What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/1689375501365748/

Bác Sĩ Chống Lão Hóa, 213 Nguyễn Hồng Đào/Phường 14-Quận Tân Bình-HCMC, Ho Chi Minh City (2026)

10/12/2025

🌀 CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT...
Mùa lạnh – “kẻ thù thầm lặng” khiến vai gáy đau nhức, đầu nặng, cổ cứng

Cứ mỗi khi gió lạnh ùa về, rất nhiều người than phiền:
“Trời mới se se lạnh mà vai cứng đơ, quay đầu cũng đau!”
“Ngủ dậy cổ không quay nổi, đau lan lên đầu, buốt tận gáy!”

👉 Nếu bạn cũng từng như vậy – thì nguyên nhân không đơn giản chỉ là “trúng gió” đâu.
Đó chính là lúc huyệt Phong Trì – cánh cửa “điều hòa khí lạnh” của cơ thể bị gió hàn xâm nhập!

🌬️ VÌ SAO MÙA LẠNH LẠI DỄ ĐAU VAI GÁY, ĐAU ĐẦU?

Theo Đông y, “Phong” là đầu của trăm bệnh. Khi khí lạnh và gió lùa vào vùng gáy, nơi giao hội của kinh Đởm, Bàng Quang và Mạch Dương Duy, cơ thể sẽ phản ứng bằng co cơ, co mạch máu để giữ ấm.
Nhưng chính sự co thắt này khiến khí huyết không lưu thông, dẫn đến:

Vai gáy cứng, đau nhức, lan lên đầu.

Cảm giác choáng váng, buồn nôn, đau nửa đầu.

Một số người còn tê tay, mỏi cổ, khó ngủ.

💡 Huyệt Phong Trì nằm ở sau gáy, chỗ lõm giữa cơ ức đòn chũm và cơ thang, là “cửa ngõ” cho phong hàn xâm nhập. Nếu giữ ấm và chăm sóc tốt huyệt này, bạn có thể phòng ngừa và cắt cơn đau vai gáy hiệu quả ngay tại nhà.

🔥 CÁCH LÀM ẤM & GIẢI TỎA ĐAU VAI GÁY TẠI NHÀ

1️⃣ Xoa nóng vùng cổ – vai – gáy

Dùng hai bàn tay chà xát đến khi ấm lên, sau đó áp lên vùng gáy và vai.

Xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

Làm 3–5 phút để kích thích lưu thông khí huyết.

2️⃣ Day bấm huyệt Phong Trì

Dùng hai ngón tay cái ấn vào hai hõm sau gáy (vị trí Phong Trì).

Giữ lực vừa phải 5–10 giây, thả ra, lặp lại 10–15 lần.
👉 Cảm giác ấm nóng, lan ra đầu và vai là dấu hiệu khí huyết đang được khơi thông.

3️⃣ Sưởi ấm hoặc sấy nhẹ vùng gáy

Có thể dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ ấm vừa, sấy từ gáy lan ra vai trong 3–5 phút.

Không nên dùng nước quá nóng hoặc đắp cao dán cay, dễ gây bỏng lạnh hoặc kích ứng.

4️⃣ Uống 1 cốc nước gừng đường phèn

Gừng tươi 3–4 lát, nấu cùng 1 thìa đường phèn, uống khi còn ấm.

Giúp tán hàn, thông mạch, giảm co thắt cơ, đồng thời làm ấm toàn thân.

🌿 MẸO NHỎ ĐỂ PHÒNG LẠNH “TẤN CÔNG” VAI GÁY

✅ Giữ ấm gáy và vai khi ra ngoài, đặc biệt khi đi xe máy hay ngồi phòng điều hòa.
✅ Không gội đầu tối muộn, và tránh nằm quạt – điều hòa chiếu thẳng vào cổ.
✅ Tập xoay cổ, vươn vai nhẹ mỗi giờ nếu phải ngồi làm việc lâu.
✅ Ngủ gối thấp, mềm, giúp cổ và vai được thư giãn tự nhiên.

Những thói quen nhỏ nhưng có thể cứu bạn khỏi hàng trăm cơn đau vai gáy mỗi năm!

❤️ HÃY NHỚ:

Cơ thể luôn gửi tín hiệu – chỉ là bạn có chịu lắng nghe hay không.
Đừng để cơn đau “vặt” thành bệnh mãn tính.
Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, xoa ấm cổ vai và day huyệt Phong Trì, bạn sẽ thấy đầu nhẹ, cổ mềm, vai linh hoạt – khí huyết thông suốt.

💬 Bạn đã thử bấm huyệt Phong Trì chưa?

