Tâm An Thiền Quán

11/10/2025

?
Mời các bạn cùng theo dõi thiền định có ảnh hưởng thế nào đến hệ thống phản ứng với căng thẳng của cơ thể!

10/10/2025

Khoa học thần kinh hiện đại cho thấy, thiền định không chỉ là một phương pháp thư giãn, mà còn là một hình thức rèn luyện chủ động giúp tối ưu hoạt động của não bộ.

Việc thực hành đều đặn có thể hỗ trợ cải thiện khả năng kiểm soát căng thẳng, tăng cường tư duy logic và giúp tâm trí trở nên an định hơn.

1. Làm dịu trung tâm phản ứng căng thẳng (Hạch hạnh nhân)
Hạch hạnh nhân là hệ thống báo động cảm xúc của não. Trong đời sống hiện đại, vùng này thường hoạt động quá mức, khiến chúng ta dễ căng thẳng và lo âu.

-> Các nghiên cứu quan sát cho thấy, thiền định có thể giúp làm dịu hoạt động của vùng này, giúp chúng ta phản ứng bình tĩnh hơn trước áp lực thay vì bị cảm xúc chi phối.

2. Tăng cường “bộ não tư duy” (Vỏ não trước trán)
Vỏ não trước trán hoạt động như một hệ thống phanh, giúp kiểm soát các tín hiệu bốc đồng từ hạch hạnh nhân, chịu trách nhiệm cho khả năng tập trung, kiểm soát xung động và điều hòa cảm xúc.

-> Thực hành chánh niệm thường xuyên giúp tăng khả năng chú ý và phản ứng tỉnh thức, giúp chúng ta đưa ra quyết định sáng suốt và giữ được sự bình tĩnh dưới áp lực.

3. Làm dịu vòng lặp suy nghĩ t.i.ê.u cực
Mạng lưới chế độ mặc định (Default Mode Network) là nơi khởi nguồn của những dòng suy nghĩ tự động, dễ khiến ta miên man lo lắng hoặc dằn vặt.

-> Thiền chánh niệm giúp giảm sự chi phối của những suy nghĩ đó, đưa tâm trí trở về hiện tại - nơi ta có thể cảm nhận sự bình an rõ rệt hơn.

Tóm lại, thiền định không phải là phép màu, mà là một quá trình rèn luyện tâm trí – thần kinh – cảm xúc một cách chủ động.
Theo thời gian, thực hành này giúp chúng ta xây dựng nền tảng bình an, kiên cường và sáng suốt hơn trong mọi hoàn cảnh.

̂̀n_định

09/10/2025

Vầng trán của người có trường năng.lượng mạnh?
Xem thêm: ánh mắt & thần khí của người có trường năng.lượng mạnh tại: https://www.facebook.com/share/r/1aCHyn9XDX/

08/10/2025

Những điểm “sáng” & “tối” trong PTNT & tâm tướng

07/10/2025

, ngày 6/10/2025

Người thương mến,
Trăng rằm tháng Tám đã qua, nhưng dư âm của đêm Thiền Trăng ấm áp và đầy cảm xúc vẫn còn đọng lại thật trọn vẹn trong không gian của Tâm An Thiền Quán.

Tâm An xin được gửi lời tri ân sâu sắc đến sự hiện diện quý báu của mỗi "Người thương". Biết ơn bạn đã gác lại những bộn bề, không quản ngại đường xa... để cùng nhau tạo nên một đêm Thiền Trăng #22 thật ý nghĩa và chan hòa năng lượng an lành. 🌕

Tâm An hy vọng những thanh âm thuần khiết từ chuông xoay Tây Tạng đã chạm đến trái tim bạn - không chỉ để lắng nghe, mà còn để cảm nhận và làm dịu những xúc cảm sâu thẳm mà đôi khi ta vô tình bỏ quên.

Và quan trọng nhất, bạn đã có những phút giây thật tĩnh lặng để nhìn lại chính mình - không phải để phán xét, mà để nhận diện và thấu hiểu. Từ sự thấu hiểu ấy, ta học cách trân trọng bản thân hơn, để rồi nhẹ nhàng nuôi dưỡng lại sự bình an bên trong.

Tâm An tin rằng, mỗi người chúng ta, theo cách riêng của mình, đều đã tìm thấy một chút soi rọi. Để từ đó, ta có thêm sức mạnh bước tiếp, buông nhẹ những điều cũ kỹ và mở ra một hành trình sống ý nghĩa hơn.

Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và đồng hành. Xin chúc cho ánh sáng của sự tỉnh thức và bình an luôn ngự trị trong tâm hồn bạn.
Hẹn gặp lại bạn ở mùa trăng tiếp theo,
Tâm An Thiền Quán. 💖

06/10/2025

Tâm An Thiền Quán xin gửi bạn một vài lưu ý khi tham gia Thiền Trăng như sau:

1. Thời gian dự kiến: từ 18h30 – 22h (có thể kết thúc muộn hơn tùy vào phần hỏi đáp, tư vấn). Khi đến sớm, bạn có thể tranh thủ dùng trà, bánh, chụp hình, check in…

2. Tắt chuông điện thoại trong suốt buổi thiền.
3. Trang phục rộng rãi, thoải mái, kín đáo, lịch sự, ưu tiên màu trắng để kết nối tốt nhất với năng lượng.

