What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:45 Tuesday 08:00 - 16:45 Wednesday 08:00 - 16:45 Thursday 08:00 - 16:45 Friday 08:00 - 16:45 Saturday 08:00 - 12:45

VB Gresol - Không lo táo bón, Ho Chi Minh City (2025)

24/07/2025

💡 Bạn có biết một số loại thực phẩm tự nhiên đã được khoa học chứng minh về khả năng hỗ trợ tuyệt vời cho sự đều đặn của hệ tiêu hóa không? Thay vì tìm kiếm những giải pháp phức tạp, đôi khi câu trả lời lại nằm ngay trong căn bếp của chúng ta.

📜 Một nghiên cứu so sánh hiệu quả được công bố trên Tạp chí Tiêu hóa Hoa Kỳ (American Journal of Gastroenterology) đã mang lại những phát hiện thú vị về các giải pháp tự nhiên cho tình trạng táo bón mạn tính.

Hãy cùng điểm qua một vài "ứng cử viên" sáng giá dựa trên bằng chứng khoa học:

🥝 Quả Kiwi Xanh: Đây là một phát hiện nổi bật. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 2 quả kiwi xanh mỗi ngày không chỉ giúp tăng tần suất đi tiêu mà còn được dung nạp rất tốt. Điểm cộng lớn nhất là kiwi ít gây ra tình trạng đầy hơi so với các nguồn chất xơ khác, giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình sử dụng. Cơ chế này đến từ sự kết hợp của chất xơ độc đáo có khả năng giữ nước cao và enzyme actinidin tự nhiên.

🟣 Mận khô (Prunes): Một giải pháp quen thuộc và hiệu quả nhờ vào sự kết hợp của chất xơ và sorbitol (một loại đường tự nhiên có tác dụng thẩm thấu, giúp làm mềm phân). Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy đầy hơi khi sử dụng.

🌿 Vỏ hạt Psyllium: Là một nguồn chất xơ hòa tan phổ biến, hoạt động bằng cách tạo khối và giữ nước trong phân. Tương tự như mận khô, nó hiệu quả nhưng cũng có thể đi kèm với tác dụng phụ là đầy hơi.

🤔 Vậy đâu là lựa chọn tốt nhất?

Khoa học cho thấy "hiệu quả nhất" không chỉ là về tần suất, mà còn là về trải nghiệm và sự thoải mái của người dùng. Trong các thử nghiệm đối đầu, kiwi xanh cho thấy hiệu quả tương đương mận khô và psyllium trong việc cải thiện sự đều đặn, nhưng lại vượt trội về mức độ hài lòng của người dùng và ít gây tác dụng phụ khó chịu hơn.

👨‍⚕️ Lời khuyên từ chuyên gia:

Việc lựa chọn một phương pháp hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên nên dựa trên bằng chứng khoa học, cơ chế tác động và khả năng dung nạp của cơ thể, chứ không chỉ vì nhãn mác "tự nhiên".

👇 Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn về các giải pháp hỗ trợ tiêu hóa từ thiên nhiên dưới phần bình luận nhé!

23/07/2025

🌟 Bạn có chắc mình đã hiểu đúng về "Chất Xơ Hòa Tan"? 🌟

Nhiều người nghĩ rằng chất xơ nào cũng giống nhau, nhưng khoa học hiện đại lại cho thấy một câu chuyện khác. Đặc biệt, chất xơ hòa tan đang được chú ý nhờ những vai trò quan trọng đối với cơ thể, vượt xa những gì chúng ta thường biết.

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của nhóm chất này. Chất xơ hòa tan có hai đặc tính then chốt: khả năng tạo thành một lớp gel đặc và trở thành nguồn "thức ăn" cho lợi khuẩn đường ruột.

Vậy những tác động cụ thể đó là gì?

🔹 Góp phần duy trì năng lượng ổn định: Lớp gel tạo ra trong đường ruột giúp làm chậm quá trình hấp thu, góp phần giúp mức năng lượng của cơ thể được duy trì ổn định hơn sau mỗi bữa ăn.

🔹 Đồng hành cùng sức khỏe tim mạch: Khi là một phần của chế độ ăn cân bằng, lớp gel này có khả năng liên kết với axit mật (nguyên liệu sản xuất từ cholesterol), qua đó hỗ trợ cơ thể cân bằng các chỉ số liên quan một cách tự nhiên.

