Iris Yoga

Home
Iris Yoga

𝘗𝑅𝘈𝑁𝘈 𝘝𝐼𝘕𝑌𝘈𝑆𝘈 𝘠𝑂𝘎𝐴 - 𝐼𝘕𝑆𝘐𝐷𝘌 𝘍𝐿𝘖𝑊
🕉️ID : 409029 - RYT🅡200🕉️

17/07/2025

🌀 Bạn có biết? Ngồi sai tư thế đang âm thầm “hủy hoại” cột sống của bạn mỗi ngày! 🌀

Việc ngồi cong lưng, cúi gập cổ quá lâu khi làm việc, học tập hay sử dụng điện thoại… là những thói quen phổ biến gây áp lực lớn lên cột sống. Lâu dần, bạn sẽ cảm thấy đau vai gáy, tê mỏi lưng, lệch trục xương sống, thậm chí có nguy cơ thoát vị đĩa đệm nếu không điều chỉnh kịp thời. 😞

🌿 Yoga chính là “liều thuốc tự nhiên” tuyệt vời cho cột sống của bạn.
Thông qua những bài tập kéo giãn, điều chỉnh tư thế và tăng cường cơ lưng – yoga giúp đưa cột sống trở về trục thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và nâng cao sức bền của hệ xương khớp. Đặc biệt, luyện tập đều đặn còn giúp bạn xây dựng thói quen ngồi – đứng – vận động đúng cách.

👉 Hãy để Yoga giúp bạn lấy lại sự cân bằng, khỏe mạnh từ bên trong!

👉𝐈𝐫𝐢𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 484 ℎ𝑎̀ ℎ𝑢𝑦 𝑔𝑖𝑎́𝑝, 𝑝.𝐴𝑛 𝑃ℎ𝑢́ Đ𝑜̂𝑛𝑔 (𝑝.𝑇ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝐿𝑜̣̂𝑐 𝑄12 𝑐𝑢̃)

16/07/2025

“𝑻𝒂̣̂𝒑 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒌𝒐 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 đ𝒆̂̉ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒂𝒊 đ𝒐́ 𝒌𝒉𝒂́𝒄, 𝒎𝒂̀ 𝒍𝒂̀ đ𝒆̂̉ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒗𝒆̂̀ 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉.”

🌿 Mỗi lần bạn trải thảm, là một lần bạn quay về với sự bình yên bên trong.
✨ Không cần dẻo, không cần giỏi – chỉ cần bạn bắt đầu.
💪 Cơ thể bạn sẽ mạnh mẽ hơn, tâm trí bạn sẽ tĩnh lặng hơn, và trái tim bạn sẽ rộng mở hơn mỗi ngày.

𝑯𝙞́𝒕 𝒗𝙖̀𝒐 – 𝒃𝙖̣𝒏 đ𝙖𝒏𝙜 𝙨𝒐̂́𝙣𝒈.
𝙏𝒉𝙤̛̉ 𝙧𝒂 – 𝒃𝙖̣𝒏 đ𝙖𝒏𝙜 𝙘𝒉𝙪̛̃𝒂 𝒍𝙖̀𝒏𝙝.

🧘‍♀️ 𝙃𝙖̃𝙮 đ𝙚̂̉ 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙩𝙧𝙤̛̉ 𝙩𝙝𝙖̀𝙣𝙝 𝙣𝙤̛𝙞 𝙗𝙖̣𝙣 𝙩𝙖́𝙞 𝙩𝙖̣𝙤 𝙣𝙖̆𝙣𝙜 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜, 𝙮𝙚̂𝙪 𝙩𝙝𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙗𝙖̉𝙣 𝙩𝙝𝙖̂𝙣 𝙫𝙖̀ 𝙠𝙝𝙤̛𝙞 𝙣𝙜𝙪𝙤̂̀𝙣 𝙘𝙖̉𝙢 𝙝𝙪̛́𝙣𝙜 𝙨𝙤̂́𝙣𝙜 𝙩𝙞́𝙘𝙝 𝙘𝙪̛̣𝙘 𝙢𝙤̂̃𝙞 𝙣𝙜𝙖̀𝙮.🥰
••••••
𝐈𝐫𝐢𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 484 ℎ𝑎̀ ℎ𝑢𝑦 𝑔𝑖𝑎́𝑝, 𝑝.𝐴𝑛 𝑃ℎ𝑢́ Đ𝑜̂𝑛𝑔 (𝑝.𝑇ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝐿𝑜̣̂𝑐 𝑄12 𝑐𝑢̃)

