Cộng đồng Giảm Cân Khoa Học

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Cộng đồng Giảm Cân Khoa Học

Giảm Cân Khoa Học
Nơi giúp bạn giảm cân an toàn, khoa học không bị tái tăng cân

29/07/2020

TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG NGAY!

Hệ miễn dịch giảm sút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi khác nhau, mỗi người đều cần chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình và gia đình chỉ với những hành động rất đơn giản mỗi ngày mà ít ai để ý.

Sau đây 4 điều Đinh Tạo muốn Recommends cho các bạn trong mùa dịch này nhé!

1.Bổ sung vitamin C vào mỗi sáng.

2.Uống đủ từ 1.5 lít - 2 lít nước trong ngày.

3.Ăn các loại trái cây, rau củ chứa 5 loại sắc màu thực vật để cung cấp thêm vitamin & khoáng chất từ tự nhiên cho cơ thể.

4.Đi ngủ sớm hơn 30' mỗi ngày và ngủ đủ giấc.
(Cụ thể là sớm hơn 11h và đủ 7-8h mỗi ngày nhé)

Để cơ thể được bảo vệ một cách toàn diện, hãy chủ động tăng cường sức đề kháng ngay hôm nay!

03/07/2020

☝️Đến hẹn lại lên☝️

Lập Team CN cùng tập cùng chill

💃🕺Tìm đồng bọn cùng chơi, cùng kiếm tiền

02/07/2020

Ăn các loại hạt và đậu, xu thế mới nhất hiện nay.

Ngoài việc ăn các hạt (hạt óc chó, hạnh nhân, mắc ca, điều, hạt dẻ, hạt chia....) thì cơm nấu với các loại đậu là khuynh hướng (trend) mới nhất hiện nay trên thế giới. Nhiều nhà hàng đã chuyển sang nấu cơm trộn đậu trong thực đơn.

Đậu hoặc hạt sen khô các bạn có thể ngâm vài giờ trước khi nấu chung với gạo tẻ. Có thể bỏ tí xíu muối và dầu ăn khi nấu. Các loại đậu đều cực tốt cho sức khoẻ, có thể kể đến là đậu phộng, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu trắng, đậu côve, đậu Hoà Lan, đậu ngự....

Các bạn hạn chế lượng tinh bột bằng cách ăn ít gạo lại, mua nhiều đậu để trữ trong nhà, ăn độn tuần 3-4 lần hoặc tối nào cũng chơi độn đi. Xưa nghèo mới ăn độn, nay giả bộ mình "quá giàu" nên quay lại ăn độn như xưa. Trong đậu có rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất, có cả protein và chất béo tốt cho sức khoẻ (ví dụ trong đậu nành, đậu phộng), đạm và chất béo ở đây còn tốt hơn mọi loại thịt bò hảo hạng. Khi ăn cơm độn, các bạn nên hạn chế thịt động vật để cơ thể thanh lọc tốt hơn (nhiều loại đạm quá bao tử nó rối khi phân loại). Ai có chế độ ăn đạm thực vật nhiều hơn đạm động vật, mặt sẽ gọn gàng thanh tú, không xổ nọng, híp mắt, b**g cằm, má phệ. Ai mặt to như biển báo giao thông đường bộ thì biết là đứa ham ăn thịt quá mức, mãi không thánh thiện cao sang được (trừ người không đồng ý, nói chứ ăn thịt nhiều mặt to cũng đẹp, nhìn phồn thực và phồn vinh).

Đây là trend ăn uống mới nhất năm 2020, ăn thêm hạt thêm đậu chứ không phải ăn chay. Gửi cho các bạn tham khảo để bắt kịp xu thế của thế giới (ha ha, ăn cũng đu trend). Ăn uống thế nào để sống khoẻ mạnh hơn, thọ hơn, bụng thon, mặt hồng hào hơn.... khoa học đã nghiên cứu và chứng minh thực nghiệm xong, mình lập tức áp dụng ngay nhé. Gặp nhau sẽ hỏi "mày đã chuyển qua chế độ ăn hạt chưa mày? Hôm nay mày ăn cơm độn với đậu gì đó?". Thấy ai trẻ đẹp mặt trắng hồng, eo thon, ngực nở, hỏi những câu hỏi thông minh thì mình biết là "nó đã ăn đậu".

