Purna

25/11/2025

Sau năm ngày làm quen với việc khởi động cơ thể, kéo giãn các nhóm cơ căng và tăng cường sức mạnh cho vùng hông, lưng và cơ bụng sâu, ngày thứ 6 của chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng đánh dấu một sự chuyển tiếp quan trọng.

Nếu như những buổi trước phần lớn các tư thế đều thực hiện ở tư thế nằm, ngồi hoặc chuyển động nhẹ trên thảm, thì ngày hôm nay cơ thể được đưa vào trạng thái tự nhiên nhất của nó – đứng trên hai chân vững vàng. Đây chính là lúc chúng ta mang những lợi ích của các buổi đầu vào một tư thế gần gũi với đời sống hằng ngày, nơi cột sống phải làm việc nhiều nhất để giữ cơ thể thăng bằng và ổn định.

Sau năm ngày làm quen với việc khởi động cơ thể, kéo giãn các nhóm cơ căng và tăng cường sức mạnh cho vùng hông, lưng và cơ bụng sâu, ngày thứ 6 của chuỗi

22/11/2025

Slow moments in Nara 🦌

19/11/2025

Cuối tuần vừa rồi, gia đình mình có một chuyến đi ngắn đến Kyoto – Miyazu, rời xa nhịp sống quen thuộc ở Osaka để tìm về thiên nhiên, gió biển và chiêm ngưỡng cảnh lá đổi màu sang thu. Chúng mình lái xe từ Kashiwara, vừa đi vừa trò chuyện, thỉnh thoảng bật vài bài nhạc nhẹ… cảm giác cả gia đình cùng nhau di chuyển trên những cung đường dài luôn mang đến một cảm giác thư giãn rất đặc biệt.

Các bạn thương mến,

16/11/2025

Stay young but grow old together 🤍

15/11/2025

❤️

Our autumn 🍂 road trip in Kyoto. Beautiful season 🍵 with my beloved family.

13/11/2025

Making impossible happen with great passion.

Đam mê thật sự là khi mình không từ bỏ 😊.

12/11/2025

Các bạn thương mến,

Kể từ khi sang Nhật và bắt đầu mở lớp yoga của riêng mình, mình có cơ hội đặc biệt được hướng dẫn yoga cho những học viên lớn tuổi. Ở một đất nước mà nhịp sống luôn chỉn chu, trật tự và có phần lặng lẽ, việc nhìn thấy các cô chú bước vào phòng tập với tinh thần đầy năng lượng mỗi ngày thật sự khiến tôi xúc động.

Những buổi tập không có những động tác khó hay tư thế uốn cong cầu kỳ. Thay vào đó là những chuyển động chậm rãi, có kiểm soát – hít sâu, vươn tay, xoay vai, gập người, rồi cùng nhau thả lỏng.

Nhịp độ chậm nhưng hơi thở đều, ánh mắt tập trung, mồ hôi vẫn lấm tấm trên trán là lúc mình biết rằng năng lượng yoga đang lan tỏa trong mỗi người.

Các bạn thương mến,

07/11/2025

Mùa đẹp nhất trong lòng mình 🍁.
Gần thiên nhiên, cảm giác thật thoải mái 🥰.

06/11/2025

Các bạn thương mến

Sau bốn ngày tập trung vào việc khởi động, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng, vùng hông và cơ bụng sâu, buổi tập thứ năm trong chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng là thời gian để cơ thể được phục hồi và cân bằng lại.

Nếu bạn đang theo dõi chuỗi này, đừng quên quay lại tập chuỗi yoga trị liệu của bốn ngày đầu tiên để có trải nghiệm trọn vẹn và hiệu quả nhất. Nếu thấy video hữu ích, hãy nhấn Like, Đăng ký kênh và chia sẻ để nhiều người cùng cải thiện sức khỏe lưng nhé!

Các bạn thương mến

04/11/2025

Với nhiều người, đây có thể chỉ là một tấm thẻ nhỏ,
nhưng với mình — đó là một cột mốc lớn trên hành trình xây dựng lớp yoga của riêng mình tại Nhật. Từng bước một để biến giấc mơ trở thành hiện thực 💫

⸻
For some, it might just be a small card,
but for me — it’s a meaningful milestone in building my own yoga class here in Japan.
Step by step, I’m turning my dream into reality 💫
Grateful for every bit of support along the way.

⸻
多くの人にとっては、ただの小さなカードかもしれません。
でも私にとっては、日本で自分のヨガクラスを築くための
大切な一歩 です✨
夢に向かって少しずつ進んでいます。いつも応援してくれてありがとう💛

31/10/2025

🌸 Tròn 1 năm kể từ ngày tôi sang Nhật.
Vẫn chưa bao giờ hối tiếc về quyết định này 💕
Dù có khó khăn và thử thách, nhưng mỗi ngày trôi qua tôi vẫn thấy hạnh phúc và biết ơn.
Cố lên nhé, tôi ơi! 💪✨

🌸 One year since I moved to Japan.
I’ve never once regretted this decision 💕
There have been challenges, but I feel grateful and happy every single day.
Keep going, me! 💪✨

⸻
🌸 日本に来てちょうど1年。
この決断を後悔したことは一度もありません 💕
大変なこともあるけれど、毎日が幸せで感謝の気持ちでいっぱいです。
がんばれ、自分！💪✨

29/10/2025

Giờ đây tối thứ ba hằng tuần, có đứa cặm cụi đạp xe đến phòng tập võ 🥋 Judo nhỏ xinh - nơi có lớp yoga tối của mình.

Ngoài trời lạnh thật nhưng sao lòng “ấm” ghê 🥹.