Hãy comment “ĐÃ THỬ” nếu bạn cảm nhận được hiệu quả,
hoặc “MUỐN THỬ” để mình hướng dẫn bạn chi tiết hơn nhé! 💪

❤️ Nếu thấy hữu ích:

👉 Like , chia sẻ & lưu lại mẹo này cho bạn bè, người thân – ai cũng nên biết để tự bảo vệ mình mùa lạnh
👣 Theo dõi page để mỗi ngày học thêm 1 bí kíp dưỡng sinh – trị liệu tự nhiên, khỏe từ gốc

09/12/2025

🌿 VỊ CHÁT – NHỎ MÀ CÓ “VÕ” 💪
Trong Ngũ vị (chua, cay, mặn, ngọt, đắng), có phải người ta hay quên mất vị chát, dù vị chát cũng thường gặp trong thảo dược?

5 vị cơ bản phản ánh năm loại tác động sinh lý chính lên cơ thể – tương ứng ngũ hành – ngũ tạng, mọi vị khác trong tự nhiên (như chát, tanh, nhạt...) đều được xem là phái sinh hoặc biến thể của 5 vị này.
✨ Vị chát được xem là biến thể của vị chua. Cả chua và chát đều có tác dụng thu liễm, cố sáp nên vị chát được quy về nhóm “chua” (Mộc – Can), chứ không tách ra thành “lục vị”.

✨ Tác dụng chính của vị chát:

- Thu liễm – cố sáp: Giữ lại cái đang “thoát ra” – như mồ hôi, khí, tinh, huyết, tân dịch.
- Chỉ tả: Giúp se ruột, cầm tiêu chảy, đặc biệt với người bị tả mạn tính.
- Chỉ khái: Làm dịu cơn ho khan, giúp phổi đỡ mất khí.
- Cố tinh, cầm huyết: Hỗ trợ cho người bị di tinh, băng huyết, tiểu són, ra mồ hôi trộm.

🩺 Nói đơn giản, vị chát giúp “giữ lại cái quý của cơ thể” – nên rất cần khi cơ thể đang bị mất mát tân dịch hay khí huyết.

✨ Ứng dụng thực tế của vị chát:
- Giữ mồ hôi: Người hay ra mồ hôi trộm, mồ hôi tay chân dùng vị chát sẽ đỡ.
- Giữ nước: Giúp giảm tiểu són, tiểu đêm, tiểu nhiều lần.
- Giữ tinh khí: Nam giới yếu, di tinh, mộng tinh có thể dùng các vị thuốc chát.
- Giữ phân: Người bị tiêu chảy, đi ngoài lỏng lâu ngày – vị chát giúp “se ruột”.
- Giữ hơi thở: Một số vị chát còn giúp giảm ho, đỡ mất khí, bớt khan tiếng.

🍂 Thực phẩm – dược liệu có vị chát tiêu biểu:
- Ngũ vị tử: Chua chát, bổ phế – ích thận – an tâm.
- Kha tử: Chát rõ, trị ho, tiêu chảy, cổ họng khô rát.
- Liên nhục, khiếm thực, sơn thù du: Giúp cố tinh, cầm tiểu, mạnh thận.
- Trà xanh, chuối xanh, hồng ngâm, lựu: Thực phẩm chát tự nhiên, giúp se niêm mạc, giảm tiêu chảy.

⚠️ Nhớ nhé: Vị chát rất tốt khi cần “thu lại”, nhưng không nên dùng lâu – vì dễ gây bí, khí trệ, táo bón.
👉 Dưỡng sinh là biết khi nào nên “nới”, khi nào nên “giữ” – đó mới là nghệ thuật giữ thân an, tâm tĩnh. 🌿

07/12/2025

Thật ra, stress không đáng sợ, điều đáng sợ là ta không hiểu mình đang stress vì điều gì.

Hiểu được căng thẳng của bản thân chính là bước đầu tiên để ta học cách yêu thương và chữa lành chính mình.

- Nếu bạn thuộc kiểu người hay cố gắng quá mức, hãy học cách nghỉ ngơi.

- Nếu bạn sợ cô đơn, hãy học cách kết nối.

- Nếu bạn suy nghĩ quá nhiều, hãy học cách buông nhẹ...

Vì đôi khi, bình yên không đến từ việc kiểm soát mọi thứ, mà đến từ việc chấp nhận chính con người thật của mình.

04/12/2025

💢 ĐAU VAI – CHẠM ĐÚNG “ĐIỂM VÀNG” TRÊN TAY, HẾT ĐAU NGAY!
Có thể bạn chưa biết – chỉ vài động tác nhỏ, vai cổ được “giải phóng” ngay tức thì

Bạn có bao giờ cảm thấy:
– Mỗi sáng thức dậy, vai cứng như đá, xoay một cái là nhói lên tận cổ?
– Ngồi làm việc lâu, vai nặng như mang cả “trái đất” trên lưng?
– Hoặc chỉ cần thay đổi thời tiết, vai lại đau râm ran, tê buốt lan xuống cánh tay?

👉 Đó chính là dấu hiệu tắc nghẽn khí huyết vùng vai – cổ, mà Đông y gọi là “bất thông tắc thống” – nơi nào không thông, nơi đó sinh đau!

Tin vui là: bạn hoàn toàn có thể tự giúp mình giảm đau vai ngay tại nhà, chỉ bằng một “điểm vàng” nhỏ nằm ngay trên bàn tay – vị trí mà không phải ai cũng biết!