12/07/2025

🌀 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐕𝐎̀𝐍𝐆 – 𝐌𝐎̛̉ 𝐊𝐇𝐎́𝐀 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉, 𝐓𝐇𝐀̉ 𝐋𝐎̉𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐓𝐑𝐈́ 🧘‍♀️✨ : Chiếc vòng tròn tưởng chừng đơn giản lại là trợ thủ đắc lực giúp bạn:• 𝘔𝑜̛̉ 𝑟𝘰̣̂𝑛𝘨 𝘭𝑜̂̀𝘯𝑔 𝑛𝘨𝑢̛̣𝘤 – 𝘤𝑎̉𝘪 𝘵ℎ𝘪𝑒̣̂𝘯 𝘩𝑜̂ ℎ𝘢̂́𝑝 & 𝑡𝘶̛ 𝘵ℎ𝘦̂́• 𝘛ℎ𝘶̛ 𝘨𝑖.𝑎̃𝘯 𝘤𝑜̣̂𝘵 𝘴𝑜̂́𝘯𝑔 – 𝑔𝘪.𝘢̉𝑚 đ𝘢𝑢 𝑚𝘰̉𝑖 𝑙𝘶̛𝑛𝘨 𝘷𝑎𝘪 𝘨𝑎́𝘺• 𝘒𝑒́𝘰 𝘨𝑖.𝑎̃𝘯 𝘴𝑎̂𝘶 𝘤𝑜̛ 𝑡𝘩𝑒̂̉ – 𝑡𝘢̆𝑛𝘨 đ𝑜̣̂ 𝑑𝘦̉𝑜 𝑑𝘢𝑖, 𝘭𝑖𝘯ℎ ℎ𝘰𝑎̣𝘵• 𝘏𝑜̂̃ 𝑡𝘳𝑜̛̣ 𝑡𝘢̣̂𝑝 𝑐𝘢́𝑐 𝑡𝘶̛ 𝘵ℎ𝘦̂́ 𝘬ℎ𝘰́ – đ𝑎̣̆𝘤 𝘣𝑖𝘦̣̂𝑡 𝑙𝘢̀ 𝘶𝑜̂́𝘯 𝘭𝑢̛𝘯𝑔, 𝘨𝑖𝘢̃𝑛 𝑣𝘢𝑖• 𝐺𝘪𝑎̉𝘪 𝘱ℎ.𝑜́𝘯𝑔 𝑐𝘢̆𝑛𝘨 𝘵ℎ𝘢̆̉𝑛𝘨 – 𝘱ℎ.𝑢𝘤 𝘩𝑜̂̀𝘪 𝘯𝑎̆𝘯𝑔 𝑙𝘶̛𝑜̛̣𝘯𝑔🌀 Phù hợp cho cả người mới bắt đầu và yogi nâng cao.🌀 Chỉ cần một vòng – muôn vàn chuyển động nhẹ nhàng mà sâu sắc.🌿 Hãy để cơ thể bạn được giải phóng – nở hoa cùng chiếc vòng yêu thích!📍𝐈𝐫𝐢𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 484 ℎ𝑎̀ ℎ𝑢𝑦 𝑔𝑖𝑎́𝑝, 𝑝.𝐴𝑛 𝑃ℎ𝑢́ Đ𝑜̂𝑛𝑔 (𝑝.𝑇ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝐿𝑜̣̂𝑐 𝑄12 𝑐𝑢̃)

10/07/2025

Bạn đang mang thai & muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, nhẹ nhàng, sinh nở thuận lợi hơn?👉 Yoga bầu chính là món quà tuyệt vời bạn nên dành cho chính mình và em bé!⸻✨ LỢI ÍCH CỦA YOGA BẦU:✅ Giúp mẹ bầu thư giãn, giảm stress, ngủ ngon hơn✅ Hạn chế đau lưng, chuột rút, phù nề – các vấn đề thường gặp trong thai kỳ✅ Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường oxy cho mẹ và bé✅ Kết nối sâu sắc hơn với em bé trong bụng.