🔹 Hỗ trợ quản lý vóc dáng: Bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa, chất xơ hòa tan giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào và đồng hành cùng quá trình quản lý vóc dáng hiệu quả.

🔹 Nuôi dưỡng hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Đây là một trong những vai trò thú vị nhất! Chất xơ hòa tan là nguồn dinh dưỡng (prebiotic) cho các lợi khuẩn, góp phần tạo nên một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể.

Cách bổ sung chất xơ hòa tan tự nhiên từ thực phẩm Việt Nam?

Bạn không cần tìm đâu xa! Những thực phẩm quen thuộc này là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời:

🫘 Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu ngự.
🥕 Rau củ có độ sánh tự nhiên: Rau đay, mồng tơi, đậu bắp, khoai lang.
🌾 Ngũ cốc: Yến mạch, lúa mạch, gạo lứt.
🍎 Trái cây: Táo, bơ, ổi, cam, quýt, đu đủ.

❓ Trong danh sách trên, đâu là món ăn chứa chất xơ hòa tan mà bạn yêu thích nhất? Hãy chia sẻ cách chế biến của bạn ở phần bình luận để mọi người cùng tham khảo nhé!

19/07/2025

🤔 Ngồi nhiều có thực sự là thủ phạm chính dẫn đến bệnh t.r.ĩ? Sự thật khoa học 2025 sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại!

Dành cho những chiến binh công sở, chúng ta thường nghe rằng ngồi làm việc 8 tiếng/ngày là nguyên nhân hàng đầu gây ra "nỗi ám ảnh thầm kín". Nhưng liệu điều này có hoàn toàn chính xác dưới góc độ y học hiện đại?

🔥 SỰ THẬT GÂY SỐC: THỦ PHẠM KHÔNG PHẢI LÀ CHIẾC GHẾ VĂN PHÒNG!

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra một kết luận bất ngờ: việc ngồi làm việc không phải là yếu tố nguy cơ chính. "Thủ phạm" thực sự lại đến từ một thói quen mà rất nhiều người trong chúng ta mắc phải: ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh, thường là với chiếc điện thoại trên tay.

Khi ngồi trên bồn cầu, cấu trúc nâng đỡ tự nhiên của vùng h.ậ.u m.ô.n bị mất đi, kết hợp với tác động của trọng lực sẽ gây ứ trệ tuần hoàn máu. Đây chính là cơ chế trực tiếp dẫn đến việc hình thành các b.ú.i t.r.ĩ.

💪 KẾ HOẠCH HÀNH ĐỘNG 5 BƯỚC ĐỂ CHỦ ĐỘNG PHÒNG NGỪA

Thay vì quá lo lắng về công việc, hãy tập trung thay đổi những thói quen nhỏ sau đây để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm thiểu rủi ro:

⏰ RỜI KHỎI TOILET: Đặt mục tiêu không ngồi trong nhà vệ sinh quá 5-10 phút. Hãy để điện thoại ở bên ngoài!

🥗 "NẠP" CHẤT XƠ: Bổ sung khoảng 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau xanh, trái cây (táo, lê), và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tiêu hóa.

💧 UỐNG ĐỦ NƯỚC: Duy trì uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp làm mềm phân và giúp quá trình "giải quyết" diễn ra nhẹ nhàng hơn.

🏃‍♂️ VẬN ĐỘNG THÔNG MINH: Cứ sau 30-45 phút ngồi, hãy đứng dậy đi lại hoặc vươn vai trong vài phút để tăng cường lưu thông máu.

🧘‍♂️ ĐI TIÊU ĐÚNG CÁCH: Tuyệt đối tránh rặn mạnh. Hãy để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên.

❓ Để tìm hiểu sâu hơn về các yếu tố nguy cơ khác và giải pháp toàn diện, hãy truy cập bài viết đầy đủ của chúng tôi tại: https://congtyviban.com/ngoi-nhieu-bi-tri-su-that-gay-soc-5-giai-phap-khoa-hoc-2025-viban

16/07/2025

NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TRỊ TÁO BÓN CHO BÀ BẦU: NÊN ĂN LOẠI NÀO? 🤰🍎🍌

Táo bón khi mang thai là tình trạng thường gặp, khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, việc bổ sung trái cây giàu c.h.ấ.t x.ơ, v.i.t.a.m.i.n và khoáng chất chính là cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Vậy những loại trái cây trị táo bón cho bà bầu nào nên bổ sung? Cùng Viban khám phá ngay trong bài viết dưới đây! 👇

1. Tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai

Táo bón là một trong những v.ấ.n đ.ề v.ề t.i.ê.u h.ó.a thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón khi mang thai, bao gồm:

Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, hormone progesterone tăng cao khiến nhu động r.u.ộ.t hoạt động chậm hơn, làm phân di chuyển chậm và khô cứng.