🌟 VỊ TRÍ “VÀNG” GIẢI PHÓNG ĐAU VAI

Hãy nhìn vào bàn tay của bạn – giữa kẽ tay hai ngón (ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út).
Đây là vùng phản chiếu của vai và cổ trên hệ kinh lạc, đặc biệt là đường kinh Tam Tiêu và Tiểu Trường – hai kinh chạy từ bàn tay lên vai và cổ.

👉 Cách làm rất đơn giản:

Dùng ngón tay cái của tay kia bóp và kéo nhẹ phần kẽ giữa ngón trỏ – ngón giữa – ngón áp út về phía mu bàn tay.

Giữ 3–5 giây rồi thả ra.

Lặp lại 20–30 lần mỗi bên tay, xen kẽ hai tay.

Chỉ sau vài phút, bạn sẽ cảm thấy vùng vai nhẹ dần, khí huyết được lưu thông, thậm chí nhiều người cảm nhận vai ấm lên, đầu cổ linh hoạt hơn.

💬 TẠI SAO LẠI HIỆU QUẢ NHƯ VẬY?

Theo Đông y, các kinh mạch trong cơ thể hoạt động như “đường dẫn năng lượng”.
Vai – cổ liên hệ chặt chẽ với kinh Tam Tiêu, Tiểu Trường và Đại Trường – đều bắt đầu từ bàn tay.
Khi bạn tác động vào đầu mút kinh lạc ở tay, sẽ giúp:

Khai thông khí huyết tắc nghẽn ở vai

Giảm co cứng cơ, hạ viêm tự nhiên

Kích hoạt phản xạ thần kinh, khiến não tiết ra endorphin – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể

Vì vậy, chỉ cần chạm đúng điểm, day đúng lực, kéo đúng hướng, bạn sẽ thấy cơ thể “phản ứng” tích cực ngay.

🧘‍♀️ GỢI Ý THÊM:

💧 Kết hợp thêm một vài thói quen nhỏ để vai cổ luôn khỏe:

Tránh ngồi lâu, mỗi 45 phút nên xoay cổ vai 10 vòng

Xoa ấm vai gáy bằng dầu thảo mộc buổi tối

Uống nước ấm, hạn chế lạnh gió điều hòa trực tiếp vào cổ vai

Ngủ gối thấp, tránh gối quá cao gây gập cổ

💞 HÃY NHỚ:

Không phải đau là phải uống thuốc hay tiêm truyền.
Đôi khi, chỉ cần hiểu cơ thể – và chạm đúng điểm “vàng”,
bạn đã giúp mình thoát khỏi cơn đau mà không tốn một đồng.

Cơ thể là một bản đồ kỳ diệu – mỗi điểm trên tay, chân, tai đều liên quan đến một phần của cơ thể.
Chỉ cần học cách “đọc” bản đồ ấy, bạn đang cầm trong tay chìa khóa của sức khỏe và an lạc.

💬 Bạn đã thử “điểm vàng” này chưa?

Hãy comment cảm nhận sau khi làm thử, biết đâu chỉ vài phút mà vai bạn sẽ nhẹ tênh như chưa từng đau!

❤️ Nếu bạn thấy bài viết hữu ích:

👉 Like, lưu lại & Chia sẻ mẹo quý này cho người thân – ai cũng nên biết!
👣 Theo dõi page để mỗi ngày học thêm 1 bí kíp dưỡng sinh – trị liệu tự nhiên, khỏe từ gốc

03/12/2025

9 LOẠI THỂ CHẤT TRONG ĐÔNG Y – HIỂU MÌNH ĐỂ KHỎE, DƯỠNG ĐÚNG ĐỂ TRẺ LÂU

Có bao giờ bạn thắc mắc:
👉 Tại sao cùng một món ăn mà người này thấy khỏe, người kia lại nổi mụn, đầy bụng?
👉 Có người chỉ ngủ 6 tiếng vẫn tràn đầy năng lượng, còn bạn ngủ 8 tiếng vẫn mệt rã rời?

Câu trả lời nằm ở “thể chất” – nền tảng sức khỏe riêng của mỗi người.
Đông y chia cơ thể con người thành 9 thể chất, mỗi thể có ưu – nhược điểm riêng. Hiểu được mình thuộc thể nào chính là bước đầu để phòng bệnh – dưỡng sinh – phục hồi tự nhiên.

☯️ 1. Thể Âm hư (nóng, thiếu nước)

Người thể âm hư thường gầy, miệng khô, lòng bàn tay – chân nóng, hay mất ngủ, dễ cáu.
💡 Dưỡng đúng: Bổ sung tân dịch bằng các món thanh mát như canh mướp, đậu xanh, lê hấp mật ong. Tránh thức khuya và vận động quá sức gây “hao âm”.

