17/09/2025
𝒀𝑶𝑮𝑨 & 𝑺𝑼𝒀 𝑽𝑨𝑵 𝑻𝘐̃𝑵𝑯 𝑴𝑨̣𝑪𝑯
Suy van tĩnh mạch hay giãn tĩnh mạch chân là tình trạng các van tĩnh mạch ở chân yếu đi, khiến máu ứ lại và làm chân sưng, nặng, đau mỏi. Nhiều người thắc mắc: “𝐿𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑜́ 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑘ℎ𝑜̉𝑖 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑛𝑎̀𝑦 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?”
💎Suy van tĩnh mạch là bệnh mạn tính, diễn tiến chậm, thường gặp. Ở những người suy van, hệ thống van tĩnh mạch ở chân suy yếu khiến máu ứ trệ (xem hình dưới bình luận). Nguyên nhân thường gặp: công việc đứng hoặc ngồi lâu, mang thai nhiều lần, thừa cân béo phì, tuổi cao, gia đình nhiều người mắc (di truyền), chấn thương hoặc huyết khối ở chân...
💎Biểu hiện bởi cảm giác nặng chân, tê mỏi về cuối ngày hoặc sau khi đứng lâu. Có thể thấy sưng bàn chân và mắc cá chân, tĩnh mạch nổi xanh tím, giãn ngoằn ngoèo, da quanh mắt cá sẫm màu, khô. Bệnh tiến triển gây đau, da dễ nhiễm trùng và loét da khó lành.
💎Suy van tĩnh mạch không thể “biến mất” hoàn toàn, chẩn đoán và điều trị sớm giúp giảm triệu chứng và ngăn bệnh nặng hơn:
👉Tập luyện và thay đổi lối sống: đi bộ, bơi lội, đạp xe nhẹ, tập yoga hoặc các bài vận động cổ chân giúp tăng cường cơ bắp chân – hoạt động như một “máy bơm” hỗ trợ máu trở về tim. Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu, kê cao chân khi nghỉ ngơi. Trong mọi giai đoạn, 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 đóng vai trò nền tảng để duy trì tuần hoàn, giảm triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
👉Vớ áp lực: mang vớ chuyên dụng ép nhẹ lên chân, giúp giảm sưng và hỗ trợ tuần hoàn (hình dưới bình luận)
👉Thuốc: thuốc giảm viêm và tăng sức bền thành tĩnh mạch, hoặc kem bôi khi có ngứa, viêm da.
👉Thủ thuật/can thiệp y khoa: với trường hợp nặng hoặc loét, có thể cần tiêm xơ (sclerotherapy), laser, sóng cao tần (ablation) hay phẫu thuật loại bỏ tĩnh mạch giãn.
💎𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 kết hợp các tư thế vận động và kỹ thuật thở. Rất tốt đối với người bị giãn tĩnh mạch:
🍀Cải thiện tuần hoàn máu: tăng lưu lượng máu, đặc biệt ở vùng chi dưới, làm giảm các triệu chứng liên quan đến giãn tĩnh mạch.
🍀Tăng cường sức mạnh cơ bắp: săn chắc cơ chân, hỗ trợ tốt hơn cho các tĩnh mạch và thúc đẩy máu lưu thông hiệu quả hơn.
🍀Giảm viêm: kết hợp hít thở trong tập luyện giúp làm dịu tình trạng viêm trong suy van.
🍀Thư giãn và giảm căng thẳng: Căng thẳng là yếu tố có thể làm nặng thêm triệu chứng giãn tĩnh mạch. Yoga giúp thư giãn tinh thần, điều hòa cảm xúc và hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn.
👑Tóm lại Yoga không thay thế điều trị cũng như yoga không thể chữa khỏi hoàn toàn suy van tĩnh mạch. Nhưng yoga (nhất là các tư thế nâng chân, kéo giãn và đảo ngược) có lợi trong giảm triệu chứng và hỗ trợ lưu thông máu, đây chính là 𝐦𝐚̉𝐧𝐡 𝐠𝐡𝐞́𝐩 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐯𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐬𝐮𝐲 𝐯𝐚𝐧 𝐭𝐢̃𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐜𝐡.
***
Yên yoga studio
- Coworking Space
- Nhận TRỊ LIỆU Thai Massage theo yêu cầu
***
FIND YOUR INNER PEACE, FIND YEN
093 834 0164
Lầu 3, 375 Hoàng Sa, Phường Sài Gòn, TP. HCM
***
