VB Gresol - Không lo táo bón

VB Gresol - Không lo táo bón Giá bán:
VBGresol Kids 135.000đ/ hộp/ 30 gói. Đây là trang Page chính thức của Công Ty TNHH Viban. VBGresol Kids 135.000đ/ hộp/ 30 gói.

𝑵𝒈𝒐̂̀𝒊 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖, 𝒃𝒖̣𝒏𝒈 𝒊̀? 𝑻𝒉𝒖̛̉ 𝒃𝒂̀𝒊 𝒏𝒈𝒐̂̀𝒊 𝒙𝒐̂̉𝒎 𝒃𝒂́𝒎 𝒈𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒚 𝒙𝒆𝒎Ngồi nhiều, bụng ì, người nặng nề, đi tiêu không đư...
11/04/2026

𝑵𝒈𝒐̂̀𝒊 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖, 𝒃𝒖̣𝒏𝒈 𝒊̀? 𝑻𝒉𝒖̛̉ 𝒃𝒂̀𝒊 𝒏𝒈𝒐̂̀𝒊 𝒙𝒐̂̉𝒎 𝒃𝒂́𝒎 𝒈𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒚 𝒙𝒆𝒎
Ngồi nhiều, bụng ì, người nặng nề, đi tiêu không được “mượt” như mong muốn? Có một bài tập rất đơn giản có thể thử: Ngồi xổm bám ghế hoặc tựa tường.

Bài này không phải kiểu tập xong là bụng “chạy deadline” ngay, nhưng nó giúp vùng bụng dưới, hông và khung chậu được vận động nhẹ hơn, từ đó cơ thể bớt ì ạch hơn, nhất là với người ngồi nhiều hoặc ít vận động.

✅ Cách tập cũng khá đơn giản:
- Đứng sau ghế chắc chắn hoặc tựa lưng vào tường
- Hai chân mở rộng bằng vai
- Từ từ hạ người xuống như ngồi xổm nhẹ
- Giữ vài giây rồi đứng lên chậm rãi
Làm khoảng 5–8 lần, không cần quá sâu.

Điều quan trọng là tập nhẹ nhàng, không nhún mạnh, không cố xuống thật thấp và nhớ thở đều. Bài này hợp với người hay ngồi lâu, bụng nặng nề hoặc muốn cơ thể “mở máy” dễ hơn vào buổi sáng.

Nói ngắn gọn, đây là một bài tập đơn giản nhưng khá đáng thử nếu cả nhà muốn hỗ trợ tiêu hóa theo cách nhẹ nhàng hơn, thay vì cứ ngồi im chờ bụng khoẻ lên nhé. ❤
#2026

Đường ruột không tự nhiên khỏe, mà thường bắt đầu từ những thói quen rất cơ bản. ☘Nhiều người chỉ để ý đến tiêu hóa khi ...
09/04/2026

Đường ruột không tự nhiên khỏe, mà thường bắt đầu từ những thói quen rất cơ bản. ☘

Nhiều người chỉ để ý đến tiêu hóa khi đã đầy bụng, táo bón, đi ngoài thất thường hoặc bụng cứ khó chịu suốt. Nhưng thật ra, một đường ruột khỏe thường đi từ những việc rất quen: ăn đủ chất xơ, uống đủ nước, vận động đều và đừng nhịn đi tiêu quá lâu.

✅ Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn:
- Vì sao chất xơ và nước luôn đi cùng nhau
- Thói quen nào đang làm đại tràng “ì ạch” hơn
- Cách chăm đường ruột và tiêu hóa theo hướng đơn giản, dễ áp dụng mỗi ngày.

👉 Xem bài viết tại đây nhé cả nhà: https://congtyviban.com/duong-ruot-khoe-bat-dau-tu-nhung-thoi-quen-rat-co-ban

CHẤT XƠ XOA DỊU ĐAỊ TRÀNG NHƯ THẾ NÀO❓❓Nhiều người chỉ nghĩ chất xơ giúp đi ngoài dễ hơn. Nhưng thật ra, khi được bổ sun...
07/04/2026

CHẤT XƠ XOA DỊU ĐAỊ TRÀNG NHƯ THẾ NÀO❓❓
Nhiều người chỉ nghĩ chất xơ giúp đi ngoài dễ hơn. Nhưng thật ra, khi được bổ sung đúng cách, chất xơ còn là một trong những yếu tố giúp đại tràng “dễ chịu” hơn mỗi ngày.

