https://www.facebook.com/143113349538024/

C h e r _ Y o g a, 2/12 Nui Thanh Street , Ward 13 , Tan Binh District, Ho Chi Minh City (2025)

16/08/2023

Vì cuộc đời không phải lúc nào cũng màu hồng nên cứ “hồng” theo cách của mình thôi 💕

Hãy tin vào sự tử tế của chính mình. Chỉ cần lương thiện tự khắc vận mệnh hanh thông

💚

28/07/2023

Hành trình Yoga của mỗi người khác nhau, bởi mỗi cơ thể là duy nhất. Luyện tập Yoga để rèn luyện sức khỏe, bình an và hạnh phúc nội tâm, hướng đến sự tu tập lối sống, từ bi hơn, bớt tham sân si hơn...

𝐻𝑎̃𝑦 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑠𝑎́𝑡 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑏𝑜̣̂ ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑛𝑎̀𝑦, ℎ𝑎̃𝑦 𝑙𝑢𝑜̂𝑛 𝑐𝑎̉𝑚 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 ℎ𝑜̛𝑖 𝑡ℎ𝑜̛̉ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑡𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́, ℎ𝑎̃𝑦 𝑟𝑒̀𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 đ𝑒̂̉ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑑𝑒̉𝑜 𝑑𝑎𝑖, 𝑙𝑎̀𝑚 𝑑𝑖̣𝑢 𝑣𝑎̀ đ𝑖𝑒̂̀𝑢 ℎ𝑜̀𝑎 𝑡𝑎̂𝑚 𝑡𝑖́𝑛ℎ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛. 𝐶𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑛𝑎̀𝑦 đ𝑜̂𝑖 𝑘ℎ𝑖 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔, 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐𝑜́ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑎̉𝑚 𝑥𝑢́𝑐 𝑡ℎ𝑎̂́𝑡 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔. 𝑁ℎ𝑢̛𝑛𝑔 đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑙𝑜 𝑙𝑎̆́𝑛𝑔, 𝑡𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉ 𝑠𝑒̃ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 đ𝑒̂̀𝑛 đ𝑎́𝑝 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑠𝑢̛̣ 𝑏𝑖̀𝑛ℎ 𝑦𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑛𝑜̣̂𝑖 𝑡𝑎̂𝑚.

Hari Om ॐ!

————————————————————————
CHER _ yoga studio🪴

🌱Address: 2/12 Nui Thanh street, Ward 13 , Tan Binh District, Ho Chi Minh City .
🌱Phone: 0938 047888
🌱Email: hhatran88@gmail.com
🌱Facebook: Cher _ yoga
🌱Instagram: cherryduck88

https://youtu.be/U3ep00rDefs

11/04/2023

Morning vibes 🌿

Với mình, khi thực hiện Savasana là lúc để về nhà, ngôi nhà ở bên trong, để chăm sóc những cảm xúc. Đây là thời điểm để nâng niu và lan toả năng lượng tích cực tới từng góc nhỏ trong cơ thể, để chuyển hoá những năng lượng cần được chuyển hoá, và để khi mở đôi mắt ra những cảm xúc bên trong cũng được chuẩn bị sẵn sàng cho những trải nghiệm mới mẻ hơn. Ngoài ra, sau khi cơ thể đã làm việc liên tục với sự tập trung cao trong một giờ đồng hồ hoặc hơn thì tư thế Savasana giúp bạn được nghỉ ngơi, hồi phục lại năng lượng, dù chỉ 5-10p ngắn ngủi nhưng cũng có tác dụng rất kì diệu.

Vì nhiều nguyên do mà nhiều học viên đã bỏ qua tư thế này. Nếu vì bận rộn công việc và con cái nhưng bạn đã rất nỗ lực sắp xếp thời gian để đến lớp, vậy thì hãy dành cho bản thân thêm 1,2 phút thôi để thực hiện tư thế Savasana thế là đủ. Nhưng nếu bạn vẫn còn dư dả một chút thời gian cuối lớp mà vẫn luôn vì thói quen, bỏ qua tư thế này vì xem nó quá đơn giản, không cần phải thực hiện, thì một hôm nào đó bạn hãy thay đổi, thử điều mới, mở rộng tấm lòng đón nhận tư thế này và xem trải nghiệm của bản thân như thế nào nhé.

Đôi lúc trải nghiệm chết chỉ là buông thư cơ thể trên mặt đất, để vòng ôm từ đất mẹ vỗ về những cảm xúc, để nước mắt lăn dài không lý do trong ít phút ngắn thôi và rồi tái sinh một cách tươi mới, tràn đầy năng lượng.

Với mình Savasana cũng là một tư thế rất quan trọng. Mỗi người sẽ có trải nghiệm khác nhau và trải nghiệm khác nhau sẽ tùy vào chủ đề lớp học, hãy trân trọng mọi trải nghiệm. Mỗi lần đến tư thế Savasana, hãy cho phép bản thân có cơ hội được nuôi dưỡng nhẹ nhàng.