❄️ 2. Thể Dương hư (sợ lạnh)

Luôn sợ gió, chân tay lạnh, cơ thể uể oải, da nhợt nhạt.
💡 Dưỡng đúng: Ăn ấm, ngủ ấm, ngâm chân bằng gừng muối mỗi tối. Nên tắm nắng sáng – đó là “thuốc bổ dương” tự nhiên nhất.

💨 3. Thể Khí hư (dễ mệt, hơi thở yếu)

Nói chuyện nhỏ, dễ hụt hơi, hay ra mồ hôi và mệt nhanh.
💡 Dưỡng đúng: Tập hít thở sâu, đi bộ chậm, dưỡng phế – kiện tỳ bằng các món như cháo hạt sen, thịt gà hầm hoàng kỳ.

☁️ 4. Thể Đàm thấp (dễ béo, mệt mỏi)

Dáng người tròn, bụng to, da nhờn, nhiều đờm, hay buồn ngủ sau bữa ăn.
💡 Dưỡng đúng: Giảm đồ ngọt, đồ chiên. Uống nước ấm, tập ra mồ hôi mỗi ngày để “hóa đàm – trừ thấp”.

🔥 5. Thể Thấp nhiệt (dễ nổi mụn, nóng trong)

Cơ thể nặng nề, da nhiều dầu, miệng đắng, dễ nổi mụn ở mặt và lưng.
💡 Dưỡng đúng: Thanh nhiệt bằng rau diếp cá, trà hoa cúc, tránh thức ăn cay nóng và rượu bia.

💭 6. Thể Khí uất (dễ stress, u uất)

Thường xuyên tức ngực, thở dài, tâm phiền, dễ lo âu, khó ngủ.
💡 Dưỡng đúng: Hít thở sâu, tập yoga, nghe nhạc nhẹ, đi bộ dưới nắng sớm. Ăn thêm cam, bưởi, bạc hà giúp “giải uất – thông khí”.

🩸 7. Thể Huyết ứ (máu kém lưu thông)

Da xạm, môi tím, tĩnh mạch dưới lưỡi nổi rõ, dễ đau đầu, kinh nguyệt không đều.
💡 Dưỡng đúng: Tập thể dục nhẹ, xoa bóp, ngâm chân ấm, uống trà gừng – quế để thúc đẩy tuần hoàn máu.

🌸 8. Thể Cơ địa dị ứng (nhạy cảm bẩm sinh)

Dễ nổi mề đay, hắt hơi khi thay thời tiết, dị ứng thức ăn hoặc phấn hoa.
💡 Dưỡng đúng: Dưỡng phế – kiện tỳ, tránh môi trường ẩm thấp, bổ sung vitamin C, tắm nắng nhẹ để tăng đề kháng.

⚖️ 9. Thể Bình hòa (cân bằng âm dương)

Thể lý tưởng nhất – da hồng, mắt sáng, ăn ngon, ngủ sâu, tinh thần vui vẻ.
💡 Giữ đúng: Ăn uống điều độ, ngủ sớm, vận động hàng ngày và giữ tinh thần an vui – đó chính là “dưỡng sinh tự nhiên”.

🌿Tóm Lại
Không có thể nào là “xấu” – chỉ có người chưa hiểu cơ thể mình để chăm đúng cách.
Khi hiểu được thể chất, bạn sẽ biết ăn gì – ngủ sao – sống thế nào để khỏe bền, trẻ lâu mà không cần dựa vào thuốc.

✨ “Dưỡng đúng thể – thân tự lành.”
Hãy thử soi mình xem bạn thuộc thể nào, rồi comment để tôi giúp bạn đọc cơ thể và gợi ý cách điều hòa phù hợp nhé!

01/12/2025

KHỚP ỨC ĐÒN! -> ⚠️ ĐAU TỨC NGỰC, KHÓ GIƠ TAY?
DỄ NHẦM ĐAU TIM

Bạn từng cảm thấy tức ngực phía trên xương ức, nhất là khi hít sâu, giơ tay cao, hoặc đưa tay ngang mà thấy vùng ngực kéo căng, đau lan ra cổ – vai – cánh tay?
Rất nhiều người lập tức nghĩ đến bệnh tim hoặc phổi, nhưng thực tế, thủ phạm thật sự đôi khi lại nằm ở… khớp ức đòn – nơi xương đòn nối với xương ức ngay giữa ngực.

🔎 1️⃣ Khớp nhỏ – ảnh hưởng lớn

Khớp ức đòn là một trong những khớp quan trọng nhất của vai, đóng vai trò như “bản lề” giúp cánh tay vận động tự do: giơ lên, xoay ra, xoay vào.
Khi khớp này bị viêm, thoái hoá hoặc lệch nhẹ, toàn bộ chuỗi vận động vai – cổ – ngực đều bị ảnh hưởng.

Triệu chứng thường gặp:

Đau tức vùng ngực trên, ngay sát giữa cổ và vai.

Khó giơ tay cao hoặc vươn ra phía trước.

Đau lan ra cổ, vai, thậm chí ra ngực trái (rất dễ nhầm với đau tim).