Tử cung phát triển chèn ép r.u.ộ.t: Khi thai lớn dần, tử cung có thể gây áp lực lên r.u.ộ.t, gây cản trở quá trình t.i.ê.u h.ó.a và đào thải phân.

Chế độ ăn thiếu c.h.ấ.t x.ơ, ít uống nước: Nhiều mẹ bầu kiêng khem quá mức hoặc ngại ăn, bỏ bữa... khiến lượng c.h.ấ.t x.ơ và nước không đủ để làm mềm phân.

Ít vận động: Việc nghỉ ngơi quá nhiều, ngồi hoặc nằm lâu cũng khiến nhu động r.u.ộ.t giảm, gây táo bón.

Bổ sung s.ắ.t và c.a.n.x.i: Một số loại v.i.ê.n u.ố.n.g b.ổ s.u.n.g s.ắ.t, c.a.n.x.i có thể gây tác dụng phụ là táo bón nếu không được dùng đúng cách.

Táo bón kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ mà còn tăng nguy cơ t.r.ĩ khi mang thai, ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý. Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý chế độ ăn uống và lối sống để cải thiện tình trạng này càng sớm càng tốt.

2. Top những loại trái cây trị táo bón cho bà bầu ✨

Để cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai một cách an toàn và tự nhiên, mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung trái cây giàu c.h.ấ.t x.ơ, v.i.t.a.m.i.n và nước vào thực đơn hàng ngày. Dưới đây là một số loại trái cây dễ ăn, dễ t.i.ê.u h.ó.a:

🍌 Chuối chín: Giàu c.h.ấ.t x.ơ hòa tan và kali giúp làm mềm phân và hỗ trợ nhu động r.u.ộ.t, từ đó ngăn ngừa táo bón. Chuối còn giúp bổ sung năng lượng nhanh và dễ t.i.ê.u. Nên ăn chuối chín mềm, tránh chuối xanh vì có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón.

🥭 Đu đủ chín: Chứa một lượng nhỏ enzyme papain hỗ trợ phân giải thức ăn, giúp đ.ư.ờ.n.g r.u.ộ.t hoạt động trơn tru hơn. Giàu c.h.ấ.t x.ơ, v.i.t.a.m.i.n C, tốt cho cả h.ệ t.i.ê.u h.ó.a và miễn dịch. Lưu ý: Không ăn đu đủ xanh hoặc chưa chín kỹ khi đang mang thai vì có thể gây co bóp tử cung, nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

🍐 Lê: Giàu c.h.ấ.t x.ơ không hòa tan giúp tăng thể tích phân, thúc đẩy nhu động r.u.ộ.t. Có hàm lượng nước cao, giúp làm mềm phân hiệu quả.

🍎 Táo: Vỏ táo chứa pectin - một dạng c.h.ấ.t x.ơ giúp cải thiện t.i.ê.u h.ó.a và nuôi dưỡng lợi khuẩn đ.ư.ờ.n.g r.u.ộ.t. Ăn táo cả vỏ (sau khi rửa sạch kỹ) là cách tự nhiên hỗ trợ phòng táo bón.

💜 Mận: Mận (đặc biệt là mận khô) nổi tiếng với khả năng trị táo bón nhờ chứa sorbitol - một loại đường có tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Giàu c.h.ấ.t x.ơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho h.ệ t.i.ê.u h.ó.a và sức khỏe tổng thể.

🍊 Cam, quýt, bưởi: Giàu v.i.t.a.m.i.n C và nước, đồng thời có lượng c.h.ấ.t x.ơ dồi dào trong tép quả. Giúp làm mềm phân, đồng thời tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu.

🥝 Kiwi: Tuy nhỏ nhưng lại chứa lượng lớn c.h.ấ.t x.ơ và enzyme actinidin giúp t.i.ê.u h.ó.a protein, cải thiện nhu động r.u.ộ.t. Thích hợp dùng vào buổi sáng hoặc tráng miệng sau bữa ăn.

