30/01/2026
TÁO ĐỎ + KỶ TỬ – BỘ ĐÔI “VÀNG” TRONG DƯỠNG SINH, NHƯNG PHẢI DÙNG ĐÚNG
Táo đỏ và kỷ tử là hai vị rất quen thuộc trong Y học cổ truyền. Dùng đúng cách sẽ giúp bồi bổ khí huyết, ngủ ngon hơn, tiêu hóa êm, mắt sáng, người nhẹ và tươi.
Tôi vẫn thường khuyên cô bác anh chị dùng một tách trà nhỏ buổi sáng, đều đặn, nhẹ nhàng – nhưng thực tế có nhiều người dùng sai cách nên lợi ít mà còn sinh khó chịu.
✨ Vì sao gọi là “bộ đôi vàng”?
• Dưỡng tâm – ngủ sâu: Táo đỏ kiện tỳ sinh huyết, kỷ tử bổ can thận → tâm huyết đủ thì ngủ yên.
• Bồi bổ khí huyết: Người hay mệt, da xanh, lao lực trí óc dùng rất hợp.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Ăn ngon hơn, bớt đầy hơi, bụng nhẹ.
• Mắt sáng – chậm hao mòn: Kỷ tử nuôi can thận, tốt cho mắt và thể lực lâu dài.
⚠️ 4 sai lầm cô bác anh chị hay gặp:
1️⃣ Uống buổi tối → dễ trằn trọc
👉 Nên uống buổi sáng hoặc đầu giờ chiều
2️⃣ Cho quá nhiều kỷ tử → nóng trong, dễ nổi mụn
👉 Chỉ khoảng 7–10 hạt/lần
3️⃣ Nấu quá lâu → trà chát, mất chất
👉 Chỉ cần hãm 10–15 phút
4️⃣ Uống khi đang cảm sốt
👉 Đợi cơ thể khỏe lại rồi hãy dùng trà bồi bổ
☕ Cách pha đơn giản:
• 2–3 quả táo đỏ (cắt lát)
• 7–10 hạt kỷ tử
• 150ml nước sôi, ủ 10–15 phút
➡️ Có thể thêm 2–3 quả long nhãn nếu thích
📌 Dùng 1–3 lần/tuần là vừa, không cần ngày nào cũng uống.
🌱 Táo đỏ – kỷ tử không phải thuốc chữa bệnh, mà là cách chăm cơ thể từ từ. Dùng đúng, cơ thể sẽ tự đáp lại bằng giấc ngủ yên hơn, bụng dạ êm hơn, khí huyết khá lên từng chút.