4. Chuẩn bị tâm thái cởi mở để buông xả, kết nối với chính mình và đón nhận tâm thức mới.
ĐỊA ĐIỂM: Tâm An Thiền Quán (3/14 Võ Văn Tần, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM – Đoạn giữa Pasteur và Nam Kỳ Khởi Nghĩa).

👉Link bản đồ: https://maps.app.goo.gl/tXrXgPtwkDLVJuH78 (Sau khi gửi xe ở đầu hẻm, bạn di chuyển vào tòa nhà văn phòng/ khách sạn Văn An 1, đi thang máy lên lầu 5 là tới nhé!)

★★★★★ · Trung tâm thiền

06/10/2025

Hôm nay, ánh trăng sẽ tròn đầy nhất, viên mãn nhất. Ánh sáng dịu dàng của đêm rằm tháng Tám cũng là lời nhắc nhớ ta trở về...

-> Trở về với chính mình, với sự thuần khiết nguyên sơ nơi tâm hồn mà đôi khi ta đã vô tình lãng quên giữa bộn bề cuộc sống.

Tối nay,
Tâm An Thiền Quán đã chuẩn bị sẵn trà thơm, nến ấm, những thanh âm chuông xoay diệu kỳ và một vòng tay rộng mở, chỉ đợi bạn trở về.

Nếu bạn cảm thấy lòng mình cần được vỗ về, tâm trí cần một khoảng lặng, hãy đến để cùng nhau tĩnh tại và cùng nhau tìm lại sự trong trẻo như chính ánh trăng đêm rằm.
Tâm An có hẹn cùng bạn dưới trăng.
__________________________
BUỔI THIỀN TRĂNG #22:
📅 Thời gian: 18h30 – 22h | Hôm nay, Thứ Hai, ngày 6/10/2025 (nhằm 15 tháng 8 ÂL)
📍 Địa điểm: Tâm An Thiền Quán, Võ Văn Tần, Q.3, TPHCM
💫 Chi phí Tùy hỷ.
Nếu bạn đến, hãy để lại một lời nhắn để Tâm An chuẩn bị đón tiếp bạn được chu đáo nhất nhé.
Thương đợi bạn. 💖

# ̂ngxoay

05/10/2025

Có những muộn phiền nặng trĩu tựa sương giăng, khiến tâm hồn ta mỏi mệt mà chẳng thể gọi thành tên. Có những ký ức nằm sâu đến mức ta ngỡ đã quên, nhưng chúng vẫn âm thầm ảnh hưởng đến từng hơi thở...

Vậy thì đêm trăng này, hãy cho phép mình được trở về. Trở về với những gì nguyên sơ và trong lành nhất.

🎶 Hãy để những rung động thuần khiết từ chuông xoay Tây Tạng khẽ ngân vang, lan tỏa vào từng ngóc ngách của tâm hồn, làm dịu đi những muộn phiền.

Thanh âm ấy không chỉ đi qua đôi tai, mà còn chạm đến trái tim, như một dòng suối mát lành giúp ta nhẹ nhõm và tĩnh tại hơn. Đó là một cuộc đối thoại không lời, một sự vỗ về sâu sắc mà chỉ tâm hồn mới có thể cảm nhận.

🍵 Và trong không gian thân tình, ta cùng ngồi lại, sẻ chia và lắng nghe, để trái tim được sưởi ấm, để ta đơn giản là chính mình – với những câu chuyện chưa kể, với những nỗi niềm cần được thấu hiểu.

Đó là hành trình để “tấm gương tâm” ta được lau sạch lớp bụi thời gian, để rồi lại soi chiếu cuộc đời một cách trong trẻo và chân thật nhất.
__________________________
💫 Thân mời bạn đến với buổi Thiền Trăng diễn ra vào ngày mai với chủ đề: Tâm sáng như gương - Tâm soi rõ lối. Giữ tâm thuần khiết như trăng rằm tháng 8

🕰 18h30 – 22h | Thứ Hai, 6/10/2025
📍 Tâm An Thiền Quán, Quận 3, HCM

04/10/2025

Người xưa thường nói, gương mặt là tấm gương phản chiếu đời sống nội tâm. Nhưng tấm gương ấy không hề bất biến, nó được nuôi dưỡng mỗi ngày bởi chính những suy nghĩ, cảm xúc và năng lượng từ sâu thẳm bên trong bạn.

Trong buổi Thiền Trăng #22 đặc biệt này, chúng ta sẽ không chỉ dừng lại ở sự tĩnh lặng và kết nối với chính mình. Tâm An Thiền Quán sẽ cùng bạn:

✨ Soi chiếu và chiêm nghiệm những “dấu ấn bên trong – nét biểu hiện bên ngoài” qua góc nhìn phong thủy nhân tướng và tâm tướng.