Việc bổ sung đúng loại trái cây vào thực đơn hàng ngày là giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để cải thiện h.ệ t.i.ê.u h.ó.a cho mẹ bầu. Những loại trái cây trị táo bón cho bà bầu như đu đủ chín, chuối, lê, táo hay kiwi không chỉ giúp làm mềm phân, kích thích nhu động r.u.ộ.t mà còn cung cấp v.i.t.a.m.i.n và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh.

14/07/2025

Bạn có đang vật lộn với chứng táo bón m.ạ.n t.í.n.h? 🤯 Táo bón m.ạ.n t.í.n.h là một tình trạng phức tạp với nhiều yếu tố sinh lý b.ệ.n.h, trong đó sự mất cân bằng của hệ vi sinh vật đường r.u.ộ.t (dysbiosis) và trục não-r.u.ộ.t-hệ vi sinh vật 🧠↔️🦠 đóng vai trò cốt lõi.

Thực phẩm giàu Probiotics và Synbiotics 🥦🥛

Để hỗ trợ sức khỏe đường r.u.ộ.t, bạn có thể bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:

Thực phẩm giàu Probiotics:

Sữa chua: Chứa các chủng vi khuẩn có lợi như Lactobacillus và Bifidobacterium.🍶

Kim chi, dưa cải muối: Các loại rau củ lên men tự nhiên giàu vi khuẩn lactic. 🥬

Kombucha: Đồ uống lên men từ trà, chứa nhiều chủng vi khuẩn và nấm men có lợi. 🍵

Tempeh, Miso: Các sản phẩm từ đậu nành lên men, phổ biến trong ẩm thực châu Á. 🍚

Thực phẩm giàu Prebiotics (thức ăn cho Probiotics):

Chuối: Đặc biệt chuối xanh chứa tinh bột kháng, một loại prebiotic.🍌

Hành, tỏi: Chứa fructans, giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi. 🧅🧄

Yến mạch: Giàu beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan có tác dụng prebiotic. 🥣

Măng tây: Nguồn inulin dồi dào, hỗ trợ hệ vi sinh vật đường r.u.ộ.t. 🌿

Bạn nghĩ sao về vai trò của hệ vi sinh vật trong sức khỏe đường r.u.ộ.t? Hãy chia sẻ ý kiến của bạn trong phần bình luận nhé! 👇💬

09/07/2025

Top Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Giúp Cải Thiện Táo Bón Và Tăng Cường Tiêu Hóa

Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn nhiều chất xơ là đủ, nhưng khoa học cho thấy việc lựa chọn ĐÚNG LOẠI thực phẩm và CHẾ BIẾN ĐÚNG CÁCH mới là chìa khóa. Một số thực phẩm chỉ phát huy tác dụng khi nấu chín, trong khi một số khác lại hiệu quả hơn khi chưa chín hẳn.

Hãy cùng điểm qua danh sách các "chiến binh" chất xơ tại Việt Nam, dựa trên các bằng chứng khoa học cập nhật đến 2025!

Danh sách thực phẩm giàu chất xơ

🍠 Nhóm Củ & Ngũ Cốc Nguyên Cám

Khoai lang & Rau lang: Vừa giúp tăng khối lượng, vừa làm mềm ph.ân. Cần nấu chín rau lang. Ăn sống có thể gây tác dụng ngược do hợp chất oxalate.

Yến mạch & Gạo lứt: Nền tảng để tăng cường chất xơ hàng ngày.

Yến mạch chứa Beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan tạo gel và làm mềm ph.ân hiệu quả.

🍌 Nhóm Quả

Chuối: Lựa chọn hàng đầu để nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột. Hãy chọn chuối xanh hoặc chưa chín hẳn! Chuối xanh giàu tinh bột kháng (prebiotic), thức ăn cho lợi khuẩn, trong khi chuối chín chứa nhiều đường hơn.

Đu đủ: Có tác động kép đã được chứng minh lâm sàng.Sự kết hợp giữa enzyme Papain giúp tiêu hóa đạm và chất xơ giúp làm mềm ph.ân.

Thanh long: Có bằng chứng lâm sàng mạnh mẽ về việc rút ngắn thời gian tiêu hóa.
Chứa Oligosaccharides, một loại prebiotic giúp k.í.c.h t.h.í.c.h nhu động ru.ột.