Đậu gì cũng tốt, trừ "hậu đậu". Tiếng Anh và tiếng Việt có mối quan hệ khắng khít, Mr Bean ở nước Anh tương đương với Mr Đậu của nước ta (tệ như vợ thằng Đậu).

Giờ mình đu trend (tức là đi theo xu thế), cổ vũ mọi người ăn hạt, ăn đậu. Gặp ai cũng hô "Ăn đậu, ăn đậu".

Hô 2 lần thôi, hô 3 lần nó tưởng mình chửi thề, nó quánh...

Nguồn: ST

02/07/2020

Ông Bác Sĩ : E về nên giảm cân gấp, còn không sống không quá 1 năm nữa đâu.
Đây là bí quyết giảm cân thành công 100%. Bạn chọn Chết hay Giảm Cân?

21/05/2020

❓BẠN CẦN PHẢI UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC HÀNG NGÀY❓
Theo nghiên cứu, nước chiếm 75% trọng lượng của cơ thể, được phân bố ở khắp nơi, tham gia vào tất cả các quá trình như trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng, vận động, thải độc, điều tiết thân nhiệt….🥤
Thực tế việc cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày đem lại rất nhiều lợi ích như:
✅Cải thiện chức năng não: Nước chiếm 80% trong bộ não của con người vì thế cung cấp đủ nước sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress, trí nhớ suy giảm
✅Hỗ trợ tiêu hóa: Mọi hoạt động trong cơ thể chúng ta đều có liên quan đến nước và quá trình tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Nước đóng vai trò vận chuyển các chất dinh dưỡng đi đến khắp các tế bào để nuôi cơ thể, đồng thời đem theo các chất độc tố, cặn bã ra ngoài thông qua đường tiêu hóa.
✅Làm đẹp da: nước khi được hấp thụ vào các tế bào biểu bì trên da làm cho làm da trở nên căng mịn, chắc khỏe. Hơn nữa, nước khi được tiết qua tuyến mồ hôi đồng thời loại bổ các chất nhờn bụi bẩn trên da giúp làn da tránh được nguy cơ bị mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa trên da.
✅Giảm căng thẳng mệt mỏi: Công việc nặng nhọc, căng thẳng khiến cơ thể bị mất một lượng nước lớn, vì thế thì cung cấp đủ nước sẽ mang lại cảm giác khỏe mạnh, hưng phấn hơn.
Tuy nhiên tùy vào trọng lượng cơ thể của mỗi người để uống đủ lượng nước cần nạp vào.
👉🏻Cùng tìm hiểu và save ngay thôi

18/04/2020

Ở nhà mùa dịch nhớ giữ dáng đẹp nhé các tình yêu 💏

22/03/2020

Nhà bao việc, để còn lo cho tương lai chứ

🤝Đang có 1 Cơ Hội đang chờ bạn xem Video👇
https://youtu.be/1FPIE3-qQbA

Hãy nhấc ☎️ lên liên hệ chúng tôi để biết thêm thông tin

23/02/2020

Mỗi ngày đều hạ quyết tâm tập thể dục với hi vọng giảm cân nào hay cân đấy và đây là sự thật 👇🏻👇🏻

12/01/2020

NẾU NHƯ KHÔNG BIẾT GÌ VỀ NGUYÊN TẮC INSULIN THÌ COI NHƯ KHÔNG BIẾT GÌ VỀ GIẢM CÂN.

🤔Vậy insulin là gì?