👉 Vì sao?
- Giúp phân mềm và dễ di chuyển hơn: Khi phân không quá khô, không quá cứng, đại tràng cũng bớt phải “gồng mình” đẩy phân ra ngoài.
- Giảm tình trạng rặn nhiều khi đi tiêu: Đây là điểm rất quan trọng với người hay táo bón, đầy bụng hoặc có nguy cơ bị trĩ.
- Hỗ trợ nuôi hệ vi sinh đường ruột: Một số loại chất xơ là nguồn thức ăn tốt cho lợi khuẩn. Khi hệ vi sinh ổn định hơn, đại tràng cũng có xu hướng hoạt động “êm” hơn.
- Giúp nhịp đi tiêu đều hơn: Đại tràng thường không thích sự thất thường. Ăn uống thiếu chất xơ kéo dài có thể khiến việc đi tiêu lúc được lúc không, dễ gây khó chịu, chướng bụng.

Tuy nhiên, chất xơ cũng không phải cứ bổ sung thật nhiều là tốt. Ăn quá nhanh, tăng quá mạnh hoặc uống không đủ nước đôi khi lại khiến bụng đầy hơn, khó chịu hơn.

✅ Vì vậy, muốn đại tràng được “xoa dịu” thật sự, điều quan trọng là:
- bổ sung chất xơ đều đặn
- uống đủ nước
- ăn đa dạng nguồn chất xơ
- tăng từ từ để cơ thể kịp thích nghi.

Đôi khi, đại tràng dễ chịu hơn không đến từ thứ gì quá phức tạp. Chỉ là cơ thể đang cần được bổ sung chất xơ đúng cách mà thôi ạ. ❤

☘ 7 CON SỐ VỀ ĐƯỜNG RUỘT KHIẾN BẠN BẤT NGỜ ☘- Ruột non dài khoảng 22 feet, tức gần 6,7 mét. Nghe tên là “ruột non” nhưng...
04/04/2026

☘ 7 CON SỐ VỀ ĐƯỜNG RUỘT KHIẾN BẠN BẤT NGỜ ☘
- Ruột non dài khoảng 22 feet, tức gần 6,7 mét. Nghe tên là “ruột non” nhưng đây lại là đoạn dài nhất của ống tiêu hóa.

- Bề mặt hấp thu của ruột non khoảng 30 m², không hẳn “to như sân tennis” như nhiều người hay nghe, nhưng vẫn cực lớn so với kích thước cơ thể. Chính diện tích này giúp ruột hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả.

- Đường ruột là nơi cư trú của hàng nghìn tỷ vi sinh vật. Hệ vi sinh đường ruột là một “hệ sinh thái thu nhỏ” với hơn 1.000 loài vi sinh khác nhau.

- Bộ gen của hệ vi sinh vật đường ruột có thể chứa khoảng 3,3 triệu gene, cao hơn rất nhiều so với bộ gene người; một tổng quan được trích dẫn rộng rãi ước tính là khoảng gấp 150 lần.

- Vi khuẩn đường ruột không chỉ giúp tiêu hóa. Chúng tham gia vào nhiều chức năng quan trọng như xử lý chất xơ, tạo ra một số chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến miễn dịch.

- “Đi ngoài mỗi ngày mới là bình thường” là hiểu chưa đủ. Tần suất đại tiện bình thường ở người khỏe mạnh có thể dao động từ 3 lần/ngày đến 3 lần/tuần.

- Phân không chỉ có kiểu “bình thường” hay “táo bón”. Thang phân Bristol có 7 dạng, và dạng phân có thể gợi ý khá nhiều về tình trạng tiêu hóa của bạn.

- Đại tràng không chỉ là nơi “chứa phân”. Ruột già hấp thu nước và biến phần còn lại của quá trình tiêu hóa từ dạng lỏng thành phân trước khi tống ra ngoài.
#2026

☘ 3 món nhẹ bụng, dễ tiêu, hỗ trợ đường ruột và hạn chế táo bón ☘Không phải lúc nào đường ruột “khó ở” cũng cần ăn thật ...
02/04/2026

☘ 3 món nhẹ bụng, dễ tiêu, hỗ trợ đường ruột và hạn chế táo bón ☘

Không phải lúc nào đường ruột “khó ở” cũng cần ăn thật nhiều món bổ. Nhiều khi, thứ hệ tiêu hóa cần lại là những món mềm, dễ tiêu, có thêm chất xơ và đủ nước để ruột làm việc nhẹ nhàng hơn.