Đây không phải là để phán xét, mà là một hành trình thấu hiểu. Bởi khi hiểu được gốc rễ bên trong, bạn sẽ có sức mạnh để chăm sóc và chuyển hóa chính mình.

💫 Hãy cho phép mình một buổi tối được trở về, được soi chiếu và tái tạo năng lượng từ sâu bên trong.

BUỔI THIỀN TRĂNG #22: "Tâm sáng như gướng, Tâm soi rõ lối - Giữ tâm thuần khiết như trăng rằm tháng 8"
📍 Thời gian: 18h30 – 22h | Thứ Hai, ngày 6/10/2025 (nhằm 15 tháng 8 ÂL)
📍 Địa điểm: Tâm An Thiền Quán, Võ Văn Tần, Q.3, TPHCM
💫 Chi phí: Tùy hỷ
👉 Đăng ký để Tâm An chuẩn bị đón tiếp bạn thật chu đáo.

03/10/2025

Giữa dòng đời vạn biến, có phải tâm ta đôi khi cũng phủ một lớp sương mờ, khiến con đường phía trước trở nên hoang mang, không rõ lối?

Đêm trăng rằm tháng Tám này, trong không khí đoàn viên ấm áp, Tâm An Thiền Quán thương mời bạn cùng trở về, ngồi lại bên nhau.
Chúng ta sẽ cùng nhau lau đi lớp bụi mờ nơi tâm thức, để tâm mình lại trong trẻo sáng ngời như ánh trăng rằm.
Khi tâm đã tĩnh, lòng đã an, con đường tự khắc sẽ hiển lộ.

Hãy đến, để cùng nhau:
🔸 Trà đàm trong không khí thân tình, sẻ chia về hành trình giữ cho "tấm gương tâm" luôn sáng trong.

🔸 Để những thanh âm từ chuông xoay Tây Tạng len lỏi vào từng hơi thở, xoa dịu những muộn phiền và vỗ về những vết thương sâu thẳm.

🔸 Tĩnh tại trong thời thiền đặc biệt, giữ cho tâm mình thuần khiết và an lành như chính ánh trăng rằm tháng Tám.

🔸 Khám phá những điểm sáng – tối trong diện mạo và tâm tướng, như một cách thấu hiểu sâu sắc hơn về chính mình trên hành trình phía trước.

Hãy đến, để hiện diện, để lắng nghe, để trái tim được vỗ về dưới nguồn năng lượng an lành của đêm trăng tròn.
___________________________
Thông tin về buổi thiền trăng #22:
📍 Thời gian: 18h30 – 22h | Thứ Hai, ngày 6/10/2025 (nhằm 15 tháng 8 Âm lịch)
📍 Địa điểm: Tâm An Thiền Quán, Võ Văn Tần, Q.3, TPHCM
💫 Buổi thiền được tổ chức với tinh thần gieo duyên, chi phí Tùy hỷ.
Tâm An thương đợi bạn dưới trăng. 💖

02/10/2025

Trăng tròn và thiền định: Lợi ích của thiền trăng

01/10/2025

🌕 Thiền Trăng #22: Tâm sáng như gương - Tâm soi rõ lối. Giữ tâm thuần khiết như trăng rằm tháng 8

Một mùa trăng nữa lại về, mùa trăng yêu thương, ấm áp. Ta lại hẹn ước dưới ánh trăng để cùng nhau chiêm nghiệm, tự soi chiếu và nhận ra trong chính mình, trong nhau một tình yêu trong lành, hồn nhiên như trẻ thơ - một tình yêu đầy trí tuệ, giúp tâm sáng trong như gương để soi rọi rõ lối cuộc đời.

Trải qua những thăng trầm giữa vòng xoáy cuộc đời bạn có còn giữ được nụ cười hồn nhiên, tình yêu thuần khiết như thuở ban đầu? Hay là những trải nghiệm của thời gian và cuộc sống đã để lại những dấu ấn nơi trái tim khiến ta trở nên thận trọng hơn, “thu hẹp “ tim mình hơn ?

Trăng rằm tháng 8 thật đẹp, lung linh và thuần khiết. Ta hãy cùng nhau tĩnh lặng, học “hạnh của một đứa trẻ” và chiêm nghiệm bài học cho chính mình, để khép lại quá khứ và làm mới lại tâm hồn - để “Tâm sáng trong như gương.”

🌕 Hẹn gặp lại bạn tại Thiền Trăng #22 với chủ đề: Tâm sáng như gương – Tâm soi rõ lối. Giữ tâm thuần khiết như trăng rằm tháng 8.
📍Thời gian: 18h30 - 22h, thứ 2, ngày 6/10/2025 (15 tháng 8 âm lịch)
📍 Địa điểm: Tâm An Thiền Quán, Võ Văn Tần, TPHCM
💫 Chi phí: Tùy hỷ