30/05/2025
🔻TIỀN MÃN KINH TRƯỚC 30, CÁC BẠN NỮ HÃY LẮNG NGHE CƠ THỂ MÌNH TỪ BÂY GIỜ!
▶️ Nói một chút về tiền mãn kinh cho chị em hiểu.
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn, thường xảy ra ở phụ nữ từ 45–55 tuổi. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể trải qua tiền mãn kinh sớm, thậm chí trước tuổi 30.
Hiện tượng này là bất thường đó các chị em ơi! Nếu không may mắc phải, chị em có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tâm lý và đời sống tình cảm của người phụ nữ.
❗Vì sao lại xảy ra tiền mãn kinh trước 30 và có khi là càng ngày càng nhiều người mắc phải?
- Do di truyền khi gia đình có tiền sử mãn kinh sớm.
- Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, sinh hoạt thất thường.
- Rối loạn nội tiết, bệnh lý tuyến giáp, buồng trứng đa nang.
- Giảm cân quá mức, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng.
- Tác động y tế khi chị em từng thực hiện phẫu thuật cắt buồng trứng, hóa trị, xạ trị.
⚠️ Vậy thì tiền mãn kinh sớm ảnh hưởng gì đến phụ nữ đặc biệt là các bạn nữ trẻ?
1. Chu kỳ không đều, kéo dài hoặc ngắn bất thường, thậm chí mất kinh.
2. Suy giảm nội tiết tố estrogen:
- Gây khô âm đạo, đau rát khi quan hệ.
- Giảm ham muốn, ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng.
- Da xấu, tóc rụng, dễ tăng cân, đặc biệt vùng bụng.
- Thay đổi cảm xúc: Dễ lo âu, cáu gắt, buồn vô cớ. Có thể dẫn đến tra.mcam nhẹ nếu không được thấu hiểu và điều chỉnh sớm.
✅ Nữ giới trẻ cần làm gì để phòng ngừa tiền mãn kinh sớm?
1. Bạn nên duy trì lối sống lành mạnh:
- Ăn uống đủ chất, đặc biệt là protein, canxi, vitamin D, omega-3.
- Ngủ đúng giờ, tránh thức khuya, hạn chế đồ ngọt và đồ uống có cồn.
2. Giữ cân nặng ổn định, không giảm cân quá mức hoặc ăn kiêng cực đoan, nhưng cũng không nên ăn uống quá mức đâu.
3. Tập yoga, thiền, thể thao nhẹ để cân bằng nội tiết tự nhiên.
4. Kiểm tra nội tiết tố, siêu âm buồng trứng nếu có dấu hiệu bất thường.
5. Bạn đừng ngại trò chuyện hoặc thăm khám khi cảm thấy bản thân đang thay đổi theo hướng tiêu cực.
Tiền mãn kinh không chỉ là chuyện của tuổi 40. Nó có thể gõ cửa bất kỳ ai nếu bạn lơ là sức khỏe của mình.
> Hãy yêu cơ thể từ hôm nay – lắng nghe nó và hành động trước khi quá muộn.
---------------------------
G'EXlife - Ps I Love You
☎ Hotline: 19002058
️️🛒 Shopee: https://shopee.vn/vitasignature_officialstore
️🛒 Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/vita-signature-official-store
🛒 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/vita-signature-officialstore
![[TRẢI LÒNG TRỐNG RỖNG] 𝐓𝐫𝐚̉𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐡𝐢̣ T**, 39 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢.Hồi trẻ, chúng tôi đến với nhau vì cảm xúc.Nhanh, gấp gáp, đôi khi...](https://img5.findhealthclinics.com/957/010/1092713349570100.jpg)