05/07/2025

Bạn đã từng muốn thử tập yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần an yên và được kết nối cùng cộng đồng tích cực? 👉Hãy đến với lớp tại Iris Yoga cùng nhau trãi nghiệm & cùng nhau đổ mồ hôi. Tập luyện cho mình – Gắn kết cùng nhau.

28/06/2025

🌀𝑭𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂 – 𝑴𝒂̣𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛́𝒊 𝒌𝒚̀ 𝒅𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏! 🌀
✨ Trong , fascia đóng vai trò cực kỳ quan trọng:
• Hỗ trợ cơ thể chuyển động linh hoạt & uyển chuyển.
• Giữ các cơ quan ở đúng vị trí.
• Truyền tải lực & cảm nhận cảm giác cơ thể (body awareness).
• Là “ngôi nhà” của cảm xúc & căng thẳng tích tụ.
🧘‍♀️ Khi bạn kéo giãn, thở sâu & thả lỏng trong các tư thế yoga, bạn ko chỉ tác động đến cơ bắp – mà còn giúp giải phóng căng thẳng trong fascia, tăng độ dẻo dai & cảm giác thư giãn sâu.
#𝒀𝒐𝒈𝒂 ko chỉ là tập luyện, mà là hành trình làm mới từ bên trong.
💖Hãy là một người luyện tập thông minh để giúp cơ thể trẻ hoá & giảm bớt bệnh tật theo thời gian.
Vì bạn xứng đáng với một cơ thể khỏe khoắn và tinh thần thư thái mỗi ngày!
Iris Yoga

27/06/2025

𝙋𝙃𝙊̀𝙉𝙂 𝙏𝘼̣̂𝙋 𝙔𝙊𝙂𝘼 – 𝙉𝙊̛𝙄 𝘾𝙃𝘼̣𝙈 Đ𝙀̂́𝙉 𝙎𝙐̛̣ 𝙏𝙃𝙊𝘼̉𝙄 𝙈𝘼́𝙄 𝙏𝙐𝙔𝙀̣̂𝙏 Đ𝙊̂́𝙄
✨Bạn đang tìm một nơi vừa tập yoga vừa chill chill. Phòng tập của chúng mình là “điểm đến lý tưởng” cho những ai yêu thích:
🌿 Không gian rộng rãi – thoáng đãng – ngập tràn ánh sáng.
🌅 View chill chill – góc nào cũng sống ảo đc.
🧘‍♀️ Trang bị đầy đủ dụng cụ yoga/pilates mat chất lượng cao.
💆‍♀️ Đội ngũ HLV kinh nghiệm & tận tâm chỉnh sửa từng chi tiết.
🥤PT chuẩn bị sẵn Thảm tập/Khăn & nước uống cho HV
.••••••
🔺𝑰𝒓𝒊𝒔 𝒀𝒐𝒈𝒂 ko chỉ là nơi tập luyện yoga thư giãn – checkin sống ảo – nạp năng lượng tích cực mỗi ngày, mà đây còn là chốn nghỉ dưỡng tinh thần giữa lòng phố thị.
📸 𝘉𝘢̣𝘯 𝘩𝘢̃𝘺 đ𝘦̂́𝘯 đ𝘦̂̉ 𝘵𝘳𝘢̃𝘪 𝘯𝘨𝘩𝘪𝘦̣̂𝘮, 𝘣𝘢̣𝘯 𝘴𝘦̃ “𝘮𝘦̂” & 𝘰̛̉ 𝘭𝘢̣𝘪 𝘷𝘪̀ 𝘺𝘦̂𝘶 𝘵𝘩𝘪́𝘤𝘩 𝘵𝘶̛̀𝘯𝘨 𝘬𝘩𝘰𝘢̉𝘯𝘩 𝘬𝘩𝘢̆́𝘤.
Iris Yoga

