24/09/2024
Tắm đêm là thói quen phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là sau khi tập thể dục buổi tối để loại bỏ mồ hôi và cảm giác sạch sẽ. Tuy nhiên, theo nguyên lý âm dương và sinh lý học trong Đông y, thói quen này tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
1. Tắm đêm là gì?
Tắm đêm là việc tắm rửa vào khoảng thời gian từ 18 giờ trở đi, đặc biệt là sau 21 giờ khi nhiệt độ môi trường đã hạ thấp và cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ.
2. Tại sao không nên tắm đêm?
Theo Đông y, thời gian trong ngày được chia thành âm và dương như sau:
Ban ngày thuộc dương:
- Từ 6 giờ sáng đến 12 giờ trưa là phân dương của dương.
- Từ 12 giờ trưa đến 18 giờ chiều là phân âm của dương.
Ban đêm thuộc âm:
- Từ 18 giờ chiều đến 24 giờ đêm là phân âm của âm.
- Từ 0 giờ đến 6 giờ sáng là phân dương của âm.
Khi tắm vào thời gian từ 18 giờ trở đi, đặc biệt là sau 21 giờ, cơ thể đang trong giai đoạn âm. Việc tắm đêm khiến cơ thể tiếp xúc với nước lạnh hoặc môi trường ẩm ướt sẽ dẫn đến tích tụ hàn khí, gây hại cho sức khỏe.
3. Cấu tạo cơ thể và sinh lý học trong Đông y
- Âm: Tạng, kinh âm, huyết, bụng, trong, dưới, v.v.
- Dương: Phủ, kinh dương, khí, lưng, ngoài, v.v.
- Tạng thuộc âm, do tính chất trong âm có dương nên còn phân ra phế âm, phế khí, thận âm, thận dương; can huyết, can khí; tâm huyết, tâm khí.
- Phủ thuộc dương nhưng vì trong dương có âm nên có vị âm và vị hỏa, v.v.
Vật chất dinh dưỡng thuộc âm.
Cơ năng hoạt động thuộc dương.
- Đối với phụ nữ, phần bụng dưới và bên trong thuộc âm, khi tắm đêm sẽ tạo điều kiện cho hàn khí tích tụ. Hàn khí lâu dần làm giảm miễn dịch cơ thể, dễ gây ra các bệnh phụ khoa.
4. Khuyến cáo cho chị em phụ nữ
Nên tắm trước 18 giờ: Điều này giúp cơ thể duy trì được trạng thái dương, hạn chế tiếp xúc với hàn khí.
Sử dụng khăn ướt lau người sau khi tập thể dục: Nếu không thể tắm sớm, hãy sử dụng khăn ướt để lau sạch mồ hôi thay vì tắm đêm.
Tạo thói quen tắm buổi sáng hoặc đầu giờ chiều: Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể tỉnh táo và...