

Cho nên chúng ta hãy liên kết cùng các tổ chức tại địa phương, nhất là Hội Chữ Thập Đỏ. Trong địa bàn của mình họ sẽ biết chỗ nào cần giúp, chỗ nào đã được hỗ trợ nhiều, chỗ nào chưa có sự quan tâm bị cô lập
Những ai không có thời gian, hoặc chưa thể hỗ trợ gấp ngay lúc này thì có thể hỗ trợ bà con lúc hậu thiên tai. Tránh theo trào lưu nghe đâu đi đó mà chưa có sự tìm hiểu, vừa không thực chất hiệu quả, đúng người đúng hoàn cảnh, lại rất nguy hiểm cho những người tham dự.