👉Insulin là hormon tiết ra từ tuyến tụy, giúp cho việc điều hòa đường huyết trong máu. Thiếu hormon này do di truyền hoặc tuyến tụy bị tổn thương không sản xuất được insulin sẽ gây ra tiểu đường type 1, insulin vẫn tiết ra nhưng tế bào không nhận diện được hormon này sẽ gây ra tiểu đường type 2.
🤔Chỉ là liên quan tới đường thôi, vậy liên quan gì đến việc đốt mỡ, giảm cân ?
👉Nồng độ insulin trong máu cao sẽ khiến cơ thể tích trữ mỡ liên tục, ngăn cản quá trình phân hủy glycogen thành năng lượng khi đường huyết hạ. Vì thế bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng dù ăn rất nhiều bột đường.Ăn quá nhiều đường bột, giữ mức insulin luôn cao khiến các tế bào trở nên mẫn cảm với insulin và không lạ lùng khi người bị béo phì lâu thường dễ dàng mắc tiểu đường type 2.

👉 Nồng độ insulin ở mức trung bình sẽ giúp bạn đốt mỡ tốt, giảm thiểu việc bị phá hủy cơ bắp.
👉Nồng độ insulin ở mức thấp: cơ thể sẽ hủy cơ bắp để cung cấp năng lượng cho cơ thể trước,việc mất cơ bắp sẽ giảm khả năng đốt mỡ của bạn. Bạn phải nhịn đói 12 tiếng để đợi đến khi cơ thể sử dụng mỡ làm năng lượng, nhưng chắc chắn là bạn sẽ không chịu nổi, và sẽ ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Bạn không nên giảm cân bằng cách này.

TỐI ƯU NHẤT LÀ PHẢI LUÔN GIỮ MỨC HORMON INSULIN Ở MỨC TRUNG BÌNH ĐỂ ĐỐT MỠ TỐT NHẤT. VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIỮ MỨC INSULIN TRUNG BÌNH ?
Bài viết sau mình sẽ chia sẻ chế độ ăn 5 bữa 1 ngày để không bị đói, đủ chất dinh dưỡng, giữ mức insulin vừa phải và giảm cân hiệu quả nhé!

10/01/2020

Điều gì xảy ra sau khi uống nước ngọt có ga ?

Chỉ vì uống một lon nước ngọt có ga bạn đã loại bỏ hết tất cả chất dinh dưỡng ra ngoài cơ thể, cũng như làm tăng nguy cơ bệnh lý mắc đái tháo đường, sơ vữa động mạnh...

Chia sẻ giải pháp bạn thường dùng cho ngày Tết nhé

Nguồn: VTV24

02/01/2020

Omega 3 là gì ?

CƠ THỂ CẦN PHẢI BỔ SUNG OMEGA 3 ĐỂ LÀM GÌ ??????

1️⃣ TIM MẠCH
🌟Giảm đáng kể mỡ máu, cholesterol xấu trong máu, giảm độ nhớt máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
🌟Giảm nguy cơ đột quỵ và mắc những bệnh về tim mạch

2️⃣ TRÍ NÃO
🌟60% não bộ của chúng ta là omega 3, cho nên nó được gọi là GẠCH xây nên não.
🌟Ngăn ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ
🌟 Giảm căng thẳng, mệt mỏi hay trầm cảm

3️⃣ MẮT
🌟 Cải thiện các bệnh lý về mắt
🌟 Bảo vệ mắt, sáng mắt, phòng chống khô mắt ở người cao tuổi
🌟 Bảo vệ võng mạc và thị giác

4️⃣ XƯƠNG KHỚP
Kháng viêm, hỗ trợ các bệnh Viêm Khớp

5️⃣ LÀN DA
- Thành phần không thể thiếu để bảo vệ 60 tỷ màng tế bào. Làm chậm quá trình thoái hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa.

Vậy chúng ta nên lựa chọn Omega 3 theo tiêu chí nào? Hãy nhớ đón xem phần tiếp theo....nhé

Address

284 Lãnh Binh Thăng, Phường 11, Quận 11
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84905949413

Website

http://giamcankhoahoc.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cộng đồng Giảm Cân Khoa Học posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cộng đồng Giảm Cân Khoa Học:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?

Cộng đồng Giảm Cân Khoa Học

29/07/2020

03/07/2020

02/07/2020

02/07/2020

21/05/2020

18/04/2020

22/03/2020

23/02/2020

12/01/2020

10/01/2020

02/01/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category