🔸 Cháo yến mạch nấu chuối hoặc bí đỏ:
Đây là món khá hợp với những lúc bụng hơi ì, ăn uống kém điều độ hoặc muốn chọn một bữa nhẹ mà vẫn dễ chịu đường ruột. Yến mạch có chất xơ hòa tan, giúp làm mềm khối phân hơn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Nếu nấu cùng chuối chín, món ăn sẽ mềm hơn, dễ ăn hơn và hợp với người hay đi tiêu chậm. Nếu nấu cùng bí đỏ, cháo có vị ngọt nhẹ tự nhiên, dễ ăn và cũng khá thân thiện với dạ dày.

Món này hợp với người:
- Hay đầy bụng nhẹ
- Đi tiêu không đều
- Muốn ăn món mềm, ấm, dễ tiêu.

🔸 Khoai lang hấp:
Khoai lang là món nhiều người nghĩ tới đầu tiên khi muốn ăn uống theo hướng hỗ trợ đi tiêu dễ hơn. Điểm dễ chịu của khoai lang là vừa có chất xơ, vừa dễ chế biến, lại không quá nặng bụng nếu ăn lượng vừa phải. Khoai lang hấp mềm, ấm, dễ ăn hơn nhiều món chiên xào nhiều dầu. Với người hay táo bón, đây là món khá tiện để thêm vào bữa phụ hoặc bữa sáng.
Tuy nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều một lúc. Ăn vừa phải sẽ dễ chịu bụng hơn, nhất là với người hay đầy hơi.

Khoai lang hợp với người:
- Hay đi tiêu chậm
- Muốn ăn món đơn giản, dễ chuẩn bị
- Cần thêm chất xơ theo cách nhẹ nhàng hơn.

🔸 Sữa chua kèm đu đủ hoặc chuối chín:
Nếu muốn một món vừa nhẹ bụng vừa tiện, đây là lựa chọn khá ổn. Sữa chua dễ ăn, còn đu đủ chín và chuối chín là hai loại quả mềm, hợp với người muốn hỗ trợ tiêu hóa theo cách dịu hơn. Món này phù hợp làm bữa phụ, nhất là vào những lúc không muốn ăn món quá nặng.

Điểm hay là món này:
- Dễ chuẩn bị
- Dễ ăn
- Hợp với người bận rộn nhưng vẫn muốn chọn món “êm ruột” hơn đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ.

✅ Muốn hỗ trợ đường ruột tốt hơn, đừng quên 3 điều này:
- Ăn chất xơ nhưng cũng phải uống đủ nước
- Đừng nhịn đi tiêu
- Nên vận động nhẹ mỗi ngày để ruột đỡ “lười”.

Nói ngắn gọn, nếu đường ruột đang hơi thất thường hoặc bạn hay táo bón, đôi khi chỉ cần bắt đầu từ những món rất đơn giản như cháo yến mạch, khoai lang hấp, sữa chua với trái cây chín là đã đủ giúp bụng dễ chịu hơn rồi nhé. ❤
#2026

VÌ SAO CỨ STRESS LÀ ĐƯỜNG RUỘT LẠI "TRỞ CHỨNG"❓❓Có những giai đoạn đầu óc chưa kịp “toang” thì bụng đã lên tiếng trước: ...
31/03/2026

VÌ SAO CỨ STRESS LÀ ĐƯỜNG RUỘT LẠI "TRỞ CHỨNG"❓❓

Có những giai đoạn đầu óc chưa kịp “toang” thì bụng đã lên tiếng trước: Lúc đầy hơi, lúc đau lâm râm, khi thì táo bón, lúc lại tiêu chảy. Nhiều người nghĩ chắc do ăn uống linh tinh, nhưng thật ra stress cũng có thể khiến đường ruột hoạt động thất thường rõ rệt. 🥹

Não và ruột liên hệ với nhau rất chặt, nên khi căng thẳng kéo dài, thức khuya, lo âu nhiều, hệ tiêu hóa cũng dễ bị kéo vào cuộc. Tuy nhiên, không phải cứ đau bụng, chướng bụng hay rối loạn đi tiêu là đổ hết cho stress được. Có những dấu hiệu cần theo dõi, cũng có những trường hợp không nên chủ quan.