( khúc này cô Tiên sẽ đóng vai ác khoá cửa , không cho mọi nguời về sớm nha ^^)

🍃

09/04/2023

Như mình hay nói với học viên :
“ Hít vào năng luợng tích cực , thở ra hết năng luợng tiêu cực trong cơ thể “

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng , nhưng mình cứ mong và hy vọng mọi nguời khi buớc chân vào phòng tập sẽ gác lại lo âu muộn phiền . Vì vậy mình chuẩn bị phòng tập với combo Xoa dịu cảm xúc ( xô thơm trắng + Palo santo) này để thanh lọc nguồn năng lượng trong không gian Cher_yoga và loại bỏ những âu lo đang khiến bạn trì trệ.

Thanh tẩy với xô thơm trắng giúp mình cảm nhận rõ sự đảo chiều tích cực của năng lượng xung quanh.
Khói và hương thảo mộc dịu êm từ xô thơm sẽ bảo hộ tâm trí bạn khỏi ý niệm tiêu cực, khai thông dòng chảy năng lượng từ các luân xa cơ thể và thúc đẩy lòng tự trắc ẩn với chính mình để cởi bỏ những áp lực vốn đã dồn nén.

Còn thanh gỗ Thánh Palo Santo mang năng lượng an vui để cân bằng lại cảm xúc và tận hưởng sự thư thái trong hương gỗ ngọt thanh.

Om Shanti Shanti Shanti 🕉️

————————————————————————
CHER_YOGA STUDIO🪴

🌱Address: 2/12 Nui Thanh street, Ward 13 , Tan Binh District, Ho Chi Minh City .
🌱Phone: 0938 047888
🌱Email: hhatran88@gmail.com
🌱Facebook: Cher _ yoga
🌱Instagram: cherryduck88

02/01/2023

🌱 BÌNH YÊN LÀ GÌ?

1. Là mở mắt dậy, thấy mình vẫn sống, vẫn có cơ hội để tiếp tục đam mê đang theo đuổi.

2. Là thấy những người thân yêu vẫn bình an, khỏe mạnh.

3. Là người mình thương vẫn nắm tay và mỉm cười ấm áp.

4. Là kịp chuyến xe trở về ăn cơm mẹ nấu, nghe cha kể chuyện, tâm sự cùng anh chị em... một cuộc sống thật bình thường, thật nhẹ nhàng, không phải bon chen hay ganh đua với đời.

5. Là khi mỏi mệt ở đời vẫn có vòng tay dang rộng đón ta vào lòng và an ủi "Không sao, mọi chuyện sẽ ổn cả thôi mà!".

6. Là được ăn món mình thèm, lấy người mình thương, đến nơi mình muốn và sống theo đam mê.

7. Là bản thân thực sự dứt bỏ được những khúc mắc trong lòng bấy lâu.

8. Đơn giản là được ở một mình và tận hưởng trọn vẹn khoảng không tĩnh lặng đó.

Rồi sẽ có lúc bạn nhận ra rằng: Tài sản quý giá nhất không phải là tiền, mà đó chính là gia đình. Chỉ cần mọi người trong nhà khoẻ mạnh, yên vui, không đau bệnh, vậy là đủ giàu rồi.

————————————————————————
CHER_YOGA STUDIO🪴

🌱Address: 2/12 Nui Thanh street, Ward 13 , Tan Binh District, Ho Chi Minh City .
🌱Phone: 0938 047888
🌱Email: hhatran88@gmail.com
🌱Facebook: Cher _ yoga
🌱Instagram: cherryduck88

27/10/2022

TẬP THỞ ĐI EM

Tập thở đi em
Khi em cần cân bằng lại cuộc sống
Khi em thấy tất cả đều chông chênh như con thuyền gặp sóng
Em hãy giữ lại trong tâm mình một chút bình yên

Tập thở đi em
Bắt đầu từ một việc tưởng chừng như đơn giản nhất
Hãy ngồi xuống một nơi nào yên tĩnh
Nhắm mắt lại, và hãy thở đi em

Tập thở đi em
Gạt bỏ đi biết bao nhiêu mỏi mệt
Gạt bỏ đi bao nhiêu điều hơn thiệt
Chỉ còn lại em và hơi thở của em

Tập thở đi em
Em sẽ hỏi tôi vì sao phải tập thở
Em đã biết từ khi em rất nhỏ
Đến bây giờ em vẫn thở đấy thôi

Em ơi
Nhắm mắt lại đi em, đừng hỏi thêm gì nữa
Ngồi xuống đi em, và em hãy bắt đầu tập thở
Nhé em…

🌿🕉

17/10/2022

Keep your face to the sunshine and you cannot see a shadow

🤍

Hari Om ॐ!

————————————————————————
CHER_YOGA STUDIO🪴

🌱Address: 2/12 Nui Thanh street, Ward 13 , Tan Binh District, Ho Chi Minh City .
🌱Phone: 0938 047888
🌱Email: hhatran88@gmail.com
🌱Facebook: Cher _ yoga
🌱Instagram: cherryduck88

19/09/2022

Bạn đã bao giờ nghe câu nói “suy nghĩ tích cực thay đổi cuộc đời” chưa?

