03/01/2026
Các bệnh như tiểu đường, huyết áp, gout, mỡ máu, tim mạch hay đột quỵ… thực chất đều là bệnh của lối sống. Muốn cơ thể khá lên thì không chỉ trông chờ vào thuốc, mà cần bắt đầu từ việc điều chỉnh cách sống mỗi ngày.
Khi còn trẻ, nhiều người trong chúng ta mải lo kiếm tiền, lo kinh tế, làm việc thâu đêm suốt sáng, rượu bia tiếp khách, ăn uống nhiều thịt thà, đồ kích thích. Sức khỏe lúc đó chưa lên tiếng nên thường bị bỏ quên. Đến khi bệnh xuất hiện rồi, lại cuống cuồng tìm bác sĩ, tìm thuốc, mà ít ai ngồi lại để hỏi: vì sao mình lại đi đến bước này.
Người xưa nói muốn giỏi thì phải hỏi người già. Nhìn những cụ trên bảy mươi, nhiều người ăn uống rất thanh đạm, rau củ quả là chính, ăn vừa đủ, hay đi lại, thích phơi nắng sớm. Sáng sớm ra biển hay ra bờ sông vẫn thấy các cụ tắm nước, đắp cát, vận động nhẹ nhàng. Không cầu kỳ, nhưng cơ thể lại dẻo dai.
Rồi nhìn những đứa trẻ vùng cao, nhiều người thương vì các em ăn uống đơn sơ, chủ yếu là mèn mén, khoai sắn, rất ít thịt, không đồ ăn công nghiệp, không nước ngọt, không bánh kẹo. Nhưng nếu nhìn dưới góc độ sức khỏe, các em lại rất khỏe mạnh, chịu lạnh tốt, chân trần chạy nhảy, ít ốm vặt.
Có lẽ cơ thể con người vốn quen với sự đơn giản và tự nhiên. Khi ăn uống quá dư thừa, quá công nghiệp, lại ít vận động và căng thẳng kéo dài, bệnh tật mới dần sinh ra.
Giờ đây, có người chọn sống chậm lại, ăn uống thanh đạm hơn, ưu tiên rau sạch, gia vị tự nhiên, giảm bớt nhu cầu không cần thiết, sống gần thiên nhiên – núi, biển, nắng gió. Không phải để hơn ai, mà để cơ thể được nhẹ, tâm được yên. Với nhiều người, như vậy đã là hạnh phúc rồi 🌿
