
28/07/2025
🌿 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀNG CHO NGƯỜI BỊ VIÊM DA – VẢY NẾN
Bạn biết không? Bên cạnh phác đồ điều trị, chế độ ăn uống khoa học chính là "trợ thủ đắc lực" giúp kiểm soát vảy nến hiệu quả, gim viêm, hỗ trợ tái tạo làn da từ bên trong.
👇 Dưới đây là danh sách thực phẩm vàng mà người bị viêm da, vảy nến nên bổ sung mỗi ngày:
✨ 1. Chất béo lành mạnh – Giảm viêm từ bên trong
🍣 Omega-3 tự nhiên: Cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, óc chó
🥑 Chất béo thực vật: Dầu ô liu, quả bơ, hạnh nhân, hạt điều
✨ 2. Rau xanh & trái cây – Tăng cường đề kháng, làm dịu da
🥦 Bông cải xanh, rau bina
🍊 Cam, chanh, dâu tây – giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
✨ 3. Protein & Vitamin D – Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh
🥛 Protein thực vật: Đậu nành, đậu lăng, quinoa, sữa hạt
☀️ Vitamin D: Nấm, cá hồi, cá mòi, sữa hạt
💧 4. Đừng quên uống đủ nước!
Uống 2-3 lít nước/ngày giúp duy trì độ ẩm cho da và đào thải độc tố.
🧘♀️ 5. Lối sống lành mạnh – Bổ trợ toàn diện cho làn da:
❌ Hạn chế rượu bia, thuốc lá
✅ Tập luyện nhẹ nhàng để giảm stress và cải thiện tuần hoàn
🚫 Cảnh báo! Những thực phẩm dễ làm bệnh trở nặng:
🥧 Đường, đồ ngọt, nước ngọt có gas
🥩 Thịt đỏ, sữa bò – có thể kích thích viêm
🥖 Thực phẩm chứa gluten – nên tránh nếu cơ thể nhạy cảm
❤️ Vảy nến hoàn toàn có thể kiểm soát nếu bạn kiên trì và lựa chọn đúng cách!
Nếu bạn đang loay hoay tìm giải pháp phù hợp, hãy để DermaCare Plus Vietnam đồng hành cùng bạn.