Cảm giác co kéo, cứng ngực, thở sâu thấy vướng.

Điều đáng nói là khớp ức đòn rất dễ bị “bỏ quên”. Nhiều người đi kiểm tra tim, phổi, chụp X-quang… nhưng kết quả bình thường – trong khi cơn đau vẫn kéo dài, âm ỉ.

🧠 2️⃣ Ai dễ bị đau khớp ức đòn?

Người làm trị liệu, tập thể hình, giáo viên yoga – thường xuyên giơ tay quá đầu hoặc chống đỡ bằng tay.

Nhân viên văn phòng ngồi gù vai, khom lưng, cổ rụt lâu ngày.

Người lớn tuổi bị thoái hoá xương khớp vùng vai – cổ.

Phụ nữ sau sinh, hoặc người yếu khí huyết, lạnh vùng ngực cũng dễ đau vùng này.

🌿 3️⃣ Bộ huyệt “mở khóa” vùng ức đòn

Khi khớp ức đòn bị ứ trệ, thông khí – hành huyết – giãn cơ là ba nguyên tắc quan trọng nhất.
Dưới đây là 3 huyệt Đông y giúp giảm đau – thông vùng ức đòn – vai trước:

1️⃣ Thiên Trì
📍 Vị trí: Khoang gian sườn 4, ngang đầu vú (nam) hoặc ngay dưới xương đòn (nữ).
🌿 Tác dụng: Giúp giãn vùng cơ ngực – vai, giảm tức ngực, làm mềm khớp ức đòn.

2️⃣ Trung Phủ
📍 Vị trí: Khoang liên sườn 2, sát bờ ngoài xương ức, dưới xương đòn.
🌿 Tác dụng: Khai thông khí phổi – ngực, giảm đau, giúp giơ tay dễ dàng hơn.

3️⃣ Kiên Tỉnh
📍 Vị trí: Giữa vai – cổ, nơi cao nhất của cơ thang.
🌿 Tác dụng: Giảm căng cơ vùng cổ – vai – đòn, điều hoà vận động cánh tay.

👉 Cách làm:
Day mỗi huyệt 1–2 phút, bấm đều hai bên. Trước khi bấm, chườm ấm vùng ngực – vai 5 phút để tăng hiệu quả giãn cơ.

🧘‍♀️ 4️⃣ Bài tập giãn khớp ức đòn – vai trước

Giang tay ngang, mở ngực, đưa ra sau chậm rãi, hít sâu – thở ra từ từ.

Giơ tay lên cao, hít vào sâu, rồi hạ xuống – thực hiện 5–10 lần.

Nghiêng đầu nhẹ sang hai bên, phối hợp ép vai xuống để làm mềm vùng cổ – vai trước.

🕰 Tập đều đặn mỗi ngày 5–10 phút giúp mở ngực, thông khí huyết và giảm rõ rệt cảm giác tức ngực, nặng vai.

⚠️ 5️⃣ Lưu ý khi tự chăm sóc khớp ức đòn

Không day ấn mạnh khi khớp đang sưng hoặc viêm cấp.

Tránh giật tay, xoay vai đột ngột.

Giữ ấm vùng ngực – vai, đặc biệt khi ngủ trong phòng điều hòa.

Nếu đau kéo dài hơn 1–2 tuần, nên điều chỉnh tư thế và gặp chuyên viên trị liệu.

👉Đôi khi, cơn đau tức ngực không phải là cảnh báo của tim, mà là lời kêu cứu của khớp ức đòn – chiếc “chốt bản lề” nhỏ bé nhưng giữ nhịp vận động toàn vai.
Hãy học cách lắng nghe cơ thể, chăm sóc vùng ngực – vai mỗi ngày.
Chỉ cần 5 phút xoa bóp – giãn cơ – hít thở sâu, bạn đang giúp tim, phổi và khớp ức đòn cùng hoà nhịp khoẻ mạnh.

📍 Đừng đợi đau mới chữa – hãy bắt đầu từ việc hiểu rõ khớp của mình.
💬 Bạn đã từng bị tức ngực, khó giơ tay mà không rõ nguyên nhân chưa? Hãy chia sẻ để nhiều người cùng nhận diện “kẻ ẩn mình” này nhé!

30/11/2025

BẠN CÓ NHẬN RA 9 DẤU HIỆU TRÊN KHUÔN MẶT CẢNH BÁO SỨC KHỎE BÊN TRONG? ĐỪNG BỎ QUA!

Bạn có biết rằng khuôn mặt chính là tấm bản đồ sức khỏe phản ánh tình trạng các cơ quan bên trong cơ thể? Theo Đông Y, 9 đường kinh lạc trên mặt kết nối trực tiếp với nội tạng, và khi khí huyết bị tắc nghẽn, cơ thể sẽ “báo động” qua những biểu hiện rõ ràng trên da, nếp nhăn, quầng thâm, sưng phù hay nám da.