🌿 Nhóm Rau Lá Xanh & Các Loại Đậu

Rau đay & Mồng tơi: "Dầu nhớt" tự nhiên của đường ru.ột. Cực kỳ giàu chất nhầy (mucilage), giúp làm ph.ân di chuyển dễ dàng hơn.

Các loại đậu (đậu đen, đậu xanh...): "Nhà vô địch" về hàm lượng chất xơ. Chứa hàm lượng chất xơ cực cao, bao gồm cả loại hòa tan và không hòa tan, giúp giải quyết táo bón toàn diện.

⚠️ Lưu ý quan trọng:

Luôn bắt đầu tăng cường chất xơ một cách từ từ.
Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít/ngày) để chất xơ hoạt động.
Chế biến đúng cách (ví dụ: nấu chín rau lang) để phát huy hiệu quả và tránh tác dụng phụ.

❓ Sau khi đọc phân tích này, bạn nhận ra mình đã có hiểu lầm nào về các loại thực phẩm trên không? Hãy chia sẻ trong phần bình luận nhé!

08/07/2025

🤔 Táo bón lâu ngày có thực sự gây ra bệ.nh t.r.ĩ không?

Đây là câu hỏi mà rất nhiều người trong chúng ta thầm hỏi nhưng lại ngại chia sẻ. Ai cũng tin rằng táo bón là nguyên nhân chính, nhưng sự thật khoa học đằng sau lại phức tạp và có nhiều điều bất ngờ hơn bạn nghĩ!

Trong bài viết mới nhất của Viban, chúng tôi đã tổng hợp các nghiên cứu y khoa uy tín để "giải mã" tất cả:

✅ Cơ chế chính xác vì sao việc r.ặn khi đi vệ sinh lại gây ra bệ.nh t.r.ĩ.
✅ Bật mí một "thủ phạm" không ngờ tới mà nhiều người đang bỏ qua.
✅ 7 phương pháp phòng ngừa tận gốc, dễ áp dụng và đã được khoa học chứng minh hiệu quả.

Đừng để nỗi lo thầm kín ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy trang bị kiến thức đúng để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa một cách tốt nhất!

👉 Đọc bài viết phân tích sâu và đầy đủ tại đây: https://congtyviban.com/tao-bon-gay-benh-tri-su-that-khoa-hoc-2025-7-cach-phong-ngua-hieu-qua

04/07/2025

🤔 Bạn có đang lầm tưởng th.u.ố.c nhuận tràng là giải pháp giảm c.â.n, "thải độc" an toàn? Từ góc độ y dược, đây là một quan niệm có thể dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.

⚠️ Nhiều người tìm đến th.u..ốc nhuận tràng như một giải pháp cấp tốc mà không nhận thức được các nguy cơ tiềm ẩn. Việc sử dụng không đúng chỉ định có thể dẫn đến một vòng lặp lệ thuộc nguy hiểm.

Trên thực tế, lạm dụng th.u.ố.c nhuận tràng có thể gây ra:

➡️ Hội chứng ruột lười (Lazy Bowel Syndrome): Khiến ruột mất khả năng hoạt động tự nhiên.
➡️ Rối loạn điện giải nghiêm trọng: Đặc biệt là hạ kali máu, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng t.i.m.
➡️ Tổn thương t.h.ầ.n k.i.n.h và cơ đại tràng: Có thể là vĩnh viễn và không thể phục hồi.
➡️ Tăng c.â.n ngược do phù nề: Khi cơ thể cố gắng giữ nước sau khi ngưng th.u.ố.c.

🔬 Vậy, làm thế nào để nhận biết các dấu hiệu lạm dụng và đâu là lộ trình phục hồi chức năng ruột một cách khoa học?

📚 Bài viết chuyên sâu của chúng tôi, sẽ cung cấp câu trả lời toàn diện. Đọc ngay để trang bị kiến thức bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và những người thân yêu!

👇 ĐỌC BÀI VIẾT ĐẦY ĐỦ TẠI ĐÂY: https://congtyviban.com/lam-dung-thuoc-nhuan-trang-7-hiem-hoa-lo-trinh-phuc-hoi-an-toan

💬 Bạn đã từng có những thắc mắc hay trải nghiệm nào liên quan đến việc sử dụng th.u.ố.c nhuận tràng? Hãy chia sẻ quan điểm của bạn dưới phần bình luận để chúng ta cùng thảo luận. Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy thông tin này hữu ích!