Bài viết dưới đây sẽ giúp cả nhà hiểu rõ vì sao cứ stress là bụng dễ “trở chứng”, khi nào có thể liên quan đến căng thẳng, khi nào nên đi khám và cần làm gì để đường ruột bớt thất thường hơn nhé. ❤

👉 Xem bài tại đây: https://congtyviban.com/cang-thang-co-lam-duong-ruot-hoat-dong-that-thuong-khong

𝐍𝐡𝐢̣𝐧 đ𝐢 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐡𝐨̉: 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐡𝐨𝐚̃𝐧, 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠Nhiều người có thói quen rất quen thu...
28/03/2026

𝐍𝐡𝐢̣𝐧 đ𝐢 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐡𝐨̉: 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐡𝐨𝐚̃𝐧, 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠
Nhiều người có thói quen rất quen thuộc: Đang bận, đang họp, đang chạy ra ngoài, đang ngại nhà vệ sinh lạ… nên ráng nhịn đi tiêu một chút. Một chút rồi thêm một chút nữa. Và ruột thì thật ra không thích kiểu bị “ép deadline” như vậy.

Khi cơ thể đã có tín hiệu muốn đi ngoài mà chúng ta cứ trì hoãn, phân sẽ nằm lâu hơn trong đại tràng. Càng ở lâu, ruột càng hút bớt nước trong phân. Kết quả là phân khô hơn, cứng hơn, khó đẩy ra hơn. Lúc đó, chuyện đi tiêu không còn là “để lát nữa” nữa mà dễ chuyển thành táo bón thật sự. 🥲

Rắc rối ở chỗ, nhịn một lần thường không dừng ở một lần. Càng nhịn, cảm giác buồn đi ngoài có thể càng kém rõ, rồi dần dần cơ thể khó vào nếp đi tiêu đều đặn. Nhiều người bắt đầu thấy bụng nặng, đầy hơi, đi ngoài khó, phải rặn nhiều, ngồi lâu mà vẫn không thoải mái.

Nếu tình trạng này kéo dài, không chỉ táo bón nặng hơn mà còn có thể làm tăng áp lực khi đi ngoài, từ đó khiến vùng hậu môn - trực tràng càng dễ khó chịu, nhất là ở người đã có trĩ hoặc nguy cơ bị trĩ.

Ruột hoạt động tốt nhất khi được đáp lại đúng lúc. Muốn đường ruột “hợp tác” hơn, đừng liên tục bắt nó chờ đợi. Đi tiêu đúng tín hiệu, uống đủ nước, ăn đủ chất xơ và giữ giờ sinh hoạt tương đối ổn định vẫn là những điều rất cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng. ❤
#2026

Đường ruột khỏe thì cơ thể được lợi gì❓❓Nhiều người chỉ nghĩ đường ruột có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn, nhưng thật ra một ...
26/03/2026

Đường ruột khỏe thì cơ thể được lợi gì❓❓

Nhiều người chỉ nghĩ đường ruột có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn, nhưng thật ra một đường ruột khỏe còn giúp cơ thể được “nhờ” ở nhiều mặt hơn thế. 🌼

Khi đường ruột hoạt động ổn định, cả nhà thường sẽ thấy bụng nhẹ hơn, ít đầy hơi hơn, đi ngoài đều hơn và ăn uống cũng dễ chịu hơn. Không chỉ vậy, đường ruột khỏe còn hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, giúp cơ thể vận hành trơn tru hơn mỗi ngày.

Đây cũng là một phần quan trọng liên quan đến miễn dịch, mức năng lượng và cảm giác dễ chịu chung của cơ thể. Nói đơn giản, bụng êm thì người cũng dễ “êm” hơn.

Một đường ruột khỏe cũng giúp sinh hoạt hằng ngày thoải mái hơn nhiều. Khi bụng bớt ì ạch, bớt táo bón, bớt khó tiêu, cơ thể thường cũng nhẹ nhõm hơn, ăn ngon hơn và không còn cảm giác mệt mỏi vì chuyện tiêu hóa kéo dài. Nhiều khi chỉ cần đường ruột ổn hơn, chất lượng sống mỗi ngày cũng đã khác đi khá nhiều.

