30/07/2025
“Uống th,uốc đúng giờ còn hơn uống đúng th,uốc?”
Nhiều cô chú anh chị tới thăm khám hay hỏi bác sĩ Tuấn: “Bác sĩ ơi, uống th,uốc sao mà thấy không hiệu quả mấy, hay là do không hợp?”. Tôi hỏi lại: “Cô chú anh chị uống lúc nào?”. Có người nói: “Ăn cơm xong rồi uống liền. Có bữa ăn hơi mặn, hơi no, xong còn uống ly nước đá cho mát miệng nữa.” Nghe vậy là tôi hiểu liền.
Bởi thực tế, bác sĩ Tuấn gặp rất nhiều trường hợp giống vậy, uống th,uốc h,o mà lại uống sau bữa cơm mặn no nê, bụng thì căng, họng thì lạnh… thành ra th,uốc vào không ngấm. Dược chất không thông, đàm không long, h,o vẫn hoàn h,o. Những chuyện như vậy tưởng nhỏ, nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ tới hiệu quả uống th,uốc hằng ngày.
Thật ra, trong Đ,ông y, không chỉ quan trọng uống “th,uốc gì”, mà còn cần để ý “ uống lúc nào”.
Cơ thể mình giống như một chiếc đồng hồ, ngày đêm chia ra từng “canh giờ”, mỗi tạng phủ thay phiên nhau làm việc. Có khung giờ g,an hoạt động mạnh, có khung giờ t,im điều hòa h,uyết mạch, có lúc dạ d,ày đang t,iêu hóa...
Nếu cô chú anh chị uống th,uốc đúng lúc tạng đó đang “mở cửa”, thì th,uốc sẽ dễ hấp thu hơn, tác dụng nhanh và sâu hơn, giống như thuyền đi đúng chiều gió, nhẹ nhàng mà vẫn tới đích. Vậy nên, cùng một bài th,uốc, nhưng nếu biết chọn giờ, biết lắng nghe nhịp sinh học của mình, thì hiệu quả có thể khác hẳn.
Bác sĩ Tuấn chia sẻ vài khung giờ “vàng” cô chú anh chị có thể lưu ý để th,uốc phát huy tác dụng tốt hơn:
5–7h sáng (đại trường): Đây là lúc cơ thể bắt đầu thải độc qua đường t,iêu hoá. Nếu đang dùng các loại thảo dược thanh nhiệt, nhuận trường, cô chú anh chị nên uống trước bữa sáng, khi bụng còn trống.
9–11h sáng (tỳ): Giờ này Tỳ hoạt động mạnh, là thời điểm hấp thu tốt. Nếu cô chú anh chị đang dùng th,uốc bổ hoặc cần hỗ trợ t,iêu hoá, nên chọn giờ này để uống.
13–15h chiều (tiểu trường): T,iểu trường lo phân biệt tinh – trọc. Uống th,uốc nhuận tràng, lợi t,iểu, t,iêu hoá vào giờ này sẽ giúp cơ thể xử lý nhanh hơn.
19–21h tối (tâm bào): Đây là lúc khí h,uyết bắt đầu quy về nuôi tâm. Nếu đang dùng th,uốc an thần, dưỡng tâm, nên uống vào khung giờ này để ngủ sâu và dễ hơn.
21–23h (tam t,iêu): Lúc này các cơ quan nội tạng đang điều chỉnh lại hoạt động. Nếu không có chỉ định đặc biệt, cô chú anh chị nên hạn chế uống t,huốc vào giờ này, tránh làm rối loạn quá trình điều tiết tự nhiên của cơ thể.
Cô chú anh chị mình nên nhớ:
Không chỉ uống đúng th,uốc, mà còn phải uống đúng lúc, để th,uốc vào là cơ thể đón nhận, không bị cản trở. Cũng như ăn uống, không chỉ đủ no là được, mà còn cần ăn sao cho th,uốc không bị loãng, dược chất không bị lạc đường. Chỉ cần điều chỉnh nhẹ thời gian thôi, là đã giúp cho hành trình hồi phục của mình đi đúng hướng, vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả hơn nhiều.
Tôi tin, khi mình hiểu cơ thể mình, thì việc chăm sóc sức khoẻ cũng sẽ trở nên đơn giản và gần gũi hơn.
Cô chú anh chị nào muốn hiểu kỹ hơn, hoặc đang băn khoăn không biết giờ uống th,uốc của mình đã phù hợp chưa, cứ để lại b,ình l,uận hoặc n,hắn t,in. Bác sĩ Tuấn sẽ giải đáp, tận tình hỗ trợ để cô chú anh chị an tâm dùng th,uốc đúng cách, hiệu quả hơn.