Nếu bạn thường xuyên thấy mặt sưng, mắt thâm quầng, nếp nhăn sâu, đừng vội nghĩ chỉ là tuổi tác hay stress. Hãy cùng khám phá 9 đường kinh lạc quan trọng trên khuôn mặt và cách chăm sóc đúng cách:

🔥 1. Đốc mạch – Trán nhăn, mặt sưng, mệt mỏi
Đốc mạch chạy từ trán xuống cột sống, điều hòa khí huyết toàn thân. Khi bị tắc nghẽn:

Trán nhăn nếp

Mặt sưng phù

Cảm giác mệt mỏi kéo dài

Gợi ý cải thiện: Massage trán, xoa đầu nhẹ nhàng, hít thở sâu để khí huyết lưu thông.

🔥 2. Bàng quang kinh – Quầng thâm, bọng mắt, mặt sưng
Liên quan trực tiếp tới thận, tắc bàng quang kinh gây:

Quầng thâm và bọng mắt rõ rệt

Mặt sưng, thiếu sức sống

Mẹo nhỏ: Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, day huyệt vùng mắt mỗi sáng – mắt sáng hơn, mặt nhẹ nhàng hơn.

🔥 3. Đởm kinh – Nổi gân xanh, đau nửa đầu, nám gò má
Tắc đởm kinh khiến năng lượng ứ trệ ở thái dương và gò má, biểu hiện:

Nổi gân xanh

Đau nửa đầu

Nám/tàn nhang

Massage thái dương, day huyệt gò má giúp giảm đau đầu và cải thiện làn da.

🔥 4. Tam tiêu kinh – Da không đều, ù tai, hàm chảy xệ
Tam tiêu kinh cân bằng nhiệt và nước trong cơ thể. Khi tắc:

Da xỉn màu, không đều

Ù tai, căng đầu

Đường viền hàm chảy xệ

Khuyến nghị: Xoa cổ – gáy, kết hợp hít thở sâu giúp khí huyết lưu thông, giảm tình trạng chảy xệ.

🔥 5. Can kinh – Nám vàng, nếp nhăn khô quanh mắt, da xỉn màu
Can kinh liên quan đến gan, mật. Tắc nghẽn biểu hiện:

Nám vàng

Nếp nhăn khô quanh mắt

Da mặt xỉn, mệt mỏi

Thường xuyên massage mắt, bổ sung thực phẩm giải độc gan giúp cải thiện.

🔥 6. Đại trường kinh – Lỗ chân lông to, hơi thở hôi
Đại trường kinh liên quan đến ruột già. Khi tắc:

Lỗ chân lông quanh mũi to

Hơi thở có mùi, táo bón

Mẹo: Uống nhiều nước, ăn rau xanh, xông mặt để thải độc.

🔥 7. Vị kinh – Nếp nhăn rãnh mũi má, mụn quanh miệng/trán, da vàng nhợt
Vị kinh tắc gây:

Rãnh mũi má sâu hơn

Mụn trán và quanh miệng

Da vàng nhợt

Bổ sung rau củ, massage mặt theo đường kinh Vị giúp cải thiện sắc tố da.

🔥 8. Tiểu trường kinh – Mụn giữa chân mày, da thô ráp, chảy xệ
Tắc tiểu trường kinh khiến da thô ráp, mất đàn hồi, mụn xuất hiện giữa chân mày. Massage nhẹ nhàng và dưỡng ẩm thường xuyên sẽ giúp da mịn màng hơn.

🔥 9. Nhâm mạch – Da quanh môi tối màu, da tái nhợt, kinh nguyệt không đều
Nhâm mạch tắc ảnh hưởng tới sinh sản và huyết mạch, biểu hiện qua da quanh môi tối, da tái nhợt, và rối loạn kinh nguyệt.

Giải pháp: Massage huyệt quanh môi, bổ sung thực phẩm giàu sắt và nghỉ ngơi hợp lý giúp cải thiện tuần hoàn máu.

💡 Bí quyết tổng thể để “giải tỏa” tắc nghẽn 9 đường kinh lạc:

Massage theo đường kinh 5–10 phút mỗi ngày

Xông hơi nhẹ, uống đủ nước, ăn uống cân bằng

Ngủ đủ giấc, tránh stress kéo dài

Khi khí huyết lưu thông, bạn sẽ thấy da sáng, mắt sáng, nếp nhăn giảm, mặt nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái. Khuôn mặt chính là “tấm gương” phản ánh sức khỏe – hãy chăm sóc từ bên trong để đẹp tự nhiên từ bên ngoài!

💬 Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy like, share và theo dõi page để không bỏ lỡ các bí quyết Đông Y chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp mỗi ngày nhé!

26/11/2025

GIẢI TỎA ÁP LỰC VÙNG ĐẦU CHỈ VỚI VÀI ĐIỂM HUYỆT QUAN TRỌNG!

Liệu pháp day ấn – xoa bóp trong Đông phương được nhiều người áp dụng nhằm hỗ trợ thư giãn vùng đầu và giúp cơ thể thoải mái hơn. Khi được tác động nhẹ nhàng đúng cách, một số huyệt đạo có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và làm dịu vùng đầu – mặt.