03/07/2025

🥒 Dưa chuột có thể ngăn ngừa táo bón, tiểu đường và nhiều b.ệ.n.h khác 🩺

Trong bối cảnh y học hiện đại, việc tối ưu hóa dinh dưỡng để phòng ngừa b.ệ.n.h tật ngày càng được chú trọng. Dưa chuột, một loại quả quen thuộc, đã được nghiên cứu và chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, góp phần vào một lối sống lành mạnh.

Tại sao Dưa Chuột xứng đáng là "siêu thực phẩm" trong chế độ ăn của bạn?

💧 Tăng cường hydrat hóa và hỗ trợ tiêu hóa: Với hàm lượng nước lên đến 95%, dưa chuột là nguồn cung cấp chất lỏng tuyệt vời, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và duy trì chức năng tiêu hóa tối ưu. Chất xơ dồi dào trong vỏ dưa chuột còn giúp thúc đẩy nhu động r.u.ộ.t, từ đó ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

🩸 Kiểm soát đường huyết: Dưa chuột có chỉ số đường huyết (GI) thấp và hàm lượng carbohydrate tối thiểu, làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho bệnh nhân t.i.ể.u đường hoặc những người muốn duy trì mức đường huyết ổn định. Các hợp chất tự nhiên như cucurbitacin có thể cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể.

❤️ Bảo vệ tim mạch: Hàm lượng kali cao trong dưa chuột đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nồng độ natri, giúp ổn định h.u.y.ế.t áp. Ngoài ra, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa (flavonoid, tannin, quercetin) góp phần giảm cholesterol LDL ("xấu") và giảm v.i.ê.m, những yếu tố nguy cơ chính gây b.ệ.n.h t.i.m m.ạ.c.h.

✨ Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong dưa chuột giúp trung hòa gốc tự do, giảm thiểu tổn thương tế bào và làm chậm quá trình lão hóa. Đặc tính chống v.i.ê.m của dưa chuột cũng hỗ trợ làm dịu các kích ứng bên trong, tăng cường hệ miễn dịch.

🌟 Cải thiện sức khỏe làn da: Silica, một khoáng chất có trong dưa chuột, hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc và mịn màng. Các chất chống oxy hóa còn bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.

Bạn đã tích hợp dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày của mình như thế nào để cải thiện sức khỏe? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong phần bình luận! 👇

02/07/2025

Tối ưu hóa lợi ích của chất xơ: Liệu pháp dinh dưỡng của bạn đã thực sự khoa học?

Chất xơ (Fiber) là một Prebiotic không thể thiếu, đóng vai trò nền tảng cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, việc bổ sung chất xơ không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả, thậm chí gây ra những tác dụng không mong muốn trên phương diện s.i.n.h l.ý và chuyển hóa.

Bạn có đang mắc phải những sai lầm phổ biến dưới đây trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình không?

🔹 Tăng đột ngột liều lượng chất xơ: Hệ vi sinh vật đường ruột cần thời gian để thích ứng. Việc tăng lượng chất xơ quá nhanh có thể phá vỡ cân bằng thẩm thấu, gây đầy hơi, chướng bụng (bloating) và rối loạn nhu động ruột. Khuyến nghị y khoa: Tăng dần lượng chất xơ trong khoảng thời gian vài tuần.

🔹 Không cung cấp đủ nước: Chất xơ hòa tan (soluble fiber) có cơ chế trương nở khi gặp nước, tạo thành gel giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Thiếu nước sẽ cản trở cơ chế này, có thể dẫn đến tình trạng táo bón. Khuyến nghị y khoa: Uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt khi tăng cường bổ sung chất xơ.

🔹 Ưu tiên thực phẩm chế biến sẵn: Nhiều sản phẩm công nghiệp dù được bổ sung chất xơ nhưng thường đi kèm với hàm lượng đường, natri và các chất phụ gia cao, làm giảm giá trị sinh học tổng thể. Khuyến nghị y khoa: Luôn ưu tiên nguồn chất xơ từ thực phẩm toàn phần như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau xanh và trái cây tươi.

Chế độ dinh dưỡng của bạn đã tối ưu hóa việc hấp thu chất xơ chưa? Hãy chia sẻ kinh nghiệm hoặc bất kỳ thắc mắc nào của bạn ở phần bình luận bên dưới để cùng nhau thảo luận nhé!