Sự thật là như vậy :

Suy nghĩ quyết định hành động, hành động quyết định thói quen, thói quen quyết định tính cách, tính cách quyết định số phận.

Khi bạn lựa chọn suy nghĩ tích cực cuộc sống của bạn sẽ bước sang một trang mới tràn đầy niềm vui, hạnh phúc, căng tràn nhựa sống....

🌿🧘🏻‍♀️💚

————————————————————————
CHER_YOGA STUDIO🪴

🌱Address: 2/12 Nui Thanh street, Ward 13 , Tan Binh District, Ho Chi Minh City .
🌱Phone: 0938 047888
🌱Email: hhatran88@gmail.com
🌱Facebook: Cher _ yoga
🌱Instagram: cherryduck88

https://youtu.be/U3ep00rDefs

17/08/2022

🌱Monday là thứ hai
🍃Tuesday là thứ ba
🌵Wednesday ….

À mà thôi … day nào cũng vậy vì

EVERYDAY là tập YOGA nè 🧘🏻‍♀️

————————————————————————
CHER_YOGA STUDIO🪴

🌱Address: 2/12 Nui Thanh street, Ward 13 , Tan Binh District, Ho Chi Minh City .
🌱Phone: 0938 047888
🌱Email: hhatran88@gmail.com
🌱Facebook: Cher _ yoga
🌱Instagram: cherryduck88

https://youtu.be/U3ep00rDefs

02/08/2022

Một số kinh nghiệm của mình để khỏe mạnh và luôn vui tuơi 🧘🏻‍♀️

🌿Hãy sống chừng mực và điều độ. Bạn sẽ khỏe thôi. Phơi nắng. Sống ở nơi có không khí thoáng đãng. Ngủ ở nơi thoáng khí. Mặt trời và không khí ngoài trời là những bác sĩ giỏi của bạn. Thức ăn của bạn đơn giản. Không bao giờ ăn quá nhiều. Tập thể dục đủ.

🌿 Hãy là bác sĩ riêng của bạn. Hãy phụ giúp thiên nhiên một tay, nhưng đừng ép buộc thiên nhiên. Hãy để thiên nhiên chữa lành cho bạn. Thiên nhiên là người chữa bệnh giỏi nhất.

🌿 Uống nước thanh khiết, ăn thức ăn thanh khiết, tuân thủ những quy luật về sức khỏe và vệ sinh. Thiền định, sống đúng, nghĩ đúng, hành động đúng, tư cách đúng, dành một ít thời gian ở nơi có không khí thoáng đãng và ánh nắng hàng ngày, bạn có thể có một sức khỏe tuyệt vời, nhiều sức sống và sôi nổi. Bạn sẽ tỏa ra sự khỏe khoắn và mạnh mẽ cho tất cả những ai giao tiếp với mình.

💚

28/07/2022

🌿ĐỪNG NHÌN KHI TẬP YOGA 🧘🏻‍♀️

🌵 Đừng nhìn gương: Bạn sẽ ko tập trung nhìn mình, không tập trung cảm nhận bản thân mình... thì làm sao Bạn thả lỏng, thư giãn và thiền trong thế tập được.

🌵 Đừng nhìn Giáo Viên: Hãy tập trung nghe GV miêu tả chuyển động của cơ thể để làm theo. GV chỉ đóng vai trò tác nhân tác động lên tâm trí Bạn. Hãy để tâm trí của Bạn điều khiển và cảm nhận cơ thể của chính mình.

🌵 Đừng nhìn màn hình. Đây là trạng thái tập luyện vô thức do thiếu sự tập trung, quan sát và cảm nhận cơ thể của người tập. Hãy tập trong trạng thái tỉnh thức. Đến phòng tập sẽ tốt hơn nhiều lần khi bỏ tiền ra mua các khóa học online.

🌵 Đừng nhìn bạn tập: Bạn sẽ dễ so sánh hoặc phán xét sự tập luyện của người khác. Mỗi người mỗi cơ địa, mỗi thế mạnh, mỗi sự cảm nhận... không có sự đo lường chung để so sánh hay phán xét. Duy nhất và chỉ nhìn chính mình.

🌵 Đừng nhìn thời gian: nếu Bạn không dành trọn vẹn 1 tiếng cho bản thân thì Bạn sẽ không có 23 tiếng còn lại trọn vẹn.

🌵 Đừng nhìn điện thoại: Không có bất kỳ chuyện gì quan trọng bằng việc Bạn yêu thương và chăm sóc bản thân của Bạn lúc này. Tin đi! Bạn chỉ cần tập trung vào luyện tập. Những việc khác vũ trụ đã lo rồi. Vì Ngài không lỡ làm phiền một người đang làm việc tốt đẹp nhất và chính đáng nhất như Bạn lúc bấy giờ.

Mỗi ngày một chút hình thành thói quen , bạn sẽ cảm nhận đuợc cơ thể mình nhiều hơn , yêu bản thân mình nhiều hơn 💚

C h e r _ Y o g a

16/08/2023

28/07/2023

11/04/2023

09/04/2023

02/01/2023

27/10/2022

17/10/2022

19/09/2022

17/08/2022

02/08/2022

28/07/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category