26/06/2025

Mình gửi lịch tập cho tháng mới!
Các bạn tham khảo để chọn khung giờ phù hợp nhé!
Hẹn gặp nhau trên chiếc thảm iu thương❤️

𝐈𝐫𝐢𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 484 𝐻𝑎̀ 𝐻𝑢𝑦 𝐺𝑖𝑎́𝑝 𝑝.𝑇ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝐿𝑜̣̂𝑐 𝑄12

23/06/2025

Lớp – Sự kết hợp hoàn hảo giữa sự linh hoạt của & sức mạnh của .

🌟Lớp tập phù hợp với HV đã tập yoga trên 3tháng. Hỗ trợ :
• Cải thiện tư thế, làm dài cơ & tăng độ dẻo dai
• Tăng sức mạnh vùng core – cơ bụng – mông – đùi
• Giải phóng căng thẳng, cải thiện tinh thần
• Hỗ trợ gi.ảm cân, giữ dáng & tăng cường trao đổi chất

📅 Thông tin lớp mình để ở poster nhé!

🔥Số lượng HV giới hạn (6thảm) để đảm bảo chất lượng!
💌 Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi bạn nhé!
⸻
🎯 T.ái sinh năng lượng – Săn chắc vóc dáng – Yêu bản thân từ hôm nay!

𝐈𝐫𝐢𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 484 𝐻𝑎̀ 𝐻𝑢𝑦 𝐺𝑖𝑎́𝑝 𝑝.𝑇ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝐿𝑜̣̂𝑐 𝑄12

21/06/2025

🧘‍♀️ 𝑪𝙃𝑼́𝘾 𝙈𝑼̛̀𝙉𝑮 𝑵𝙂𝑨̀𝙔 𝙌𝑼𝙊̂́𝑪 𝑻𝙀̂́ 𝙔𝑶𝙂𝑨 - 𝟮𝟭/𝟬𝟲 🌿
Một ngày đặc biệt để chúng ta cùng nhau tôn vinh sự kết nối giữa thân - tâm - trí, nuôi dưỡng sức khỏe & lan tỏa tinh thần sống tích cực 🌞

✨ ko chỉ là vận động, mà còn là hành trình tìm về chính mình.
Dù bạn mới bắt đầu hay đã gắn bó lâu dài, hôm nay là dịp tuyệt vời để trải thảm & cảm nhận sự kỳ diệu trong từng hơi thở 💓

📍Hãy dành ít phút trong ngày để thở sâu hơn, sống chậm lại & biết ơn cơ thể này.

💞 𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒖𝒐̂𝒏 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̉𝒆, 𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒂𝒏 & đ𝒂̂̀𝒚 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚!💞

19/06/2025

Inside Flow Yoga là sự kết hợp tuyệt vời giữa truyền thống, hiện đại & âm nhạc đầy cảm xúc. Ko chỉ đơn thuần là tập luyện, đây là một hành trình biểu đạt cảm xúc qua chuyển động – nơi bạn thực sự sống trong từng khoảnh khắc của bài nhạc. 💫 Mỗi buổi tập là một “vũ điệu” của trái tim – ko cần giỏi, chỉ cần mở lòng & để cơ thể được dẫn dắt bởi âm nhạc. ❤️ Bạn đã sẵn sàng để bước vào dòng chảy của chính mình chưa?🎵𝑳𝒆𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒃𝒐𝒅𝒚 𝒇𝒍𝒐𝒘 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒕𝒉𝒆 𝒃𝒆𝒂𝒕. 𝑳𝒆𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕 𝒎𝒐𝒗𝒆 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒕𝒉𝒆 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒕𝒉.✨

Address

Telephone

84909116270

Website

http://Irisyoga.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iris Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Iris Yoga:

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: