Sun Yoga

Sun Yoga Trung Tâm Sun Yoga

17/01/2026

Khi cơ thể được tác động đúng điểm kích hoạt, khả năng hồi phục sẽ tự lên tiếng
Hãy cùng trải nghiệm với Tú Trần | Yoga & Đông Y
⸻

16/01/2026

Uốn Dẻo Cột Sống Đúng Cách – An Toàn Với Ghế Yoga🥰
Hãy cùng luyện tập với Tú Trần | Yoga & Đông Y
⸻

15/01/2026

Flying Crow Pose “Tư thế con quạ bay” – Khi cơ thể học cách bay🥰
Hãy cùng bay với Tú Trần | Yoga & Đông Y
⸻

NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – VỚI NHỮNG BÀI TẬP NHƯ SAU?Thoát vị đĩa đệm không phải là ngừng vận động, mà là vận động đúng...
15/01/2026

NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – VỚI NHỮNG BÀI TẬP NHƯ SAU?

Thoát vị đĩa đệm không phải là ngừng vận động, mà là vận động đúng cách bạn nhé 👌

📌 Thoát vị không đáng sợ – tập sai cách mới đáng lo
Hãy tập đúng, tập vừa và hiểu rõ cơ thể mình.

— Master Tú Trần | Yoga Trị Liệu & Đông Y (Vận Động Phục Hồi Tự Nhiên)
⸻

NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – NÊN & KHÔNG NÊN TẬP GÌ?Thoát vị đĩa đệm không phải là ngừng vận động, mà là vận động đúng cá...
14/01/2026

NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – NÊN & KHÔNG NÊN TẬP GÌ?

Thoát vị đĩa đệm không phải là ngừng vận động, mà là vận động đúng cách 👌

✅ NÊN TẬP
• 🏊‍♂️ Bơi lội: giảm áp lực cột sống, giảm đau, tăng sức mạnh cơ lưng
• 🚶‍♂️ Đi bộ: nuôi dưỡng đĩa đệm, an toàn cho thắt lưng
• 🚴‍♂️ Đạp xe nhẹ: tăng tuần hoàn, ít lực nén cột sống

❌ KHÔNG NÊN TẬP
• 🏋️‍♂️ Tạ nặng – gym cường độ cao
• 🏃‍♂️ Chạy bộ (lực sốc lớn lên đĩa đệm)
• 🏸⛳ Các môn xoay vặn mạnh: cầu lông, tennis, golf, bóng rổ…

🧘‍♂️ Theo Master Tú Trần – Yoga & Đông Y (vận động phục hồi tự nhiên)
👉 Yoga phục hồi: Giúp giảm chèn ép – tăng ổn định cột sống – phục hồi cơ lõi
👉 Đông y: Khí huyết thông thì đau tự lui – vận động đúng giúp gân cốt khỏe dần

📌 Thoát vị không đáng sợ – sai cách mới đáng lo
Hãy tập đúng, tập vừa và hiểu rõ cơ thể mình.

— Master Tú Trần | Yoga Trị Liệu & Đông Y (Vận Động Phục Hồi Tự Nhiên)
⸻

13/01/2026

Tư thế Bọ Cạp hỗ trợ với tường giúp phục hồi độ duỗi của cột sống, mở rộng lồng ngực và khớp vai, đồng thời kích hoạt chuỗi cơ lưng sau để nâng đỡ độ cong cột sống. Việc kết hợp hơi thở giúp giải phóng áp lực và cải thiện độ linh hoạt.
Tú Trần | Sun Yoga
⸻

13/01/2026

Lời tri ân đến từ chính những HLV đã trải nghiệm khoá học.
Không hoa mỹ – không quảng cáo.
Chỉ là cảm nhận thật sau hành trình học tập nghiêm túc trong
📘 Khoá đào tạo Kỹ năng đứng lớp & Phương pháp soạn giáo án chuyên nghiệp cho giáo viên Yoga.

Xin trân trọng cảm ơn các HLV đã gửi lời tri ân sâu sắc đến giảng viên Tú Trần.
Giá trị của khoá học không nằm ở lời giới thiệu,
mà nằm ở sự thay đổi trong tư duy, kỹ năng và cách đứng lớp của mỗi HLV sau khoá học.
Tú Trần | Sun Yoga
⸻

SAO CỨ ĐAU ĐÂU TẬP ĐÓ VẬY NHỈ? 🤦‍♂️🧘‍♀️Nhiều giáo viên Yoga hiện nay đang quá ngây thơ khi nghĩ rằng:❌ Đau điểm A -> Tập...
12/01/2026

SAO CỨ ĐAU ĐÂU TẬP ĐÓ VẬY NHỈ? 🤦‍♂️🧘‍♀️

Nhiều giáo viên Yoga hiện nay đang quá ngây thơ khi nghĩ rằng:
❌ Đau điểm A -> Tập trung ép/giãn điểm A -> Sẽ hết đau.