28/06/2025

B.ệ.n.h t.r.ĩ ngày càng trẻ hóa do lối sống ít vận động, ít chất xơ

Bạn có dành hơn 8 tiếng mỗi ngày để ngồi làm việc? Bạn thường xuyên ăn uống vội vàng, bỏ qua rau xanh? Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đang vô tình tạo điều kiện cho b.ệ.n.h t.r.ĩ phát triển, một bệnh lý đang có xu hướng "gõ cửa" người trẻ ngày càng sớm.

Theo các chuyên gia y tế từ Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn, tỷ lệ người trẻ, đặc biệt là nhân viên văn phòng, mắc b.ệ.n.h t.r.ĩ đang gia tăng đáng báo động. Nguyên nhân không đâu xa lạ: thói quen ngồi lâu, chế độ ăn thiếu chất xơ và stress kéo dài làm tăng áp lực lên vùng h.ậ.u m.ô.n, dẫn đến hình thành b.ú.i t.r.ĩ.

❓ Vậy, khi nào bạn cần cảnh giác? Đừng chủ quan với những dấu hiệu sớm của b.ệ.n.h t.r.ĩ:

Cảm giác khó chịu, đau rát khi đại tiện.
Chảy m.á.u khi đi ngoài (m.á.u đỏ tươi trên giấy vệ sinh hoặc trong bồn cầu).
Ngứa hoặc k.í.c.h t.h.í.c.h ở vùng h.ậ.u m.ô.n.
Cảm giác đi ngoài không hết hoặc có khối sa nhỏ ở h.ậ.u m.ô.n.

Tin vui là y học hiện đại đã có những bước tiến vượt bậc. Tại hội thảo chuyên đề gần đây, các chuyên gia đã chia sẻ về hiệu quả của phương pháp điều trị trĩ bằng laser – một giải pháp tối ưu với nhiều ưu điểm vượt trội:

Ít xâm lấn, giảm đau tối đa: Tia laser tác động chính xác mà không làm tổn thương mô lành xung quanh.
Thời gian thực hiện nhanh: Một ca phẫu thuật chỉ kéo dài khoảng 30-60 phút.
Phục hồi thần tốc: Bệnh nhân có thể xuất viện chỉ sau 24 giờ và sớm quay lại sinh hoạt bình thường.
Hạn chế biến chứng: Giảm thiểu rủi ro so với các phương pháp phẫu thuật truyền thống.

Tuy nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Cách phòng ngừa b.ệ.n.h t.r.ĩ cho dân văn phòng không hề phức tạp: tăng cường vận động, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ quả.

👉 Đừng để b.ệ.n.h t.r.ĩ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ và tìm đến chuyên gia ngay khi có dấu hiệu bất thường.

25/06/2025

Bột sắn dây trị táo bón: Hiệu quả dựa trên cơ chế khoa học nào?

Nhiều người trong chúng ta tin dùng bột sắn dây như một phương pháp dân gian quen thuộc để cải thiện tiêu hóa. Nhưng dưới góc độ y học, ít ai hiểu rõ CƠ CHẾ KHOA HỌC nào mang lại tác dụng đó.

Sự thật là hiệu quả của bột sắn dây không chỉ đến từ chất xơ! "Vũ khí bí mật" nằm ở một hợp chất đặc biệt:

✅ Kháng Tinh Bột (Resistant Starch): Hoạt động như một PREBIOTIC, trở thành nguồn thức ăn nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường r.u.ộ.t khỏe mạnh.

✅ Sản sinh Axit Butyric: Giúp củng cố hàng rào niêm mạc đ.ạ.i t.r.à.n.g, giảm v.i.ê.m và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động trơn tru.

Đây chính là lý do vì sao bột sắn dây có thể hỗ trợ giải quyết tận gốc vấn đề táo bón một cách bền vững.

▶️ Đọc ngay bài phân tích chuyên sâu để hiểu rõ từ A-Z cách sử dụng bột sắn dây trị táo bón an toàn và hiệu quả! https://congtyviban.com/uong-san-day-co-giam-tao-bon-hay-khong-va-nhung-dieu-can-luu-y-khi-su-dung-san-day

👉 Bạn đã bao giờ dùng bột sắn dây để cải thiện tiêu hóa chưa? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn nhé!

VB Gresol - Không lo táo bón

24/07/2025

23/07/2025

19/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

28/06/2025

25/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 16:45
Tuesday	08:00 - 16:45
Wednesday	08:00 - 16:45
Thursday	08:00 - 16:45
Friday	08:00 - 16:45
Saturday	08:00 - 12:45