Muốn chăm đường ruột tốt hơn, đừng quên những điều rất cơ bản: Ăn đủ chất xơ, uống đủ nước, vận động đều và đừng nhịn đi tiêu quá lâu. Những thói quen nhỏ này làm đều đặn mỗi ngày thường có giá trị hơn rất nhiều so với việc chỉ đợi đến lúc bụng “biểu tình” mới bắt đầu để ý nhé. ❤
#2026

𝐀̆𝐧 𝐭𝐡𝐨̂ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨𝐚́, 𝐡𝐚𝐲 𝐝𝐞̂̃ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 “𝐛𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐭𝐢̀𝐧𝐡”?Nhiều người nghĩ ăn thô là cách ăn “he...
25/03/2026

𝐀̆𝐧 𝐭𝐡𝐨̂ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨𝐚́, 𝐡𝐚𝐲 𝐝𝐞̂̃ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 “𝐛𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐭𝐢̀𝐧𝐡”?

Nhiều người nghĩ ăn thô là cách ăn “healthy”, nhẹ bụng và tốt cho cơ thể. Nhưng thực tế không phải ai ăn đồ sống cũng thấy dễ chịu.

Với một số người, ăn nhiều rau sống, salad hay thực phẩm chưa qua nấu chín có thể khiến bụng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, nhất là khi tăng quá nhanh hoặc vốn có hệ tiêu hoá nhạy cảm.

Ăn thô không hẳn xấu, nhưng cũng không phải cứ ăn càng nhiều là càng tốt. Quan trọng là biết cơ thể mình hợp tới đâu, ăn thế nào cho đúng và ai nên cẩn thận hơn. ❤

👉 Xem bài viết đầy đủ tại đây để hiểu rõ hơn về lợi ích, rủi ro và cách ăn thô hợp lý cho hệ tiêu hoá nhé cả nhà: https://congtyviban.com/an-tho-co-anh-huong-den-tieu-hoa-khong

☘ Ăn nhiều rau mà vẫn táo bón? Có thể bạn đang bổ sung chất xơ sai cách ☘Nhiều người cứ nghĩ táo bón thì chỉ cần ăn thật...
22/03/2026

☘ Ăn nhiều rau mà vẫn táo bón? Có thể bạn đang bổ sung chất xơ sai cách ☘

Nhiều người cứ nghĩ táo bón thì chỉ cần ăn thật nhiều rau là đủ. Nhưng thực tế, chất xơ không phải cứ ăn càng nhiều càng tốt. 😢

Nếu tăng quá nhanh, uống không đủ nước hoặc chỉ ăn một kiểu chất xơ, bụng có thể vẫn đầy hơi, chướng bụng, phân khô và đi tiêu khó như thường. Nói cách khác, đường ruột cần không chỉ “nhiều chất xơ”, mà là chất xơ đúng cách.

🌼 Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ:
- Vì sao ăn nhiều chất xơ mà vẫn táo bón?
- Chất xơ hòa tan và không hòa tan khác nhau thế nào?
- Bổ sung chất xơ sao cho ruột khỏe hơn, đi tiêu nhẹ nhàng hơn.
- Khi nào táo bón không nên tự xử ở nhà?
Ai đang hay bị đầy bụng, đi tiêu khó, phân khô cứng, phải rặn nhiều thì rất nên đọc.

👉 Xem bài viết tại đây nhé cả nhà: https://congtyviban.com/chat-xo-khong-phai-cu-an-nhieu-la...

𝐋𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨𝐚́ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐝𝐢̣𝐩 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐡𝐨̣𝐩?🔸 Thứ 1: Đồ lễ, đồ ăn mang theo.Các món như gà...
19/03/2026

𝐋𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨𝐚́ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐝𝐢̣𝐩 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐡𝐨̣𝐩?
🔸 Thứ 1: Đồ lễ, đồ ăn mang theo.
Các món như gà luộc, thịt heo, chả giò, pate, thịt nguội hoặc đồ ăn đã nấu chín không nên để ở nhiệt độ thường quá 2 giờ; nếu trời nóng, đi đường nắng gắt hoặc để trong cốp xe, ô tô nóng thì mốc an toàn chỉ còn khoảng 1 giờ.