Sự thật là:
✅ Đau điểm A thường do điểm B bị yếu và điểm C bị cứng.

Nếu cứ tư duy "đau đâu đánh đó", chúng ta đang làm Yoga một cách rất... hên xui. Đã đến lúc nâng cấp tư duy giải phẫu thay vì chỉ copy-paste các chuỗi bài tập có sẵn trên mạng.

Đừng để học viên rời lớp với cái lưng đau hơn chỉ vì sự thiếu hiểu biết của người dẫn dắt!
⸻

12/01/2026

Sự thật về Yoga trị liệu: Tại sao chúng ta phải sử dụng dùng từ
"Yoga Phục hồi"?

TẠI SAO BẠN NÊN TẬP YOGA VỚI MỘT NGƯỜI CÓ KIẾN THỨC Y KHOA? 🧠🧘‍♀️Bởi vì tại lớp của Tú, mỗi chuyển động đều có "Y lý" dẫ...
11/01/2026

TẠI SAO BẠN NÊN TẬP YOGA VỚI MỘT NGƯỜI CÓ KIẾN THỨC Y KHOA? 🧠🧘‍♀️

Bởi vì tại lớp của Tú, mỗi chuyển động đều có "Y lý" dẫn đường:
1️⃣ An toàn tối đa: Hiểu cấu trúc xương khớp để tránh mọi chấn thương.
2️⃣ Hiệu quả tận gốc: Không chỉ tập cho đẹp, mà tập để đả thông kinh lạc, điều hòa khí huyết.
3️⃣ Cá nhân hóa: Mỗi cơ thể là một bệnh lý khác nhau, cần một lộ trình "giáo án" bằng tư thế Yoga khác nhau.
Yoga phục hồi chuẩn y khoa – Nơi vận động và y học trở thành một! 🩺🤝
⸻

10/01/2026

Tại sao đã dạy Yoga rồi còn vất vả học thêm Y học cổ truyền? 🩺
Câu trả lời nằm ở hai chữ: "Trách nhiệm".
Mời mọi người cùng lắng nghe tâm tư của Tú về hành trình nâng tầm kiến thức để phụng sự cộng đồng tốt hơn nhé. 🎧🌿
Học nữa, học mãi – Vì một cộng đồng sống khỏe, sống an yên!
⸻

Nâng tầm Yoga Phục hồi bằng kiến thức Y khoa chính thống 🧘‍♀️🩺Nhiều người hỏi Tú: "Đã là giảng viên Yoga, cử nhân Giáo d...
10/01/2026

Nâng tầm Yoga Phục hồi bằng kiến thức Y khoa chính thống 🧘‍♀️🩺

Nhiều người hỏi Tú: "Đã là giảng viên Yoga, cử nhân Giáo dục thể chất, một chuyên viên Phục hồi chức năng, hiểu sâu về giải phẫu và vận động rồi, sao còn vất vả theo đuổi ngành Y học cổ truyền làm gì cho cực?"

Câu trả lời gói gọn trong hai chữ: "Trách nhiệm".
Với Tú, kiến thức là một đại dương vô tận. Dù nền tảng từ chuyên ngành Kỹ thuật phục hồi chức năng đã cho Tú cái nhìn sắc bén về cơ xương khớp, nhưng bấy nhiêu đó chưa bao giờ là đủ. Tú khao khát tìm về cội nguồn của sự cân bằng Thân - Tâm thông qua Y học cổ truyền để mang lại một giải pháp trị liệu toàn diện hơn.
Hôm nay bước vào phòng thi với tâm thế: Học thật để có trải nghiệm thật. Việc nắm vững kiến thức chuyên sâu về hệ kinh lạc, học thuyết Âm Dương Ngũ Hành kết hợp cùng y học hiện đại giúp Tú:
• Thiết kế lộ trình phục hồi cá nhân hóa: Không chỉ sửa tư thế, mà là điều chỉnh dòng chảy năng lượng nội tại.
• Hỗ trợ trị liệu khoa học: Xử lý các vấn đề xương khớp, khí huyết từ gốc rễ.
• Đảm bảo an toàn tuyệt đối: Sự giao thoa giữa Y học hiện đại và Y học cổ truyền giúp mỗi hơi thở, mỗi tư thế Yoga đều mang tính chữa lành chuẩn xác.
Hành trình trở thành Bác sĩ YHCT tuy còn nhiều gian nan và những đêm dài đèn sách, nhưng đây chính là "chìa khóa vàng" để Tú phụng sự cộng đồng Yoga bằng những giá trị bền vững và chuyên sâu nhất. 🌿
Học nữa, học mãi – Vì một cộng đồng sống khỏe, sống an yên!
⸻

Address

14A Đường Số 21, Phường 8, Q. Gò Vấp
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00
Sunday 06:00 - 20:00

Telephone

0369955668

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sun Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sun Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category