Dưới đây là nhóm huyệt thường được sử dụng:

🔹 Nhóm huyệt ở vùng đầu – mặt

Tỏa Trúc: Nằm ở đầu lông mày, giúp thư giãn vùng trán – hốc mắt.

Tình Minh: Gần sống mũi và khóe mắt trong, hỗ trợ làm dịu cảm giác căng quanh mắt.

Ngư Yêu: Ở giữa hai cung lông mày, tác động nhẹ giúp vùng trán thả lỏng.

Dương Bạch: Vị trí phía trên đồng tử, cách lông mày khoảng 1 thốn, giúp giảm cảm giác nặng vùng trước trán.

Đầu Duy: Nằm ở góc trán gần chân tóc, hỗ trợ thư giãn vùng đầu trước.

Thái Dương: Nằm ở hõm sau đuôi lông mày – đuôi mắt, là điểm được nhiều người day ấn khi mỏi hoặc căng thẳng.

Bách Hội: Ở giữa đỉnh đầu, nơi hội tụ đường dẫn năng lượng quan trọng, tác động nhẹ giúp cơ thể dễ chịu hơn.

🔹 Nhóm huyệt ở tay – chân giúp hỗ trợ toàn thân

Nội Quan: Ở mặt trong cẳng tay, cách nếp cổ tay 2 thốn, giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu.

Thần Môn: Ở nếp gấp cổ tay, hỗ trợ làm dịu tinh thần.

Tam Âm Giao: Trên mắt cá chân 4 thốn, thuộc vùng điều hòa khí huyết toàn thân.

🔹 Một số huyệt khác thường kết hợp

Khúc Mấn, Giáp Tôn, Suất Tốc: Hỗ trợ tăng sự linh hoạt vùng đầu.
Song song đó, việc kết hợp xoa bóp vùng cổ – vai – gáy, giãn cơ, và vận động nhẹ nhàng sẽ giúp quá trình thư giãn được trọn vẹn hơn.

💡 GỢI Ý THỰC HÀNH AN TOÀN

Day ấn nhẹ nhàng ấn – giữ 5–7 giây mỗi điểm.

Không dùng lực quá mạnh.

Thực hiện từ 5–10 phút mỗi ngày để cơ thể được thư giãn đều đặn.

26/11/2025

💫 MẮT MỜ, MẮT MỎI – ĐỪNG CHỈ NGHĨ DO LÀM VIỆC NHIỀU! 💫

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, đồng thời phản ánh tình trạng của tạng Can và hệ thống kinh lạc quanh đầu – mặt. Khi khí huyết không lưu thông, kinh lạc tắc nghẽn, mắt dễ bị mờ, nhức, căng tức hoặc mỏi rã rời dù không phải làm việc quá sức.
🌿 Trong video này, chúng ta cùng tìm hiểu phương pháp ĐIÊN XUNG SINH HỌC DDS – một cách tác động tinh tế giúp:
✅ Hỗ trợ khai thông khí huyết vùng đầu – mặt
✅ Cân bằng tạng Can, giảm cảm giác căng mỏi, mờ mắt
✅ Giúp đôi mắt sáng, thư giãn và nhẹ dịu hơn
Đây là hướng tiếp cận toàn diện, kết hợp nguyên lý Đông y và kỹ thuật huyền châm hiện đại, giúp chăm sóc sức khỏe từ gốc – nhẹ nhàng mà hiệu quả.
👉 Hãy cùng chia sẻ để nhiều người hơn hiểu đúng và biết cách chăm sóc đôi mắt của mình – không chỉ bằng nghỉ ngơi, mà bằng sự cân bằng của cơ thể và tâm trí!

#

25/11/2025

💥LÝ ĐAU VAI, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT VỚI ĐIÊN XUNG SINH HỌC DDS ! 💥

Đau vai, cứng khớp vai hay tê lan xuống cánh tay là tình trạng rất thường gặp — đặc biệt ở những người ngồi lâu, làm việc văn phòng, hoặc vận động sai tư thế.
🌿 Trong video này, chúng ta cùng tìm hiểu phương pháp ĐIÊN XUNG SINH HỌC DDS – một hướng tiếp cận độc đáo giúp khơi thông khí huyết, thư giãn hệ cơ và hỗ trợ giảm căng vùng vai cổ một cách tự nhiên.
✨ Khi khí huyết lưu thông – vai cổ nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trong từng chuyển động.
👉 Hãy cùng lan tỏa kiến thức này để nhiều người hơn biết cách chăm sóc sức khỏe vai cổ chủ động và an toàn nhé!

#

25/11/2025

“Trị liệu bao nhiêu buổi thì hết đau?”.
Đa số các nơi chỉ tập trung vào giảm đau bằng nhiều phương pháp khác nhau, nhưng bản chất vấn đề nằm ở việc kiểm soát được dosage (liều lượng).