Vì vậy câu “di chuyển quá 3 giờ” là hơi lỏng tay, nên đổi thành mốc 2 giờ sẽ chuẩn hơn. Việc hấp lại, luộc lại chỉ phù hợp khi thực phẩm trước đó đã được bảo quản đúng cách; nếu món ăn đã để ngoài quá lâu thì hâm nóng lại cũng không bảo đảm an toàn hoàn toàn.

🔸 Thứ 2: Phần đặc sản địa phương.
Khuyên ăn chín, uống an toàn, chọn món còn nóng, hạn chế đồ sống là rất đúng. Khi đi xa nên ưu tiên thức ăn nấu chín và còn nóng, cẩn thận với rau sống, món tái, nước không bảo đảm, và nếu ăn hàng quán thì nên chọn nơi chế biến sạch, món được làm tới đâu ăn tới đó.

🔸 Thứ 3: Nước uống và trái cây mang theo cũng hợp lý.
Mang theo nước đóng chai, trái cây nguyên vỏ như chuối, táo, quýt là cách thực tế để vừa bổ sung nước vừa tránh phải dùng đồ uống không rõ nguồn gốc và bù đắp lại lượng chất xơ bị thiếu hụt. Với trái cây đã cắt sẵn, nhất là để ngoài lâu, nguy cơ mất an toàn sẽ cao hơn so với trái cây còn nguyên vỏ.

🔸 Cuối cùng: Phần túi th.u.ố.c dự phòng nên viết kỹ hơn một chút.
Mang 0RES0L là hợp lý vì khi bị tiêu chảy, điều quan trọng nhất là bù nước và điện giải. WHO xem dung dịch bù nước đường uống là biện pháp nền tảng trong xử trí tiêu chảy mất nước. Nhưng với men vi sinh, một số người có thể chọn dùng, tuy nhiên bằng chứng hiện nay chưa đủ mạnh để khuyến cáo rộng rãi như biện pháp phòng tiêu chảy cho tất cả mọi người nhé.
#2026

𝐆𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐨̂́𝐢 - 𝐝𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐚̆̀𝐦Là bài tập rất nhẹ, hợp với người mệt, ít đi lại hoặc bụng ì ì khó chịu.🔸 Cách tập:N...
17/03/2026

𝐆𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐨̂́𝐢 - 𝐝𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐚̆̀𝐦
Là bài tập rất nhẹ, hợp với người mệt, ít đi lại hoặc bụng ì ì khó chịu.

🔸 Cách tập:
Nằm ngửa trên giường hoặc thảm, hai chân duỗi thẳng, thả lỏng vai và bụng.
Co một gối lên gần bụng, giữ 1–2 giây rồi duỗi chân ra lại.
Sau đó đổi bên.
Khi quen hơn, bạn có thể co cả hai gối lên rồi duỗi ra từ từ.

🔸 Nhịp tập:
Co gối lên thì hít vào nhẹ.
Duỗi chân ra thì thở ra chậm.
Làm chậm rãi, không cần nhanh.

🔸 Số lần:
Mỗi bên khoảng 10–15 lần.
Nếu co cả hai chân thì làm 8–10 lần.
Có thể tập 1–2 hiệp, nhất là buổi sáng hoặc lúc bụng nặng nề.

👉 Tác dụng:
Động tác này giúp vùng bụng vận động nhẹ hơn, hỗ trợ nhu động ruột, đỡ ì bụng và hợp với người không tập được bài mạnh. Nó không “đánh bay táo bón” ngay lập tức, nhưng khá tốt để cơ thể bớt nằm im như tượng.

☘ Lưu ý:
Nếu đang đau bụng nhiều, mới mổ bụng, chóng mặt hoặc co gối lên thấy khó chịu rõ thì nên dừng.
Làm nhẹ nhàng thôi, không ép gối sát bụng quá mức.
#2026

Address

Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:45
Tuesday 08:00 - 16:45
Wednesday 08:00 - 16:45
Thursday 08:00 - 16:45
Friday 08:00 - 16:45
Saturday 08:00 - 12:45

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VB Gresol - Không lo táo bón posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to VB Gresol - Không lo táo bón:

Shortcuts

Share

Category