Trong phục hồi, “liều lượng” (dosage) gồm:
- Bạn cần nghỉ ngơi bao nhiêu là đủ
- Phương pháp nào phù hợp, áp dụng trong bao nhiêu buổi.
- Tăng tải thế nào để cơ-khớp thích nghi.
- Dinh dưỡng – ngủ – stress ảnh hưởng mạnh ra sao.
- Quan trọng nhất: cơ thể bạn chịu được bao nhiêu?

Holistic sẽ đánh giá:
✔ khả năng chịu tải thật của bạn
✔ mức độ yếu – căng – bù trừ
✔ Timeline hồi phục mô mềm
✔ bài tập nào đủ sức – bài nào quá sức
✔ khi nào nên tăng tải – khi nào phải giảm
✔ bạn cần bao nhiêu buổi để đạt kết quả thật sự

Không phải ai cũng cần nhiều buổi,
nhưng ai cũng cần ĐÚNG LIỀU LƯỢNG.
Liệu trình cá nhân hóa tại Holistic luôn được ưu tiên.
___________
☎️ Hotline: 0931318891
📍CS 1: 213 Nguyễn Hồng Đào, P14, Tân Bình, HCMC

____________
#

24/11/2025

ĐAU ĐẦU, CHÓNG MẶT – CƠ THỂ ĐANG CẦU CỨU TỪ CỘT SỐNG CỔ!

Hơn 70% trường hợp đau đầu mãn tính, chóng mặt, ù tai, mất ngủ đều bắt nguồn từ… cột sống cổ – chứ không phải từ não.
Nghe tưởng vô lý, nhưng lại hoàn toàn đúng về mặt sinh lý học và Đông y học.
🧠 CỘT SỐNG CỔ – “ĐƯỜNG ỐNG MÁU LÊN NÃO”
Cổ không chỉ nâng đầu, mà còn là “con đường sống” của não bộ.
Bên trong các đốt sống C1–C6, động mạch đốt sống cổ chạy xuyên qua, mang máu và oxy lên nuôi thân não – tiểu não – vùng thăng bằng và trí nhớ.
👉 Khi cổ lệch nhẹ, thoái hóa, co cứng cơ sâu, hoặc ngồi sai tư thế quá lâu, dòng máu này bị ép hẹp, oxy lên não giảm.
Não “khát máu” → sinh ra:
Đau đầu vùng chẩm, sau gáy
Hoa mắt, ù tai, mờ mắt
Mất tập trung, hay quên
Mất thăng bằng, dễ chóng mặt
Tây y gọi đó là Hội chứng động mạch đốt sống, còn Đông y diễn giải giản dị hơn:
“Khí huyết không thông – đầu mất dưỡng, thần mất an.”
🌿 ĐÔNG Y NHÌN SÂU HƠN: CỔ – GỐC CỦA NÃO, TÂM, THẬN
Theo Hoàng Đế Nội Kinh:
“Não giả, tủy chi hải; Thận chủ tàng tinh sinh tủy.”
Não là biển của tủy, mà tủy sinh từ thận.
Khi thận hư, tủy cạn, cột sống mất nuôi dưỡng, cổ sẽ co cứng, khí huyết ứ lại, não thiếu máu.
Đó là lý do vì sao người mất ngủ, hay quên, chóng mặt thường cũng có lưng – cổ mỏi, thận yếu, khí suy.
Đau đầu không chỉ là bệnh “ở đầu”, mà là biểu hiện cuối cùng của một chuỗi mất cân bằng bên trong.
💆‍♀️ DƯỠNG CỔ – DƯỠNG NÃO – DƯỠNG MỆNH
1️⃣ Nắn – Xoa – Xoay cổ nhẹ mỗi sáng và tối
→ Giúp khớp cổ linh hoạt, khí huyết lưu thông lên não.
2️⃣ Chườm muối gừng vùng gáy – vai – cổ
→ Tán hàn, làm mềm cơ, tăng tuần hoàn mạch cổ.
3️⃣ Tập hít sâu, thở chậm – đưa khí lên đỉnh đầu (bách hội)
→ Mỗi lần hít, não được tiếp thêm dưỡng khí; mỗi lần thở, thần kinh được thư giãn.
4️⃣ Giữ ấm cổ quanh năm – tránh gió lạnh, điều hòa phả trực tiếp
→ Hàn khí nhập cổ là nguyên nhân số một của co cứng mạch và đau gáy.
✨Đừng chỉ tìm thuốc khi đầu đau – vì thuốc không chữa được khí tắc ở cổ, cũng không làm mạch máu lưu thông.
Cơ thể luôn gửi tín hiệu sớm hơn bệnh – chỉ là bạn có chịu lắng nghe hay không.
Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ:
🕯 Xoa cổ mỗi sáng,
🌿 Chườm ấm mỗi tối,
💨 Hít sâu mỗi khi mỏi –
Vì đó chính là cách bạn tự cứu não, dưỡng thần và kéo dài tuổi thọ.

Bác Sĩ Chống Lão Hóa

10/12/2025

09/12/2025

07/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00